中国自古传统就有孕妇“一人吃两人补”的说法，吃吃吃成了孕期必不可少的主题。 不过，你知道吗？进补不光要适度，更要“补对”才行。除了叶酸，还有一样孕妇容易缺乏的元素容易被人忽视，那就是“铁”。 今天，复旦大学附属妇产科医院胡蓉副主任医师就来说说—— 补铁 孕妇缺铁竟很普遍？ 整个孕期孕妈妈对铁的需求大大提升，每日大约需要至少4mg铁。 一来怀孕后，循环血容量逐渐增加，至妊娠32-34周达高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，维持此水平直至分娩，因此孕妇对铁的需要量相应增加。 二来胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁，也得由母体供给。 到了妊娠中晚期，如果外源性铁补充不够就会出现贫血。 孕妇缺铁问题不小 孕妇缺铁容易出现问题，严重的甚至会威胁到宝宝的健康发育。

我们都知道孕期，营养的补充是非常重要的，那么孕妈们该如何注意饮食营养呢?下面就跟着小编一起来看看吧! 合理膳食，营养均衡 合理膳食、均衡营养为成功妊娠提供必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。 育龄妇女在计划怀孕前6～3个月可以到妇幼保健机构进行咨询，接受专业指导，调整夫妻双方的膳食组成、饮食习惯以及生活方式，使夫妻双方的营养和健康尽可能都达到最佳状况，为胎儿提供健康的生命基础。 准备怀孕时，女性应多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，预防胎儿神经管畸形;常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣、黄花菜等植物性食物，改善自身铁营养状况，预防缺铁性贫血;保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入，预防呆小症的发生;夫妻双方在计划怀孕前的6个月(至少3个月)内戒烟、

孕妇吃什么坚果好呢?坚果对准妈妈和胎儿来说都是有好处的，是孕期零食最佳的选择之一。下面就跟着小编来看看哪些坚果适合孕妇吃，在选购坚果时需要注意哪些吧。 孕妇吃坚果的好处? 坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡; 多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性; 美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用; 多吃坚果可以提高视力; 坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。 孕妇吃什么坚果好 核桃 核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。据测

在怀孕的时候，孕妈妈多喝牛奶对小孩真的有帮助吗？可以起到安神的作用，但并不是所有的孕妈妈都适合喝，文章中有3类孕妈妈不适合喝牛奶！ 沛沛怀孕已经四个月了，都说喝牛耐可以补充营养，对胎儿发育也有好处，于是沛沛就尝试着喝牛奶，但是不幸的是，沛沛一喝牛奶就吐，导致她现在看见牛奶就觉得胃里不舒服。沛沛觉得不对劲，去产检的时候跟医生提了一下自己喝牛奶的情况，医生听完告诉沛沛，你这是乳糖不耐受，不适合喝牛奶。沛沛听完才明白，以后还是吃别的食物补充营养吧。 牛奶固然有很多营养，孕妇喝了对身体有好处，但是并不是所有的孕妈都适合喝牛奶，有些人喝了之后不仅对身体没好处，还会威胁到胎儿的健康。孕妈要了解这些事情，胎儿才会更加平安。 一．牛奶的作用 1.安神 很多人都知道，不想自己晚上睡不着，可以在睡前喝一杯牛奶，能让睡眠质量变好，所以牛奶有让人安

当出现文章中的这3种异常的胎动，妈妈们可不能疏忽了，赶紧去医院检查。宝宝是妈妈身上的某一部分，牵动着妈妈的喜怒哀乐。 文杰以前是一个不拘小节的女汉子，但是自然怀孕之后，文杰忽然像是变了个人一样，做什么事情都特别小心的，唯恐哪里做的不对伤害到了肚子里的宝宝，丈夫和身边的朋友也都夸文杰以后肯定会是一个称职的好妈妈的，但是文杰身上的压力一点也没有减少，这几天她又觉得胎儿在自己肚子里总是动，这让文杰很是担心呢。相信很多孕妈都会出现和文杰类似的情况吧，宝宝在自己肚子里看不见又摸不着，只能凭自己的感觉来跟宝宝交流，如果宝宝在肚子里有一点点动静都牵动着妈妈的心呢。那么哪几种情况下胎动是不正常的呢？该怎么办呢？ 1.胎动突然减少或增加 宝宝在妈妈肚子里一般不会有太大的变化，如果孕妈感觉这段时间宝宝运动的突然减少，而自己也更容易感冒，这个时候不是妈妈身体不舒服，而是

