很多准妈妈生孩子的时候选择的是剖腹产，那么剖腹产是需要排气的，剖腹产后要怎么排气呢？让我们了解一下！ 剖腹产后排气对于产妇的健康影响重大，如果产妇迟迟不排气，那么势必会引起产妇各种不适反应，甚至引发疾病。有些产妇觉得这是一件很尴尬丢人的事情，其实，这是很正常的生理现象。那么，用什么办法才可以让剖腹产后正常排气呢？ 一、剖腹产后该怎么排气？ 1.尽快下床活动身体 剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如，但是，一般产后24小时后，就可以在家人的帮扶下，下床走几步，或者站立几分钟，这有利于肠胃蠕动。对于无法下床的产妇，可以在床上适当做翻身运动，既有利于尽快排气，还能避免发生肠粘连之类的问题。 2.轻轻抚摸按摩腹部 产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩，有利于促进肠道蠕动，而且可

自从怀孕以后，就没有什么形象可言了，特别是生了宝宝以后，身体完全不是之前的样子了，曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，都成了过眼云烟，实在是让人难以接受。 今天，小编总结了产后的 4 大变化，看看你中招了吗？ 乳房的变化 在激素的作用下，孕早期，麻麻们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加 2～3 个罩杯（是不是很开心呢？）。 同时，乳晕也会增大，颜色变深，还有出现一些小突起，麻麻们可别觉的丑，这些小突起叫做「蒙哥马利氏结节」，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。 而随着慢慢断奶，乳房又会被「打回原形」，大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。 也许会有宝妈发现，断奶后自己不但不再「波涛汹涌」，而且乳房还出现了下垂。其实，乳房下垂并不能怪罪到喂奶上，随着时

很多产妇感觉自己生完孩子以后身体变差了，有的还会出现多汗的症状，那么面对这种情况，应该如何进行产后调理呢？ 坐月子期间，产妇常常会有出汗多的情况，甚至有湿透几身衣服的现象，这是怎么回事呢？产后出汗分为“产后正常生理性出汗”和“产后病理性出汗”。 正常生理性出汗 产后初期，新妈妈出汗明显增多，往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗，衣服也可能因此被浸湿，不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。 病理性出汗 如果产后长时间出汗量大，那么就是病理性的产后出汗。一种是入睡后不自觉出汗，也就是产后盗汗。另一种就是出现白天的产后自汗，这种情况即使天气不热、衣服穿得不多，新妈妈也可能会满头大汗。 产后常出汗原因 ◎产后多汗其实是因为孕期存储的“多余”的水分。产后一至三天，新妈们出汗量确实很大，如果是夏

有些产妇生完孩子以后身体会出现一些异样，感觉身体的很多部位都有疼痛感，这是怎么回事呢？如何缓解产后五大部位疼痛！ 1肌肉酸痛 其实，在剧烈运动过后，运动员的身体肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态，这个时候肌肉产生的乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的运动过程，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。 假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，新妈咪们尽可放心。 建议 对于肌肉疼痛，一般不建议新妈咪使用药物，而是使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。因此，保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重，可以在医师的指导下使用局部止痛药。 2子宫疼痛

有些地方有坐月子吃面条的习俗，面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，确实非常适合产妇食用。而且面条做起来简单省时，加入其他食物就能快速做成一碗营养丰富的汤面，小编就给大家介绍几款方便又营养的汤面！ 1、西红柿鸡蛋面 食材：西红柿，鸡蛋，面条，葱，油，盐 做法: 1、西红柿洗净，划十字刀，放在开水中烫一下剥去皮，切丁。 2、鸡蛋打入碗中，搅匀。 3、将面条入沸水锅中煮半熟，捞出。 4、炒锅放油，放西红柿丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。 5、加高汤（水）、面条同煮。 6、关火，加盐调味，撒上葱花出锅。 2、茄汁意大利汤面 食材：意面，肉末，蕃茄丁，黑木耳，油、盐 做法： 1、肉末用少许盐抓匀

生完孩子以后的女性需要有人专门照顾，那么在照顾产妇时需要注意些什么事情呢？让我们一起来了解一下！ 宝宝出生后，很多家庭都是由老人来照顾宝宝和麻麻的，这应该也算是我国的一大特色了吧。 但是，我们也常常见到另一个中国特色： 「坐月子」和育儿的观念上的冲突，常常让麻麻在月子里很憋屈，甚至有些做法会伤害到小宝宝。 今天，小编整理了这份「坐月子指南」，不仅是给新粑粑新麻麻看的，也希望家里的老人能一起看看，统一了育儿观，才能家庭和谐嘛~ 照顾麻麻坐月子，这些要注意 日常说的「坐月子」指的是产后 6 周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎麻麻今后的恢复，在照顾麻麻时，需要注意以下 4 点： 1. 记得关注宝宝……的麻麻 大家别总是把关注点只放在小宝宝身上，「产后抑郁」这事儿可不是说着玩的，年年都有人

