张女士的宝宝刚满2个月大，这段时间张女士可愁的不得了。本来自己的奶水就少，为此专门找了附近的一个催乳师，催乳了2个月，奶水量没有多反而越来越少了。宝宝还不到一岁呢，如果这时候就给宝宝喝牛奶或者其他的配方奶粉，那么会对宝宝的成长带来很大不利。可是喂宝宝母乳吧，张女士的母乳严重不足，张女士为此十分的焦虑，而且最近还经常失眠，搞的身体都有点吃不消了。 案例分析： 现实中奶水不足的事例比比皆是，为了让宝宝吃上营养丰富的母乳，不少宝妈想出了各种各样的办法，比如说积攒奶水、找催乳师催乳，或者肥胖的宝妈专门减肥，只为了能够增多奶水。可是结果呢，往往起不到好的效果，反而奶水变得越来越少了。其实奶水不够吃，很多时候都是因为做了不该做的事而造成的，以下这些误区看看宝妈都犯过多少！ 误区1：奶水越攒就

乳房不胀了，乳汁不够了？母乳喂养十大误区！中国催乳师学会推荐阅读：“母乳喂养对宝宝有益”的观念虽已经深入人心，但是很多新手妈妈却因为存在种种认识上或做法上的误区，导致不能坚持母乳喂养。今天让我们一起来看看有哪些误区。你是不是躺着也中枪了？ 误区1：乳房不胀了，乳汁不够了。 妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。有的时候，三、四个月以后，妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。 刚开始挤奶的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡；如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会以为宝宝需要这么多奶。如果奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝达到产奶供需

产后需要母乳喂养的妈妈注意防范疾病，因为会影响母乳质量。除此之外，产后的某些饮食大忌也需要避免，小心食用后乳汁缺乏。 一、忌产后盲目大补 哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 二、忌吃寒凉食物 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。 三、忌

乳房湿疹可以喂奶吗 乳房湿疹是可以喂奶的，只是不要让宝宝直接吮吸乳头。 乳房湿疹大多是一种炎症性疾病，不是传染性疾病，疾病多与变态反应有关，也有少部分是病毒细菌感染所致，不用担心是否传染的问题。在决定是否喂奶前，可以先确诊自己是病毒性的乳房湿疹，还是简单的皮肤过敏性乳房湿疹。 同时，在哺乳期得乳房湿疹，如果还让宝宝吃奶的话，奶水和宝宝的唾液对乳房会产生刺激，不利于湿疹的康复。 乳房湿疹可以喂奶吗 乳房湿疹可以治好吗 乳房湿疹和其他手部、腿部湿疹一样，是由多种内外因素引起皮肤过敏性炎症反应，由于其致敏原因比较复杂，临床上难以确定，治疗的时候如果找不出过敏原，是比较难达到治疗的目的。而且，当妈妈们再次接触过敏原时或本身具有湿疹病原时，仍可诱发或加重乳房局部的湿疹发生，所

现在越来越多的妈妈选择母乳喂养，母乳喂养中会出现各种各样的问题，比如奶水太多了怎么处理？过去不流行吸奶器，也没办法冷储藏，大多喂了别人家的孩子或者寄出来扔掉。但是现在，人们意识到母乳的营养价值，对于多余奶水的处理方法真的是各显神通啊！ 1、挤出来自己喝 @答主要求马赛克：有次出差在火车上，一天没有给宝宝喂奶，涨得很厉害，又没有吸奶器，情急之下，直接去厕所自己挤在早上喝过的酸奶瓶中。觉得倒掉可惜，于是便自己喝掉了。第一次喝觉得味道甜甜的，像是被加水稀释了的牛奶。拍照给老公看，告诉他早餐晚餐喝的是鲜榨的牛奶，老公哭笑不得。 Tips: 如果有冷藏多余的奶水，让家人喝掉也是不错的选择。母乳营养丰厚，扔掉也是可惜。有的让老公喝掉，有的让爸爸妈妈喝。但是有的家人有心理障碍，感觉别扭，只要不是自己心里过不去，喝掉也没啥。

