吃草莓能美白吗 能美白 多吃草莓确实有一定美白效果，因为草莓含有丰富的维生素C，能有效美白，不过维生素C属于感光成分，所以在吃草莓期间一定要注意防晒，否则不仅不会白，还有可能会变黑哦! 草莓的功效与作用 1.草莓是鞣酸含量丰富的水果，可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 3.草莓对贫血的人有一定的滋补调理作用。 4.草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。 5.常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用，美国把草莓列入十大美容食品。 6.春季，人的肝火往往比较旺盛，吃草莓有去火、清热的作用。 如何科学美白 1.注意防晒

备孕吃燕窝怎么健康吃？备孕期吃燕窝有好处吗？备孕的时候，不少女性朋友都会从喜欢吃燕窝。不过，备孕不同阶段，燕窝的吃法也是有所不同的哦！下面就跟着小编来看看吧！ 备孕前7-10个月 这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。 推荐食谱： 冰糖莲子炖燕窝 燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。 燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。 备孕前4-6个月 这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。 推荐食

生活中很多女性都特别喜欢吃甜食，那么你知道甜食吃多了有什么影响吗？甜食吃太多会不会容易换阴道炎呀？一起来看看吧！ 甜食是很多的人最爱，特别是女生，特爱吃甜食，蛋糕、提拉米苏、冰激凌，女生只要一想起这些就抑制不住想买的冲动。然而，女性的生殖器具有特殊性，很容易受到细菌感染，尤其是阴道，造成阴道炎。 01爱吃甜食容易引发阴道炎 新时代妇科医院专家表示，如果女性出现外阴及阴道瘙痒、灼痛，并伴有尿频、尿痛及性交痛的症状，且白带稠厚，呈凝乳或豆腐渣样时，应该考虑是否患有霉菌性阴道炎。 霉菌喜欢甜的环境，也容易在甜的环境里发展繁殖。如果长期的摄糖量过度，阴道内糖原增加，酸度增高，念珠菌就大量繁殖，进而诱发霉菌性阴道炎。研究显示，很多霉菌感染者都有爱吃甜食的习惯，经检测，她们的血糖水平或者尿糖水平明显高于常人。 研究者试图控制了一部分爱吃

苹果胡萝卜汁 材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。 做法： 1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。 2.苹果去皮切成块，准备好柠檬。 3.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。 4.加入蜂蜜，挤上柠檬汁。 5.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。 胡萝卜泥 材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜。 做法： 1.将胡萝卜洗净，刮掉外皮，擦成细丝。 2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟，捞出，用打汁机打碎。 3.苹果去皮核，切碎。 4.将打碎的胡萝卜、切碎的苹果一同放锅里，加水适量，文火煮至熟烂如糊。 5.将胡萝卜苹果糊盛出，加入蜂蜜拌匀，即可食用。

豆腐青菜汤 材料：豆腐、青菜、食用油、盐、虾皮、芹菜、鸡精。 做法： 1.锅内加油烧热后放入一整块豆腐(不要切开的)。 2.用锅铲把豆腐切块。 3.切成小块后加放少料酒煎出香味。 4.加适量清水煮沸。 5.五分钟后加放少许虾皮、青菜和芹菜，再稍微炖一会儿即可。 蘑菇炖豆腐 材料：鲜蘑50克，南豆腐4块，笋片10克，香油25克，酱油15克，精盐5克，味精2克，料酒4克。 做法： 1.将豆腐切成小块，放入冷水锅中，加入料酒，用旺火煮到起沙眼时，取出控净水。 2.炒锅置火上，投入鲜蘑、笋片，加酱油、精盐、高汤或水，然后放入豆腐，用大火烧开，移小火上慢慢炖约20分钟，再加入香油、

柠檬红茶 材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个 做法： 1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。 2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。 3.泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。 蜜浸柠檬 材料：柠檬、蜂蜜。 做法： 1.柠檬沾水后撒上细盐粒，然后双手摩擦清洗，可以杀菌还可以去除表面的蜡，洗好后切成片。 2.拿出洗净晾干的玻璃瓶，先将柠檬一片一片装入瓶内，累积装好后，将蜂蜜全部加入瓶内，要保证蜂蜜是没过柠檬片2厘米左右。 3.封好后放入冰箱保存七天即可食用。

