坐月子正确洗澡方式 可以开始洗澡的时间 1.自然分娩又没有侧切伤口，产妇自身情况许可，产后即可淋浴。 2.自然分娩有侧切伤口时，一般7天后进行淋浴，此前应保持外阴的清洁并可进行擦浴。 3.剖宫产分娩，可于腹部伤口愈合后进行淋浴，拆线前可进行擦浴。一般为产后15天后。 坐月子正确洗澡方式 选择淋浴或者擦浴 由于产后1~2周内会有较多的恶露，容易滋生细菌。所以，坐月子洗澡的时候要尽量选择淋浴或者是擦浴的方法，不能选择盆浴，防止细菌感染伤口。 坐月子正确洗澡方式 洗澡时间控制在5~10分钟左右 坐月子的时候由于身体比较虚弱，容易受风，所以洗澡的时间不宜过长。一般时间控制在5~10分钟就可以了，只需要用清水冲洗干净身体就可以了。洗完澡之

冬天坐月子注意什么 通风 室内空气要新鲜。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，已尽快改变身体的虚弱状况，回复健康。通风是一件简单、方便、有效的空气消毒方法。通风后室内细菌数可大大减少。通风时应将新妈妈与孩子换到另一个房间，或盖好杯子，且不要让风直吹。一般通风20—30分钟，每天一两次。 冬天坐月子注意什么 保温 新妈妈和宝宝的居室温度要适中，一般22℃—26℃为好，太冷容易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气之前加冷的一段时间里，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。 室内相应温度以50%—60%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。新妈妈和婴儿都处于身体虚弱的时期，

孕妈妈怎么吃降糖、降脂？想要产后变得又瘦又健康怎么吃？今天给大家介绍一下特殊人群——高血糖新妈妈的月子饮食建议。 糖尿病新妈妈要确保食物的多样性，从不同食物中获取各种营养，还要限制高糖、高脂肪、高胆固醇的饮食。糖尿病新妈妈全天三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的55%~65%、12%~14%、20%~30%。 高血糖新妈妈要怎么吃？ 1、控制全天总热量 为了使产后身体快速恢复，糖尿病新妈妈要严格控制总热量不超过1500千卡。总热量不只包括主食，也包括副食、烹调用油、零食等，因为这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。 2、合理膳食，科学配餐 在控制糖尿病新妈妈全天总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的50%~60%、15%~20

生完孩子很长一段时间内，让宝妈们头疼并不是小宝宝，而是身上的一些不适。那么产后折磨着宝妈们的事情有哪些？一起来看看吧。 小美结婚之前，是一位穿衣讲究，热爱生活的一个女性，婚后也依然打扮时髦，但是她没有想到，怀孕和生宝宝打乱了她所有的生活节奏，让她放弃了高跟鞋、紧身衣、最重要连自己的皮肤护理她也极少花费时间打理。上次同学聚会，朋友们都不敢相信，那个曾经爱美的小美，现如今看起来变得沧桑而又没有朝气，小美无奈的说，她照顾宝宝没有觉得很难，但是却被女人产后的这些事“折磨”的头大。 1、肤色暗黄 怀孕之后，很多孕妈为了胎儿的健康，放弃了所有爱美的事情。比如：面部肌肤保养，如果孕妈没有及时护理，就会让皮肤出现缺水严重，毛孔粗大，肌肤暗淡等现象。其实，怀孕后，孕妈只要用适合孕妇且安全的护肤品，不仅不会伤害胎儿，还会让孕妈的肌肤水润富有光泽，这样，

月子食谱红豆吃法大全 桂圆红豆大枣汤 食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克 做法： 1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。 2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。 3、再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。 月子食谱红豆吃法大全 蜜红豆 食材：红小豆400克。 做法： 1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。 2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。 3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。 4、最后装起一碗即可。 月子食谱红豆吃法大全 红豆饭 食材：糯米1杯，红豆150克，

在哺乳期的宝妈们也是需要注意个人饮食的，有些食物吃了会化成乳汁给到宝宝，你知道哪些食物是哺乳期宝妈不能吃的吗？ 哺乳期间妈妈的饮食禁忌众多，因此要多加注意，否则危害准妈妈及胎儿的健康。那么女人哺乳期不能吃什么呢？想要了解更多的话，请往下看。 哺乳期间妈妈的饮食要讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，也会通过乳汁影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈一定要养成良好的饮食习惯，不能吃的食物一定要忌口。那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。 女人哺乳期不能吃什么？5类水果不宜吃 1、水果沙拉不宜常吃 有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身热量比较高，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没