很多刚刚生完孩子的女性需要下奶，有些产妇会吃鲫鱼下奶，其实下奶不止大鱼大肉，今天介绍的这5道粥也可以哦！ 豌豆粥 材料；豌豆50公克、白米適量。 作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。 莴苣子粥 材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50

有些产妇生完孩子以后会出现情绪不佳的状况，甚至有的会产后抑郁，那么今天小编给大家介绍的这3道月子餐有效预防产后抑郁！ 产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。让它们帮助宝妈找回快乐，远离产后忧郁。 1小炒虾仁 原料：鲜虾仁、西芹、杏仁、盐、油 制法： 1、西芹切段或片，与杏仁一同焯水； 2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下； 3、取出后与西芹等一同炒制即成。 营养小秘密： 多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起

生完孩子以后需要坐月子，那么在月子当中的饮食是需要注意的，今天小编给大家介绍一下5款最佳通乳清热的月子蔬菜！ 一、莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 推荐食谱：清炒莲藕 材料：莲藕250g，黑木耳20g，胡萝卜80g，油、盐、各适量。 做法： 1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片，然后切片备用。 2、热油锅，下黑木耳爆香。 3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅。 4、当莲藕转色后即可加入盐调味，最后下香菜即可。 二、黄

很多宝妈生完孩子以后会感觉没有食欲，那么面对这种情况该怎么办呢？今天小编给大家介绍一下几款好吃的焖饭做法！ 有些宝妈不爱吃大米饭，可以试试做焖饭，对于每天吃白米饭的宝妈来说，也可以换换胃口。以下是7款简单好做、营养美味的焖饭做法。 土豆焖饭 材 料：米2人份（量杯量2杯），土豆1-2个中等大小个头，蚝油1少，香油适量 做法： 1、米先浸泡15-30分钟。 2、土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前再沥干。 3、炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角略略焦黄，转小火，放入蚝油炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）。 4、把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，按煮饭模式。 5、饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，准备盛出时放一些香油拌匀即可。

坐月子需要注意的事情多了，很多老一辈说月子没坐好会导致身体出现问题，其实夏季产后护理要注意五个卫生问题！ 坐月子的新旧观念对比，大家应该已经非常熟悉了。传统上认为，产褥期不能洗澡、不能洗头，不能下地走，不能刷牙……因为怕留下病根。有不少新妈迫于老一辈观念的约束，让自己陷入了坐月子困境中。 其实，良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要，尤其要注意以下几点。 1、洗澡 大家对坐月子的认识是，不能洗澡，不能洗头，不能接触水，不能吹风，新手妈妈于是整个30天都待在室内，蓬头垢面适应着自己当妈的日子。 这里不得不提醒大家的是，“月子”里产妇的分泌物较多，尤其是恶露，恶露通常要在大约产后4个星期至6个星期干净，月子里要保持勤换护垫的习惯，以保持清洁和干爽。 另外，月子里也是可以洗澡洗头的，洗澡可以消除疲

产后第一周喝哪些汤 猪肝汤 1、西红柿猪肝汤：西红柿半个，开水烫一下去皮切成小块。猪肝切片焯一下水，用淀粉抓一下。水烧开放入烤老姜，西红柿，煮两分钟后放入猪肝，待猪肝变白再煮3分钟即可。放少量盐，出锅装碗点少许香油。 2、菠菜猪肝汤：菠菜洗净切成段，用水焯约30秒。猪肝切片焯好用淀粉抓一下。水烧开放入烤老姜，猪肝。猪肝煮熟后放入菠菜。放少量盐出锅，点少许香油。 3、油菜猪肝汤：油菜洗净掰成单片。猪肝切片焯好，用淀粉抓一下。水烧开下入烤老姜和焯好的猪肝。猪肝煮熟后放入油菜稍煮。放少量盐出锅，放少许香油。 产后第一周喝哪些汤 鲫鱼汤 1、丝瓜鲫鱼汤：将鲫鱼洗净，去腥线，两面煎一下。丝瓜去皮，切成片。水烧开后把煎好的鱼放入锅中、放烤老姜，炖20分钟。放入丝瓜，煮2分钟，放少许盐即可出锅。 2、香菇鲫鱼汤

产后水肿调理食谱 龙眼肉粥 原料：龙眼肉10克，粳米60克，红糖20克 做法：龙眼肉洗净，切成小丁。将粳米淘洗干净，与龙眼肉一同放入锅中，加水约600克，置火上煮，至米烂开花，粥汁黏稠时离火，再放入红糖，搅匀即可食用。 功效：益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿，亦可治疗产后贫血。 产后水肿调理食谱 山药大枣粥 原料：淮山药100克，大枣10枚，糙米100克，红糖适量 做法：山药、大枣用清水浸洗，糙米洗净。将此三种原料放入锅中，加水煮约1小时，调入红糖即可食用。 功效：补益肺肾，健脾利湿。 产后水肿调理食谱 龙眼姜枣汤 原料：龙眼肉15克，生姜60克，大枣10枚。 做法：生姜洗净，切