孕期哺乳行不行？说法各异，其实只要是健康的孕妈咪，孕期是否持续哺乳，孕妈咪的意愿与感受才是最重要的决定性因素。 孕期哺乳没风险 一般人对于孕期持续哺乳的担心在于：哺乳时分泌的催产素（Oxytocin），在乳腺和子宫的平滑肌细胞上，都有它的接收器存在。当催产素作用在乳腺的肌上皮细胞时，能引发喷乳反射，但它是否会同时引发子宫收缩导致早产呢？产后哺乳所分泌的催产素，的确可以帮助子宫恢复，但当子宫已经恢复成原来的大小时，子宫肌层的催产素接收器也进入不敏感期，产妇可以感受到，大约月子期结束后，哺乳时的宫缩就不会再如此明显。 再度怀孕时，在子宫部分的催产素接收器仍未被唤醒，即便催产素经由血流到子宫，它并不像乳腺会做出活跃的反应，因此孕期同时哺乳，子宫造成收缩的影响并不显著。根据资料显示，催产素接收器的再次活跃，须等到妊娠接近足月时，才会再次敏感，以帮助软

在生产完后，如果想要使用母乳喂养，为了让宝宝获得充足的奶水，准妈妈在保证正常饮食的情况下，还要多摄取一些高热量及高蛋白食物，这样才能产生更多的奶水。其实，准妈妈只要在生完宝宝以后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品，多喝一些猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤就能够帮助乳汁分泌了。 妈妈在母乳喂养的时候，为了自身及宝宝的健康，不要摄取那些会影响乳汁分泌的食物： 1、会抑制乳汁分泌的食物：比方说韭菜、麦芽水、人参等。 2、刺激性的东西：在生完孩子以后要吃清淡的食物，有刺激的食物不能吃，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3、油炸食物、脂肪高的食物：此类食物热量比较高，同时不容易消化，所以应该少吃一些。 4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈哺乳的时候吸烟，尼古丁会经由乳汁使宝宝吸收。研究显示，尼古丁会影响到宝宝的呼吸道，所以，哺乳妈妈

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出。 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1年以上或更久而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 断奶后回奶需要几天 一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。 断奶后如何回奶 1.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次。多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。 2.加长喂奶间隔时间。逐渐

涨奶最常见于产后头一周。当产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房开始分泌较多奶水时，妈妈的乳房可能就会膨胀并增大。乳房象是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀，这篇文章就跟大家讨论一下有关涨奶的一些小知识，希望能对各位妈妈们有些帮助。 发生涨奶的原因 在乳汁分泌的过程中，乳房中的结缔组织含血量及水份增加，这个时候如果没有得到及时吮吸，乳汁就没有办法被完全移出，乳房自然就会变得肿胀且疼痛。涨奶没有及时解决，就会形成恶性循环，产妇由于怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁无法有效的移出，乳汁可能会因此而停流。 ” 产后涨奶怎么缓解？ 1、让宝宝尽早吸乳 让宝宝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，

经历了十月怀胎，终于顺利诞下宝宝，全家人的关注点也逐渐转移到宝宝身上，首当其冲的就是宝宝的吃饭问题，所以开始四处寻求各种催乳、下奶的方法、偏方。其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，你还要注意以下几方面哦！ 1、早接触、早开奶、早吸允。只要身体条件允许，新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为开始没有奶就放弃，因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 2、按摩刺激乳房。一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶，通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况

