很多新妈妈在坐月子期间容易患上抑郁症，有很多情况都会造成产后抑郁的高发。包括老辈人要求坐月子不出门不见客，不洗澡不刷牙，让产妇觉得自我价值完全丧失，生活空前封闭；或者是产妇是完美主义者，什么都想给宝宝最好的，发现自己给不了，就郁闷得要命。 总之，在坐月子期间的妈妈是很敏感的，新妈妈的心理调节，以及情感交流是必不可少的哦。 面对抑郁症，产妇该如何来正确面对？ 主要分为两个环节：与家人交流沟通、家人要时常观察产妇的情绪以及及时疏导产妇的坏情绪。 1、产妇与家属交流沟通 让家人了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。 2、注意观察产妇的情绪变化 发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并交流，争取产妇能够敞开心扉，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问

产后妈妈在哺乳期都会很注重自己的奶水量，而且为了能保证奶水每天都足够，妈妈会选择喝些下奶的汤。但并不能过多地喝下奶的汤，不然容易涨奶。 那么，如果哺乳期涨奶，要怎么办呢？ 一、哺乳期涨奶要怎么办？ 如果在哺乳期没有护理得当，出现了涨奶的话，该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢，都有哪些方法呢？ 1、适当按摩 现在的很多家庭都非常重视母乳喂养，对于宝宝来说，母乳喂养才是最好的喂养方式，不管怎样都要让自己的宝宝吃上母乳。有很多女性虽然有心母乳喂养，但却因为自身的因素，奶水不足，这时，一般通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。但是如果是涨奶的话，可以通过按摩来缓解吗？答案是可以的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的痛苦。 2、热敷 妈妈之所以会出现涨奶的情况，一方面是宝宝的吸吮力

随着科技水平的提高，剖腹产已经普及到了我们各个城市和角落。而生活日益舒适的我们，也越来越惧怕顺产带来的痛苦。 所以，选择剖腹产的女性朋友越来越多。 但是剖腹产后，如果有些禁忌，产妇没有好好遵守，不但对身体恢复有很大的影响，还会导致内伤和后遗症，甚至影响到正常的夫妻生活。 1.保护自己，别平躺。 当刨宫术后的麻药效果渐渐消失后，痛感逐渐清晰。 这时平躺着的妈妈，由于子宫的收缩，痛感就会越加明显。所以半卧的姿势，才是妈妈们的首选。但是要注意角度，别拉伸到自己的伤口为宜。这是可以缓解疼痛的好方法。同时可以快速的排出恶露。 2.怕疼，所以躺着不动 我知道现在妈妈的伤口很痛，但如果你为此躺着不对，那是很糟糕的。只有多运动，才能促进肠胃的蠕动，以防止肠子粘连在一起。 3

顺产的妈妈大多数会经历侧切术，避免宝宝和妈妈在分娩过程中因诸多因素而受到伤害。不过顺产的妈妈在产后一定要做好以下这几件事情，可以更快地恢复身体健康。 一、按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。 方法： 先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，需就医诊疗。 二、恶露的观察 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会

随着现在医疗条件的进步,很多的手术都可以做到无痛、安全,人流就是非常典型的一种手术,可以帮助女性解决意外怀孕而采取的补救措施，虽然现在医学在不断的进步，但是人流对身体还是有一定的伤害所以说生活中的女性朋友要注意。那么,无痛人流手术后需要怎样护理呢? 无痛人流术后如何护理? 1、注意保暖:避免长时间吹空调,不吃生冷刺激性的食物,不洗冷水澡,日常注意保暖,以免着凉。 2、饮食清淡:避免盲进补,在饮食上以清淡容易的消化的食物为主,注意营养物质的摄入,以保障身体的快速恢复。 3、保持良好的心理状态:人流术后的女性由于体内的激素水平发生变化,很容易出现烦躁、情绪低落、抑郁等问题,会影响术后的恢复,所以,术后的女性要保持良好的心理状态。 4、注意卫生:在术后要注意个人的卫生,保持外阴的干燥,以免细菌感染。术后一个月不要

产后女人身体的变化：体重瞬间减轻 这是孕妇产后最直观的感受，刚开始还会有些不适应，总感觉自己全身轻飘飘的，像是飘在云中一样。 一般来说，孕妇的体重在生产后大约会减轻10斤左右。当然，在这之后体重也还会不断减轻。这是因为怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外所致。据说，到产后一周的时候，大概会减掉差不多3-4斤的水分。 产后女人身体的变化：子宫迅速收缩 从怀孕那天起，准妈妈的子宫就会随着宝宝的生长发育，而不断的扩大、变形，直到宝宝顺利地分娩出来。 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内

