这两天的一则新闻，让人震惊而又唏嘘：据《山东商报》报道，7 月 9 日，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达 40 多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。 经过检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。遗憾的是，经医院全力抢救，产妇最终还是不治身亡。 一个年轻妈妈逝去，留下一个嗷嗷待哺的孩子……而这类悲剧，并不是第一起了： 2015 年 8 月 家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，因为家里处置不当，产妇情况十分危急。随后，产妇被送到医院救治，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。 2016 年 11 月 广州的一位生完二胎的高龄妈妈，夜里起床上洗手间，突

传统上人们将产后一个月称为坐月子，坐月子期间，产妇需要注意的事项有很多，相信亲们不一定了解完全，下面小编就整理了关于坐月子期间几乎所有的知识，一起来了解下。 产妇的个人卫生 子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。具体应该怎样做呢？ 1 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙

话说，前一阵入伏开始，这全国各地温度直线上升，就算下暴雨，天气仍然又闷又热…… 但最难受的不仅仅是小宝宝，还有“月子里”的妈妈们。 毕竟“坐月子”是“吹不得风”的，别说空调了，电扇也不行，在家你得长衣长裤啊！着凉了要“落下病的”！这是为你好啊！ 你不听？凭什么不听？我们当年就是这么过来的！热一点怎么了？那么矫情干什么？你不过是在家里坐月子，也不用你干活做家务，你有什么不满的？我们还不是都不开空调都热着？？？！！！ 你就是惯得！ 就这种“坐月子”方式……何愁不得“产后抑郁”？！甚至都“省了”跳楼这一环节 ——山东淄博一名产妇因“坐月子”中暑而丧命！ 7月9日，一名年轻女子被家人送到淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑

八卦下坐月子的禁忌 可能很多人都看到产妇“捂月子”中暑身亡的新闻，作为即将在三伏天生产的大肚皮一枚，也由此搜索了不少相关内容，这篇做个小小的感受分享。 坐月子的习俗有哪些？ 结合大家的评论和之前听说的，大致是： 日常：不能坐只能躺，不能活动，不能出门，不能开窗，不能吹风，不能用空调，不能吹电扇 洗漱： 不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能碰凉水（自来水），不能梳头 穿戴：得戴帽子，得穿袜子，得穿软的鞋，穿长袖长裤 饮食： 不能吃盐，不能吃蔬菜，不能吃水果，不能喝凉水，喝生化汤，喝甜米酒，每天N个鸡蛋，不能吃硬的东西 生活：不能看手机，不能看书，不能看电视，不能哭 ，不能提重物，不能抱孩子，不能用力，不能剪指甲 各地风俗基本大同小异。 想想就算不生孩子，照这么整一个月恐

产后水果要带皮吃吗 橘子 橘子皮开胃化痰。 橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。 产后水果要带皮吃吗 苹果 苹果皮抗氧化。 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。 还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。 建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现

图片中的妈妈生完娃4个月了，肚子还是很松弛。站着的时候，肚子就会耷拉下来，可只要躺着一吸气收腹，竟然会凹下去一大块！去医院检查才知道，这是腹直肌分离！ 看了上面这个图，妈妈们是不是吓出一身冷汗。 你产后一直没有消下去的小肚子，竟真是腹直肌分离！ 这么可怕的腹直肌分离究竟是什么鬼？ 我们都知道，无论男女，肚子上都有8块腹肌。这8块腹肌之间，有一条白色的组织叫做腹白线，腹白线就像拉链一样，把肌肉拉在一起。 在怀孕的时候，体内的激素会让身体的肌肉组织变得松弛，这个“拉链”也因此松了，加上日渐膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开了，肚子的中间就出现了一片空隙。 这张图能给很直观地解释腹直肌分离 几乎所有的妈妈都曾出现过腹直肌分离的情况，只是腹白线的弹性极限和分离的程度决定了产后是否能

新妈妈最大的困扰就是产后身材大走样，怎么办？不用担心。据专家介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～3公斤左右）。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。 简单的说，在产后一个月之后所增加的体重（和产前比较），才是新妈妈净增加的体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。其实只要方式得当，产后想要留住好身材也不是难题。 为什么产后减重不容易 体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到的目

