多吃含维A的食物 富含维生素A的食物如红薯、韭菜、胡萝卜以及蛋类、猪肝等，能增强局部皮肤的抵抗力，防止裂口发生。孕妈妈在冬季还可以服用一些维生素B2或复合维生素片以及维生素E等。也可以用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。 多吃新鲜的瓜果蔬菜 孕妇冬季嘴唇干裂多吃新鲜的瓜果蔬菜是治疗孕妇冬季嘴唇干裂的最佳方法。新鲜的瓜果蔬菜首先含有丰富的水分，这对于嘴唇干裂的孕妇来说，可以增强身体对于水分的吸收，有效的缓解嘴唇干裂的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜能够补充维生素，特别是维生素B的摄取，这对于治疗嘴唇干裂是极其有用的。 注意嘴唇保湿和按摩 孕妈妈定期给唇部按摩 ，可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓。首先，孕妈妈用食指和大拇指捏住唇，食指不动，动大拇指来按摩唇，然后相反方向有节奏地按摩上下

早餐对于宝宝来说有非常重要的作用 1、宝宝一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖浓度降低，急需食物的热量补充。 2、现在很多爸爸妈妈都很忙，晚上加班就不回来吃晚餐。早餐也许最全的全家聚餐了。 3、早餐吃不好，宝宝很快就饿，十一点多的时候就嚷嚷着要吃饼干、巧克力棒等零食。所以，宝宝的早餐吃的丰盛健康，对他一天的健康都至关重要! 很多妈妈都觉得，午餐和晚餐没问题，早餐却不知道吃什么。就算是知道了，由于时间紧张，也很难做的丰盛。所以，毛豆妈特意为您总结了0-3岁宝宝的早餐大全实用干货，希望你看了后，能为宝宝准备百分百充满爱的营养早餐! 0—6个月早餐 对于0-1岁的婴儿来说，早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶，对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。 那么，如何规划宝宝的作息呢?最重要的两

孕妇冬天皮肤干燥方法一：少吃辣食多喝水 冬天人们喜欢吃辣食，同时，由于出汗少，常常不会觉得口渴，这样，喝水也减少了。而这些常常会引起大便干结。干结的大便会使肠道中的毒素增多，从而使皮肤变糟糕。应该少吃辣食，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜。 孕妇冬天皮肤干燥方法二：保持睡前放松训练 睡觉前练一练瑜珈、气功的放松练习，或者让爱人抚摩、按摩，都是很好的入睡方法，肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。 孕妇冬天皮肤干燥方法三：每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂) 由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可

孕妇冬天可以吃山竹吗 孕妇冬天是可以适量吃一些山竹的，山竹性偏寒，具有降热解燥的功效，对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 孕妇吃山竹注意事项 1、山竹中的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈咪最好不要食用。此外山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。 2、山竹性寒，所以最好不要与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。 3、山竹中的纤维素含量较高，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，所以孕妇在吃山竹时一定要注意适量。 山竹的健康吃法推荐 山竹哈密瓜汁 准备材料：：山竹

反思自己 首先，父母的情绪会影响孩子的睡觉。因此各位宝妈需要先反思自己的情绪。 妈妈们要保持好的心态，不能太较真了，宝宝偶尔也会有不想睡觉的时候，但不能焦虑，不能烦躁，妈妈是平和安静的，宝宝其实用不了多久就会慢慢睡着了。 营造环境 其次，良好的环境能给宝宝营造出睡眠的氛围，宝宝自然而然就会入睡了。 睡前给宝宝讲讲【睡前故事】 第一、背故事书比如《三只小猪》、《狼来了》、《拇指姑娘》、《八仙过海》、《乌鸦喝水》……关上灯背完整了讲给宝宝听基本能安稳入睡。宝宝入睡的环境安静与光线柔和很重要，打开轻缓的音乐，和宝宝一起读宝宝睡觉了的绘本，宝宝会很自觉的躺下，然后关灯，讲故事+吃奶，很快宝宝就睡着了，这需要循序渐进的习惯养成。 第二、妈妈也可以编故事讲给宝宝听，让宝宝听着故事入睡。小朋友

