南瓜 南瓜是一种被忽视的补脑食物，因为南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是大脑生长发育的重要物质，所以想要脑子好，就一定要多吃南瓜。 蓝莓 蓝莓是补脑效果最好的水果之一，因为蓝莓有高含量的抗氧化剂，特别是花色素苷，可以维持脑部健康。蓝莓除了可改善脑部健康外，更可增强脑部运作，加强工作记忆。 核桃 说到补脑，就一定不能少了核桃，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。 鸡蛋 鸡蛋是个宝，不仅能补充人体所需的蛋白质，还有很好的补脑效果

熬夜吃泡面会发胖吗 会 长期熬夜吃泡面确实有可能导致发胖，因为泡面一般都是油炸的，热量非常高，而且晚上吃泡面不容易消化，从而造成了脂肪的累积，长期如此就很容易发胖。 吃泡面的危害 1.上火 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。 2.容易得肠癌 方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。 3.导致心血管疾病 每周吃两袋或者两袋以上方便面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。 4.影响骨骼发育 一包方

多喝水 其实水就是最好的保健品，因为身体中成分最多的就是水，所以熬夜的话最需要补充的就是水了，熬夜时喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢，最好是温开水哦。 褪黑素 现在大部分人对褪黑素还比较陌生，其实它是一种很好的助眠保健品，长期熬夜日夜颠倒的生活难免会对睡眠产生一些影响，导致到了正常时间就没办法入睡，出现失眠的情况，所以经常熬夜的话褪黑素还是很有必要吃的。 维生素片 熬夜就一定要多补充一些维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E都是很有必要补充的，如果没有时间从食物中来摄取这些维生素的话，可以服用一些复合维生素片。 健康小贴士 经常熬夜吃什么保健品好呢这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜对身体的危害是很大的，与其吃各种保健品来

维生素B 经常熬夜的人要适当补充点维生素B，因为维生素B能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统，而且可以维持肌肉的健康,防止疲劳，经常补充维生素B能有效预防熬夜后产生的过于疲劳的情况。 富含维生素B的食物： 橘子、柑、橙、萝卜、香菇、紫菜、茄子等。 维生素A 维生素A也很适合经常熬夜的人，因为一般熬夜都是需要看电脑、手机等电器，看的时间过长，易造成维生素A缺乏,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适，所以经常熬夜的人一定要记得补充维生素A。 富含维生素A的食物： 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、鸡肉、鸡蛋等。 维生

柠檬 长期熬夜很容易导致皮肤出现痘痘、色斑、暗沉等情况，出现这些情况大家也不要慌，不妨坚持每天喝一杯柠檬水，可以起到较好的美肤效果。而且吃柠檬还可以促进身体排毒，从而让皮肤变得更好。觉得柠檬太酸的可以加一勺蜂蜜，不仅口感会变好，美肤效果也加倍! 葡萄 葡萄含有丰富的葡萄糖以及各种维生素，可以补充人体所需的元素，如果经常熬夜的话，适当吃点葡萄，可以对肝脏起到保护的效果，还能延缓衰老。 柚子 柚子的营养价值很高，含有丰富的维生素A，维生素C，以及维生素B1，这些维生素对皮肤是很好的，不仅能起到较好的美白效果，也可以减少皮肤炎症的产生，让皮肤看起来更加年轻。 豆制品 豆制品都含有丰富的蛋白质，可以补充身体

已经进入春季了，新的一年很多夫妻也开始准备备孕了，但是孩子并不是想有就有的，除了保证夫妻二人身体的健康状态外，在日常饮食方面也要多加注意。相信做过这方面知识的女性都知道，想要怀孕除了要促进排卵外，受精卵要能在子宫着床成功才算完成怀孕，因此在备孕前期应该多吃一些“促排安家”的食物，提高受精卵着床的成功率。 备孕期，三类食物有助于“促排安家”，要学会挑着吃 1.水果 维生素是促进卵子成长发育的重要营养物质之一，而水果当中含有大量的维生素，女性在备孕期间应当加大水果的摄入量，比起吃一些小药丸吃水果更加安全有效，而且除了维生素以外，水果当中还含有大量营养物质，对女性身体健康有好处，毕竟只有保证母体健康才能怀一个健康的宝宝。 2.豆类食物 女性如果在备孕时期，可以多吃一些豆类产品，比如豆浆、豆腐这种的，豆类食物的异黄酮含

