文/橙子 指导专家/黄小娜(中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部副研究员) 睡商 “睡商”主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。成人的睡商高低影响到的是健康和精神状况，而宝贝的睡商(SQ，Sleep quotient)则直接影响其学商，进而影响宝贝的智商和情商的发展。 中美专家曾联手针对1000多名中国宝贝进行了6800多次临床式家访研究，结果表明，睡眠质量高的宝贝，跟妈咪的互动性也好，从环境中学习的能力也较睡眠质量差的宝贝更强。 研究结果还发现，除了保证宝贝的睡眠时间外，睡眠的持续时间对宝贝也非常重要：夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝贝，对学习过的东西记忆会比较模糊或者很难察觉周围环境的变化。 测试睡商很简单!表情&行为 3个月以内的宝贝，一觉醒来后的表情如

备孕可以吃醪糟汤圆吗 备孕期间最好不要吃醪糟汤圆。 醪糟，主要原料是糯米，酒精含量即便比较低，但也含有酒精。吃了醪糟汤圆后受孕，醪糟中的酒精中可使生殖细胞受到伤害，使受精卵发育不健全，导致出生后的宝宝出现畸形、智力低下等现象。所以建议备孕期间最好不要吃醪糟汤圆。 醪糟汤圆对备孕的影响 1、醪糟汤圆中的酒精会影响受精卵的发育正常，从而可能造成胎儿畸形。通常会表现为小头，小眼，下巴短、脸扁平窄小、身子短、心脏、四肢畸形等。 2、吃了醪糟汤圆后受孕，胎儿的大脑细胞分裂也可能受到阻碍，容易导致中枢神经系统发育障碍，将来可能智力低下。 备孕饮食注意事项 多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜，海蜇等;这些都是对胎儿大脑发育非常有帮助

双胞胎是如何形成的呢? 同卵双胎：一个精子与一个卵子结合形成受精卵，但是在受精卵分裂初期，细胞分离成两个独立的胚胎细胞(或细胞群体)，并发育为两个基因完全相同但彼此独立的胚胎。在母亲腹中他们共用一个胎盘，但羊膜、液囊和脐带都是单独的，大约有2/3的同卵双胎还共用绒毛膜、第二层膜和外膜，长大后他们外表相像，性别相同，有时甚至心灵相通。 异卵双胎：两个不同的卵子与两个不同的精子相结合形成受精卵。他们在发育过程中用不同的胎膜、胎盘和脐带。性别、相貌可能会出现不同，基因和普通姐妹的相似度一样。 如何才能区分是同卵双胞胎还是异卵双胞胎呢? 1、在孕早期只能够通过b超检查获悉：如果发现两个胚胎共用一个羊膜囊那肯定就是同卵双胞胎，如果这个羊膜囊中间没有分隔膜，那么孕期需要密切监测，因为可能有一个因为血供不足从而影响发育，而且并发症

孕妇吃年糕会糖高吗 年糕中的糖分含量比较高，如果血糖调节机制运行正常，会稍稍升高，但能保持在正常范围内。只要注意适量，是不会对孕妈或者胎儿有所影响的，不过如果是患有糖尿病或者高血糖的孕妇，食用年糕过量也是会导致血糖调节出现问题，超过正常值。因此患有糖尿病或者高血糖的孕妈们最好就不要吃年糕了。 健康小贴士：孕期如果血糖偏高，要严密观测胎儿发育情况，平时保持少量多餐的进食方式，为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。 孕妇吃年糕注意事项 1、如果孕妇患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病，也不适合吃年糕。 2、年糕一次也不可吃太多，因年糕支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸，吃

缩阴是很多产后女性最需要的，很多女性都希望自己的阴道能紧握一点，但是就是苦于找不到有效的缩阴方法。因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活，因此必须通过缩阴来改善这种情况。其实中药缩阴方法也是女性常用的一种方式，下面由小编一一为您分享中药缩阴！ 中药缩阴方法大全 改善女人阴道松弛 中药缩阴方法1 生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。 中药缩阴方法2 首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。 中药缩阴方法3 中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。 中药缩阴方法大全 改善女人阴道松弛 你一定见过百合，但是你不一定知

