备孕一年没怀上怎么办 6个方法助你快速怀孕
2017年09月21日 16:41阅读次数：828
备孕一年没怀上怎么办呢?备孕是给夫妻双方一段时间调理身体，让身体状态更加适合怀孕，一般这个时间段为3-6个月，但是也有很多夫妻备孕一年了都还没怀上，这是怎么回事呢?备孕一年没怀上怎么办呢?
3
备孕一年没怀上怎么办-补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏就很容易导致备孕失败，就算怀上孕了也有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
4
备孕一年没怀上怎么办-保持标准体重
备孕期间保持标准的体重也很重要，太轻或者太重都不利于怀孕。
备孕标准日中可以用身体质量指数(BMI)来衡量，按照体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))计算出个人的BMI数值。以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体重;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53为标准体重。另外腰围及体脂肪率也可以用来做评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，属于肥胖;若30岁以上男性体脂肪率大于25%、女性体脂肪率大于30%，即使体重不重、腰围不大，也属于肥胖族群。
15:32
09:43
11:18
16:45
12:57
11:36
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！