宝妈在哺乳的时候需要注意的事情有很多，那么你知道什么情况下不能给宝宝喂奶呢？今天小编就来告诉你！ 大家都知道哺乳期的禁忌有很多，因为还要给宝宝喂奶，所以有些事情不能做，有些吃的不能吃，一起来看看吧。 用肥皂清洗乳头分泌的奶水不能喂给宝宝 很多妈妈为了保持自己乳头的清洁，就会香皂或者是沐浴乳清洁自己的乳头，但是在使用这类清洁剂后，虽然可以对乳头起到杀菌的作用，但在清除细菌的同时也会把产妈乳头外层的保护膜洗去，妈妈的乳头会变得又干又硬，不利于宝宝舒服、顺畅的吮吸，会导致宝宝产生厌奶的情况，影响吃奶的情绪。 孕妈在平常清洗乳头时，只用温水擦一下就可以了，不必过度清洁。 吃过药的时候分泌的奶水不能喂给宝宝 孕妈在哺乳期间，无论怎样注意都会不小心生个小病，有个小发烧小感冒啥的，但是有些发烧感冒产妈自身无法自愈，必须吃药。妈

有些女性生完孩子以后身材一直恢复不过来，那么你知道产后肥胖是什么原因造成的吗？如何预防产后肥胖？ 女性都想保持苗条的身材，尤其是产后，那么女性如何预防产后肥胖呢？ 产后肥胖两大原因 1、生理结构变化 体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。 一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。 2.生活习惯改变 怀孕时期：减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70％是因为不良的生

在哺乳期的宝妈们也是需要注意自己的饮食的，有些东西不能随意吃，你知道哺乳期妈妈有哪些坏习惯必须禁掉吗？ 很多女性生完孩子后，一直沉浸在当妈妈的喜悦之中，而忘记了一些身在哺乳期该注意的问题。比如在哺乳期该吃什么？需要注意什么？接下来为大家介绍下哺乳期女性需要注意的几大问题，供大家参考。 1、注意不可多吃巧克力 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。 2、注意不宜吃乳制品 哺乳期不宜吃乳制品，否则当中所含的某种蛋白质容易引起过敏，导致孩子出现烦躁不安、哭闹不止、甚至有肠绞痛的现象出现。 3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物 女性在哺乳期多吃辛辣刺激性食物的话，会影响母乳的质量，而且还会导致孩子内热加重，使其

对于刚刚生产完的妈咪来说，需要度过一段比较长的哺乳期，所以在补充营养和恢复体力的过程中，妈咪们还需要一些单品，来陪伴自己度过这个特殊的阶段。很多妈咪都不知道自己在哺乳期要备些什么，下面就为大家奉上哺乳期必备清单，妈咪们请查收。 生产后的妈妈们，需要一段时间恢复身体，而这段时间也叫做哺乳期。那么哺乳期妈妈们需要哪些辅助单品呢？ 单品一：哺乳文胸 因为哺乳的关系，平常的文胸已经不能满足妈咪们的需求了。所以这个时候准备好专用的哺乳文胸是非常必要的。这种文胸的特别之处在于，它在罩杯上有一个暗扣的设计，妈咪需要喂奶时，只需要打开暗扣即可，不要将文胸整件脱下，既方便又文雅。 单品二：哺乳衣 这款单品是和文胸一块搭配使用的。在坐月子期间，难免会有亲戚走动，总不能随便就穿个衣服吧，要喂奶也不方便。那么这款衣服就帮妈咪们解决了这个困扰。它在胸

坐月子需要保持哪些好习惯？不想坐月子留下后遗症该如何做？对于什么都不懂的新手准妈妈们，在坐月子的时候，经常没有经验，也不知道该怎么办，就盲目听从老一辈的传统坐月子的方法，结果不仅对身体恢复没有任何效果，反而落下一身的月子病，真的可谓是得不偿失。 如果准妈妈能不随意听从他人的意见，用科学的方法坐月子，好的月子能够让准妈妈的身体恢复大半。 以下三点是宝妈们坐月子一定要坚守住的三个小底线： 一、坚持刷牙 有的老一辈的传统坐月子的方法中，妈妈是不可以刷牙的，这样的月子做下来，牙齿不坏掉才怪。由于，在坐月子的妈妈们吃的都是一些鱼肉大补油腻的食物，牙齿上多少都会有食物的残留。 长时间不刷牙，清洁口腔的话，会给蛀牙大军带来入侵的机会，这样虽然坐月子中轻松了，可是坐个月子牙齿全坏了，更是得不偿失。 其实对于在坐月子的妈妈来说，一