产后乳房护理需要注意什么？宝妈乳头上有白点怎么回事？宝妈乳头上有白点有影响吗？宝妈乳头上有白点怎么处理才不会伤乳腺？ 宝宝四个半月了，我是母乳喂养的。这两天感觉胸涨，左下方有硬块，乳头有类似泡泡的白点，请问我该怎么办啊？ 可能是拘奶了，而乳头上的白点是脓液，建议排空乳房，并用硫酸镁粉化水每日塌敷乳房2次，每次20-30分钟。乳头清洁后外涂红霉素软膏，哺乳前清洗干净，直到乳头脓液消失视为痊愈。 当然，也可以让医生处理乳头脓液和疏通乳房（宝妈不可自行挑破），并配合使用红霉素软膏和热敷乳房。最后要做到正确哺乳，让宝宝把整个乳头和部分乳晕含在口中吸吮，来预防乳头皲裂防止感染。 女宝一岁八个月，一岁就会走路了，走路感觉有点X型腿，平躺时脚跟并拢但膝盖合不拢，小腿外翻。去医院医生只是动了几下腿就说是肌张力低，只能做康复训练，换了一家医

金风玉露一相逢，便胜却人间无数。七夕情人节，年轻的情侣们相会共处，在情迷热切的当口，总免不了一番亲密接触。小情侣们，你们做好保护措施了吗？ 很多小情侣们不是那么重视保护措施，发现女方怀孕了却犯难了，对身体造成损伤才后悔不迭。 那么，困扰七夕情侣们的终极问题来了 意外怀孕怎么办 不想生育却怀孕了——意外怀孕，怎么办？无奈只能选择人工流产。 什么是人工流产？ 人工流产是采用手术或药物方法终止妊娠，用于因避孕失败而意外妊娠、或因疾病不宜继续妊娠、胚胎发育异常而需终止妊娠者。 早期妊娠的人工流产有哪些方法？ 早期妊娠的人工流产方法包括手术流产和药物流产。 前者又包括负压吸引术和钳刮术。 如何选择人工流产的时机？ 发现自己怀孕后而又不想生育

母乳会导致胸下垂吗？为什么女性喂奶后会胸部下垂？前几天在群里看到了几张图，说的是母亲不能言说的痛——胸部下垂。想想就觉得很可怕，母乳真的会导致胸下垂吗？ 下面看看你的胸部属于哪一种情况？ 都说母乳喂养是37℃的母爱， 可是想到胸前的马卡龙日后会变成耷拉的瘪茄子， 大家的内心一定是 非常超级不！情！愿！ 甚至有很多妈妈担忧母乳喂养会导致胸下垂，一度不敢母乳喂养。 宝宝出生后，我一直坚持母乳。但听别人说，喂久了乳房会下垂。我也知道母乳是宝宝最好的粮食，但也很忧虑，母乳妈妈也想保持好胸型啊。 那么，喂奶真的会导致胸部下垂吗？ 其实并不会！ 母乳喂养不会对乳房的形状或者大小产生负面影响。 为什么断奶后乳房下垂很严重呢？

要照顾好新生儿要怎么办 给宝宝最珍贵的礼物是母乳 宝宝出生后是喝母乳好还是喝奶粉好，这个问题根本不用纠结，只要有母乳，最好能给宝宝吃。母乳是宝宝最珍贵的礼物，特别是初乳，里面含有大量的免疫因子，最好消化吸收，再昂贵的奶粉也比不上母乳。产后早开奶，看上去有些脏脏泛黄色的初乳别浪费。 要照顾好新生儿要怎么办 这些事别对新生儿做 把屎把尿：新生儿骨骼没发育好，经常把屎把尿影响骨骼发育。 捂热：新生儿体温不恒定，体温调节功能差，捂热很容易导致捂热综合症，严重捂热甚至会威胁到婴儿生命， 挤乳头：受孕期在孕妈体内雌激素的影响，新生儿乳腺肿胀是正常，会自然消失，给新生儿挤乳头是非常危险的行为， 捏鼻梁：新生儿骨骼软，捏鼻梁会引发中耳炎，导致对眼的形成，损伤

