你知道三伏贴吗？三伏贴有些什么作用呢？对于产后有月子病的女性来说有用吗？三伏贴治疗月子病怎么贴呢？ 三伏贴对于一些寒症或慢性病症有很好的效果，每年三伏天三伏贴十分的热门。那么，三伏贴可以治月子病吗？ 三伏贴可以治月子病吗 可以。 月子病指的是产妇身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。而三伏贴正好是治疗月子病的一条有效途径，秉承着“春夏养阳”的原则，利用夏季三伏天气温高，人体阳气充沛，气血通畅，药物容易深达脏腑，祛除寒气，是治疗慢性疾患的最佳时机。针对于产后身痛、痛经、月经不调、慢性盆腔炎等属寒湿证的产后疾病都可通过贴敷缓解。 什么是月子病 月子病亦称之为“产后风”，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。妇女产后，因妊娠引起的身体变化

在坐月子的时候需要吃的营养健康，那么你在月子期间吃了些什么食物呢？今天给大家介绍的这几道月子餐气血双补调理脾胃！ 这次我们推荐的月子菜分别是牛肉山药汤、香菇冬瓜鸡汤、蜜汁糯米藕。好吃不油腻，营养又实惠。 牛肉山药汤。 牛肉补血的效果是一流的，牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量却很少，对刚生完宝宝的妈妈来讲，是非常理想的选择。 山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，非常值得一试。 用料：牛肉400g，山药2块，红枣5颗，黄芪2片，葱、姜、枸杞、盐适量。 制作：牛肉洗净，山药去皮，姜去皮；山药切滚刀块，牛肉切块，过水焯一下；锅里热油，葱姜爆香，放入牛肉翻炒；加入足量开水，没过牛肉1-2cm，大火烧开后，转中小火炖20分钟；加入山药，红枣，黄芪继续煮20分钟；炖至汤汁浓稠，

你在坐月子期间吃了些什么食物呢？什么食物吃了对产妇的身体好呢？今天小编介绍的这道月子餐能补充蛋白质提高免疫力！ 虾的营养元素很丰富，富含蛋白质、钾、碘、镁、磷、钙等营养物质，容易消化吸收，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。适宜产后一周左右食用。 主料 虾仁50克 鱿鱼60克 黑木耳50克 金针菇50克

在实际操作中，你是否经常会遇到乳头皲裂或者破皮的宝妈，这个时候我觉得催乳师有义务教宝妈们做一些简单处理，看情况给一些指导性的建议，今天这篇希望催乳师们也好好看一下。 先看乳头皲裂的原因。 多半是因为喂奶时含接姿势不正确引起的。 喂奶时间太长。让孩子叼着奶头睡觉等不好的喂奶习惯，使奶头被孩子湿润的腔长时间浸泡，也是导致乳头皲裂的原因。 正确含乳：乳头和大部分乳晕一起送入婴儿的口中。如果只把乳头放在孩子嘴里，娇嫩的乳头正好在孩子的上下牙床之间，奶头被婴儿的牙龈频繁摩擦，很容易发生乳头皲裂。 一旦发生乳头皲裂，喂奶时妈妈疼痛难忍，甚至可能出现出血，而且，一旦细菌从乳头破口侵入乳房，还可引发乳腺炎。 有哪些具体预防措施？

产后吃什么食物有助于催奶？哪些食物具有催奶奇效？下面小编安利10种有催奶奇效的素食食物，不吃肉奶水也能多起来，产后妈妈们赶紧收藏起来吧。 很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖。 1. 黄花菜 又名金针，营养丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。 2. 茭白 中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。 3. 莴苣 食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。 4. 豌豆 豌豆又称青小豆，含磷十分丰富

产后喝什么汤催乳？产后多喝哪些汤能帮助催奶？下面小编给大家分享几款催乳靓汤，妈妈们都快学起来吧~ 母乳不足，新妈妈往往心急如火。母乳达不到小儿需求时，通常需要采用科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱。 1. 丝瓜仁鲢鱼汤 取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤；食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。 营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 2. 花生大米粥 先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