很多女性在要二胎的时候已经年龄很大，那么高龄怀孕更加的辛苦，在这个期间需要注意些什么问题呢？孕期饮食禁忌要注意了！ 随着二胎政策的开放，越来越多的家庭都渴望二孩的到来，也在积极备孕中，其中不乏许多高龄妈妈，那么高龄妈妈应该注意哪些饮食问题，安全度过孕期呢？今天就让我们来盘点一下。 可以肯定高龄孕妇营养要注重含钙食物摄入这是必须的。 首先，高龄女性孕前补充叶酸、锌等营养素，高龄丈夫可配合补充育之缘片，避免精子质量差导致的怀孕困难。 其次，更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。 然后，规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。 最后，从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。 还应该注意以下几

有些孕妇是高龄产妇，而且还是二胎，那么面对这种情况需要注意一些什么问题呢？有哪些需要注意的事项？哪些食物不能多吃？ 想要生二胎的很多都是高龄孕妇，因为这一年的国家政策放松了，自然想要拼一下再添娃，不过也正是因为年龄到了，所以怀孕时需要注意的更多，许多小细节方面也不能忽视。 孕妇怀二胎产检时多注意 二胎政策的开放，很多只有独子的家庭有萌生了再生一个的希望，但是添一个并不是随随便便就可以添的，要考虑的因素很多，年龄就是个关键。如果怀第二胎的年龄比较大的话，必须注意产检，而且还要增加产检次数，以防不测。 如果家族有遗传疾病的话，需要注意产检。父母或直系亲属有糖尿病、孕前体重过重、多囊卵巢综合征、一胎有妊娠糖尿病等情况，二胎首次产检就应进行糖尿病筛查。怀孕24周左右的孕妇需要做血糖筛查，以排除是否患糖尿病。 孕妇睡觉前

想要二胎，可是自己的年龄已经很大了，那么面对高龄二胎孕妇需要注意哪些事情呢？今天小编给大家介绍高龄二胎孕妇保健要知道的7个问题！ 医学上，怀孕时年龄达35岁或以上的孕妇，称为“高龄孕妇”。高龄二胎孕妇怀孕风险高，所以孕期的保健工作，就更不能马虎了。 提醒一：到专科门诊做保健 这个建议，其实是让你产检前要“挑医生”。 专科门诊，是指副主任医师或主治医师以上级别的医生的门诊。一般而言，他们对高危妊娠的处理会更有经验。 35岁以上妇女是高危妊娠的高发人群，故建议到专科门诊做保健。 提醒二：别忽视染色体疾病筛查 高龄女性怀孕，胎儿易出现染色体疾病。 怀孕时间越迟，生下畸形儿的风险也就越大。以唐氏综合征为例，有数据显示，中国25岁产妇生下唐氏患儿的概率为1/1300；到了35岁，其概率高达1/365

孕妇地中海贫血有什么症状 地中海贫血有属于孕妇贫血的一种，当然也会出现头晕、乏力、面色苍白等贫血症状，但地中海贫血还是跟缺铁性贫血不同，主要症状如下： 1、常常无端感觉乏力。 2、容易疲劳。 3、眼前经常黑朦甚至眩晕。 4、面色苍白，并且指甲薄脆。 5、严重的时候甚至会呼吸困难、心悸或者胸痛。 6、怀孕期间轻度脾大，贫血，血片中见少量靶细胞，本病的特征性表现为HBA2升高。 孕妇地中海贫血怎么办 1、就医检查 孕妇被确诊为地中海贫血，先不用太担心，最好先检查自己是哪种类型的地中海贫血。如果是轻、中性地贫则不用太过担心，可在医生的指导下边治疗边继续妊娠。若是为重度地贫最好是终止妊娠。 2、日常护理 地中海贫血的准妈妈往往体虚，卫外

