很多妈妈在哺乳期的饮食也是非常需要注意的哦，很多食物也要注意营养搭配，否则会影响宝宝的生长发育呢，那么哺乳期的妈妈在饮食上要注意什么？ 哺乳期的营养非常重要，如果乳母营养不足，不仅会影响母体健康，并且乳汁质量降低会影响婴儿的生长发育。乳母的膳食安排要注意以下几点： 1要注意食品的多样化 应该尽量做到食物种类齐全，各种食品都要吃，而且要粗细搭配，以保证能够摄入足够的营养素。 2多吃含钙丰富的食品 乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品（牛奶、酸奶等）含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。 3预防贫血 多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。 4摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海

哺乳期要做母乳检查吗 哺乳期母乳检查是不需要做的。 其实，哪怕是营养不良的妈妈，分泌的乳汁也足以满足宝宝营养需求。 如果宝宝的奶量摄入不足，应该首先排查哺乳方法或者喂养频率是否合理，而不是做什么母乳检查。 母乳检查中的成分分析没有医学依据，检查的分析仪也不能检测出母乳优于配方奶的数百种免疫因子。 目前来看，这个检查跟排残奶一样是市场噱头，而非医学需要，所以妈妈们就别浪费钱去做母乳检查啦。 倒是说这些检查在哺乳期都是可以做的，了解一下吧。 哺乳期要做母乳检查吗 超声检查 妈妈在整个孕期阶段会接受多次彩超检查，很多妈妈跟宝宝的第一次见面，就是在超声检查处的那个黑白的小屏幕上。由此可见，彩超对胎儿是安全的，同样的，哺乳期做超声检查也是安全的。

如果产后乳房痛该怎么办？产后预防涨奶有什么好的方法？最近连着谈涨奶，我们一直没有说到预防上，你想想看，不是每个妈妈都有涨奶的，有的就是轻微涨一下，第二天甚至下午就没事了，这是为何呢？ 产后预防涨奶的方法 1.从孕期开始预防 如果有乳腺增生，就要在孕晚期进行乳腺疏通。你可以在洗澡的时候，进行乳房按摩，从乳房根部向乳头方向用手指揉推，但不要刺激乳头，否则会引发宫缩。 2.不要穿紧身文胸 为了避免涨奶，你要避免穿紧身的文胸，甚至可以在产后1周内不穿文胸，这样有助于保持乳腺顺畅，避免乳房胀痛。 3.避免碰撞和挤压乳房 乳腺是很脆弱的，在涨奶时你会明白。所以平时睡觉，还是生活中，一定保护好乳房，避免挤压和碰撞到乳房。否则在涨奶时，乳腺会更容易

正在哺乳喂养的妈妈需要了解哪些小知识？对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的口粮。但是新手妈妈在母乳喂养上有哪些需要注意的小知识呢？ ■亲喂，奶越吃才越多 亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶： ★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多； ★当一侧乳房排空后，再换另一侧。 ★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶； ■2.喝水，哺乳期饮水两升 母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。 推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水210

产后遭遇奶结用什么方法有效疏通？产后妈妈对奶结并不陌生，没有严重到乳腺炎的程度，但是奶水堵在一个地方不通畅也让人心里着急。下面跟着小编学学我们这个“自救大法”了。 1、奶结杀手锏—宝宝吸吮 我们总说，宝宝是最好的催乳师，这一点也不夸张。有的时候，奶水不通畅，宝宝吸吸，不一会儿就好了；奶水不足，多让宝宝吃，几天奶量就上来了。 不过奶结的时候，要注意宝宝的吸吮姿势：宝宝含住大部分乳晕，鼻尖最准奶结的方向，只要孩子吃，就要喂，次数越多越好，可能吸吮一会儿，奶结就奇迹般地消失啦！ 不过，并不是所有的宝宝都会一直“赏脸”的，孩子吃着就不愿意吃了，咋办？ 2、疏通乳腺—手挤奶 当宝宝不配合吸吮的时候，我们有必要学一些自己疏通乳腺的办法，有备无患嘛！ 教给大家一种弹钢琴的手法： 洗干净双手

