1、要注意休息，保证充足的睡眠。
2、保持室内的通风，保持鼻腔通畅。
3、积极治疗鼻腔的疾病。
4、游泳的时候耳朵进水之后一定要耳朵里面的谁流出拉，如果患有慢性中耳炎者，不适宜游泳。
5、要有效的预防感冒。
6、多吃一些有营养价值的蔬菜和水果，少吃辛辣的刺激食物。
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