追奶妙招一：多喝汤 宝妈们一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶，营养才会好。每天炖猪手加上黄豆，你想加花生也行。总之一自己的口味加，喜欢吃什么加什么，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多。 追奶妙招二：鲫鱼豆腐汤 是奶水多的好汤，如果是一直不多的妈妈可以加一味通草加一味王不留行一起煮，一个是通乳腺的。乳腺通了才能顺畅的制造奶水。鲫鱼汤不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质，还有助于产妇胸部的血液循环，增加产妇胸部乳汁的分泌。 追奶妙招：多喝水 别听老人的说什么喝水奶水没有营养，你的奶水百分之八十都是水。你不喝水，奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。我那时候就用红枣桂圆泡水喝，每天几大杯，不上火又补血，奶水也很多。 追奶妙招：按摩

追奶常见的十大误区之一：以为要奶胀了才能喂，不然就是没奶 其实很多妈妈产后从来不胀奶的。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。然后宝宝才能吃到嘴里。也就是说，不喂就没有。 注意：奶胀是表现为胸部的肿胀、敏感、发热、有肿块，随着哺乳时间渐长，胀奶问题通常会自动缓解。 追奶常见的十大误区之二：以为不胀奶就是没奶 在胀奶不胀奶这个问题上，妈妈体质有区别。很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳，于是经常胀奶。这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”孩子 吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳”。而有的妈妈，产后直接就达到了这种“供需平衡”的状态。 注意：按时喂养可以有效的缓解奶结的发生。 追奶常见的十大误区之三：以

坐月子能吃草菇吗 草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质，对于生产后的身体恢复是很有帮助的，草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。 草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。月子妈妈食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。 草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。 适合坐月子的草菇的做法 草菇炖鸡 准备材料：草鸡900g、草菇200g、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、草鸡洗净斩大块，放开水烫一下捞出， 草菇洗净切片待用。 2、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出，把

孕妇可以吃草菇吗 孕妇是可以草菇的，草菇中含有丰富的蛋白质和多种维生素，对于孕妇和胎儿都是非常有好处的。 孕妇吃草菇的好处: 1、清热解毒：中医表示草菇性寒味甘，具有消食祛热、补脾益气的功效。相关研究表明它还可以解毒，比如它可与进入人体内的铅、砷、苯有害元素结合，形成抗坏血元，然后随小便排出。容易上火的孕妇食用草菇，可以降火祛热、清肝解毒。 2、增强孕期免疫力：研究表明草菇的有效成分能够增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，进而使机体抵御各种疾病的免疫力得以提高。孕妇食用可以增强机体免疫力，提高抗病能力。 3、预防妊高症：草菇中含有一种对降低血压有明显效果的酪氨酸酶。孕妇食用可以有效预防妊高症。 4、通便排毒：草菇里含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维以及木质素，有利于保持肠内水分平衡，还可以吸收多余的胆固醇和糖

产后阴道松弛的危害一：妇科疾病多发 阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。 注意：中国男性没有每日清洗阴部的习惯，男人包皮里有大量的腐败的分泌物和细菌，所以，要求你配偶在进行房事前清洗也是一种保护自己的方式。 产后阴道松弛的危害二：女人的容颜开始变老 阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿。 注意：女性要勤换内衣裤，勤清洗，必要时可以使用阴道清洗液。尽量避免早衰。 产后阴道松弛的危害三：危害家庭 阴道松弛会导致夫妻不再性福，女人的婚姻岌岌可危。男性

目前，有很多妈妈在生育后不久突然感到手腕部疼痛，开始还以为是在哪里不小心扭伤，但是症状却越来越严重，到最后有的拇指无法用力，手腕也肿了起来，别说抱孩子，连基本的握东西都吃力。其实这是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，与扭伤没有关系。造成手腕疼痛的原因，是由于产后哺乳期的妈妈常常会因为宝宝的头不好控制，又担心伤着颈椎，因此往往用手来支撑婴儿的头部。经常保持这种姿势，对于妈妈们的手腕来说绝对是一种考验。再加上妈妈们刚经历了分娩，其肌腱、韧带均较为脆弱，因此很容易造成手腕肌腱发炎，疼痛肿胀，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。 医师表示，这种炎症是一种无菌性炎症，服用抗生素没有用。轻者应赶紧停止抱孩子，通过物理疗法等恢复，重者还有可能要手术治疗。预防“妈妈手”就要掌握抱孩子的正确姿势，孩子的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换，两侧手

产后缩阴是什么意思? 产后缩阴就是因为自然分娩的妈妈在胎儿娩出后，引导因为产力的因素变得松弛，女性选择缩阴的要求与需求，就这就是产后缩阴。 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，部分女性就有了缩阴的需求和想法。 阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性.器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复

产后缩阴的最佳时间是什么时候? 分娩后当天或者产后55左右。 如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。 另外，若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的锻炼方法，包括缩阴器材训练。，则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。 产后缩阴的护理 对于顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时

