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孕妇总头晕怎么缓解 头晕不适早处理

2017年09月13日 11:55阅读次数:109
孕妇总头晕怎么缓解?孕期因为脑供血不足、贫血、仰卧综合征等因素常常会引起头晕不适,那么,怀孕老是头晕如何缓解呢?孕期头晕怎么办呢??
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孕妇总头晕怎么缓解:护理上

平静心态

首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

关注血压

孕妈妈可以注意观察血压的变化,血压下降,可能影响大脑的供血,所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状。

坐卧行走

平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足,不要长时间地站立;锻炼时应和缓,减少过度流汗,洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流,不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。

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孕妇总头晕怎么缓解:饮食上

在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水。夜晚保证睡眠。

你的饮食应该有大量天然食品,包括豆瓣菜、蒲公英、荨麻(或喝荨麻茶)、杏干(最好不含硫磺的),以及李子葡萄干、黑栗、覆盆子、黑莓等

做菜时加上大蒜,但不要把蒜切片,保留整个蒜瓣,这样不会有太冲的味道,还能刺激你的循环系统。把沙丁鱼捣碎吃,连鱼刺一起吃,腌鱼和有机鲑鱼也是很有益的矿物质来源,有助于防止贫血。

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孕妇总头晕怎么缓解:按摩上

告诉你两个指压按摩穴位,你可以用来自我“急救”。一个是按在大拇指一侧的腕褶痕处,另一个是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。同时按住两个穴位5~7秒钟,再重复两次,然后做另一个手腕。

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