产后能喝米酒吗？产后喝米酒会对宝宝有什么影响？在南方的某些地方有坐月子喝月子米酒的习俗，那么，月子米酒究竟是个什么东东？月子米酒又适合哺乳期的妈妈喝吗？ 月子酒其实就是黄酒或米酒，是一种以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括广东的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。 哺乳期妈妈适合喝月子米酒吗？ 网上很多说法说月子米酒营养价值好，利于产后妈妈恢复身体，可以催奶。但市面上的「月子酒」酒精度差异较大。据说用于产后的「月子酒」酒精度在 4～6 度为宜，但是在网上销售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。 同时，还有很多月子酒属于家庭作坊自制，酒精度并太确定。而哺乳期摄入酒精将会产生诸多伤害： 导致奶水减少，妈妈体内的酒精将抑制催产素的分泌，

从怀孕到生完孩子，这段时间对于女性来说，无疑是煎熬的。正因为如此，不少女性在生完孩子后就放松了下来。其实产后的一些注意事项也同样注意，下面就一起来看看吧。 1. 留好住院时的发票和凭证，为生育报销做准备。 2. 分娩后10分钟到半个小时左右是开奶的最佳时机，千万别错过。 3. 胎盘娩出至产后2小时，是产后出血的高发时间，因此宝妈要在产房留观2小时，这样能早发现、早处理产后出血。 4. 顺产的宝妈在产后12小时之内就可以下地活动，而剖宫产则要等到产后24小时之后。 5.不管是顺产还是剖宫产，产后不要盆浴！不要盆浴！不要盆浴！清洁外阴用淋浴！ 6. 宝妈可以在产后42天，恶露干净后根据自身情况同房，但要注意避孕。 7. 母乳喂养就是最好的瘦身方式，即使再想减掉游泳圈也得到产后六周开始。

产后涨奶时该怎么办？产后涨奶能让自己的老公帮忙吗？产后涨奶该如何解决呢？有过哺乳经验的宝妈，几乎都有过“涨奶”的经历。 由于乳房内乳汁和结缔组织中增加的血量和水分过多，孕妈有时就会感觉乳房胀痛，颇有种“不吐不快”的意思。然而宝宝还小，每天、每顿能吃的奶量都是有限的，那么问题就来了，宝妈涨奶，宝宝又吃不了，那怎么办？ 这时候，很多宝妈往往把求助的目光投向孩子爸——涨奶了，叫老公来吸一吸不就得了嘛~ 叫老公吸，看似是一个好想法，老公不是外人，从亲疏来看是最合适的人选。 但这种想法其实是要不得的，因为成年人和婴儿吸吮的方式差距很大，宝宝吸奶，宝妈感觉有点酸痒；老公吸奶，宝妈感受到的可就是扎心的疼痛了。 为了自己的健康，宝妈涨奶时千万别叫老公帮忙吸哦~ 一般来说，有三个时期孕妈是会发生涨奶的。

产后大姨妈来得早好不好？产后大姨妈来得早是不是代表恢复得好呢？产后大姨妈能早来吗？接下来看看下文解释吧。 很多孕妈对宝宝的降生都充满了激动和喜悦之情，非常期待孩子能赶紧来到自己的身边。然而在生产的时候，妈妈们会经手很强烈的生产痛苦，还伴随着身体的各种损伤和衰弱，尤其是对生殖系统的伤害，更是需要一定的时间恢复。 一些妈妈在产后不久就来了大姨妈，觉得非常高兴，认为这是子宫已经恢复好了的证明。而一些妈妈在出了月子后十多天才来了大姨妈，就觉得分外恐慌，是不是自己的姨妈来的太晚了，生殖系统的伤害一直不好才这样的。 那么，产后大姨妈来得越早，身体就恢复得越好？其实不是这样的。 严格来说，产后大姨妈的到来和子宫的恢复时间并没有什么直接的关系，而且一些“大姨妈”并不是大家想象中的“大姨妈”，还需要妈妈们谨慎区别。 1.产后大姨妈到