生完孩子后，宝妈们因为需要母乳喂养，所以乳房很可能会出现这种那种问题，比如说大小胸。那么产后大小胸怎么办？一起来看看吧。 身为一名新妈妈，常常会遇到各种各样的困扰，有些来自于宝宝的成长，也有些来自于妈妈自身体态的问题，比如大小乳的情况。 这严重影响了妈妈身材的美观，那么，当产后出现了大小乳的情况时，宝妈们该如何去纠正呢？ 出现大小乳 因为宝宝在吃奶的时候侧重于一边，而另一边乳房就会因为吮吸次数比较少，乳腺泌乳功能渐渐衰减。与因为吮吸而源源不断分泌乳汁的乳房情况形成鲜明对比。 所以，要想避免大小乳，孕妈一定要让宝宝轮流吮吸两边，或者在宝宝喝完奶之后，用吸乳器将另一边乳房的奶汁也全部吸出。这时一款好用的吸乳器就比较重要了。 有的妈妈为了哺乳方便 会选择比较单薄的文胸甚至不带文胸。但是这会因

坐月子可以用电热毯吗 坐月子最好不要用电热毯。 因为电热毯除了传给你热的感觉外，还会让人觉得十分干燥，在电热毯上温度高，电热毯外温度低，温差大且明显，产妇使用容易因为温差大容易患病，还有长时间使用电热毯还会形成一定的依赖性。因为宝宝睡电热毯，安全上面就更要考虑多一些了。 坐月子可以用电热毯吗 用电热毯的坏处 一是不安全，若使用不当就会出现安全隐患; 二是过长时间的烘烤会带走新妈妈体内的水分，造成新妈妈口干、口渴; 三是电热毯的电路盘踞，其形成的磁场可能会影响新妈妈体内正常的电解质工作，造成电解质紊乱。另外，电热毯局部发热，温度太高对身体皮肤保养不利。 坐月子可以用电热毯吗 坐月子用电热毯会影响宝宝吗 坐月子用电热毯

可以蒸着吃的月子菜有哪些 冬瓜蒸鸡 原料：鸡腿、冬瓜、香菜、姜、蚝油、料酒、盐。 做法： 1.冬瓜去皮洗净，切成约1cm厚，3cm见方的块，铺在深盘或大碗中。 2.鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干水分，最好用厨用纸把水分擦干;锅入少许油，下入姜片煸炒一下，然后倒入鸡块，调入料酒和蚝油，大火把水分炒走一些，最后调入适量盐，关火。 3.炒好的鸡块放在冬瓜上，最好铺平，以便受热均匀;水开后蒸18分钟，撒上香菜即可。 可以蒸着吃的月子菜有哪些 瓜粉蒸肉 原料：圆南瓜半个、糯米100克、带皮五花肉350克、葱姜片20克、八角一粒、花椒5-8粒、甜酱15克、酱油10克、料酒5克。 做法： 1.南瓜洗净切大块放到碗里。 2

月子餐猪肉怎么做 苹果海带猪肉汤 材料：猪肉、苹果、海带、姜、盐 做法： 1. 将猪肉切成小块;海带洗净切好，苹果去皮、去核，备用。姜切片备用。 2. 将所有材料放进锅内，加入冷水1500ml，大火煮滚;煮滚后再转小火炖1小时。 3. 起锅前，依个人口味加点盐调味即可! 月子餐猪肉怎么做 蜜汁叉烧肉 材料：猪前腿肉500克、叉烧酱2茶匙、蚝油1茶匙、料酒1茶匙、白砂糖2茶匙、腐乳汁半茶匙、姜15克。 做法：把肉洗干净，沥干水份，然后用叉扎一些小洞，把姜剁着姜未，用手捏、在电饭锅底上刷一层油; 把腌制好的肉放在电饭锅上焗第一面(煮饭挡)，焗至跳制，再反面焗至跳制，即可食用。 月子餐猪肉怎么做 香菇酿肉

月子餐牛肉的做法食谱 番茄香芋牛肉汤 食材：牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。 做法： 1、将牛肋切成小块。 2、牛肉加入沸水中焯烫后捞出，冲洗掉浮沫。 3、西红柿洗干净，切成块。 4、姜洗干净切成片，土豆洗干净去皮，切成块。 5、将牛肋、姜片和水放入锅中，大火煮开后转成小火，炖煮约2个小时。 6、将土豆、西红柿加入锅中继续煮，食用前用盐调味即可。 月子餐牛肉的做法食谱 萝卜牛肉汤 食材：白萝卜100克，牛肉50克、植物油、盐、料酒、葱姜各适量 做法： 1、牛肉洗净，切成丝;白萝卜洗净，切成块; 2、油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料