集中供暖 有条件的家里尽量用集中供暖，这样家里温度恒定，对孕妇比较好，但是要增加屋里的湿度，以免过于干燥，容易引起孕妇不适，可以在屋里放几盆水比较好。这也是冬天孕妇取暖的最佳方法。 空调 没有暖气片的可以用空调取暖，但是空调用时间长了，屋里会非常干燥，比用暖气还严重，家里就要用加湿器了。保持一定的湿度对于人体有好处。孕妇使用空调时，应先清洗空调过滤网，最好用消毒液将过滤网浸泡消毒。条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。空调开机前应开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发出来。最后一定要注意空调的用电安全，以免酿成漏电、触电、冒烟起火的悲剧。 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越

长得矮不是错！ 长得矮，一直是我心头的痛。学生时代，只有坐第一排的份，发了校服老师也是千叮嘱万叮嘱：别忘了让你妈妈把袖口和裤脚减短吧!好吧，认命!咱身高没有优势，就做肚子里有墨水的人吧，好好读书-----不枉费坐第一排的优势呀。 本来寄希望找个1.80m的男朋友，把基因提高。结果上帝没有让我如愿，找了一个中等身材的牵手步入了婚姻。 结婚怀孕，我就害怕遗传基因，如果我的下一代和我一样没有身高的优势怎么办?这一次可能是上帝听到了我心声，在我猛吃猛长的孕期过后，我的女儿出生了-------体重和身高先天条件还不错，我乐了--------- 一切有了好的开始! 为此我和我妈妈对身高进行了严肃的对话; "你从小不喜欢牛奶，我只能给你吃麦乳精，结果就导致发育不良啊，你看看你身高都没有超过我!"妈妈在推卸责任,"那你为什么不逼我喝呢"

小年是哪一天 北方是小年二十三，南方是二十四。 小年，即每年农历腊月二十三或二十四，在中国，它是整个春节庆祝活动的开始。 主要习俗有两个： 扫年和祭灶。扫年，即扫尘，实际上就是大搞家庭环境卫生。北方人以腊月二十三为小年，称“扫房”;南方人以腊月二十四为小年，称“掸尘”。因南北方的 这一天家家户户黎明即起，扫房擦窗，清洗衣物，刷洗锅瓢，实施干净彻底的卫生大扫除。小年的前几天，家家打扫房屋，意为不让灶王爷把土带走。据《拾遗记》记载此俗可追溯到三千多年前，当时它汉先民驱疫鬼，祈安康的宗教仪式。后“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。祭灶，即祭送灶神升天，因此小年也叫祭灶节。 南北方过小年为何差一天 在中国民间，小年

美国这边的产后护理没有提到过要用束缚带。我OB说没必要，只要不是生过很多胎的，其实不会有什么内脏下垂的。我个人觉得舒服最重要，不喜欢被绑着的感觉，会有一种向身体施压的感觉，压力不均匀，容易让产妇透不过气来。有的大热天用还会让皮肤容易过敏，特别是纱布那种，用起来麻烦的很。自己绑不紧，要别人帮忙，而且在床上动动就变形了，要重新绑。相比在国外就没那么讲究了，这里主张产后要穿宽松的衣服，保证身体的血液循环和复原，真是没必要把所有的内脏器官牢牢捆起来!肌肉是有弹性的东西，既可宽也可紧，若习惯借用外力，最后很可能无法自己支撑，自然是最好的，不要让自己的肚子受罪! 中外对产后恢复的观念不一样，国内强调坐月子是能不下床就不下床，要平躺避免站立下垂。国外的观念是产后尽量早下床活动，老躺着的话，子宫归不了位，还容易造成下肢的血栓。在我看来，需不需要使用，就看产妇自己的决定了。即