生完孩子以后很多宝妈选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中需要奶水充足，你知道产后吃些什么食物下奶吗？ 母乳是宝宝无可替代天然食品，孕妈妈从怀孕那天开始，乳房渐渐地变大，就已经为一朝分娩哺育宝宝做准备了。正常情况下，每一位孕妈产后都会有奶水，然而分娩的过程会损耗身体所储备的一部分营养，要想产后乳汁营养丰富，加强孕期的营养储备尤为关键。 2大护理为产后泌乳做准备 穿对内衣很重要 乳房没保护好，怎么可能多母乳？ 一些爱美的准妈妈在怀孕初期会穿有塑身功能的紧身衣，希望保持窈窕的体型。其实，怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。 注意清洗乳房 清洗乳房时，切忌清洗时使用肥皂，

很多生完孩子的产妇在月子期间需要补充很多营养，这样有利于快速恢复身体，但是你知道吗？有些产后进补不当会产生一些问题哦！ 中国素有产后进补的传统，年轻妈妈们从怀孕之初就被灌输产后进补的思想。生了娃，真正进入月子期时，也就自然而然接受婆婆的各种滋补汤了。但，产后大补特补真的对身体好吗？这可不一定！ 产后妈妈自述：过度进补被医生责备 @媛媛：我有一个好婆婆，她真的把我当女儿般对待，从我坐月子开始就每天忙前忙好，想法设法给准备各种滋补汤。每天早上起床洗漱完之后，婆婆就会端一大碗猪脚汤给我喝。虽然猪脚汤很油腻，但婆婆一番心意，我又不好拒绝。最近复查，没想到体重超标了，跟医生说了一下自己每天的饮食之后，被医生责备了一通，还让我控制饮食，别吃得太油腻。 虽说坐月子要吃滋补品补身子，但也不能盲目进补，现代人的生活条件好了许多。不挑食的话，一般不会出现营

有些宝妈想要奶粉喂养宝宝，选择了给宝宝断了母乳喂养，但是后来还是想要母乳喂养怎么办？断奶后又想下奶该怎么做？ 看着胸前的宝宝吸得满头大汗却吸不出多少奶水饿得哇哇直哭，每半小时不到就又要吃奶，说不出的焦急与无奈。 而妈妈们在奶水少时，都会为了宝宝，天天喝鸡汤，喝鱼汤，只为了能让宝宝能有足够的奶水喝。母乳是宝宝的最佳食品，但妈妈奶水少饿着宝宝怎么办呢？ 究竟怎样才能分泌更多乳汁 母乳是怎么产生的 1.泌乳的准备期 大概在孕中期完成，此时乳房会逐渐形成泌乳能力。妈妈为宝宝口粮做热身运动！ 2.泌乳的实现期 在产后的3~4天开始，抑制泌乳的孕酮迅速减少而催乳素开始发挥作用。小宝宝嗷嗷待哺，这时候妈妈会分泌出大量乳汁。 神奇的乳汁 婴儿吸吮刺激妈妈的乳头神经，神经冲动沿脊神经

产后有些宝妈想要快速恢复身材，那么在这个过程中还要考虑宝宝的奶水问题，你知道产后如何判断宝宝是否吃饱了呢？ 一些爱美的妈妈生完宝宝后就急着减肥恢复身材，殊不知，过早减肥会影响母乳分泌，导致宝宝口粮不足，吃不饱。其实，宝宝吃饱没，妈妈可以通过一些指标来判断。若宝宝吃不饱，除了考虑受减肥影响，还应考虑其他一些影响母乳分泌的因素。宝宝吃不饱，会影响身体发育，甚至会对健康构成威胁，妈妈们要懂得衡量其轻重。 如何知道宝宝吃饱没？ 一些新手妈妈一看到宝宝哭闹就以为宝宝饿了，便第一时间上前给宝宝喂母乳，其实，宝宝吃没吃饱，妈妈们可以参照以下标准判断。 看尿量：一般来说，纯母乳喂养的宝宝，24小时有6-8泡尿，或用4-6张尿不湿，就说明吃饱了。若每24小时宝宝尿尿次数少于6次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的母乳。 听