前些天淄博产妇因三伏天“捂月子”中暑身亡的新闻，令大家都非常震惊，很多人想不通，为什么在医学如此发达的今天，这样的悲剧还是年年都有，但真相就是这么残酷，在坐月子这件事上，很多人依旧在愚昧的坚持着，每年还就依然存在着。真是不禁要问，到底什么时候，这些坐月子的陋习，才能不再继续害人？ 其实坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代妇产科学研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。所以，坐月子是很有必要的！即使出了月子，也不可大意，因为一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。 那坐月子期间，女人的身体都发生了哪些变化？有哪些地方需要调养呢？ 01子宫修复 生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天

刚生完宝宝的新妈妈很多人都曾经为母乳问题操碎了心，特别是那种奶水还不够的，今天小编就给大家推荐几款下奶的食物，这些食物可是“天然的催乳师”哦！ 宝妈们在产后的7～10天中若喝一些黑糖水，能弥补能量、增加血容量，有利于产后膂力的恢复，且对产后子宫的缩短、恢复、恶露的排出以及乳汁排泄等，也有显着的推进效果。 黑芝麻核桃黑豆粉 凡妇人奶水缺乏、肝肾缺乏、虚风晕厥、耳鸣、头痛、大便秘结、病后衰弱、须发早白、血虚风痹麻痹等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。 哺乳期通奶汤 新产妇气血大亏致使生化乳汁无力，乳少志希，又常多喜多忧，易患乳涨，乳汁排出不畅。催奶汤配以多种地道食材，先通乳后增奶，以鲫鱼汤疏通乳腺，再又猪蹄汤提高奶质。 玉米须茶 晾干的玉米须能够用于产后乳汁少、乳汁不畅、胸部肿痛

预防妊娠纹的方法有哪些 吃能滋养肌肤的食物 把对皮肤健康有益的食物纳入饮食中可改善皮肤弹性，有助于预防妊娠纹的形成。把下列食物增加到你的日常饮食里： 富含抗氧化成份的食物帮助滋养及保护皮肤。吃大量的菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果。 含有维生素E的食物保护皮肤细胞膜。吃坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶。 含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒。含欧米茄-3脂肪酸的食物维持细胞膜健康，并让肌肤焕发光彩。吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋及牡蛎。 预防妊娠纹的方法有哪些 保持身体水分充足 水帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而让皮肤更健康及从拉伸的应力中迅速恢复。养成这些习惯让身体获得大量水分： 每天喝八杯水。如果你无法咽下

阿兰生二胎了，在医院痛了六个小时，终于顺产生了个宝贝儿子，重7.6斤，还是个大胖小子，婆家一家欢喜的不得了。 宝宝出生5个小时后，阿兰就能下床自行活动了，虽然被侧切了，但好动的阿兰还是忍不住下床，医生建议她尽量多卧床休息，别活动太多，她才乖乖的躺回去。 在医院观察了两天，阿兰和宝宝就出院回家坐月子了。 因为娘家较远，而婆婆一向身体都不是很好，她老公跟她说要不请个月嫂来照顾她和宝宝。阿兰想着囊中羞涩，请个月嫂一个月还要好几千块，加上自己又不是不能动，只要婆婆帮忙做做饭洗洗衣服，带娃的事，她自己就能搞定，所以阿兰拒绝了请月嫂。 婆婆帮孩子洗了一个星期澡，然后因为感冒咳嗽，说怕传染给宝宝，所以这差事就落到了阿兰老公头上，可是一个大男人，抱着这个小不点，真的无从下手，最后还是阿兰自己动手给宝宝洗澡。 从此后，宝宝的吃喝拉撒全靠阿兰一

盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。 盆底肌损伤的危害大 女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

产后乳房胀痛怎么办？在生活中，很多新妈妈在哺乳期会遇到乳房胀痛的问题，不知道该如何办。下面专家给大家介绍几种解决乳房胀痛的办法! 1.注意保护好乳腺 尽量不要碰到或压到胸部，也不要长时间的侧卧或俯卧睡觉，这样的话只会使疼痛加重。还有，最好选择适合自己的胸罩。 2.尽量亲喂 好多妈妈不想晚上起夜给孩子喂奶，所以常常喂孩子奶粉。其实这样很容易引起女性乳房积奶。所以，建议大家按孩子需求喂养，在宝宝饿了时尽量亲自喂奶，这样既能保证孩子的营养供给，也不会有积奶的危险。 3.保持愉快的心情 女性遇到乳房胀痛的问题，心情会很烦躁和担心。这时候就要及时的调节，不要因为疼痛就拒绝喂奶，这样只能使情况更严重。 4.坚持母乳喂养 一般来说，妈妈的乳汁足够孩子吃，建议大家坚持母乳喂养，让乳腺得到充分且有效的吮吸，尽量不要随意