一般小宝宝饥饿时发出的最后信号就是哭，此外，宝宝嘴部有寻找乳头的吸吮动作，或发出哼哼叽叽的声音，这些都是宝宝饿了、想吃奶的表现。 如何判断喂完后宝宝有没有吃饱? 只吃母乳的宝宝每天应小便6次以上，且尿的颜色为无色或浅黄色。如果小于6次，尿量少且颜色深黄，大便干燥、量少，则可能是宝宝没有吃饱。 有的宝宝很安静，即使饿了也不哭闹，不会表达自己的需求。对于这类宝宝，妈妈要注意观察宝宝的体重增长情况，如果宝宝体重增长缓慢，月体重增长少于600克，就说明宝宝没有吃到足够的母乳，存在母乳喂养不足的问题。 妈妈在喂奶时也可以注意观察宝宝的行为。喂奶后宝宝会自动吐出妈妈的乳头，再用乳头触动宝宝口角也没什么反应，继而安静地睡3个小时左右，表明宝宝是吃饱了。如果喂奶结束妈妈试着抽出乳头时

围生期是什么意思? 围生期也称‘围产期’。是指孕妇围绕生产过程的一段特殊时期。分为产前，产时和产后三个阶段。 一般是指自怀孕第28周到出生后一周这段时期。由于妊娠后期，分娩过程和新生儿出生后产褥期的早期是与妊娠和分娩有关的各种妇科疾病的高发时期，所以围生期作为产科学的一个重要时期而被命名，围生期保健则是预防与生产有关的各种疾病的重要措施，应该受到足够重视。这段时期，新生儿发病率高，死亡率高，尤以第一周为高。 围生期的计算方法 整个妊娠期是以280天计算。以月份计算是9个月零7天，以周(7天)计算为40周。推算预产期应清楚末次月经的日期，从末次月经的第一天算起，月份减3或加9，日数加7。例如末次月经第一天为97年9月1日，那么预产期为98年6月8日。如果只记住阴历的末次月经第一天，应换算成相同日期的阳历，再推算预产期。但

导读：阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视，如何解决阴道松弛呢？缩阴方法有哪些呢？ 女人阴道松弛该怎么办，缩阴方法有哪些，健康私护专家建议以下几种方法： 一、紧缩阴道运动攻略 紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。 对男性而言阴道对男人的紧握作用增强，同房时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉

睡姿不良 如果只是偶尔出现睡觉时打呼噜，很可能是由于睡姿不良，气道不通畅所导致的，让宝宝换下姿势或是歪歪头就解决了。 奶块积留 多见于宝宝，往往是喂奶后奶块留在咽喉部，导致气管不畅，呼吸不顺，睡眠时出现打呼噜的情况，妈妈们只需要喂奶后将宝宝竖起，轻拍背部几下，即可将吃奶时吸入的气体拍出，又能防止奶块积留于咽喉，从而减少睡眠中吐奶和打呼噜的出现。 呼吸道感染 当宝宝感冒、扁桃体发炎肿大时，肿大的扁桃体会部分阻塞气道，造成呼吸不畅，或是鼻炎、鼻窦炎出现鼻涕多，阻塞鼻腔时，都可出现张口呼吸，睡觉打呼噜的情况。 胖宝宝爱打呼噜 肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞、气道不畅、当软腭与咽喉壁之间的震动频率增大时，就会出现鼾声。同时，由于胖宝宝多为渗出性体质，在平

食疗法 准妈妈如果在吃年糕后出现胃酸的症状，可吃一些大蒜会有很好的缓解作用。当然准妈妈也可以服用大蒜胶囊，最好是富含大蒜激素的大蒜胶囊，因为它也可以缓解和减轻孕妇胃酸的症状，不过，服用之前一定咨询医生。 此外可选择吃一些碱性食物，例如红萝卜、豆腐，红萝卜味道甘甜，汁水丰富，可以中和酸性物质，能抑制胃酸过多。最好选择深红色的萝卜，吃的时候用盐擦拭表面，再用凉白开洗干净，最好是细嚼慢咽，不要榨成汁喝，否则效果不明显。 草药疗法 蒲公英、洋甘菊等草药泡成茶饮用，可以缓解胃酸和烧心反应，不过，喝蒲公英茶的时候要注意，如果孕妇本身患有高血压或在吃降压药，那么喝茶可能会影响到血糖值，或者减低降压药的药效。还有红榆木草药也可以在怀孕期泡茶喝，功效是一样的。 香薰按摩疗法 自制按摩精油，一汤匙葡萄