直接吃 直接吃西红柿是最简单最方便的一种方法，最好是饭后吃，这样不仅能补充维生素C美白，还能促进消化，一举两得。 西红柿炒蛋 材料：西红柿，鸡蛋，葱，盐，火麻油，味精。 做法： 1.先将材料准备好，西红柿切好。 2.将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。 3.小火起锅、倒入火麻油。将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用。 4.再起锅，倒入些许火麻油，放入西红柿翻炒，加入糖和盐翻炒均匀即可出锅，可以放些葱配色。 番茄豆腐 材料：番茄500克，豆腐一块，葱2根，油、糖、味精、盐、生粉、茄汁适量。 做法： 1.豆腐切小块，葱洗净切段，番茄去蒂切件。 2.豆腐

竹笋排骨汤 材料：排骨250公克，竹笋150公克，水1000cc，姜片少许，盐1公克，鸡精粉1小匙 做法： 1.将竹笋洗净切片，备用;排骨洗净后干水份，备用。 2.起一锅水，待水煮沸后，将作法1放入沸水中氽烫一下，捞起备用。 3.起一锅，将水倒入锅中一起拌煮，再将作法1及作法2放入锅中，一起煮。 4.待煮滚后，马上将火转至小火，并盖上锅盖后，焖煮30分钟，即可打开锅盖加入姜片与调味料一起拌煮调味，即完成。 玄参炖猪肝 材料：玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。 做法： 1.将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时后,捞出猪肝,切成小片备用

山楂橘皮饮 材料：山楂50克，橘皮25克，蜂蜜10克。 做法： 1.将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉。 2.晾凉后用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。 西红柿鸡蛋汤 材料：鸡蛋、西红柿、黄瓜、香菜、香油 、葱花、生姜。 做法： 1.西红柿洗净切块，黄瓜洗净切片，鸡蛋打匀。 2.锅中加水，放入生姜2片一起煮。 3.水开后加西红柿，再开转小火放入黄瓜，加少许盐，把鸡蛋倒入，关火。(关火前可点入几滴香油)。 红豆汤 材料：红豆3000克、白砂糖200克。 做法： 1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸。 2.

黄瓜 黄瓜是夏天必不可少的一种蔬菜，它含有丰富的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而且黄瓜的维生素c含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 猕猴桃 大家都知道维生素C是美白的主要成分，而猕猴桃是所有水果中维生素C含量最丰富的，维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，所以想要白就一定要多吃猕猴桃。 西红柿 西红柿既是水果也是蔬菜，它含有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，不仅能有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑也有一定的作用。 牛奶 牛奶是一种营养价值极高的饮品，经常喝牛奶能改善皮肤

想要成功的备孕不只是女性一个人的事，准爸爸们也需要做好各项准备，比如说在饮食营养方面，那么男性备孕饮食要注意什么好呢？一起来看看吧！ 很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？是的！因为准爸爸的营养对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康至关重要！！ 保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。 保证适量的脂肪 脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 合理补充矿物质 钙 钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起关键性的作用。因为精

男性精子的活力会影响生育能力，那么男性精子质量不好，有什么食补的方法可以缓解吗？你知道男人吃什么补精子？一起来看看吧！ 有关男人吃什么补精子这个话题，很多人都想知道，因为毕竟大家非常重视食疗。食疗就会涉及到很多类似的问题，吃什么，补什么，有什么不能吃的等等这样的问题。 其实以现在科学的观点来看，并没有特别的食物能够补精子，但是通过一些科学研究，大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物。 比如富含锌的食物，如果有些食物是含锌比较高的，或者比如有些含锌的食品，在一定程度上可能会提高精子的活力。 男人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素

韭菜猪肝汤 材料：猪肝250克、韭菜200克、生姜3片 做法： 1.将猪肝洗净切片，用清水浸泡至水清，用生粉、油、盐腌制10分钟，将韭菜切段，将姜片与适量的清水烧开。 2.放入韭菜和猪肝煮熟，然后用盐与鸡粉调味即可。 黑木耳滚猪肝汤 材料：黑木耳五钱，猪肝六两，生姜一片，红枣两粒，盐少许。 做法： 1.先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。 2.猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。 3.加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。 猪肝瘦肉粥

红枣菊花粥 材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法： 1.将红枣洗干净，去核。 2.将处理好的红枣与菊花加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。 补血大枣饭 材料：大枣12粒、蓬莱米3杯、炒香之黑芝麻(适量)、海苔片。 做法： 1.大枣洗净，用刀纵切，取去核，用手压紧待用。 2.米洗净后，以一般电饭锅之煮饭方式，加入适当之清水，再将已去核(1)之红枣放入锅中，外锅加三格水，按下开关，煮至开关跳起，即可闻到香醇之大枣味，而且整锅米饭看来色泽十分美丽。 3.食用时除吃枣和米饭外，尚可撒上适量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片则可包着饭一块儿吃，味道更香，营养更丰富。