在民间有一句话叫做，“使出了吃奶的劲儿”，用来表示做事情已经竭尽全力了。但是吃奶的劲儿究竟有多大，这件事情只有哺乳期的宝妈最有发言权。对于新手宝妈而言，宝宝吃奶的劲儿绝对是刻骨铭心的，经常有宝妈喂完奶就出了一身汗，也有宝妈疼得两眼流眼泪。 宝宝吃奶的劲儿很难用确切的数字形容，相信很多哺乳期的宝妈都曾经有过经验，怀里看似柔弱无骨的小婴儿实则是隐藏着的“大力士”，有时候给他喂奶都能把乳头吸破、吸出水泡，喂奶的疼痛只能用“生疼”来形容。跟宝宝吮吸相比，吸奶器吸力造成的疼痛简直可以忽略不计。 “真是不当妈不知道啊，生出来前一周喂奶就是血泡，血痂，每次孩子一哭要吃奶我都害怕，真的是流着泪喂奶。妈妈，这个世界上最美的词语！” “我第一次喂奶被宝宝吸出了血泡，，好痛，后来血泡干了变成疤，又怕宝宝吃奶把那一层疤吃下去，就自己把疤给剥

阿美整个孕期都是一个人，自己照顾自己，孕检都是自己。现在生了宝宝，就感觉她公婆霸的跟他们孩子一样。不否认他们喜欢孩子，但特别不能忍受的是宝宝还在吸奶，还没吃好，他们就旁边候着要抱走。 阿美的婆婆是直接抱走，宝宝还吸着奶头直接拽掉，公公是就站你边上等着，那还有心思喂？ 说宝宝不吃了，爷爷/奶奶抱去玩了。每次都这样，简直要疯的节奏。 一开始她也没那么多情绪，但是后来公公看婆婆和阿美一个房间了，就老是想进阿美的房间就进来。没有一次是有敲门的！ 特别是月子里，有一次阿美坐床上她老公给擦身没穿衣服公公也进来，她老公跟婆婆竟然跟没事一样。 她连忙被子拉起来，心里气得不行！阿美挤奶他也进来，阿美喂奶也要过来看。换作是你能受得了吗？ 然后宝宝现在乖了，夜奶就吃一次，就不想和婆婆睡一起了。

不少哺乳的妈妈在哺乳的过程中，或多或少的会出现涨奶的情况，产后涨奶影响正常的哺乳，而且还有可能导致乳腺炎等疾病，那么产后涨奶怎么办？ 产后涨奶怎么办? 01早开奶，勤哺乳： 解铃还须系铃人。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。 02挤出多余的奶，以备不时之需： 有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。 03及时疏通堵塞的乳腺管： 在哺乳时，常遇见妈妈乳腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通乳腺管。 具体

宝宝出生后，全家人最担心的问题之一就是妈妈的奶水够不够，宝宝吃得饱不饱…… 有些奶水不太够的妈妈，为了将母乳进行到底，“剑走偏锋”，只要听说“XX偏方能催奶”，管他会有什么后果呢，先试了再说。 然而，很多不靠谱的偏方，不仅催奶无效，还会影响妈妈的身体健康。 这些“神乎其神”的催奶偏方，你知道几个？ 1、吃月子酒 说到哺乳期禁忌，几乎所有妈妈都知道应该避免饮酒。 甚至很多妈妈会说：“这跟我关系不大，因为本人滴酒不沾！” 但是当家人把“月子酒”端到妈妈跟前时，大家却忽略了这货其实就是酒啊！ 不管是南方还是北方，我国大部分地区都普遍存在着“产妇喝月子酒”的习俗，大家认为“月子酒”可以让产妇的身体恢复得很快，还可以催奶。 真相 科学证明，哺乳期摄入酒精会抑制催产素的分泌，减少泌乳