产后缩阴方法一：手术法 阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。 产后缩阴方法二：药物法 随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复pc肌弹性，使用快捷方便如舒美 茵。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。 产后缩阴方法三：缩阴液注射 缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。但是由于目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载，所以患者要谨慎选用。

会阴侧切需要拆线吗? 不一定。 会阴侧切是否需要拆线主要看你当初缝合的时候选择的是可吸收的线还是不可吸收的线。 产妇选择的是可吸收的手术线则可以不用拆线，选择不可吸收的手术线则需要拆线。可吸收的线就不需要拆线，可吸收的线是可以被肉体自行吸收的一种外科线。主要缝合下内部的伤口，不可吸收的线等伤口愈合后需要拆线。手术前一般医生都会问你选择哪种，当然有时候也会根据手术部位等等来确定缝合线的种类。所以，孕妈妈在分娩前就可以与医生商议好，选择哪种手术线即可。 手术线的区别 颜色 可吸收的手术线：一般为淡蓝色。 不可吸收的手术线：黑色。 材质 可吸收的手术线：羊肠。 不可吸收的手术线：普通材质。 价格 可吸收的手术

文/米加老师 姐姐从小就是许多人称羡的天使型宝宝，出生一个月大开始就可睡过夜、食慾佳不挑食、个性温和鲜少哭闹，而妹妹与姊姊最大的不同就属个性上的差异了。睡眠时间短，醒着时即便喝饱、拍完嗝、换过尿布，还是经常哭个不停，甚至哭到声嘶力竭，直到我们将她抱起才肯罢休!经过几次观察后，我发现塬来妹妹是不甘寂寞型的宝宝，喜欢有人陪、有人抱。 但问题来了，我们照顾者总有必须忙的事情，实在不太可能随时满足宝宝这样的需求，但又担心如果不多拥抱宝宝、未立即给予回应，会造成宝宝没有安全感，可能会影响宝宝未来的人格发展，究竟该怎么办呢?如果这也是你(妳)的困扰，最适合看本篇的分享了! 当宝宝哭闹时，先观察宝宝「哭闹的塬因」再决定处理或回应方式。 宝宝哭闹的常见塬因： 1.基本需求：肚子饿、尿布湿、想睡觉…。 2.身体不适：

妈妈此时慌了手脚，急忙想到对他嘴巴吹气，帮他做人工唿吸，后来宝宝哭了出来，脸色才恢復红润。以上描述的状况，正是「幼儿摒息症」(Breath holding spells)的表现。 幼儿摒息症的成因和症状表现 幼儿摒息症，目前没有仪器或检验可以诊断，确定诊断主要是靠家属描述的病史。此外，它好发于6个月至2岁的婴幼儿，推断是因为唿吸调节系统尚未健全所导致。若孩童本身患有心臟疾病，例如心律不整;神经系统疾病，例如癫痫;及缺铁性贫血，疾病发作可能更频繁，症状也会更严重。症状表现通常是在孩童受到惊吓、疼痛的刺激、或生气、遭斥责后，短暂剧烈哭泣，接着唿吸便突然停止。由于脑部缺氧，脸部、嘴唇慢慢地开始变紫青色，并失去意识，身体肌肉软弱无力;若持续更久，可能会出现抽搐现象，发作时间维持数秒鐘到数分鐘不等，多数孩童会自行恢復。 疾病发作时的处理

人流后可以吃平菇吗 人流后可适当吃一些平菇，平菇中含有蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是人流后造血的必要原料，有助于增强术后体抗力，帮助术后恢复，但人流后不宜过量食用平菇，因为平菇性寒，具有滑肠的作用，吃多了会导致腹泻等症状。 平菇的营养价值： 1、提高免疫力：平菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。 2、通便排毒：平菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 3、抗病防癌：平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能，常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显

食材： 好蛋N颗，因为蛋黄要半生不熟吃，所以请选好一点的蛋比较安全，也比较好吃喔! 酱料： 酱油、味醂、水(自己备有"万年滷汁"的人也可以选择性一起加入使用)。一般网路上酱料比例常见的为- 酱油：味醂：水= 1:1:3 (不用味醂的话，可以糖几匙代替)，但因为吴先生喜欢吃略甜的关係，所以我第一次做就自己改了比例，採用酱油：味醂：水=1:2:3(好大胆啊这人XD)，试作的结果是吴先生觉得爱死了，但我觉得味道略不重一点，推测有可能为一是我用日式酱油本来就不会太咸，味道也偏甜， 二是味醂比例增加，整体比例变化稀释了咸度 。 我顺道查了一下日本人的食谱，他们也是各种配方都有，有人加酒、有人加醋、有人加某酱料，几乎没人在一样的，但可以确认的是，他们水加的份量比例比台湾少，大约是和酱油比是1:1，或再多一点点而已