孕妈妈们在怀孕的时候，吃藕是个不错的选择哦！多吃藕的好处还是很多的，但是也需要注意一些小的方面，一起来文章中看看吧！ 随着农业技术的不断发展，如今即使在寒冷的冬季，也能享受到夏季的美味果蔬。但唯有莲藕，只有在冬季才能让人们大饱口福，可谓是十分应季的蔬菜，如果今年错过了，就要再等上一年才能尝到这份美味哦。 并且莲藕不仅美味还营养多多，煲汤、炒菜、蒸煮都是冬季餐桌上不可缺少的美食。孕妈妈食用也有很多的好处呢，但是要注意5点，以免伤害到妈妈们的身体健康。 孕期吃藕的好处 1、增强免疫力 莲藕中富含维生素、植物蛋白质以及铁、钙等微量元素，有补气益血，增强人体免疫力的作用。孕妈妈经常食藕，不但能够为自身和胎儿提供营养，还能够增强自身的免疫力，让宝宝更好发育。 2、预防便秘 莲藕具有通便止泻、健脾开胃的作用。而且

怀孕之后，半夜总是会饿，好想吃点啥垫补一下下，但是又怕自己会胖，要是有吃了不会发胖的食物就好了。好像还真的有哦！ 自从怀孕后，从一个人变成了两个人，胃口也变得好了，以前一碗面都吃不完的你，现在吃完竟然只有五分饱。小嘴巴就根本停不下来，总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上，经常会饿的翻来覆去睡不着，忍无可忍的你只有偷偷到厨房狂吃一顿，看着自己蹭蹭上涨的体重，便又开始担心宝宝的健康了。 其实，孕妈妈不必如此纠结，正确的吃，不但不会给身体带来负担，还会有助于胎儿发育。 那么，孕妈在晚上可以吃哪些零食解馋呢？ 1、全麦面包 全麦面包质地柔软细腻，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助力消化吸收，有利于预防身体肥胖。并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感，间接减少摄取量。比吃一般的面包更加健康，不会对肠胃造成伤害，比较适合孕妈

什么是孕酮呢？宝妈们知道吗？孕酮对于肚子里的宝宝来说有多重要？如果出现了孕酮低这种情况该怎么办？听听医生怎么说！ 相信很多孕妈妈在怀孕的初期，去医院进行验孕的时候，大多都被医生告知“孕酮低”，这种孕酮低的现象，一般在验孕的时候就可以知道的，那么“孕酮”到底是什么？孕酮低怎么办，需要补充吗？ 孕酮的另一种叫法是“黄体酮”，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，它有抑制子宫活动使胎儿安全生长等作用，是维持妊娠所必需的物质。一般国内的很多孕妈妈都有孕酮偏低的这种现象，所以，医生就会告知孕妈妈们，偏低的情况就要补，否则就会有流产的危险。所以，关于孕酮低，需要保胎的说法就搞得孕妈妈们内心惶惶。 孕酮并不是“流产”的参考值 现在有很多孕妈妈在没有明显症状的时候，会做一些检查，一旦发现检查的指标有问题，诸如孕酮的数值等，就会怀疑自己有流产的

孕妇为轻型或中间型地中海贫血的影响 这种情况对胎儿的影响不是很大，准妈妈可以在医生的指导下边治疗边继续妊娠。不过胎儿有可能也遗传了地中海贫血，准爸妈们应做好心理准备。 孕妇为重度地中海贫血的影响 如果准妈妈经过检查得出自己为重度地β中海型贫血、Bart 胎儿水肿综合征、HbH病，那么就要小心了，它极可能造成胎儿的缺血、缺氧，从而诱发早产或者流产，所以一般会建议孕妇提前终止妊娠。 胎儿遗传了地中海贫血 地中海贫血是一种可以遗传的疾病。一般来说，准爸妈中如果只有一方带有地中海型贫血的基因，那么大可放心，宝宝可能不会有严重或致命的后果。但是，如果双方都带有地贫隐性基因时，胎儿有1/4的几率可能得到严重或致命的贫血，1/2的几率和双亲一样带有基因，但不至于致命或严重影响健康，且有1/4的几率可能完全正常。