备孕吃酸奶有好处吗？酸奶好喝，适当喝喝还是蛮好的，我们都知道牛奶、豆浆都对怀孕很好，但是有的备孕姐妹不喜欢喝牛奶、豆浆，只喜欢喝酸奶，喝酸奶对宝宝会不会有什么影响呢?” 其实,酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，营养成分不比牛奶差,而且更易于消化和吸收，营养素的利用率较牛奶有所提高。所以，备孕女性如果想喝，大可放心喝。 Part 1 酸奶促排便、清毒素 酸奶中含有益酵母菌和乳酸菌，对促进肠胃蠕动和排除体内的代谢废弃物效果很好，特别适合便秘患者。备孕的女性大便一定要通畅，因为便秘易导致体内毒素蓄积，不利于身体的健康。 而怀孕后孕妈妈都会有不同程度的便秘，对胎宝宝有不好的影响，更要喝点酸奶来促进肠胃蠕动。 其实常喝酸奶倒不仅仅是针对要怀孕的人，酸奶富含钙、蛋白质，还含有益酵母菌

对于备孕妈妈来说，偏食不仅导致自身营养不良，影响受孕，甚至对未来的胎儿也有极大的危害，如容易早产，使胎儿机体能力低下，或者发育受限、畸形甚至流产,宝宝长大后易患高血压、糖尿病等。针对不同偏食女性，有不同的营养补充方案。 不爱吃蔬菜型 不爱吃蔬菜会缺乏维生素、纤维素及微量元素。 营养补充方案：多吃一些富含维生素C的食物，两餐之间吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、枣、柚子等等，直接吃或榨成汁皆可。 不爱喝牛奶型 不爱喝牛奶易缺乏钙。 营养补充方案：许多女性不喜欢鲜牛奶的腥味，可以代之以酸奶和奶酪。乳糖不耐的女性可以选择羊奶、专用低乳糖奶和孕妈妈配方奶粉。如果有缺钙症状，则建议在医生指导下服用钙片。 不爱吃鱼型 不爱吃鱼将导致缺乏蛋白质、脂肪、无机盐及维生素A、维生素D。

皮炎湿疹可以喝咖啡吗 最好不喝 皮炎湿疹患者最好是不要喝咖啡，因为湿疹大多是由于过敏引起的，而咖啡中哈有丰富的咖啡因，会刺激中枢神经系统，经常喝可能会加重湿疹，所以不建议喝。 湿疹饮食注意事项 1.海产是会引起过敏症状的过敏源之一，因此为了杜绝患者吃了海鲜以后会出现过敏的情况，所以大家最好是不要吃。 2.含有真菌性的食物也不能多吃，乳酸制品、菌类、酒糟等。这些食物会在一定程度上导致湿疹出现大面积的爆发。 3.不能吃含丰富蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等食物，这些食物会助长湿疹的滋生，致使患者身上不断出现湿疹的情况。 4.不能吃辛辣有刺激性的食物，如辣椒、大蒜、洋葱、生姜、茴香等食物，这些食物会致使患者内分泌失调，从而导致疾病恢复的时间变长。 5.人体食入高糖食品后，会使机