涨奶最常见于产后头一周。当产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房开始分泌较多奶水时，妈妈的乳房可能就会膨胀并增大。乳房象是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀，这篇文章就跟大家讨论一下有关涨奶的一些小知识，希望能对各位妈妈们有些帮助。 首先应该防止涨奶 减轻涨奶的一些做法： 产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二小时喂奶一次。 如果婴儿嗜睡或吃奶不好，可以请催乳师将乳房排空。这可避免涨奶问题，同时，当婴儿吃奶情况改善时，你还能确保有足够奶水供应。婴儿吃奶不好时，可用杯子或汤匙喂他/她预先挤出的奶。 持续的涨奶为什么必须处理? 持续的涨奶可能会影响泌乳。当奶水聚积在乳房时，泌乳过程会减缓。如果乳汁没有从乳房排出，妈妈的身体将会减少泌乳。

在哺乳期，总有时候因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶，妈妈都知道，如果不及时把涨奶的乳房排空，会影响泌乳量。所以啊把奶从乳房中挤出来就成了妈妈们要练就的技术，可以选择用吸奶器，也可以用手挤，总之妈妈喜欢哪一种方式由妈妈决定。 01 首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。 02 从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。 03 乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。 04

中国自古民以食为天，母乳妈妈可担负着两个人的营养任务，即使妈妈除了月子，吃的方面重要性不容小觑。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。所以。今天我们就来说说母乳妈妈应该怎么吃。 1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。 2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。 4、近期

母乳是新生儿最理想的天然食品，它的营养成分完全符合婴儿生长发育的需要，为了使每个新生儿都能尽早吃到初乳，防止发生乳头错觉，避免奶胀、乳腺炎的发生，一定要做好产后3-5天内母乳喂养的指导，为日后母乳喂养的顺利进行铺平道路。 一、不能有效母乳喂养的原因分析 1、母乳喂养的知识缺乏 产妇在孕期没有接受到母乳喂养的相关知识，年轻妈妈担心母乳喂养会影响身材，准备用人工喂养小宝宝。 2、做不到早吸吮、早开奶 未体会到早吸吮、早开奶的重要性，其实产后半小时内是新生儿吸吮发射最敏感的时期,否则就会造成乳头错觉等现象。 3、主观因素 部分产妇产后3d内自觉乳房奶少，便不让其吸吮乳房，先人工喂养，2-3天后感觉奶胀严重时才开始吸吮，使有些新生儿产生乳头错觉，或因乳房过度充盈，新生儿不能正确含接，也拒绝吃母亲的奶。 4、哺乳姿势及含接姿势不正确

母乳喂养有多么艰辛，母乳喂养又有多么幸福，只有经过其中的妈妈才知道。今天分享宝妈坚持母乳亲喂的经验，说心里话，小邦佩服这样的麻麻，凭什么要轻易放弃呢？ ↓↓↓↓ 经过了这个漫长的夏天，我的女儿BuBu如期来到了我的身边。小家伙跟我一起经历了母乳喂养的种种困难和问题，最终还是没有放弃母乳亲喂，这太重要太重要了。 但是众多姐妹们还是放弃了，或者在放弃ing，实在太遗憾了。所以我不得不出来分享下。 宝宝出生0-5天，经历奶少 剖腹产绝对是来奶慢，最重要的是剖腹产之后的几天，宫缩剧痛，宝宝吸乳头的时候，刺激宫缩，更痛，而且伤口也痛，不能有更好的姿势喂养。于是我不得不说，我有点抗拒让宝宝吸，所以奶少得很。这个经历告诉大家，能顺就不要剖，另外且要让宝宝吸奶头，越早越多的吮吸，才有奶。 宝宝出生5-7天，经历通奶

从老人那里、从朋友那里，我们得到太多的关于母乳喂养的经验和观点。有些经验让我们受益匪浅，但也有观点让我们错误地丢掉了母乳喂养的机会。这里让我们来挑战那些错误的“传统”。 传统说法 1、母乳六个月以后，就没有什么营养了，应该给孩子断奶！ 事实：这个说法是毫无科学根据的。正常情况下，新生儿从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品，包括水。六个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。而且，六个月不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能接受辅食，完全依靠母乳喂养到八、九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。其实，直至上个世纪初，绝大多数的婴儿在一岁之前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。 传统说法 2