每一位在哺乳期中的妈妈都会十分注意自己的饮食，担心某些食物会影响母乳，进而影响到宝宝。尽管特别煎熬，但很多无辣不欢的妈妈们，还是在哺乳期对辣味的食物说了再见。这样真的有必要么? 哺乳期能吃辣吗? 通常认为，妇女在哺乳期间不应吃辛辣食物，因为这样会导致婴儿肚子胀气、烦躁易怒。不过，英国妇女健康研究协会近日一项新研究认为，哺乳期少吃点辣，孩子长大了不易挑食。 母乳并非直接从消化道生成，而是从母体血液中来。 哺乳妇女摄入的食物会分解成蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水分，以小微粒的形式进入母亲血液，然后从乳腺中的血管进入到乳汁中;同样，食物味道所含携带气味的分子，也会经血液进入乳汁。 因此，英国妇女健康研究协会医学顾问詹妮佛·维德认为，哺乳期女性尝试摄取包含辛辣在内的各种口味食物，能够增进婴儿的味蕾

当初你生孩子的时候是选择的剖腹产吗？那么在剖腹产后应该要怎样瘦肚子呢？哪些水果可以帮助你实现这种效果？ 剖腹产的女性腹部会有手术的伤口，所以消除腹部的脂肪时需要更小心，以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼，并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动，帮助消除腹部多余的赘肉。 一、剖腹产后如何温和消除腹部赘肉? 1、保持耐心 不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量，所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心，这是产后减肥的基础，特别是你刚经历过手术，需要更多时间等身体痊愈。 2、哺育母乳 剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳，至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里，减少腹部顽固的脂肪。 3、正确吃点心 哺乳期间你会非常容易饥饿，但你必须吃正确的食物，

有些宝妈生完孩子以后会出现脱发的情况，那么你知道产后脱发应该怎么办吗？吃些什么食物能够预防脱发呢？ 产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月后会有掉发的现象。这可不得了!头发是女人的生命!那么，产后脱发怎么办呢? 产后脱发正常吗? 许多女性产后会发生脱发的现象，对于尚未了解情况的女性朋友，可能会担心产后脱发是否不正常。其实，这是一种产妇在产后经常出现的现象。 产后脱发一般不会形成男性样式脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。 现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张，更不要乱投医，滥用药物对乳儿是非常不利的。

大多数的女性都有这样的烦恼，就是产后肥胖问题，想要回到之前的身材就要想办法减肥，那么产后妈妈马上节食带束腹带是减肥的最佳途径？要注意什么？ 产后妈妈的肥胖类型，是属于全身脂含量上升所致的，虽然这对于孕育下一代很重要，但是在宝宝出生后如果不重视的话，很容易进一步的胖下去，从而影响到自身的形象以及更重要的健康。 产后减肥和哺乳貌似是相互冲突的两件事，一个需要运动和节食，而另一个则需要静养和补充营养，其实对于产后妈妈来说，哺乳反而是减肥的一大杀手锏，因为这个过程能够消耗能量，促进身体的代谢。 给新生儿喂母乳当然是最好的，但产后妈妈们可能太过关注母乳的营养含量，于是食用各种“大补”的汤，反而容易给自己带来热量摄取过高，进而引发肥胖的问题，如果汤过于油腻还会带来堵奶等问题。 一、节食 产后妈妈要想减肥的话，首先想到的可能

很多女性都有脱发的现象，特别是母乳喂养的妈妈们。那么产后脱发情况是否正常呢？什么原因导致产后脱发？如何预防脱发问题？一起来看看吧！ 上周张柏芝“生子疑云”最近终于真相大白啦！但细心的网友还是发现了，她的发际线又“高”出了新境界，让本就饱满的额头此刻显得格外突出。大家纷纷猜测是不是产后脱发严重，其实产后脱发这件事，很多产后妈都会遇到。 脱发情况是否正常呢？ 在分娩后的头几个月里，许多妈妈会惊讶地发现掉发情况比平常更严重，但这是完全正常的。没有必要恐慌，情况不会持续太久，在宝宝的第一个生日之前，你的头发会恢复正常。这主要还是因为，我们头发中85％至95％的头发正在积极生长，而另外5％至15％的头发处于休息阶段。 过了休息期，这种头发会在你梳头或洗头的时候脱落，被新生头发所取代。一般女性每天会脱约100根头发。在怀孕期间，雌性激素水平升高会延