孕妇冬天可以烤火吗? 孕妇冬天可以烤火，但要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天是可以烤火的，这个不会对胎儿有影响的。因为烤火只是在一些电暖器旁边享受一些温暖的感觉，并没有辐射的，所以是不会对胎儿有影响的。但是，目前社会上有这么多的烤火工具并不是都适合孕妈妈使用的，所以，孕妈妈要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天烤火可以使用的器材 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越高。正规的家用电器的设计生产过程中，都会做辐射安全考量。电器虽然都会有辐射，但是都会在安全范围内，可以使用。孕妈妈在使用烤火炉担心辐射的话可以穿戴辐射服，并且离烤火炉一定距离即可。 木炭 木炭是木材或木质原料经过不完全燃烧，

产后狂掉发，我生病了吗? 这很可能是正常的生理反应。关于母乳喂久了导致妈妈各种不健康的言论非常之多，可是几乎没有哪一种是有科学实证能够证明的。掉头发有很多种原因，不过在产后2-5个月之间掉头发，就多半是属于“静止期脱发”。这跟喂母乳无关，跟哺乳时间长短也无关，即使是不哺乳的妈妈也可能会经历产后静止期脱发。 产后静止期脱发不是生病。怀孕之后，我们体内的激素水平会发生很大变化。这会让一部分头发生长期延长，变成超时加班的“工作狂”，准妈妈们会发现这时的头发要比平时浓密。而一旦孩子出生，激素水平逐步恢复，“工作狂”们又迅速进入静止期，然后跟正常下班的头发们一起离开头皮，新妈妈们就会发现掉的头发比孕期多得多了。 值得庆幸的是，产后静止期脱发通常不会像男性脱发一样出现发际线后退或者秃顶，而是比较均匀的整体发量减少。 头发要掉到什么

退烧药 常用“对乙酰氨基酚”或者“布洛芬”的混悬滴剂/混悬液。泰诺林(成分是对乙酰氨基酚)和美林(成分是布洛芬)。 宝宝有“蚕豆病”，要使用布洛芬，避免用对乙酰氨基酚(可能引起溶血)。 化痰、止咳药 宝宝感冒，咳嗽、咳痰、又咳不出。 祛痰和止咳药，不建议给2岁以下的孩子服用;且建议医生指导下用。 祛痰：“氨溴索”(商品名-沐舒坦)，“氨溴特罗”(商品名-易坦静); 止咳：右美沙芬、福尔可定。“福尔可定”和“复方福尔可定”不同，给宝宝用药尽量不用复方的。 湿疹、外用止痒药 婴幼儿用炉甘石洗剂较多，但疗效一般。 不含激素的湿疹膏、霜等。无渗出、糜烂的宝宝，偶尔用0.1%糠酸莫米松软膏(商品名-艾洛松)，虽然含有激素

孕妇冬天可以吃玉米吗 孕妇冬天是可以吃玉米的，玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。 玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。 玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。 孕妇吃玉米注意事项 1、吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良的孕妈咪们一次不可多吃。 2、　玉米不能与田螺一起吃，

孕妇冬天可以泡脚吗? 孕妇冬天可以泡脚。 泡脚是一种缓解身体疲劳的好方法。可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了;孕妈妈冬天睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。但是，孕妈妈要注意孕期不要去做足疗，并且不要随意按摩脚底，因为足底有子宫反射区，容易引起流产。 孕妇冬天泡脚注意事项 1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。 孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 2、饭后半小时不宜泡脚。 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统

手臂向后伸展 这动作可以灵活双肩和双臂，促进手臂及肩区的血液循环，还能扩张胸部，缓解孕期呼吸压力。 A站立、跪姿或盘坐，双手握住伸展带两端。初次练习可以将带子抓握的远一点，练习时会相对轻松一些，慢慢调整带子的距离。 B吸气，向上举起双臂，呼气，双臂向后滑落，停留在自己能够舒适延展的状态，整个过程中不弯曲手肘。吸气，再向头部方向举起手臂，呼气，从胸前滑落。重复练习。 腿部侧伸展 这个动作能缓解孕期背部疼痛、腰痛、坐骨神经痛，帮助打开骨盆，强健脊柱。 C找一个稳定的支撑物，如桌子或窗台，站在距离其大约70厘米的地方，身体右侧朝向支撑物，将带子套在右脚上，右手抓握住带子，缓慢将右脚放置在支撑物上，左手放在髋区，双腿成一个直角。伸展右臂，保持10秒。放松，反方向练习