哪些妈妈不能给宝宝吃母乳 患病毒性肝炎的妈妈 所有在肝炎活动期的妈妈应停止母乳喂养;携带乙肝病毒的妈妈，如果母体血清中的乙肝e抗原、核心抗原、表面抗原、乙肝病毒DNA均为阳性的，则具有较强的传染性，最好不要母乳喂养。 哪些妈妈不能给宝宝吃母乳 患活动性肺结核的妈妈 肺结核在活动期，应与宝宝隔离6-8周，同时避免母乳喂养;如果肺结核病灶已钙化，不一定要禁止哺乳。 哪些妈妈不能给宝宝吃母乳 患慢性病的妈妈 甲亢妈妈，仍在服药的不要哺乳;患严重心脏病、肾脏病、严重贫血、恶性肿瘤、职业病和精神疾病的妈妈，不宜给宝宝喂奶。 哪些妈妈不能给宝宝吃母乳 处于细菌或病毒急性感染期的妈妈 妈妈乳汁内含致病的细菌或病毒，可通过乳汁传

哪些状态下哺乳对宝宝不好 穿工作服或外套哺乳 妈妈的工作服和外套上往往粘着很多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质，如果穿着喂奶的话会给宝宝带来麻烦，而且有的工作服还会有特殊的气味，所以妈妈无论怎么忙，也要脱掉工作服和外套，洗净双手后再给宝宝喂奶。 哪些状态下哺乳对宝宝不好 生气时哺乳 有实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有毒素的乳汁，影响健康。 哪些状态下哺乳对宝宝不好 运动后立即哺乳 人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留会使乳汁变味，有的宝宝不喜欢而拒绝母乳;对妈妈来说，免疫系统的IgA的浓度会下降持续约30分钟，在停止运动后1小时恢复。 因此，为了

产后恢复形体的运动有哪些 劲部运动 仰卧在床上，全身放松手脚伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，每天做1次。大约做10天就可以了。注意身体其他部位不要被牵动。 产后恢复形体的运动有哪些 盘膝运动 从产后一周开始坐在床上双腿盘膝，双手紧握脚跟处，头向后仰约30次。盘膝运动可使胸部健美，背部挺直，乳腺管通畅，保持乳房弹性。 产后恢复形体的运动有哪些 胸部运动 全身放松平躺在床上，手脚伸直。将背部紧贴在床上，做腹部深呼吸再放松，这样做5次。胸部运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部丰满。 产后恢复形体的运动有哪些 收缩阴道运动 全身放松平躺在床上，两脚分开两膝合并。同时将臂部胎起，连续收缩阴道、肛门数次，臂部落

产后调理喝鸡汤好不好？产后吃乌鸡真的比普通鸡更有营养吗？鸡是我们日常生活重要的食物之一，鸡又被人分为很多品类，比如「营养好」甚至「有药效」的乌鸡。很多人都说乌鸡比普通鸡补，特别是对女性而言，更要多喝乌鸡汤，实际上，真是这样吗？ 乌鸡的乌其实没什么特别~ 乌鸡又称乌骨鸡，和普通鸡在外貌上有很大区别，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。 它们的黑，主要是因为体内黑色素的沉积，并非是有什么特殊构造。同时黑色素并非人体需要的营养成分，所以也没有什么保健功能。 乌鸡含有多种营养素？ 现代医学研究发现， 乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素， 其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高， 胆固醇和脂肪含量却很低。

生完孩子以后奶水很重要，想要母乳喂养宝宝需要奶水充足，那么在产后如何催奶呢？产后催乳选对时间很重要！ 产后不分泌乳汁、奶水不足等产后问题，是那些想实现母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛伤脑的事情。于是，听了老年人的话，宝妈们开始拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方等等，都不能解决实质性问题。那么产后什么时候开始催乳最恰当呢？下面我们就来介绍一下催乳的相关信息。 通常宝宝出生之后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有蛋白质最高，约有10%，同时含有丰富的抗体，特别是免疫球蛋白A,还含有乳铁蛋白和溶菌酶及抗菌因子，能够比较多的为宝宝提供特殊营养素。它进入新生儿体内使新生儿获得“免疫力”，从而保护新生儿免受细菌的侵害。 产后催乳最佳时间 1、产后半小时让宝

哺乳期喝什么蔬菜汤好 原味蔬菜汤 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。 哺乳期喝什么蔬菜汤好 西兰花蔬菜汤 原料：西兰花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西红柿1个，胡萝卜半根。 制作：南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。 锅里加水，放甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟，再放西兰花再煮20分钟至软烂，临出锅前，再加入西