产后乳房按摩手法 直推法 用右手掌从左侧锁骨下方着力，均匀按摩直推到乳房根部，然后在按照原路返回去，如此反复而是到五十次，注意每次的力度不要太大，避免乳房受到伤害，这种产后胸部护理保养按摩技巧非常有效，坚持一个月基本就能发现乳房硬挺了不少。 产后乳房按摩手法 侧推法 从胸部正中间用力，推到乳房的两侧，同样反复二十到五十次，每次的力度保证刚刚好即可，有些女性性子比较急，采用快速推的方式，这样不好，很容易导致乳房受到伤害，所以一定要注意。 产后乳房按摩手法 托推法 双手托住双乳，然后向乳头的方向按摩，如果乳头下陷，轻轻牵拉，按摩，这样做的好处是，可以促进血液循环。 产后乳房按摩手法 浴室按摩法 在洗澡的时候给双乳进行按摩也是产后丰胸的一大技巧，将热水调整到四

女性从怀孕到生完孩子后，完全就像是换了个人一样。发生的变化也是翻天覆地。那么生完孩子后你有哪些变化？一起来看看吧。 有朋友吐槽说：生娃前，花前月下；生娃后，花钱月吓…… 确实啊，如果非要说生娃前和生娃后有什么区别，其中最直接的就是，花！钱！更！多！了！ 当然，还有其它变化都非常现实，让我们来细数一下，女人生娃后的4个变化，其中哪条戳中了你？！ 变化1——变胖了 生娃前没穿过M码的衣服，生娃后直接变成L码。从前的衣服都塞不进去，心塞得不要不要的。但是为了娃儿有优质口粮，依旧研究各种下奶汤汤水水，今天猪蹄花生汤，明天乌鸡炖花胶，后天排骨黄豆汤……每天不重样。嗯，怎能不胖！ >>>小tips： 产后发胖不要急，减肥可以在产后6个月进行，通过运动+饮食来慢慢改善

生完孩子后，宝妈们都会忧心肚子上的肉。很多宝妈都会在产后选择瘦身。但是往往有不少人会陷入一些误区。那么产后瘦身的误区有哪些？一起来看看吧。 不少宝妈表示，明星生娃之后，能迅速恢复到孕前的身材，甚至身材还会更好，穿什么都好看。但是明星有自己的营养师、健身教练，迅速恢复身材也是能理解。 但是，让大家不理解的是，身边有些宝妈，身材也能快速恢复到孕前的状态呢？而自己无论怎么做，腰上、肚子上、大腿上、手臂上的肉肉还是那么顽固？为了减肥，为了快速恢复到从前的身材，不少妈妈生完宝宝后立刻开展瘦身大计，却因此陷入了误区，引发不少问题。 误区一：过早开始减肥 有些宝妈认为，减肥要趁早，产后越早减肥效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减脂运动！ 这样真的不合适！产后立即开展高强度减脂运动容易伤害身体！

给宝宝喂奶，宝妈们会出现什么情况？乳头和乳房下边的皮肤为何会发痒，要紧吗？接下来看看女性乳房护理注意事项。 一、乳腺管胀大 产后随着奶量的增加，会出现乳腺管胀大和周围皮肤断裂的情况，引起乳房部分妊娠纹的发痒症状。此种情况持续时间不会太久，无需人为干预。 二、湿疹 不要以为湿疹只会在宝宝身上发生，成人在皮肤干燥、润肤露使用不当、贴身衣物质量不达标或未及时更换、泡澡时间过长等情况下，女性的乳房同样会被湿疹所“骚扰”，进而出现瘙痒的情况。 三、皲裂 宝宝吸奶以及奶滞等问题引起的乳房皮肤不适应，造成类似过敏的反应。建议不哺乳的时候可以涂点红霉素软膏，喂奶前洗净。另外，做好乳头的清洁工作，同时保持乳房部位的皮肤护理，可以用热毛巾擦拭后，再用橄榄油轻轻按摩一下。 四、乳腺癌（建议就医） 当乳头和乳晕出现色素减退、瘙痒、灼痛、皮肤潮

产后催乳到底吃什么比较好？产后妈妈吃了什么既能让母乳充足而且还不发胖，下面小编推荐4道清爽催乳汤，赶紧收藏吧。 相信每个母亲都想纯母乳喂养，让宝宝获得更好的营养和抵抗力。正常情况下产妇在生完孩子之后，其乳腺在产后2~3天内就会开始分泌奶水。但部分妈妈产后乳汁过少，无法满足婴儿的需要。于是，“催乳”就成了准妈妈、新妈妈之间的热门话题，母乳不足的新妈妈会采用各种催乳方式来让自己的乳汁增多，以满足宝宝对奶水的需求。当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸允乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。此外，任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌，所以要尽量消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持心情愉快。 当然，充足的营养也是必不可少的。母乳主要是身体吸收的营