得了湿疹可以喝豆浆吗 可以喝 湿疹是可以喝豆浆的，因为豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，对身体很有好处，每天喝一杯豆浆的话有利于湿疹的恢复。 湿疹注意事项 1.饮食注意 饮食宜清淡，忌厚味辛辣之品，避免易致敏和刺激的食物，如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。 2.避免过敏源 去除接触可诱发湿疹、皮炎的各种因素，如染料、汽油、油漆、花粉、肥皂、洗洁精等;避免各种外界剌激，如热水烫洗、剧烈搔抓，尽量不穿尼龙化纤的贴身内衣，而应穿纯棉白色柔软的内衣裤。 3.保持心情愉悦 避免精神紧张、过度疲劳，生活、工作、学习节奏不可太快，应适当松驰，可参加一些体育运动以促进身心健康。 湿疹如何治疗

豆腐 豆腐是我们日常生活当中相当常见的一种食物，但是喜欢吃豆腐的男性一定要小心了，特别是备孕期的男性更加要注意，一定要少吃豆腐，因为每天大量的吃豆腐，会让男性的精子数量和质量明显下降。但并不是说男性就不可以吃豆腐，而是可以适量的吃豆腐。 奶茶 很多的年轻男性都喜欢喝奶茶，因为奶茶的口感好，往往是口感好的奶茶更会危害身体健康，因为很多奶茶都含有大量的色素和香精以及奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会导致男性荷尔蒙的分泌减少，会影响精子的质量和活跃性，那么就会降低精子的受孕能力。 胡萝卜 胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，我们都知道多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起

湿疹可以吃海带紫菜吗 最好不吃 湿疹患者最好是不要吃海鲜紫菜以及海苔这一类的食物，因为这类食物中含有较高的组胺，而组胺是加重湿疹加重瘙痒的一个重要的因素，吃太多可能会加重湿疹，所以不建议吃。 湿疹不能吃什么 1.致敏食物 如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。 2.发湿、动血、动气食物 中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。 3.辛辣刺激食物 不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，对湿疹是一种刺激，应该避免食用。

湿疹可以吃海鲜泡面吗 可以吃 湿疹是可以吃海鲜泡面的，因为泡面属于速食食品，这一类的速食食品中是不可能会放新鲜海鲜的，就算有也只会放一些干燥的小虾米，这些对湿疹是没有太大影响的，不过泡面属于垃圾食品，吃多了对身体也不好，所以也要适量食用。 湿疹如何治疗 1.内用疗法 选用抗组胺药止痒，必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素，但不宜长期使用。 2.外用疗法 根据皮损情况选用适当剂型和药物。急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1：2000～1：10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷，炉甘石洗剂收敛、保护。 湿疹不能吃什么 1.致敏食物 如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻

皮炎湿疹可以吃牛肉吗 不可以 皮炎湿疹患者最好是不要吃牛肉，因为牛肉属于荤腥膻臊的发物，而且牛肉含有丰富的异性蛋白，很容易引起过敏，导致湿疹加重，所以不建议皮炎湿疹患者吃牛肉。 湿疹如何治疗 1.内用疗法 选用抗组胺药止痒，必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素，但不宜长期使用。 2.外用疗法 根据皮损情况选用适当剂型和药物。急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1：2000～1：10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷，炉甘石洗剂收敛、保护。 湿疹饮食注意事项 1.海产是会引起过敏症状的过敏源之一，因此为了杜绝患者吃了海鲜以后会出现过敏的情况，所以大家最好是不要吃。 2.含有真菌性的食物也不能多吃，乳酸制品、菌类、酒糟等

湿疹可以吃鸡蛋吗 不可以 湿疹患者最好是不要吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而蛋白质正属于过敏源，如果在湿疹还没好的情况下就吃鸡蛋的话有可能会加重湿疹，所以不建议吃。 湿疹饮食注意事项 1.海产是会引起过敏症状的过敏源之一，因此为了杜绝患者吃了海鲜以后会出现过敏的情况，所以大家最好是不要吃。 2.含有真菌性的食物也不能多吃，乳酸制品、菌类、酒糟等。这些食物会在一定程度上导致湿疹出现大面积的爆发。 3.不能吃含丰富蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等食物，这些食物会助长湿疹的滋生，致使患者身上不断出现湿疹的情况。 4.不能吃辛辣有刺激性的食物，如辣椒、大蒜、洋葱、生姜、茴香等食物，这些食物会致使患者内分泌失调，从而导致疾病恢复的时间变长。 5.人体食入高糖食品后，会使机体新陈