会阴侧切会留疤吗? 会阴侧切会留疤。 会阴侧切是会留疤的，尤其是疤痕体质的产妇，不是疤痕体质的产妇，大多数人恢复的都是还可以的，但也会留疤，只是不明显。会阴侧切的疤痕不能够完全去除的，如果高于周围皮肤较硬和局部发痒可以通过局部注射治疗。另外，女性在会阴侧切后，一定要保持会阴干燥，注意卫生。在最近一年内很容易发炎，痛，痒。出现这种情况买高锰酸钾清洗。 怎样避免会阴侧切 会阴按摩(孕32周开始) 1.先将双手指甲剪短，然后洗干净。 2.找一处安静温暖的地方坐下，打开两腿，做一个半坐着的分娩姿势，把镜子面向会阴部放置。 3.取适量按摩油(纯菜籽油或水溶性的润滑剂皆可)，用手指将其涂抹在会阴部四周。 4.拇指尽可能向阴道内部插入，双腿配合展开，微用力按压会阴的肌肉组织。注意会阴

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍说，女人在怀孕的时候，一个人当两个人用，身体要为两个生命代谢，生理机能会非常地累，太累了、休息不够，所以很难会产生性慾，否则一般女性过了前叁个月的早期怀孕之后，到了怀孕中期是最舒服也最安全的时期，通常也会有性慾，如果会觉得性爱这件事只是为了「满足老公」，肯定是太太们自己身体还是挺累的。 童嵩珍说，其实在医学上认为，一个健康的女人，怀孕的全程都可以享受性爱，除非是有习惯性怀孕的人，虽然医学上不认为性爱会引起流产，但为了预防万一，才会建议在怀孕还不稳定时应该要停止性爱，否则从一开始到最后，孕妇都可以享受性爱，如果準妈妈们觉得累，要多休息，但有体力了也可以安心一起享受性爱。

哺乳期能吃平菇吗 哺乳期是可以平菇的，平菇属于菌类，含有多种微量元素，具有消食祛热，补脾益气等功效，有助于增强哺乳期妈咪抵抗力。 平菇中的蛋白质非常高，能够为哺乳妈咪补充优质的蛋白质，乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。 平菇中含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性，同时.平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，所以对于产后身体较为虚弱的哺乳妈咪来说也是不错的营养品。 哺乳期吃平菇注意事项 1、新鲜的平菇表面，就像触摸涂过保湿霜的皮肤，湿润有弹性。

会阴侧切的时机是什么时候? 会阴侧切一般是在胎儿头部即将娩出的时候实行侧切。 医师在看到胎头快露出阴道口时，就会在第一时间判断宝宝大不大，会不会造成会阴严重撕裂，然后再决定要不要施行会阴切开术;如医师判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，可避免手术。多长时间：并不需要花时间慢慢切开，而是用医疗剪刀迅速的瞬间切开，切开的长度也仅仅是2-5cm左右，感觉真的是“一瞬间”。在阵痛较严重的时候，甚至有的产妇都不知道已经切开了。而且，由于侧切时间是在阵痛高峰时切开的，因此基本上孕妈妈不会感觉到会阴切开。 顺产侧切后注意事项 1、顺产后保持伤口清洁、干燥术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。 2、顺产侧切3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。

纳尼？影响长个儿？！考拉他爹瞬间不淡定了，催我赶紧交钱去。看我赖着不动，大夫很不解，一脸鄙夷：你看别的家长都担心孩子缺钙，你家孩子都这样了，你怎么也不关心关心？ 是啊，这年头，不给孩子补钙补锌补点微量元素你好意思出门么？好意思跟其他妈妈交流么？好意思说自己是亲妈么？ 见秃必补，那是得了缺钙神经症 首先，后脑勺没头发这种现象确实是枕秃，但枕秃不一定都是缺钙引起的。因为孩子的后脑枕部是最容易受到摩擦的部位，睡眠时也容易出汗，所以这里的头发会变得发黄、细软，有时甚至会脱发。所以说枕秃有时是佝偻病的一种表现，但有时也未必，主要看孩子的情况来分辨。 举例来说，很多正常宝宝也会发生枕秃，比如神经活动类型比较兴奋的孩子，仰卧时动得比较多，容易发生枕秃；比较胖的孩子出汗多，枕部不舒服，喜欢来回蹭，也容易发生枕秃。如果你的孩子一直注意服用维生素D，吃奶吃饭情况也很好，

坐月子可以平菇 坐月子适当吃一些平菇是非常有好处，平菇中含有多氨基酸和微量元素，能够满足产妇所需营养，同时平菇中的蛋白质含量也非常高，能够增强产妇的抵抗力，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。 平菇还能够吸附体内的重金属垃圾，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。产妇食用能清肝解毒，降火祛热。 亲亲宝贝小贴士： 坐月子期间补充蛋白质不宜过量，产妇比平常每天增加三个鸡蛋或100克鸡肉或150克瘦猪肉就能满足身体对蛋白质的要求，如果食用多度，不仅容易造成营养过剩，伤害胃肠，增加肾脏负担，而且容易导致疾病,同时，还要注意动物性蛋白质和植物性蛋白质混合搭配着吃，这样可以使营养成分更加全面。 适合坐月子的平菇的做法 平菇肉末汤 准备材料：平菇100克、猪肉50克、色拉