坐月子对于女性来说是非常重要的，那么你知道第一次坐月子和第二次坐月子有哪些区别吗？今天小编就来告诉你区别在哪里！ 随着全面开放二胎的政策实行，生育二胎的家庭也越来越多。原因很简单，很多夫妻都认为自己已经生过一次孩子了，第二次生育会简单的多，而且经济也较为宽松，对家庭负担影响比较少。 事实上，这些家庭的想法并没有错，但是他们考虑更多的是关于怀孕、分娩等问题，对于产后护理估计会普遍不足，所以在坐月子时就可能会出现不少问题。 一般来说，二胎坐月子与头胎坐月子会有这样一些不同之处，妈妈们要注意。 一、身体素质不同 坐月子是产后恢复的重要步骤，国人的传统是把孩子出生后的一个月算作是月子期，等到孩子满月时，宝妈也就出来月子期了。一般来说，这种产后恢复期的计算并没有什么大的问题，因为妈妈们生头胎的时间普遍在二十多岁的时候，

产后坐月子，这5种月子做不得！众所周知，越来越多的人意识到要科学坐月子，就不幸的在坐月子的时候做出了病，会有生命危险... 生完宝宝后，妈妈和婆婆两个人伺候月子。两个老人都唠叨"月子必须得休息好，不能下床，不能洗澡，不能吹风，否则就会落下一辈子的病根"。 听了老人的话，也害怕自己落下病根，只得每天躺在床上静养，甚至连吃饭都是端到床上吃。 一段时间后，她发觉得左腿胀痛越来越重，并且伴有发热疼痛。去医院检查才发现，她的左下肢有三根主要静脉长了血栓，并且已经有肺栓塞的迹象。如果治疗不及时，会有生命危险... 看到这里，我想到自己做月子的时候。8月份，夏天还没过去，很热，我还穿着长袖秋衣秋裤，宝宝也是，穿着衣服还盖着被子。 每次想打开空调的时候，妈妈就不同意，我也很无奈啊，说实话，打心底里也害怕自己会

宝宝母乳喂养的6大难。在妈妈们看来，母乳喂养这事儿，总有那么一个新的难题需要马上解决，你被哪个折磨过，又纠结过？ 一、每日喂奶次数怎么定，宝宝睡着要叫醒吗？ 一言以蔽之：按需喂养。 没错，宝宝饿了就该吃，这样才能在长个子这事的起跑线上不输给别家孩子。 刚出生那两周，每天喂个10多次都是正常的，夜奶更是不在话下，再往后每天也要有个七八次，喂奶的时候每次20分钟左右，不限量供应。 二、宝宝刚出生特别嗜睡，简直是不分白天黑夜，要怎么喂奶？ 没错啊，刚出生的宝宝才不管你那个呢，反正已经十个月暗无天日了，不在乎！ 那当妈的就愁了，他一睡四五个小时，要不要叫醒吃奶？一个月内的小宝宝是需要的，太久未进食容易低血糖。稍大一点以后，若是白天，超过4个小时就要叫醒喂一次，晚上如果宝宝不主动哭着要吃，倒也不用

肉末蒸鹅蛋羹 材料：鹅蛋、猪肉末、盐、砂糖、生抽、老抽、骨汤、水淀粉、芝麻油、香葱、海鲜酱油。 做法： 1、猪肉末依次加入所有调味料，分多次加入骨汤，同一方向搅拌至起胶上劲，加少许水淀粉上浆，淋入芝麻油拌匀(起封浆作用，肉末不易脱浆)，最后加入适量香葱碎拌匀待用。 2、鹅蛋敲入碗内打散，加入适量的骨汤搅拌均匀，放少许盐调味，倒入蒸碗，撇去浮末。 3、蒸锅内水沸腾后，放入蒸碗，盖上盖子，中大火蒸12分钟左右。 4、猪肉末放在盘子里略微压扁，打开蒸碗盖子，轻轻把压扁的肉末放在蛋羹上面，不要盖上蒸碗盖子，中大火再蒸6分钟关火，焖5分钟后出锅，淋少许芝麻油和海鲜酱油在肉末蛋羹上，即可食用。 三文鱼煎蛋 材料：三文鱼扒1块、黑木耳、韭菜，、鹅

生完孩子后，很多宝妈在身体恢复好了后都踏上了减肥的道理。那么问题来了，产后减肥常犯的错误有哪些？一起来看看吧。 对于饭饭妈来说，最怕听到的就是：没事，你都生过孩子了，胖点怕什么。纳尼，减肥是女人终生的事业，和生不生孩子有关系吗？生过孩子也要美美哒好嘛!况且保持曼妙的身材，自己也会多自信几分吧。所以饭饭妈，尝试了各种减肥的方法，也中了不少减肥的误区。今天，我们就来谈谈那些我们曾经中招的减肥误区。 误区一：“辟谷”能健康减肥 这是最极端的一种方法，对于吃货的饭饭妈来说，这辈子也不会尝试的。但是，身边有位朋友A，就曾尝试过“辟谷”：除了喝水，七天之内不吃任何东西。确实，这种方法会立竿见影，七天之内，这位朋友瘦了八斤。但是，随之而来的是，面黄肌瘦，快速反弹。人身体的机能运作，是需要一定的营养作为支撑，这种伪科学的做法，只会大大的伤害身体，损