不知道各位宝妈在开奶的时候有没有注意到乳汁的颜色？那么你们知道乳汁是血红色的怎么回事？带着疑问，一起来看看吧。 这几天在我们催乳学堂辅导群里面经常有老师问到这个问题：为什么有的妈妈们的乳汁颜色是红色的呢？有的是血丝状，有的是全粉色，有的是血红色，这到底是为什么呢？ 应该如何改善？今天我们就重点来说一下这个问题！ 我们都知道，母乳的生成是依赖妈妈的气血转化而成，一般是经由脾胃把水谷精微转化为乳汁，正常的乳汁刚开始时（初乳）是金黄色，然后逐步变为奶白色，一直到妈妈断奶时，乳汁整体仍然是白色（总体有一点点米黄，每个人的身体不同，大部分都是淡黄色/米黄色或者是奶白色）。如果出现了其他颜色，那一定是遇到了问题，今天我们重点来讲一下红色乳汁。 对于出现红色乳汁，我们一般归结为以下几种情况： 第一种、乳头有破损，比如 乳头炎、乳头白点

很多准妈妈在孕期会长妊娠纹，那么你知道产后如何去除吗？可以通过哪些方法达到效果呢？让我们一起了解一下！ 在这个颜值当道的社会，想要成为女神，仅仅拥有凹凸有致的身材是远远不够的，白皙无暇的肌肤当然必不可少，这也是成为女神的必备条件之一，妊娠纹是万万不能有的，那么产后咋样减少妊娠纹?高效快速祛纹方法已经罗列给大家了，少了这几种方法祛纹是万万不行的哦! 一、荟汁水 首先要多补水让肌肤水润且更加饱满。妊娠纹去除方法?芦荟的作用，其实很多，大部分人也都知道芦荟有补水效果，因此市场上才有各种芦荟补水产品，但是很多人不知道的是，芦荟补水还能去掉妊娠纹。具体方法很简单，只要将芦荟的汁水涂抹在有妊娠纹的部位，十五分钟之后洗掉即可。 二、运动 饮食调理 瑜伽、慢跑、快步走等有氧运动，能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转

坐月子对刚刚生产完的妈妈非常重要，怀胎多月加上分娩失血疼痛，月子时期的休息和调养，能够改善体质和身体机能，也让妈妈们能够借此好好休息，尽快恢复元气。妈妈们一定要重视起来，忽视了这段时间的休息补养，很有可能为将来留下隐疾。接下来我们就看看，有哪些事是妈妈们在坐月子期间不该做的。 1.负面情绪多 当人的身体不适的时候，精神也会变得脆弱和敏感。妈妈们一边关心照顾孩子，又要处理家庭与工作间的选择，又或者是与丈夫、婆婆间的分歧，都有可能让妈妈们精神压力增加。这时候要是身边缺少人的陪伴和开导，便很容易陷入抑郁情绪中，导致内心郁结，内分泌失调还可能影响睡眠，使得妈妈们看起来更沧桑，衰老速度加快。所以一定要注意调节自己的心情，不开心的时候去倾诉去发泄去沟通。流泪有时候也是一种调节方式，但注意不要沉浸在负面情绪里太久。 2.让身体总处于劳累状态

冲奶粉40°C还是70°C水温合适 40℃营养活性高，冲调更快捷 多数奶粉的冲调建议都低于70℃，普遍为40-55℃之间，甚至更低。其目的之一就是最大程度保护奶粉中各营养物质的活性，此外，这个温度区间冲调的奶粉溶解度也相对理想，并且冲调之后能够很快达到宝宝入口的适宜温度。 冲奶粉40°C还是70°C水温合适 70℃冲调更安全，但费时 WHO(世界卫生组织)和联合国粮农组织(FAO)在2007年出版的《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉：指导原则》中建议婴幼儿配方奶粉的冲调水温应该为70℃,这样的温度可以降低阪崎杆菌及沙门氏菌对宝宝健康的威胁。 WHO/FAO在当时在指导中认为，婴幼儿配方奶粉不是无菌产品，可能含有引起疾病的病原体，通过正确的配制和操作可以降低致病风险。

生完孩子后，孕妈们就会进入恢复的月子期。在这期间，宝妈们千万不要轻信那些月子禁忌，比如什么不能下床等等。那么坐月子长期卧床的危害有哪些？一起来看看吧。 关于坐月子，我发现很多孕妈都有许多担心，因为老一辈总说，坐月子就得在床上躺一个月，然后不能洗头不能洗澡，不然容易得月子病。 有很多孕妈知道这些后其实都特别想要拒绝，但是又担心如果不这样做真的会得月子病，所以就会变得十分纠结。毕竟一个月不下床又不洗澡，滋味真的挺不好受的。 时代在进步，在医学上关于胎儿的孕育都已经有了试管婴儿，分娩方式都有了剖腹产和无痛分娩。还有一些科学家还在尝试创造人造子宫，以求让女性免除分娩的痛苦。 然而我们坐月子却还保留着很久之前的习俗，并且一些坐月子的禁忌反而会伤害到女性的健康。就像坐月子期间需要长期卧床，可能就有一些宝妈并不知道，这样会容易造成子宫

