让秋燥远离的食谱

来一试，以解宝宝秋燥之苦：
    
　　双银汤 
    原料：银耳、白萝卜、鸭汤 
    做法：将萝卜切丝，银耳分成瓣，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。 
    功效：白萝卜可以清热祛痰，银耳可以补肺气，鸭汤性温，老少皆宜。 
    针对人群：有“气管炎”病史及整日口干舌燥爱上火的人。  
 
　　双耳梨羹 
    原料：银耳、木耳、梨 
    做法：取足够量的银耳、木耳、梨一起放入搅拌机里搅拌，每天晚上临睡前饮用一杯。 
    功效：银耳补肺，黑木耳补肾，梨可以润肺。 
 
　　三红粥 
    原料：紫米、大枣、枸杞子 
    做法：将紫米、大枣、枸杞子一起熬，用量为６：１，即紫米６两，大枣１两，枸杞子１０克。要温热喝。 
    功效：三者皆能起到补血、活血的作用。针对体寒，经常手脚发凉的人。

 
　　牛奶菠菜土豆汤
　　制作方法：取牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。葱白切碎；土豆切片；鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥。然后在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。佐餐趁热食用，每天1～3次，每次吃150～200毫升。
 
　　主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。
 
　　沙参玉竹瘦肉汤 
　　材料：瘦肉800克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片 
　　做法：瘦肉先“飞水”，然后把所有材料放入同煲2小时左右，加少许盐调味后可饮用。
 
　　百合雪梨银耳糖水 
　　材料：百合80克，雪梨2个，银耳适量 
做法：银耳先用水泡至发开，上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。
 
　　罗汉果西洋菜汤 
　　材料：瘦肉800克，罗汉果1 个，西洋菜1000克，蜜枣2个，生姜2片 
做法：瘦肉先“飞水”后煮半小时，再放入其他材料同煮1小时即可，饮汤吃菜。 
 
　　红萝卜竹蔗马蹄汤 
　　材料：红萝卜、竹蔗、马蹄 
　　做法：红萝卜去皮切粒，竹蔗洗净后切段，马蹄去皮，上述材料放在锅内同煮半小时，调味后即可饮用。
 
　　木瓜椰奶露 
　　材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克 
　　做 法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时。 
 
　　榨藕汁
　　选鲜藕，