过奶是什么意思? 过奶是形容正处于哺乳期的妈妈吃了什么，婴儿就会通过摄食母乳，身体就吸收什么。 过奶的这种说法的事实依据在于，哺乳的妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。而处于哺乳期的宝宝则通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，因此它将会直接影响宝宝的身体。 影响过奶的六类食物 1、巧克力 2、寒凉性水果 3、味精多的食品 4、冷饮、雪糕等 5、辛辣刺激性食品 6、腌渍类食品 过奶的三个阶段 0岁—4个月 这段时间一般以母乳为主，所以母乳的数量和质量都非常重要，当中蛋白质、脂肪、维生素都要均衡。在这一阶段内，也不需要添加其他辅食，因这阶段母乳天然的配方已非常适合宝宝的生

什么是破水，临产时，随着宫缩，子宫口开大处的胎膜承受不了太大的压力而破裂，使羊水从阴道里流出，这种情况称为“破水”，而未到正常的分娩时间，胎膜提前破裂，羊水流出，这种情况称为“羊水早破”，它是产科常见的一种并发症，所以掌握一些临产时的羊水早破护理方案和提前预防，是非常有必要的。 孕妈妈和家人尽量保持一个稳定的心态，如果发生了羊水早破，为了防止胎宝宝的脐带脱落，立即让孕妈妈躺下，并且采取把臀位抬高的体位，只要发生破水，不管孕妈妈是否到预产期，有没有子宫收缩，都比须立即赶往医院就诊，即使在赶往医院的途中，也要采取臀高的躺卧姿势。 平时如何预防 坚持定期作产前检查，4—6个月去检查1次;7—9个月每半个月检查一次;9个月以上每周检查一次，有特殊情况随时去做检查。

乳头内陷+乳头混淆，说说坚持母乳喂养的血泪史！ 过了预产期一周，医生建议我到医院催产，进医院后发现宝宝胎心有点过快，医生提出了可能需要剖腹产，但后来稳定后我还是决定试产。没想到48小时过去后毫无进展不说，宝宝出现了胎位不正的情况，于是果断剖腹。宝宝出生后医生发现我还有三个大小不一的子宫肌瘤，所以手术又延时了，我都记得当时麻醉师又给我推了麻药。八点进的手术室推出手术室后已经是晚上十一点了，隐约听着全家围着宝宝各种聊，我就躺在床上迷迷糊糊的也睡过去了。中间有护士来按压肚子我都没感觉疼。而也就是最关键的这段时间，宝宝没有跟我亲密，也没有人抱着给我看，婆婆怕宝宝低血糖就给喂了糖水。半夜怕饿着又給喂了奶粉，据说当时宝宝根本吃不进去，婆婆着急，又让叫着护士来敲着脚心硬是喂了20ML奶粉。大家看到宝宝吃了奶粉都激动不已，纷纷跃跃欲试要喂喂试试，头几天大家都忙的不亦乐乎，似乎忘了应该让我

适当运动 建议孕妇在吃完年糕三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。 补充足量水分 为充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。 腹部按摩 温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。 服用胃散 胀气状况严重时，可服用

“春捂秋冻”没错，但也要注意别冻过了头! 现在很多妈妈们都知道不能早早的就给孩子穿的太多，容易让孩子上火，产生捂热综合症，所以大多数会自觉或叮嘱带孩子的老人们别忙着给孩子加衣服! 这原本没错，秋冻为了对孩子慢慢适应天气变化的锻炼，可是物极必反，过犹不及，很多家长一不小心就让孩子冻过了头，感冒也是在所难免的了! 那究竟该怎么把握这个度呢? 首先，我们要明白所谓的“秋冻”是一个循序渐进的过程，并不适合天气突然的变化，比如最近全国大部分地区气温骤降，这个时候如果仍坚持“秋冻”，孩子势必会伤风感冒，对体质差的孩子而言更有可能会发生呼吸道感染甚至肺炎。 所以如果天气反常时，家长们还是要注意适时给孩子保暖! 其次，室内室外要区别对待，当室外温度低于室内2-5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温