哺乳疼痛乳头反复破裂怎么回事？很多妈妈把哺乳失败归咎于自己的奶量不足。因为奶量不足所以哺乳疼痛，所以宝宝好像总是在吃也吃不饱。睡一会就饿哭，体重也长的差。须不知，有时候原因可能仅仅是宝宝口腔里的一点点小问题。那就是舌系带或者上唇系带偏短。 舌系带 舌系带就是舌头下面那根薄薄的筋膜，舌系带短的类型可以按下图分为4类。 其中1型，2型非常明显。泌乳顾问或者家长一般也能判断出来。而3型，4型就比较隐蔽，需要专业的口腔科医生来诊断。 简易判断 一是直接看舌头的外观。而是听吃奶的声音，舌系带短的宝宝吃奶会发出啧啧的声音。三是看吞咽，舌系带短的宝宝吃奶时乳汁常从嘴角流出，或者容易呛奶（特别是用奶瓶也呛奶的）。如果三点都有，舌系带偏短的可能性就比较高了。 舌系带对母乳喂养的影响

一些外在因素的干扰会影响使用吸奶器的挤奶量。如果可能，大家都想断奶后再去上班。无奈现实的压力下，大多数女性不得不在产假结束后就开始了上班背奶的日子。下面我们看看吸奶器挤奶的正确方法。 于是很多人发现，亲喂是够的，背回来的奶却不够吃。今天就来教大家几招能够提升挤奶量的妙招。 我们先来复习下为什么用吸奶器挤奶量不如亲喂。 要想获取更多的高潮，在进入主题（挤奶前），前戏是必不可少的。 热身 所谓勃起，其实就是生殖器的充血状态。同样的，我们的乳房如果血液循环良好，也有助于泌乳和喷乳。因此在挤奶前我们可以喝一些自己喜欢的温热的液体，让自己暖和起来。比如热牛奶，热巧克力，或者只是简简单单的温水。 也可以用温热的毛巾温敷自己的胸部（如果是双边吸奶器，就同时敷双边） 不要太烫，舒适的温度

产后脾肾两虚吃什么好 山药羊肉汤 食材：淮山药一根，羊肉250g，胡萝卜一根，葱姜盐适量，香菜少许; 做法： 1.羊肉切块，焯水备用; 2.胡萝卜、淮山药去皮切块，姜切片，葱打结; 3.将羊肉、葱结、姜片放入砂锅内加入足量开水，大火烧开后转小火煲一 小时，加入切好的胡萝卜和淮山药，胡萝卜炖软后加盐调味即可食用。 功效：补元阳、益血气。 产后脾肾两虚吃什么好 巴戟天肉苁蓉鸡汤 食材：巴戟天10g，肉苁蓉10g，鸡肉200g，葱姜盐适量; 做法： 1.巴戟天和肉苁蓉洗净装入药袋内，将鸡肉洗放入砂锅，加水、药包和葱姜一起炖煮， 2.大火烧开后转小火至鸡肉软烂，最后加盐调味即可。

公共场合喂奶要怎么办 哺乳外出衣 方便指数：★★★★ 全国的各大母婴专卖店和某宝上都有出售哺乳外出衣，也称“哺乳斗篷”，虽然宽宽大大不太好看，可是实实在在地解决了公共场合喂奶的尴尬。 公共场合喂奶要怎么办 公共哺乳室 方便指数：★★★ 现在很多商场已经设立了公共哺乳室，妈妈们可以带着宝宝在里面哺乳，安静卫生的环境让宝妈们能更加安心地哺乳。 公共场合喂奶要怎么办 培养哺乳规律 方便指数：★★★★ 平时就养成宝宝一次性吃饱的好习惯，不让宝宝边吃边睡，随时想吃随时吃，在家喂饱，两三个小时都不会再哭闹，养成好习惯，这对宝宝的健康也更有好处。 公共场合喂奶要