阿胶窝蛋 材料：阿胶、鸡蛋、冰糖。 做法： 1.准备阿胶约15克;敲碎。 2.小锅中放入阿胶，然后入约1碗水。 3.放入适量冰糖。 4.煮开后转小火一直煮至阿胶化开。 5.这时候打一个鸡蛋;轻轻滑入阿胶锅中。 6.盖上盖子，焖至熟即可。 瘦肉阿胶汤 材料：猪瘦肉250 克，阿胶15 克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。 做法： 1.将阿胶研细，猪肉洗净切块。 2.锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火吨至烂熟入味。 3.加入阿胶炖化，出锅即成。 阿胶炖乌鸡 材料：阿胶、乌鸡、黄

宫寒吃阿胶糕有用吗 有用 宫寒吃阿胶糕确实能起到一定效果，这是因为阿胶有很好的滋阴补血的效果，而宫寒主要是血液凝滞、子宫寒冷引起的，所以宫寒吃阿胶糕能促进血液循环，有一定改善效果。 服用阿胶糕注意事项 1.中医角度来讲脾胃虚弱,食欲不振,大便溏泄,苔黄厚腻者慎服.服用期间最好不要吃辛辣油腻食物.以免影响疗效。 2.在月经期感冒发烧生病期间都要暂停吃阿胶，吃阿胶后先不要吃大蒜等辛辣食物，否则会影响阿胶的功效。 3.感冒时期不宜吃阿胶糕。 阿胶的功效与作用 1.对造血系统的作用 阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。 2.对钙代谢的影响 能改善动物体内钙平衡。 3.美容养颜 食用阿胶能够滋润皮肤，

性冷淡吃阿胶糕有用吗 没用 性冷淡吃阿胶糕是没有效果的，因为性冷淡大多是因为心理方面以及生殖系统方面的疾病引起的，而阿胶的主要作用是补血，跟治疗性冷淡没有太大的关系，所以性冷淡吃阿胶糕没用。 阿胶的功效与作用 1.对造血系统的作用 阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。 2.对钙代谢的影响 能改善动物体内钙平衡。 3.美容养颜 食用阿胶能够滋润皮肤，尤其女性在食用阿胶后，面色会变得红润。 性冷淡怎么调理 1.进行心理治疗 请专业的医生指导，帮助患者在心理上疏导，可以帮助患者平复以往的创伤以及精神紧张的情况。男女双方要多学习一些最基本的性知识，提高自己的性能力以及性技巧。 2.按摩

猪肝粉丝煲 材料：猪肝3两，青菜适量，粉丝一捆，香葱末，姜末，盐，鸡精，花椒粉，豆油。 做法： 1.把新鲜的猪肝洗净切片，放在碗里，然后加点姜末拌一下。可以去腥。 2.在锅里倒入少量的油，以保证加了水和青菜以后水面还飘着油花花。油热以后把少量花椒粉放到油锅中爆香。然后往锅里加水。 3.水开以后先把粉丝下到锅里。等粉丝煮软了，加入青菜。之后等水沸腾了就把猪肝撒到水里，再煮大概两分钟。猪肝老了就不好吃了。 4.最后关火把香葱撒到汤里就可以了。 当归红枣粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法： 1.先将当归用温水浸泡片刻，加水200克。 2.先煎浓汁100克，去渣

动物内脏 动物内脏是一种很好的补肾食物，因为动物内脏含有丰富的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟，所以熬夜期间适当吃一些动物内脏是很好的。 泥鳅 泥鳅也是一种补肾佳品，它有很好的壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。 狗肉 从中医理论上来看，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。 松子 松子也是一种比较传统的补肾食物，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效，除了松子之外，还有很多坚果都有补

粥类 熬夜时的饮食一定要拒绝辛辣油腻刺激，否则之后很容易失眠，适宜清淡的饮食，并且最好是要容易消化且营养丰富，而这些条件粥都符合，所以粥就是最适合熬夜时候吃的食物。 奶制品 像牛奶、酸奶一类的奶制品方便实用又能补充营养，更可以补钙，尤其是酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。 橙子 橙子是一种很常见的水果，对于熬夜 的人来说，休息不够会导致便秘，橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低