胎儿从母体分娩时，必须通过骨盆。孕妈妈的骨盆大小和形状和胎宝宝的顺利出生是密切相关的，所以骨盆大小的测量是非常的有必要的。 骨盆测量的重要性 产道的通畅与是否将直接关系到孕妈妈的安危，是整个分娩准备中与先天素质密切相关的内容。为了防止由于骨盆过去狭窄而引起难产的发生，在妊娠末期，医生会对孕妈妈进行骨盆测量。骨盆测量分为外测量和内测量两个部分，外测量用专用的骨盆测量的仪器，内测量用手。骨盆测量主要是测量孕妈妈骨盆入口和出口的大小，如果骨盆的入口过小，宝宝的头部无法正常入盆，这种情况一般都是剖腹产。 骨盆测量不要怕疼 在孕晚期的产检中，如果医生要进行骨盆检查，千万不要因为害怕妇产科检查的疼痛不适而拒绝进行，骨盆测量关系到宝宝的顺利分娩。另外，随着孕周期的不断增长，孕妈妈的

很多有过断奶经历的妈妈都了解，断奶必然是一个充满艰辛的过程，但是对于所有母乳妈妈来说，这都会必经的阶段。对很多妈妈来说，在母乳充沛的情况下，突然停止母乳可能会造成乳腺炎，而对宝宝来说，长期对母乳的高度依赖突然被剥夺会造成宝宝的不安，同时对其营养的摄取也会造成影响。所以在断奶前，如果做好了前期准备，妈妈和宝宝就会少受些罪。 制定计划 定下开始断奶的日子，最好选择在爸爸和家里人都空闲的时候，可以搭把手，断奶前先完成一些准备工作，因此日子就可以倒着推算了。 缩短哺乳时间 首先，减少奶量，可以通过减少哺乳时间来实现，时间缩短，宝宝喝的量自然就减少了，泌乳量也会有所减少。 减少哺乳次数 完成上一步后，开始减少每日哺乳的次数，不要从夜奶开始减，这样实施起来

追奶的时候，请坚信自己具备妈妈哺乳的本能！ 宝宝两个多月就去上班了，背奶妈妈的一天是用吸奶的次数来计的，一次两次三次吸完就下班回家了。好吧来说说我的追奶辛酸史，供各位奶牛妈妈借鉴一下! 刚怀孕的时候我就担心自己奶不够，因为平胸——于是我就度娘了，幸好度娘告诉我奶水多少跟胸大小无关，于是在孕期我就折腾自己的胸，摸摸揪揪掐掐，20周的时候就有初乳了，夏天穿着睡衣胸前就一小块湿湿的，都说这样等生了娃肯定奶多多，我那个开心啊。 终于熬到卸货，在医院里的时候，我就各种想自己是奶牛，可惜事与愿违，第一天初乳不多，护理的阿姨说奶不够要加奶粉，不然孩子饿哭闹，黄疸都要哭出来了，于是我的娃开始了第一口奶粉! 月子里俩妈都说喝汤会来奶的，不急，大不了喝奶粉，于是各种汤，各种下奶的方子，奶还是不够啊不够!吸奶器根本吸不出奶，一滴滴还漏奶，不

胎教什么时候开始最好? 孕后4个月开始进行胎教是最好的，准爸爸参与会更好。 自孕5个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。 孕期孕妈妈常用的胎教方法有：语言胎教，阅读胎教，音乐胎教，抚摸胎教，哼唱胎教等等。孕妈妈在每次有胎动的时候进行，起初3-5分钟，适应后15分钟左右，音乐最好是一些柔和的音乐(交响乐不适合)，音量在45分贝为宜，每天2-3次，另外注意不要频繁的更换音乐。 0~4个月 刚怀孕的孕妈妈可以在每天的生活中多散步、听音乐，或者是坐孕妇体操，这些也是不错的胎教方式。同时要注意避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪

孕期发烧 发烧是症状，不是诊断，最主要的原因是病毒性感冒或细菌性上呼吸道感染。孕期发烧常见，处理起来还是有纠结。不用药吧担心体温过高会影响到胎儿，用药吧又担心药物会对胎儿产生不良影响。 其实一般的发烧并不需要担心，也不需要治疗，一旦体温超过38度就需要引起重视，体温超过39度就需要治疗。文献提示，在早孕期，体温超过39度持续48小时以上会引起出生缺陷发生率的增加。 对于细菌性的上呼吸道感染，可以在服用抗生素的基础上试用一些物理降温方法，如果短期内不见效，体温依然在39度或以上，还是建议短期应用解热镇痛药物(最常用的是acetaminophen扑热息痛)，这不会对胎儿产生不良影响。如果硬撑着不用解热镇痛药物，体温持续超过39度的话，反而会对胎儿产生不良影响。 如果是病毒性感冒引起的发烧，服用抗生素是无效的，主要是采用一些辅助