应多注意休息 女性刚刚做完取环手术，应该休息1~2天，即使取环只是一个小手术，但恢复不好的话，还是会对女性身体有一定的影响，所以刚刚取完节育环，尽量不要干一些体力活，重活，要多注意休息。 禁止盆浴 女性刚刚取完节育环应该禁止盆浴，因为节育环长期存在于子宫腔内，刚取下来对于子宫腔还是会有一些损害，如果这时采取盆浴的洗澡方式，容易导致伤口感染。 保持外阴清洁 每晚都应用温水清洗外阴，水中不要加其他东西，温水即可，也不要用手淘洗阴道，只需保持外阴清洁即可。 禁止性生活 取完节育环后至少两个星期才可以进行性生活，而且，性伴侣也应注意卫生，防止感染。 饮

贫血的人 有中度贫血的人一定要谨慎使用，因为节育环会造成月经出血过多，贫血的女性可能会加重，影响身体健康。 月经异常的人 不少女性上环后，会出现月经变多的现象，因此，本身月经量较多的女性不建议上环，另外，不规则阴道流血、严重痛经等女性也不宜上环。 生殖器官炎症的人 比如阴道炎，盆腔炎、重度子宫颈糜烂等等本身患有炎症的女性，需要在炎症完全治疗好后才能考虑上环。 发烧的人 体温在37.5℃以上发热的人，应该等到退烧后上环。 子宫腔小的人 宫腔大于9cm或小于5.5cm的女性是不宜环，否则容易脱落，另外，子宫颈口过松，或者严峻子宫脱垂者，

很多女性在生完宝宝之后，身材都会变形，那么产后恢复身材哪几个部位的恢复最重要呢？下面小编分享了产后只要注意这四个私密部位的恢复，身材一定恢复完美，一起来看看吧！ 乳房 母乳喂养让乳房恢复更快更好 要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。 有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 母乳喂养的姿势一定要正确 1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。 2.每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。 3.哺乳以前，

宝宝没出月子，这几个禁区宝妈不要碰，否则大人宝宝都遭罪。这没出月子呢就不停的生病，生病的主要原因就是不懂月子禁忌。 建议各位宝妈，宝宝出生后还没出月子时，有几个禁忌宝妈最好不要碰，否则真是大人宝宝都遭罪。 坐月子时不想大人宝宝都遭罪，那这几个禁区最好不要碰。 禁区一 宝宝一哭就抱，甚至宝宝睡着了也不愿意放下 很多女性，大概是第一次当妈妈，对宝宝太疼爱，舍不得让宝宝哭一声，哄宝宝睡觉的时候更是如此，见不得宝宝“哼唧”一声，各种哄，宝宝睡着了也要抱着，原因还是心疼宝宝，想着把宝宝放床上他会哭。 其实不是的，宝宝小的时候，最开始对很多事情都是没有概念的。他们对妈妈的依赖，很多时候也是妈妈给“惯的”。 如果是这样，那宝妈在月子里就会很辛苦，原本刚生完

生完孩子后，宝妈在月子期间都会提防着被月子病盯上。那么宝妈是否了解月子病？产后所谓的月子病是怎么回事？一起来看看吧。 写母婴类科普文章写了这么久，最经常被问到的问题就是“坐月子期间到底能不能洗澡？会不会得月子病？”要解决这个问题，让我们从根本下手，先来搞清楚，什么是月子病。 在某百科中输入“月子病”进行搜索，会看到对于月子病解释，大致意思就是女性分娩之后，身体十分虚弱，内外空虚，如果遇到寒风侵入就会患病。 字面意思听起来跟吹着凉风一个感觉，但是在进行多一些的浏览就会发现，月子里的受风着凉和平日里是不一样的。普通人平时着凉可能就会感冒发烧，但是月子里可不是，在月子里受风可是会头疼腰疼关节疼。 听起来好像因为宝妈生产完后体质虚弱，所以月子里如果见风着凉就会产生比较严重的后果，真的是这样吗？ 科学系统的了解过产后护