皮炎湿疹可以喝牛奶吗 不可以 皮炎湿疹患者在治好之前最好都不要喝牛奶，因为牛奶属于高蛋白饮品，蛋白质是主要过敏源之一，而湿疹大多都是因为过敏引起的，如果在湿疹还没治好的情况下就喝牛奶的话很有可能会导致症状加重，所以不建议喝。 湿疹不能吃什么 1.发湿、动血、动气食物 中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。 2.致敏食物 如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。 3.辛辣刺激食物 不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，对湿

影响性功能 长期熬夜喝酒还有可能会影响性功能，因为酒精会直接妨碍睾丸生产雄激素，而且由于酒精的刺激，肝脏会削弱雄激素的作用，使很多雄激素被分解，转变成其他物质，若男性缺乏雄性激素，会造成性能力降低。 导致智力下降 长期熬夜喝酒还有可能会影响智力，因为熬夜会导致免疫力降低，而且酒精有一定麻痹作用，长期如此记忆力也会慢慢变差，会导致整个人都行动缓慢，虽然这种情况只要及时休息就能调理过来，但是如果你长期熬夜却不调理的话严重的可能会导致脑细胞死亡，影响智力。 导致不育 男性如果长期熬夜喝酒还有可能导致不育，因为喝酒会导致精子质量降低，就算是受到酒精损伤的精子使卵子受孕了，生出畸形弱智儿或“婴儿酒综合症”病人的几率也很大，所以如果你近期有要宝宝的打

榴莲 喝酒的同时一定不能吃榴莲，因为人体内的乙醛脱氢酶，是负责清理酒精毒素的，但是，榴莲中含有的硫成分，会大大减弱人体内的乙醛脱氢酶，导致人体对酒精的代谢程度降低，如果同时吃榴莲和酒，很容易引起酒精中毒，甚至导致猝死。 海鲜 很多人喝酒喜欢吃海鲜，其实这种非常不正确的一种做法，因为海鲜会给身体制造过多的尿酸，而尿酸是人体代谢产生的废物，如果不能及时排出的话会沉积在关节或软组织内，这样就会导致软组织红肿热痛，甚至还有可能引起高烧不退。 浓茶 很多人喝酒后喜欢喝点茶解酒，这里要注意一定不要喝太浓的茶，因为酒精的绝大部分已在肝脏中转化为乙醛，之后再变成乙酸，乙酸又会分解成二氧化碳和水，通过肾脏排出体外。而浓茶中的茶碱，会迅速地对肾脏发挥利尿作用。这就会导致还没有分解的乙醛过早的进入肾脏

酒和酒精类饮料 高血压患者是绝对不能喝酒的，因为酒精很容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，很容易导致高血压患者的血压升高，猝死的几率就大大增加了，所以高血压患者一定不能喝酒，就算醪糟这类的带酒精的饮料也不宜饮用。 动物内脏 动物内脏高血压患者也不宜食用，因为像猪肝这种动物内脏类食物含有大量的胆固醇，所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随便食用动物内脏。 油炸食物 油炸食品属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身体代谢负担，堆积的脂肪可以加大罹患心脑血管疾病的风险。对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。 甜食 高血压患者平时还要注意不要吃太多甜食，因为甜食中的糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度

熬夜喝可乐容易猝死吗 一般不会 熬夜喝可乐跟猝死没有什么直接关系，所以在正常情况下熬夜喝可乐也不会出现猝死的情况，不过如果经常一边熬夜一边喝可乐的话对身体的危害确实很大，即便不会导致猝死，也有可能会引起很多其他的疾病。 熬夜的危害 1.记忆力、智力下降 长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。 2.加速皮肤衰老 如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。 3.易患抑郁症 临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。 4.发胖 睡眠不足的人，由于体内激素