专家介绍,宝宝体重越大,表示皮下脂肪越多,这对宝宝的代谢系统产生不利影响,在10岁以后他们将比正常体重的宝宝引发的并发症多10倍以上,容易引发糖尿病、血压性疾病、内分泌疾病等。另外,胎儿太轻也不是好事,体重过轻的胎儿,在成长过程中可能会影响到智力发育。
1.控制体重增长
整个孕期宝妈的体重增长范围应当是20-25斤,如果孕妈原本体重较重,则增重应当相应减少;孕妈原本体重较轻,则需适量增加重量。均衡饮食以及少吃多餐是宝妈们一定要遵循的原则。
2.适量运动
怀孕期间宝妈一般都疲惫易累,很多人自制力不好,就会减少自己的活动时间用来睡觉,甚至是吃完饭就直接睡觉。这样的生活方式很容易造成脂肪聚积,对孕妈以及胎宝宝都不好,因而宝妈应当注意适量运动。
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