熬夜吃什么对大脑最好 这些食物护脑效果最好！
2019年03月06日 17:00阅读次数：470
熬夜吃什么对大脑最好呢?经常熬夜很容易导致记忆力下降、反应迟钝等问题，所以护脑是很关键的，那熬夜吃什么对大脑最好呢?
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蓝莓
蓝莓是补脑效果最好的水果之一，因为蓝莓有高含量的抗氧化剂，特别是花色素苷，可以维持脑部健康。蓝莓除了可改善脑部健康外，更可增强脑部运作，加强工作记忆。
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核桃
说到补脑，就一定不能少了核桃，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
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