孕前准备：你需要做好的17件事

　　放弃1种饮食方式——生吃水产品

　　生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。

　　别再贪食吃火锅

　　大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　实施健身计划

　　如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺 利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

　　制定免疫注射方案

　　怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

　　乙肝疫苗

　　乙型肝炎的重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%—90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。从 第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。

　　风疹疫苗

　　风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，会出现先兆流产、死胎等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先天性畸形、耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。注射时间大约为孕前5至7个月，注射后3个月之内要避免受孕。