孕妇打鼾对胎儿的影响-孕妇打鼾对自身的影响

1、孕妇打鼾会影响自身睡眠的质量，再加上孕妇本身就缺觉，因此很容易出现因缺觉疲乏而导致的头晕头痛。

2、孕妇因打鼾发生呼吸暂停的现象时，可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。

3、孕妇打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以及各种孕期不适，尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加、膈肌上抬、孕妈呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾。同时孕妈们还有可能因而有中风或心脏病发的危险。

孕妇打鼾对胎儿的影响-孕妇打鼾怎么办

1、睡姿要正确。采用侧卧的睡姿，就可以释放呼吸道的空间，不会受到挤压而变得狭窄，气流通常就不会打鼾了。

2、控制好体重。在孕中期，即便身体很需要热量，但是也要控制好体重，计算好一天需要的热量进行饮食，就不会出现体重暴涨的现象，当然也就不会打鼾了。

3、合理膳食。如果孕妇上火或者患上了上呼吸道感染的疾病，导致呼吸不畅，也会导致打鼾的出现。

4、心情放松。有的妈妈心事比较重，导致初期睡眠不好，后来熟睡又太深，也会导致打鼾的出现，所以妈妈要放松心情，让自己舒缓下来。