少量出血 出血在安环后的3—4天，大多数妇女会有少量出血。 这是由于避孕环作为一种异物，刺激子宫引起收缩，使避孕环与子宫内膜摩擦而引起出血;也有的戴环时，擦破了子宫颈管内膜或子宫内膜而引起出血;大多数妇女出血量很少，不需要治疗，于安环后一星期内不治而愈。 经期延长 月经量增多在安环初期，特别是头三个月，有些妇女的月经量会有不同程度的增加，或者经期延长，或者出现不规则点滴出血。 这主要是在子宫内膜脱落时，避孕环和子宫内膜之间发生摩擦，造成了子宫内膜损伤所致。一般过了三个月后会自然好转。 腹疼痛或腰酸 安环后少数妇女会有这样的感觉，主要是有些人的子宫对避孕环比较敏感，视其为“入侵者”，引起子宫收缩，产生轻微的下腹疼痛或腰酸。经过短时

产后分离的腹直肌要如何恢复？很多宝妈们都会发现宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛。产后分离的腹直肌该怎么办？ 刚生完孩子那阵，腹壁肯定是有点松的，仍然会显得富态，胖点有妊娠纹也很正常，但一般来说，通过两三个月的产后恢复会有明显的好转。 如果到了这个时间点腹壁松弛依旧，站着的时候肚皮的中央中线区域向外鼓，而躺下后中央区域有凹陷甚至形成深沟，此时各位宝妈们可需要提高警惕了，这很可能是腹直肌分离的情况！ 什么是“腹直肌” 腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔。 什么是“产后腹直肌分离” 女性妊娠期间，一方面体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降；另一方面子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。两种因素

很多宝妈选择了母乳喂养，那么在母乳喂养当中遇到最大的问题就是奶水足够吗？如果宝妈奶水不足应该怎么办才好呢？ 宝宝出生了，看着怀中的小可爱，新的任务悄悄降临，喂养宝宝。现如今，母乳喂养似乎已成为社会共识，但是母乳喂养到底有什么好处，如何进行正确的母乳喂养呢？ 母乳喂养的好处 母乳营养丰富：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质，水的含量适中，适合宝宝消化吸收。而且母乳中含有免疫抗体，能够提高宝宝的抵抗力。另外，母乳为婴儿的生理食品，不易引起婴儿过敏，且经济方便、温度适宜、无菌，有利于宝宝健康，婴儿对乳房的吸吮反射能促进催乳素的分泌，促进母亲的子宫收缩，从而减少并发症。 母亲在哺乳过程中，每次对婴儿的皮肤接触、爱抚、目光交流、微笑和语言的交流，有助于婴儿的情绪稳定，也有益于婴儿的智力发育和身心健康。母乳喂养妈妈也是受益者，研究表明，

避孕环是什么 避孕环又叫做宫内节育器，是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常叫节育环。节育环对全身干扰较少，作用于局部，取出后不影响生育，具有安全、有效、可逆、简便、经济等优点，是最常用的节育用具之一。 避孕环是一个柔软的小环，约 1 元硬币大小(直径 25 毫米)，是一种女性避孕措施。 避孕环如何发挥作用 避孕环所含激素注与许多避孕药相同。女性将避孕环插入阴道，让其在阴道中停留三周，能稳定释放低剂量激素。月经前一周将其移除。 避孕环效果如何 正确使用避孕环时，几乎可以完全避孕。有效率为 98%~99%，这意味着每 100 位使用避孕环的女性中只有 1 至 2 人会意外怀孕。 避孕环的

母乳一直以来都是世界上公认的最佳天然食品，是婴幼儿饮食的首选。就连世界卫生组织都提倡：宝宝6个月内纯母乳喂养，添加辅食后仍可母乳喂养到2岁以上。可是，母乳虽好却并不适合所有的宝妈，像以下5类宝妈就不建议母乳喂养宝宝了~ 5类宝妈不宜母乳喂养 1患急性乳腺炎的宝妈 急性乳腺炎实际就是积奶了，在症状较轻的时候继续哺乳不但不影响宝宝吃奶，还可以缓解淤积，加快痊愈的进程。 但如果出现发烧、乳房有肿块、发红的情况，必须要停止哺乳。因为有一种叫做金黄色葡萄球菌引起的乳腺炎，具有一定的耐药性，一旦婴儿被感染将面临普通抗生素无能为力的窘境。 所以想继续哺乳的话，就用健康的一侧乳房喂养宝宝。在治疗乳腺炎期间，宝妈一定要将患侧乳房的乳汁按时排出，以防止乳腺炎加重，待痊愈后才可恢复哺乳。 2服药的宝妈 药物渗