不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧。 成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是。生完孩子后最怕的就是产后脱发。 体重可以慢慢减，没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后，谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了。 生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品，而是生发剂。 为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况

生完孩子后，孕妈们的身体都非常虚弱，所以需要好好休养。那么问题来了，坐月子容易落下月子病的行为有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩。对于很多人来说，孩子出生以后，自己总算是能够舒一口气了。但让不少产妇猝不及防的是，还有难熬的月子在等着自己。 鉴于近年来，不断有人在大肆宣扬外国人身体倍棒，连月子都不需要坐。再加上不断有质疑老辈人月子经验的说法。因此，有些宝妈就彻底抛开月子里的各种束缚，随心所欲地去做任何自己想做的事情。 这不，前几天去表姐家看刚出生的宝宝，居然看到她在吃麻辣烫。当时我都震惊了，暗戳戳地问她“你不打算母乳喂养了吗？这么大胆地去吃这种东西哎。” 表姐不屑一顾地白了我一眼，说“都2018年了，你怎么还样老学究呀。我听别人说，根本就没有这些禁忌，只要适量而已。”好吧，我扭头看了看刚刚睡着的她家娃，瞬间感觉好可

顺产和剖腹产，哪种分娩方式不会使身体走形？很多产后妈妈都会担心身材走形的问题，接下来看看一直在纠结的顺产还是剖腹产该怎么选择？ 之所以存在这样的困惑，主要是因为我听说顺产以后身材容易走样，屁股会变大。而且如果胎儿比较大的话，到时候可能还需要被侧切。但是我又觉得顺产对宝宝比较好，到底该怎么办呢? 好吧，说到这个话题，窈窕姐我作为过来人可是有满肚子的话要说。了解窈窕姐的朋友都知道，我家老大是顺产，老二是剖腹产。当初生老大的时候，还比较年轻，身体恢复得很快，也没出现明显的身材走样。 至于老二当时是迫不得已剖腹产，产后虽然有家人帮忙带孩子，但毕竟是两个娃的妈，整体恢复得都比较慢。 小肚子上的肉真是费了好大劲才甩掉，臀部上也是有不少赘肉，当时穿裤子特别难看。好在我坚持锻炼身体，才没让自己提前进入中年油腻妇女的

一提到坐月子，我就下意识头疼，因为这个问题已经无数次在妈妈群里被提及了，每次都会有不同的观点“打架”。 当初大宝快出生的时候，说到“坐月子”这个话题，我老公还煞有介事地担心“你说这一个多月你都不能下床，是不是所有的东西都得我来照顾啊？”当时听到他这话我就没好气地翻了个白眼，真当我生完孩子就是个瘫痪患者啊？ 其实不光是我老公，有很多准妈妈真的对“坐月子”存在误区。 误区一：“坐月子”就是30天 有很多人觉得“坐月子”顾名思义就是在床上待30天，但实际情况可并非如此。“坐月子”在医学教科书上称之为“产褥期”，产褥期的时间长短是依据产妇的身体恢复情况而定的。 一般而言是42天，因为新妈妈产后子宫回缩到孕前状态就需要6周时间，孕育过程中撑大的腹壁，产后也需要6到8周的恢复时间。因此综合考虑，产后恢复时间也就是“坐月子”

好的奶粉应该是怎样的 应该包含以下成分 1、乳清蛋白粉 2、DHA和ARA(母乳中含量丰富，配方奶需额外添加) 3、铁、维生素D、维生素K(母乳中缺乏的营养素) 4、核苷酸(母乳中的生物活性因子) 5、OPO结构脂(好吸收的脂肪) 6、乳铁蛋白(母乳中的生物活性因子) 7、叶黄素(促进视力发育) 8、牛磺酸(促进脑部和神经发育) 9、酪蛋白磷酸肽(促进营养吸收) 好的奶粉应该是怎样的 不应该包含以下成分 1、香兰素/乙基香兰素 1段婴幼儿配方奶规定不能加香兰素，2段以上是允许添加的。可是这只是让配方奶口感更好，不是必要的营养素，帮主个人对香兰素没有好感。 2、麦芽糊精 之前发过的一篇讲奶粉