说起坐月子，想必很多人第一时间想到的就是从老一辈传下来的各种习俗以及月子神物、补身体的利器——鸡蛋、鸡、红糖。 很多妈妈抱怨说：“太恐怖啦，家里居然准备了30多只鸡，基本上每天一只，还有300多颗鸡蛋，红糖一堆，要知道这些都是给我坐月子准备的，一想到天天吃、顿顿吃，坐完月子感觉把这辈子的鸡蛋都吃完了，吃到想吐，以后都别跟我提鸡蛋……” 坐月子真的需要吃那么多鸡蛋吗？鸡蛋的营养价值在哪里？红糖鸡蛋羹一定要天天喝吗？ 今天，心（多）怀（管）天（闲）下（事）的小编，一直默默收集着大家的困惑，这不就给大家科（tu）普（cao）一下。 谎言 坐月子当然要吃鸡、鸡蛋、红糖，这些东西不仅滋补，还下奶，当然多多益善。 真相 老母鸡、鸡蛋、红糖不是不能吃，而是不能天天吃，顿顿吃，和只吃这些。 否则会造成碳水

产后抑郁很多人都是听说过的，很多人疑惑为什么会还患有产后抑郁，产后抑郁症的原因和解决方法有哪些呢?医学上并没有明确的病因，但是产后抑郁症的原因可能与下列因素有关，下面具体看看吧，希望大家多加注意，积极预防产后抑郁。 产后抑郁症的原因 1、神经内分泌因素 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。 2、遗传因素 以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。 3、心理因素 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重

相信很多孕妈，都有看过《甄嬛传》吧~嬛嬛孙俪的演技想必也是可圈可点，俏皮性感的她生活中也是个晒娃狂魔，顺利产下小宝的孕妈咪，在调理身体的同时，也十分渴望，焕发出辣妈的时尚与活力。 想要回归曼妙俏身材 在喂养好宝宝的同时 关于产后恢复的最佳时期？ 新妈们要多留意哟~ 产后恢复的主要内容 基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。 清瘀排毒: 清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。 体形恢复: 恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减

什么是发汗法？ “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统。 满月发汗通过专业的设备和配套的关节祛湿寒产品不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 现在年轻人都不愿多生孩子了，所以生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多。 这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。 承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，如不及时治疗，会给妇女的

注意！这些“坐月子”习俗不科学，坐月子不能洗澡、不能走动、不能吃盐、不能刷牙…老人常说的这些禁忌，靠谱吗？盲目遵循，有可能损害健康。 科学坐月子，准妈妈要记住喽！

产后第一餐的重要性你知道吗 你知道吗，产后第一餐的饮食不恰当，可能会成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 产后第一天第一餐安排有讲究   这么吃才科学 分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 产后第一餐食物怎么选? 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，

剖腹产后护理要点有哪些 术后多翻身 麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。 在家属和护士帮助下，5分钟到半小时翻身一次，侧卧为主，也可适当躺着一会。这样勤翻身，有利于防止血栓(最主要)、促进胃肠蠕动防止久躺便秘，等等，有利于总体康复。 剖腹产后护理要点有哪些 尽早下床活动 只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。 早期活动要根据病情及身体情况，循序渐进的进行，以不过累为度，而不是随意或无限制的活动。 剖腹产后护理要点有哪些 不要进食胀气食物

问：我还有一个月就要生了，准备剖腹产。想问一下医生，剖腹产的过程是什么样的？产后有哪些方面要特别注意呢？ 答：剖腹产在医学上叫“剖宫产”，也有不少人戏称为“抛妇产”，很多准妈妈对它又害怕、又好奇，今天袋鼠麻麻就来给大家介绍一些剖宫产的小知识。 1、剖宫产的过程 第一步：术前准备 在手术的前一天饮食要清淡，为了防止麻醉时发生呕吐，手术前一晚12点之后就不要在吃东西了。手术当天护士会给产妇听听胎心、备皮、取血、插导尿管，一切准备就绪后就可以进手术室了。 第二步：麻醉和消毒 麻醉医生会指导产妇采取侧卧、弯腰的姿势，并尽量保持不动。麻醉生效之后，产妇仍然是清醒的，只是肚脐以下的部位没有痛觉。麻醉医生会在产妇的腹部、大腿各处戳戳按按，如果不痛就是麻醉已经生效了。护士会给产妇的腹部、大腿上1/3的区域进行消毒，准备下一步的手

刚卸完货，还没有松口气，你们是不是心心念念的，想着瘦腹、恢复身材的事？然后是不是蠢蠢欲动地，把念头打到了“神奇”的束腹带上？ 产后恢复的产品层出不穷，大热门就是产后恢复中的战斗机——束腹带。各种说辞铺天盖地，有的人说这个东西有助于体内器官恢复，有的人说穿了能瘦肚子，帮助排恶露.....简直是月子必备，身材管家啊…... 弄清医用和非医用 其实一般我们说的束腹带分为医用的非医用的。 医用束腹带 医用束腹带其实属于医疗器械。和市面上销售的造型妖艳、品相浮夸的束腹带完全是两个概念。医用束腹带是为了固定身体，以免身体活动而拉扯伤口，以免伤口裂开或者影响伤口愈合。 这种束腹带是在患者情况特殊的时候才会用，所以并不是所有产妇都需要的哦。必须是医生要求你才可以用哦，普通产妇医生是不会让你用的~ 医用束腹带就是一层一