相信刚荣升为母亲的新手妈妈们，每时每刻都想给宝宝最好的爱护。 那您知道吗？对于刚出生的小月龄宝宝，母乳是它们珍贵的食物。 新手妈妈通常对“产乳”这件事都会很紧张： 担心奶水不足，宝宝没吃饱；担心奶水质量不好，影响宝宝发育？ 其实，各位新手妈妈可以放轻松，因为愉悦的心情才有利于奶水的分泌，而且平时也要注意摄入丰富的营养，这样才能保障奶水的充足和质量。 下面乐妈就为各位新妈提供营养大计，告诉你们有哪些应该吃哪些不该吃。 哺乳期的妈妈，每天的饮食营养必须丰富，需要摄入五类基本食物，才能保障哺乳期的营养需求。 1、谷物、大米、面食和全麦面包 这些都含有碳水化合物，是每天必须摄入的基础营养物质，能为新妈们提供热能，让妈妈们做什么都有动力和活力。 2、蔬菜类 蔬

让你又喜又忧的胀奶，到底是好是坏？我不胀奶啊，奶水是不是不够吃？我胀奶好难受，时间长了会不会乳腺炎啊 ！胀奶，相信母乳喂养的妈妈们并不陌生，它让人又喜又忧：喜的是奶水够宝宝吃；忧的是胀奶真的很难受，害怕乳汁淤积，乳腺炎又来了。那么胀奶，到底是好是坏？ 胀奶，个体差异很大，有的妈妈整个哺乳期都没有胀过奶（一点也不奇怪哦），有的妈妈却一直被胀奶困扰。 涨奶一般分为两种情况： 正常是乳房胀，但宝宝吃完奶后乳房就软了，这样是没有问题的，不需要特别处理；不正常的胀奶是乳房胀痛、灼热，局部变红变硬，或者妈妈有低烧。 胀的鼓鼓的乳房，会让乳头变得扁平，宝宝吸吮起来有困难，从而很容易导致乳头疼痛或破裂；而肿胀的乳房如果奶水没有及时排出，我们的身体就会认为宝宝不需要这么多奶水，奶水分泌量减少的同时还容易造成淤积导致乳腺炎。 胀

30岁的英国妈妈Rhianne，怀胎十月后终于迎来了自己可爱的宝宝。当了妈，就要给宝宝最好的。Rhianne一直坚持给宝宝喂母乳。 然而，宝宝三个月时，平凡而幸福的小日子打乱了。 Rhianne得了急性乳突炎。当医生建议服用抗生素时，Rhianne拒绝了。因为她担心药物会进入乳汁，影响宝宝。 因为Rhianne没有及时吃药治疗，迅速发展成了脑膜炎，最终导致死亡。 真是令人扼腕，如果Rhianne早点接受治疗，悲剧完全可以避免。可怜了宝宝，才三个月就永远见不到妈妈了。 难道母乳妈妈生病了，只能强忍着？ 月嫂护理的宝妈感冒了能吃药吗？乳腺炎发烧怎么办？牙疼的厉害就忍着吗？突发急性肠胃炎怎么办？哺乳期那么长，宝妈怎么可能没个小病小灾的。以上这些病医生都遇到过，但该看病看病，该吃药吃药，一顿

如果我们在百度搜索一下“母乳 乳房下垂”，会看到很多妈妈断奶后乳房下垂的例子。璐璐也听到过因为担心乳房变形而不愿意母乳喂养的例子。乳房下垂和母乳喂养到底有没有关系呢?是否可以避免和改善呢?今天我们就来详细聊一聊这个话题。 母乳喂养会导致乳房下垂吗? 作为一位母乳喂养过两个宝宝的妈妈，璐璐可以说母乳喂养(大宝12个月，小宝19个月)没有引起乳房的下垂(宝爸可以作证哈)。明星妈妈坚持母乳喂养的例子也很多，比如世界顶级超模吉赛尔·邦臣、王菲、小S、刘若英、范玮琪等，都曾在网上晒过自己的哺乳照。有临床研究表明，母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。母乳喂养不一定会发生乳房下垂，而不喂奶也有发生乳房下垂的可能，两者没有必然的联系。 可是为什么有些妈妈在母乳喂养后，乳房发生了下垂呢? 哺乳期乳房下垂的常见原因

产后多久开奶最好 产后半小时是最佳的开奶时间。 因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强，开奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。同时，早开奶还有利于较快建立母婴感情，能促进恶露排出，子宫复旧。 新生儿出生后的半小时，可由医护人员协助，开始让宝宝吸吮母亲乳头，最晚也不应该超过6小时。 产后多久开奶最好 产后开奶早有什么好处 1、帮宝宝排胎粪 最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 2、促进恶露排出

哺乳期开奶有哪些方法 产前开始按摩乳房 虽然开奶指的是在产后，但是在产前，我们就可以做一些准备了，产前的按摩乳房是一个很好的可以促进产后顺利开奶的方法。 按摩手法： 1、用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。 2、用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。 哺乳期开奶有哪些方法 早吸吮早开奶 婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。 顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是 母乳喂养 的第一步。 剖腹