Basq 美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。冬季怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜.朱莉、珍妮芙.洛佩兹大牌明星们的最爱产品。 Belli 这是一款很有社会责任的孕妇护肤品品牌，Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不同需求，Belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，belli产品系列非常丰富。 MOM FACE亲润 国际孕期护肤专用品牌，知名孕妇护肤品牌，据数据魔方统计，连续多年全网销量节节高升。近年来在中国孕妇群体中

孕妇冬天可以吃桃子吗 桃子属于温性水果，孕妇在冬季可以适量的吃一些桃子，桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。 此外桃子中还含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。 孕妇吃桃子注意事项 1、桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人“上火”，所以孕妇在吃桃子时一定要适可而止。 2、妊娠糖尿病的孕妇不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。 3、孕妇不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。 4、桃子属于易过敏食物，如果孕妇在食用桃子后出现嘴角

孕妇冬天可以吃人参吗 如果是体质比较虚弱的孕初期的准妈妈们在冬季可以适量吃一些人参进补，人参属于温补药，若在怀孕初期使用，有安胎的效果，当妊娠呕吐厉害、准妈妈身体虚弱时，可以人参配合健脾胃药物调理。 怀孕后期禁用人参。由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服人参，以避免导致和增加产后出血。如有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况不可服参。孕妇如服参后出现失眠、胸闷憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血等症状，应立即停服。 孕妇食用人参注意事项 1、无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。 2、 服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。古医书讲萝卜“下大气，消谷……”。现代研

文/刘娜 指导专家/许怡民(首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师) 咳嗽N宗罪 孕妈咪咳嗽剧烈，严重影响生活和工作; 有的孕妈咪白天轻咳，晚上平躺后即出现咳嗽难忍，影响睡眠; 有的孕妈咪咳到恶心呕吐，咳嗽时间长的孕妈咪还可出现胸部疼痛以至于不敢深呼吸; 有的孕妈咪会在咳嗽时出现尿失禁; 咳得太多或太过激烈，使腹压增加，有可能会导致流产或早产。 孕妈咪案例 28岁的黄灵，怀孕4个多月了。刚刚经历了艰难的孕早期，又得面对感冒之后带来的麻烦—“咳嗽”。从最初的微咳，她坚持着没敢吃药，尽量多喝水，但是并没有好转，几天之后，逐渐出现鼻塞、流鼻涕等感冒症状。她为了胎宝贝，依然未服药。咳嗽加重了，她并不敢用力，常常忍着，心里非常着急，所以还是决定去医院治疗。 专家提醒

孕妇坐长途车要注意一：血液不循环 孕妈咪每天需要隔1-2小时起来走动，不能长时间保持一个姿势坐着，孕妈妈乘坐长途汽车长时间坐着，导致下肢血液循环不畅通，让骨盆受压，迫使子宫内血液不畅，孕妈咪血液不循环对胎儿的发育和健康是有危害的。 孕妇坐长途车要注意二：不要憋尿 孕妈咪不能长时间憋尿，孕妈妈一般有尿频的现象发生，而孕妈妈乘坐长途汽车不能经常上厕所，时常憋尿会导致膀胱发炎，甚至往上逆行引发肾脏的发炎。一旦发炎就会导致腰部酸痛、发烧，这对孕妈妈和胎儿是极为不利的。 孕妇坐长途车要注意三：避免劳累过度 孕妈妈自己休息好，宝宝才能休息好，如果孕妈妈乘坐长途汽车长时间奔波过度劳累，让孕妈妈没有得到好的休息，长时间精神处于疲惫状态，将会影响胎儿发育迟缓，妈妈的健康直接关系到宝宝，严重的甚至还会造成流