看着电视上生过娃的女明星，身材恢复的那叫一个神速啊，低头看看自己，产后肚子上横空多出的一圈肥肉，捏捏它，嗯，这真实的肉感，不是在做梦。只好安慰自己，人家是明星，有专业的营养师和私人教练，自然轻松享瘦。说真的，自己一点都不羡慕，一点都不嫉妒，说谎是小狗......汪~ 对于普通人来说，难道生完孩子，就一定要带着产后的“后遗症”，和一身肥膘愉快相处吗？不，其实，只要月子期间，少喝一口汤，恢复身材神马的，统统不是个事，不就是瘦吗，这还不是信手捏来的。 坐月子期间，不要多喝油腻汤水 老人都千般万般的强调，坐月子时，一定要喝些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这样才能有源源不断的乳汁，做好宝宝的“粮仓”。这个观念，不仅根植于老一辈人的心中，就连很多小年轻也是这么想的。殊不知，固体食物中的营养价值，是远高于汤类的，这一碗碗油腻腻的汤水里，

生过宝宝的人都知道，产后会出现腰腿痛的情况，这是因为缺钙了，我么都知道孕妇需要的钙比常人多，在孕期你的钙没补上来，产后就会出现腰腿疼的情况。 小雨自打生过宝宝之后，腰腿老是酸疼，医生看过说是缺钙了，她补了好久，虽然有点儿缓解，但是有时还会痛。有天聊天中她把这个事告诉了邻居小雅，小雅也是生过孩子的年轻妈妈，她教了小雨一些简单的生活上缓解腰腿疼的小技巧，再配合吃钙，效果真的好的没话说。 孕妈腰腿疼一定要补钙，除了补钙还要加上生活中的一些小技巧也可以帮孕妈缓解腰腿痛： 请点击此处输入图片描述 1、孕妈在生产后的前期一定要选择轻松便利的鞋子穿，绝对不要穿高跟鞋，不要为了一时的美丽，让自己今后受苦，还有要保持均衡的饮食，避免由于突然地体重增加而使腰部的负担加重，造成腰痛。 2、给宝宝吃奶时动作要正确，选择舒

前段时间，看到一个产后必备物品排行榜，束腹带赫然成为前三名。我的天呐！（此时只想做个小岳岳同款表情）什么时候束腹带，成了产后人手一条的必备物品了？ 果然啊，这广告宣传的效果，真是不容小觑。该吃吃该喝喝该睡睡，只需一条束腹带，产后恢复身材那就不是个事。嘿，妈妈们，就别自己骗自己了行吗，要是用它能瘦肚子，那些拼命减肥的人，脑子被门挤了，在逗自己乐呵吗？ 正儿八经的和妈妈们说，肚子膨大的过程用了十月之久，那么让它恢复如初，怎么着也得小半年吧，不仅需要在这2件事上，下足功夫，还需要长期坚持才能看到你平坦的小腹（半途而废不如不开始）。 一、饮食方面 谁说母乳妈妈，就要一日三餐不离油腻汤水，控制饮食就等于断了宝宝的“粮仓”？只要注意合理、平衡的膳食，不仅奶水源源不断，还能减少脂肪摄入，脸色也会越来越好的。 首

哺乳期的营养很重要，妈咪吃得好，宝宝也受益，因此贪嘴的妈咪或是挑食的妈咪一定要注意营养均衡，与此同时，有些孕期不能够多吃的食物也需要有所克制哦，这不仅是为了自己好，也为了宝宝好。 首先我们要说的就是几种不适宜在哺乳期多吃的食物，他们往往有着诱惑的口感，但他们不是孕期妈咪的亲密好友，第一种就是冰镇水果，它的温度太凉，喂乳妈咪若是过量食用容易引起胃部不适，而且还会间接的影响宝贝们的健康，容易造成宝宝拉肚子，因此哺乳妈咪吃的水果一定要是常温的哦。 食物有着凉性和温性之分，十个女人九个寒，女性吃太多凉性食物容易造成宫寒，女人着凉可不好哦，因此在吃水果补充维生素的时候也需要仔细区分凉性水果和温性水果，多吃些苹果，葡萄，菠萝，乌梅等水果，对于哺乳妈咪最安全了。 苹果营养价值很高，是老少皆宜的水果之一，对于哺乳妈咪来说也正合适，它所含有的苹果酚很容易被人体所吸收