哺乳期来月经但泌奶量却突然减少，这是为啥呢？产后妈妈如何轻轻松松涨奶呢？下面专家告诉你4个轻松涨奶的小技巧！ 哺乳期来月经奶量减少，我该怎么办呢？前几天，有个宝妈跟小么么抱怨，不知道为什么奶量突然减少，要是就此没奶了，那宝宝不就要饿肚子了吗？真的是难过得无以言表呀！对于因为来月经，奶量突然减少的妈妈，可以这样做哦！ 1.保持好心情 奶量突然减少，很多妈妈总是很担心；真的没必要这样哈，反而要保持愉悦的心情，就像自己平时安慰没奶的妈妈一样，自己也要做到哈！ 孕妈宝妈就是这么神奇的一个人，心情好可以让很多事往好的方向发展，比如说奶量，啊哈哈哈。 2.不急着加奶粉 很多妈妈在奶量减少的情况下，第一反应就是要给宝宝加奶粉。其实可以不用急着给宝宝加奶粉的。因为奶量的减少，并不会改变奶量的质量。如果这时候妈妈着

冬天适合给宝宝断夜奶吗 冬天是不适合给宝宝断夜奶的。 冬天天气寒冷，对于母乳喂养的妈妈来说，给宝宝喂夜奶还算是比较方便的吧，如果睡一个床的，直接就可以喂奶了。如果宝宝和妈妈是分开睡的话，就需要起来给宝宝喂夜奶，冬天的天气也是比较寒冷，受凉的可能性会比较大。 如果在冬天断夜奶的话，对于宝宝的身体来说，会容易感冒，晚上你不给宝宝喂奶，宝宝肯定就会哭。被子踹来踹去，是很容易受凉的。过了冬天，开春断夜奶是比较好的。 冬天适合给宝宝断夜奶吗 给宝宝断夜奶方法 1、要有计划，组件减少夜奶的次数。在宝宝第四个月开始就可以按身高体重发育达标的宝宝就可以在夜里少喂一顿奶了，要有计划的让宝宝养成夜间不喝奶的习惯，慢慢减少。 2、慢慢减少夜奶的量。给宝宝断夜奶要遵循循序渐进的

喂奶时乳房软软的，感觉不到涨，这是很多新妈妈的困惑——这代表没奶吗？ 有这种想法的，大多都是少奶妈妈，因为一旦联想到自己没奶，连让宝宝多吸的冲动都没了，最后难免沦为人工喂养。 乳房软，孩子吸也没动静，妈妈心里怎么想？肯定是觉得自己奶少，如果这时孩子再一哭，保准会加奶粉，时间一长，宝宝饭量上来了，奶粉量也增加了，你的奶水却不见多。 为什么乳房软软的？ 过了生理性涨奶期，如果乳房得不到足够的吮吸刺激，已经膨胀了的乳腺组织，就会松懈下来，呈现一种软软的状态，但这并不代表你没奶。 乳房软是一种信号——提醒你吮吸不够。越软才越要多吸，通过宝宝的吸吮刺激，乳房来了奶惊，奶水就会多起来，不要因为乳房软，没耐心不让孩子吸，总之坚持一段时间就好了。 什么样的乳房软才是没奶？ 首先看孩子吸奶

很多哺乳妈妈都遇到过乳房胀痛、乳房起肿块、乳头皲裂、乳头疼痛、乳头内陷的问题，有些宝妈为了宝宝便忍痛坚持，也有一些宝妈会通过上网查啊，询问“过来人”啊，找各种办法去缓解，但效果往往都不理想。 若哺乳期宝妈乳房不适，千万不能一味忍痛喂奶，更不可盲目试错！那么正确的处理方法应该是怎样的呢？ 乳房胀痛 乳房胀痛一般会在刚生产完、宝妈的乳汁还不够稳定时出现。这种疼痛症状为：乳房硬如石头，摸上去皮肤很烫，妈妈会感到非常疼痛，甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。 怎么办？ 产后乳房胀痛的宝妈可以通过冷敷来缓解，因为产后前几天的胀痛主要和宝妈的乳腺导管没有彻底通畅有关，而热敷将更不利于乳腺通畅。所以千万不可以热敷，而应该冷敷。 有些妈妈可能会说：不是生产完不可以随便碰凉水吗？怎么做到冷敷？ 冷敷可不是让你拿冰袋冷敷