生完孩子以后会有恶露，那么恶露是什么呢？周期是多长呢？产后恶露反复的原因又是什么？如何正确应对呢？ 妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 A产后恶露的阶段 1、产后3—4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、4—6天为浆液性恶露，色淡红含多量浆液，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 3、7—10天之后为白色恶露，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及

有些在哺乳期的女性会出现一些问题，比如说自己的乳头皲裂疼痛不已，那么面对这种情况应该怎么办呢？怎么预防乳头皴裂？ 乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡。常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇。 乳头皲裂是哺乳期常见病之一，轻者仅乳头表面出现裂口，甚者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令患者坐卧不安，极为痛苦。乳头皲裂后，当婴儿吮吸时，会觉得乳头发生锐痛、揩它会流血，流脓水，并结黄痂。 发生乳头破裂的原因 新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，特别是奶水不足或乳头过小、内陷，由于宝贝用力吸咬乳头，使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂，形成大小不等的裂口。另外，宝贝在含接乳头时姿势不正确，没有含住乳头及大部分乳晕，或乳母过度在乳头上用肥皂、酒精等刺激物清

十月怀胎一朝分娩，可是分娩之后，妈妈们孕期增加的体重往往并不会随着宝宝的诞生而消失。看着身上增加的肉肉，妈妈们最关心的问题之一就是如何在产后科学健康的瘦下来了。 产后减肥饮食注意事项 1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量。尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。 2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材

在经历过生产的痛楚和月子的煎熬之后，新妈妈们被医生叮嘱要在产后42天和宝宝一起去医院做全面的身体检查。为什么是要42天去呢？要去检查哪些项目呢？怎么知道自己的检查结果是否正常呢？ 产后6—8周，医学上称产褥期，俗称“坐月子”，是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解，这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。 医生会问新妈妈一些问题，结合新妈妈的实际情况给她们做检查，以确定新妈妈产后的恢复状况、是否有感染(比如：乳房或子宫是否有感染症状)、情绪如何等。有关人员还会把这些情况记录下来，如分娩时是否使用产钳或吸引器，分娩方式是剖宫产，还是自然分娩，或者是否患有某种疾病(比如：高血压、糖尿病等)，医生都会在查房时检查新妈妈的康复状况。

产后阴虚盗汗如何调理 小麦糯米粥 原料：小麦30克，糯米10克。 做法： 1、将小麦淘洗，晒干，炒香后研为细粉。 2、将糯米洗净放入锅内，加入400克左右，置火上煮，待米烂后下小麦粉，至粥汁黏稠时即可。 服法：温热服之，每日2~3次。 功效：益气健脾，收敛汗液。凡气虚自汗产妇均可食之。 产后阴虚盗汗如何调理 红枣黑豆黄芪粥 原料：红枣5-7枚，黑豆20克，生黄芪50克，粳米100克，冰糖适量 做法： 1、黄芪入水中煮15分钟后去渣;入红枣、黑豆、粳米一起熬粥; 2、黑豆开花后，入冰糖，煮至炀化，关火; 服法：可做早餐或晚餐食用。 功效：健脾益气，固表止汗。凡气虚自汗产妇

生完宝宝后，一些宝妈发现，自己奶水不足，无法满足宝宝的需求。不用着急，下面就给大家介绍几道催乳的食谱，一起来看看吧。 1. 鲫鱼炖木瓜 食材：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10枚，姜片、料酒、盐、味精适量。 做法：将鲫鱼剖鱼去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜，清洗干净；木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净；锅内倒油烧熟，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥味；另起锅加油烧熟，加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时，加盐味精调味即可。 营养：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助，催乳的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用可以有效增加乳汁。 2. 鲜虾丝瓜汤 食材：鲜虾100克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。 做法：丝瓜刨去外皮，洗净切成斜片;葱切成葱花;

产后贫血吃什么好 紫米粥 原料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，冰糖少许。 做法：将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥将熟时，加入红枣煮，以冰糖调味即可。 功效：补脾胃，益气血，适合产后体质虚弱，营养不良，贫血等症。 产后贫血吃什么好 姜糖饮 原料：生姜10克，红糖15克。 做法：生姜切片，再加上红糖同煮片刻即可。 功效：生姜含有丰富的核黄素，钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱，外感风寒，睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。 产后贫血吃什么好 红枣芹菜汤 原料：红枣200克，芹菜500克，红糖适量。 做法：红枣