生完孩子后，许多宝妈都想快些去工作，以减轻家里的负担。那么产后想要继续上班需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 对于女性来讲，怀孕生子是人生中的一件大事，几乎所有的女性都会经历这一步。但是现在的女性压力都比较大，生完孩子虽然也想要陪着孩子一起成长，但是还想着要赶紧回到工作岗位去，帮助老公分担压力。那么在孩子和工作中，妈妈如何做更加合适呢？如果妈妈产后想重回职场的话，先不要着急，把这3件事准备好了再说。 1. 身体恢复好 女性在分娩之后，要做的最重要的一件事就是恢复身体，因为分娩会耗费很多的体力，妈妈在产后身体很虚弱。妈妈要注意在月子里就把身体调理好，不要过早的做家务、碰凉水。有一个好的身体，妈妈才能更好的工作。另外，回去上班的话，自己的形象也要多注意。妈妈要注重自己皮肤的保养以及身材的保养，精神状态好的话，妈妈重回工作岗位也能更加

怀孕后，孕妈们的大姨妈都会停掉，知道产后一段时间后才会恢复。那么问题来了，产后大姨妈没来会不会怀孕？一起来看看吧。 堂叔家的嫂子，生完大宝之后4个月就又怀孕了。产后身体还没怎么恢复好，就又要经历一次孕期的艰辛了。这位嫂子说明明没有来例假，为什么会怀孕呢？事实上，很多女性就属于是易孕体质，即使是在产后没有恢复例假也是可能怀孕的。那么哪些孕妇是易孕体质呢？其实有时候根据例假就能看出来，快看看你在其中吗？ 1.产后不久就恢复例假 产后什么时候来例假是很多产妇比较关心的一个问题，因为有一种说法说产后例假恢复的时间越早，表示产妇恢复的越好。当然这没有一个标准，每位产妇都因个体差异而有不同的情况。但是如果产妇在刚坐完月子不久后就恢复例假的话，说明子宫和卵巢都恢复了正常的运作，而且体内的各种激素也都恢复了正常水平。这样的话，妈妈就更容易怀孕，也就

平安生下健康可爱的宝宝后，很多新手妈妈会遇到一个普遍性的问题——产后如何避孕。 事实上，在平时工作中，我常常碰到很多刚刚生下宝宝才几个月的新手妈妈再次怀孕。此时，大宝还小，新妈妈身体和体力上也自觉没有完全恢复，常常会面临着是保留肚子里的宝宝还是到医院做人流终止妊娠的选择。无论是哪种选择，都会让妈妈非常为难。 那么，今天就让我和大家来聊聊产后避孕的那些事。 产后何时恢复受孕能力？ 产后妇女再次受孕的危险性与妇女产后生育力的恢复时间以及性生活恢复时间密切相关。生育力恢复的标志是排卵功能及月经恢复。 我国非哺乳妇女平均在产后40～50天恢复排卵，55～60天恢复月经，而哺乳妇女排卵和月经的恢复分别延迟至产后的30～40周和8～15个月，平均为8个月。而我国妇女产后恢复性生活时间的中位数位3.4个月，城市为3.9个月，

生完孩子后，不少宝妈都出现了一些尴尬的症状，比如说漏尿。那么想要产后告别漏尿该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 常常听到一些产后妈咪向小编吐槽，辛辛苦苦顶着大肚子10个月，产前产后还有各种饮食运动方面的限制。而在生完孩子后，除了身材上的改变，还要面临一些身体上的小尴尬，譬如有一些小尴尬和难以启齿的“漏尿”。 就像和姐妹淘们正在下午茶，一起开怀大笑时突如其来的一个喷嚏，竟然……漏！尿！了！原来“笑尿了”真的会发生。 还有除了漏尿，啪啪啪时也少了些感觉，时不时出现的吹气声，实在影响兴致。 时间久了，觉得老公对自己的感情似乎都淡了。蹲下时下身好像多出来一块肉肉，真是欲哭无泪：生个孩子，怎么就成这样了？！ 其实产后漏尿、阴道松弛等问题，都是由于产后盆底肌受损引起的。据调查数据显示，产后女性有尿失禁困扰的比例高达30%