产后催乳汤 很多妈妈会选择给宝宝喂食母乳，但又常常遇到母乳不够的情况，这时候不少妈妈会选择喝催乳汤进行催乳。下面4款适合产后下奶、催乳的营养靓汤，赶紧学习下吧： 1.通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼1条、通草6克。 制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。 功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。 2.丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。 制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，不放盐。每天喝1次，连续喝3天。 功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

产后涨奶疼痛是怎么回事？让宝妈们最头疼的问题当属堵奶，时间短的在产后两周左右，长的在产后3、4个月，虽然情况各异，但有一个共同点是，这些宝妈的乳房内都有硬块，产后涨奶各有各的痛该怎么办？ 有的宝马去了医院，医生除了开药，也没有特别好的办法，还建议她们找催乳师。虽说医生们不大认可这些，但遇到堵奶的患者，他们确实也没更好的办法。 关于生理性涨奶 生理期涨奶的特点是整个乳房胀硬，严重者还伴有低烧或腋下副乳胀大，而且来势凶猛，突然就胀痛起来，防不胜防。 最快、效果最好的解决办法是手法疏通。有的找月嫂帮忙，虽然也能按，但处理不彻底，只能暂时让你舒服一阵，后面可能还要疼好几天。有条件的一定要找经过正规培训的催乳师，产后10内疏通两次，效果最好。 生理性涨奶虽不能预防，但这些方法可以缓解，比如，产后及时让宝宝吸奶、饮食清淡

不少新妈妈都有过这样的体验，宝宝一吃奶乳房就很疼，究其原因，还是跟奶没有完全下来有关，那么该怎样顺利开奶呢？ 新妈妈们不妨试试这些方法吧—— 1、要吃好，但不是大补 新妈妈应当保持每天喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜的蔬菜水果。切忌不要在这些食物必须得开奶后才可以进补，否则新妈妈会胀奶，还会堵塞乳腺管，引起乳房疼痛。 2、多吮吸，勤吮吸 每天坚持让宝宝吸吮6次左右，且吸吮时间越长越好，这是顺利开奶的关键。宝宝吮吸的力量较大，可帮助妈妈按摩乳晕。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。 3、吸空乳房 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再分泌。但实际上乳房是吸不空的，所以别太认真，以免吸太久造成乳头损伤。 4、两边的乳房都要喂 两边的乳房都要让宝

哪些情况不能喂母乳 妈妈长期服药 比如妈妈长期服用伤害宝宝神经系统的安乃近、容易导致宝宝过敏的金霉素、影响宝宝生长发育的毓婷、损伤宝宝肝肾功能的病毒嗟注射液等，都不能给宝宝进行哺乳。 因为长期下来，妈妈服用的药物会渗透进乳汁中，通过母乳影响到宝宝的健康。所以十月菌建议当妈妈生病后要吃药的情况下，最好在服药前，咨询医生是否停止哺乳。 哪些情况不能喂母乳 妈妈患有消耗性疾病 例如在妈妈患有心脏病、糖尿病、肾病等，如果给宝宝进行母乳喂养则会加重各脏器负担，导致病情恶化。所以等自身身体状况欠佳时，十月菌建议麻麻在准备哺乳前，最好咨询一下医生，看自己的健康状况是否能担此重任。 哪些情况不能喂母乳 妈妈患有高血压 患高血压的妈妈也不适合哺乳，市面上常见的抗高血压药物，如

不想产后没奶怎么办？产后无奶是怎么回事？刚生产完的妈妈们都是非常辛苦的，要打的最大的怪莫过于“喂奶”了，母乳真没想象中那么容易，碰到的十个宝妈，7、8个都“奶水不足”，在各种花式催奶中摸爬滚打…下面看看产后催奶大招。 刚生完宝宝的朱丹也加入了奶牛大军，五个字形容母乳非常贴切——“滴滴皆辛苦”！ 真要催奶，我们得有套路，一避开大坑，二用对招。 一定要避开的坑 催奶路上坑无数…下面几个大坑，相信大家一定很熟，但说了是坑，你越这样说，越没奶。 1、催乳浓汤 产后前几天，千万不要喝浓汤，要清淡饮食，这样才能保证乳汁分泌。要是你在乳腺管还没畅通的情况下，喝了浓汤，很容易堵奶的，乳汁会淤积、乳房胀痛，甚至引发乳腺炎…真的，喝汤不如多喝水，补充水分还比较有利于泌乳。 要是你真要吃些喝些下奶的，最好产