怎么挑选奶粉 配方奶的形态 婴幼儿配方奶主要分为奶粉、液态奶和浓缩液体奶。在国内主能买到的要是奶粉。 怎么挑选奶粉 配方奶的原料类型 常见的婴儿配方奶粉原料主要有三种：牛奶、豆奶和羊奶。 牛奶是大多数奶粉的原材料。但是以牛奶为原料的婴幼儿奶粉还是和普通牛奶有很大区别的。首先，牛奶的脂肪会被去掉换成植物油或其他有利于婴幼儿吸收的脂肪，然后会添加更多的乳糖使之更接近母乳的浓度。还有加入其他营养素和利用生产工艺让牛奶变成更接近母乳成分和更适合婴幼儿吸收的配方奶。母乳会因为饮食发生变化，奶粉相对稳定。 除非是有乳糖消化吸收障碍或者其他医生建议的情况，否则一般不建议选用大豆配方奶。对于严谨素食的家庭来说，母乳喂养是对宝宝成长发育最好的。 怎么挑选奶粉

喂乳期的妈妈过敏了该怎么办呢？能不能用药啊？我的宝宝才三个月，正在喂乳，可是我不知吃了什么东西过敏了，全身起了好多疙瘩，还痒。我能吃什么过敏药？ 儿科医生答： 由于喂乳期的特殊原因，在用药时需要慎重。 喂乳期的妈妈如果生病需要用药，要选择透过血乳屏障少的药物，用白话说，就是乳汁中含量少的药物，以免因喂乳对宝宝造成影响。 喂乳期的妈妈出现过敏，首先要回避过敏环境及食物，避免再接触，防止过敏加重。 如果过敏反应严重，影响到妈妈的工作和休息，可以口服第二代的抗组胺药物，比如氯雷他定，这个药进入乳汁量很少，在妈妈口服治疗量的前提下，乳汁中的微量药物不会对宝宝造成影响，不影响继续喂乳。 外用的炉甘石等药物也不影响喂乳，但要注意外用药时不要让宝宝舔到。 注意事项 新生儿和

生完孩子后，有不少宝妈都出现了奶水太少的情况。那么问题来了，想要避免产后奶水不足该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 妈妈的奶水是宝宝吃的第一口食物，对宝宝的健康非常有帮助。但是有些妈妈天生就奶水不足，或者是有的妈妈在喂养过程中出现停止泌乳的现象，都会影响宝宝的进食。遇到这些情况的妈妈们都很心急。那么该怎么挽救呢？得先找出奶量变少的原因，才能对症下药。 为什么奶水变少了呢？ 第一种情况：妈妈本身营养不足 有一种情况就是，妈妈在喂奶的过程中，自己的营养没有跟上，导致体内无法分泌更多的乳汁，供宝宝食用。 第二种情况：妈妈喝水量不足 母乳中很大一部分是水分，当妈妈喝水不足时，就会对乳汁分泌造成一定的影响。 第三种情况：宝宝辅食量增加 有些妈妈在给宝宝喂奶的过程中，还会给宝宝准备一些

剖腹产怎么择吉日 问题一 剖腹产择的日子不是自然生产，那么生日反映的八字信息准确吗? 这个问题好多人关心，人的命运是由出生的时间确定的，而不是出生的形式确定的，哪个产妇帮其接生，在哪个医院生产，是自然产还是剖腹产，都不影响孩子的命运。自然产基本是由母亲决定，剖腹产是由医生和母亲等人决定，大家要知道剖腹产只是生产的一种方式。所以，剖腹产不影响命运，也能够准确的反映命运，剖腹产与自然产一样都能正确反映命运信息。 剖腹产怎么择吉日 问题二 剖腹产择日有什么优点? 人的八字有生日的年月日时决定，“年”上分为天干地支，“月日时”也分为天干地支，例如：己丑年 丁卯月 乙巳日 壬午时。我们看一个人的命运主要看这八个字之间的关系，关系之间分为刑冲克害等等。每种关系都表示着某种吉凶信息，所以如果我们能够改变其中的“日时

喂奶必备物品有哪些 乳头保护霜 如果遇上乳头皲裂，疼得不行还得哺乳，绵羊油就可以发挥作用了。 绵羊油又称为羊毛脂，有助于保湿，并可以促进皲裂的乳头的愈合。而且，它对宝宝也很安全，哺乳前不用洗去。 当然，其他成分的乳头保护霜也可以起到相似的作用，不过要看好成分和说明，选择选择标注了「入口安全」「可食用」的才放心。 喂奶必备物品有哪些 乳头保护罩 有些妈妈乳头内陷得比较严重，喂奶困难时，可以用乳盾来帮助解决问题。但对于未满百天的宝宝，不建议使用乳盾喂奶，以免发生乳头混淆，影响亲喂。 发生了乳头皲裂的妈妈，在哺乳后涂上绵羊油，然后带上乳盾，可以保护乳头免受衣物的摩擦刺激。 喂奶必备物品有哪些 吸奶器 吸奶器比手动挤奶更加省