小雪怀孕7个月了，这两天偶尔觉得肚子鼓起来，硬邦邦的，过一会儿又好了。焦急的她赶紧去百度了一下，得到的结论是，这症状跟传说中的“宫缩”很像啊，据说宫缩还会导致早产呢，这该怎么办呢？ 其实很多妈妈在孕中后期都有这种症状，我们称为“生理性宫缩”，也就是大家常说的“假宫缩”。之所以称为“假“宫缩，是因为这些宫缩并不会引起早产。可是有的孕妈妈宫缩得相对频繁，甚至多达一天10几次，那”真假“该如何分辨呢？ 1生理性宫缩 生理性宫缩，是子宫逐渐增大以后的一种生理现象，不会导致早产。 特点是：不规律的下腹部坠涨感、一般无痛感、晚上更容易出现，大小便前后、精神紧张、改变体位时也容易出现，不伴有宫颈管的缩短。 这种情况，多喝水、放松、左侧卧位，必要时休息1-2周，可以有所缓解。 2容易导致早产的宫缩（真宫缩）

怀孕期间散步，却是能有益身心健康，但是要选择合适的鞋子、地点、时间。这样才会对宝宝和孕妈妈有帮助！ 不知道是不是现在的人身体体质变差了，还是现在的孕妇都变得娇贵了，很多女性怀孕之后就会辞职在家养胎，要问她们在家舒服吗，其实还真挺舒服的，整天吃了睡，睡了吃，简直舒服的不要不要的，但是同时她们也表示自己一个人非常的无聊，而且吃睡的这种生活方式只会给自己的身体平添赘肉。 其实怀孕之后不一定要待在家里，也可以出去外面多走走，散散步，生产的时候会相对轻松。但是不知道怎么回事，有人却提出孕期走路越多，生出的宝宝越聪明，真是这样吗？ 一、孕期走路越多胎宝越聪明？ 孕期孕妈可以散散步，走走路，做运动可以刺激胎宝的大脑皮层，促进胎宝的大脑发育，同时还可以促进胎宝内脏器官的协调，但是孕期走路越多宝宝越聪明是没有根据的。适量的运动可以在一定程度上促进胎宝的发

对于新手妈妈怀第一胎，总会感觉莫名的紧张，生怕自己哪不对劲了，会影响到孩子。当孕妈有以下这几种感觉，别担心，这说明宝宝心情正好，正快速发育呢。 1.胎动正常，并且孩子会通过胎动和你互动 我们知道，从胎动情况可以反映出胎儿在孕妈肚子中的发育情况，如果你家的小宝宝胎动维持在12小时内次数在30次左右，就说明宝宝在健康发育，他就不会给你“找事”。并且在宝宝心情舒畅的时候，他还会和你进行互动，用自己的小手小脚动动你的肚子，让你回应他。妈妈这个时候可以摸一摸你的肚子，还可以给宝宝说说话，让他听听你的声音，他会更安心哦。 2.胎心规律，你的心情也很平静 我们知道，对于妈妈肚子里的这个小生命来讲，他们的身体器官中最先发育的部分就是胎心，这也是为什么我们常说的母子会连心，可以说在他们还没有具有全部的生命体征之前，最先和妈妈联

怀孕之后，哪些事情挑战到你的底线了？怀孕后面临的遭遇，真的一件比一件尴尬，关键逃不了，只能默默的忍受，下面我们一起看看吧。 没有怀上孩子的，整天就为了能够怀上一个健康的宝宝而发愁，一旦知道怀上孩子了，一家人都是欢天喜地。但是他们不知道的是，在接下来的10个月当中，他们开心了，孕妈却是要难受了，孕期问题出来了，还有生产时那些挑战产妇底线的事情，也都出来了，一件比一件尴尬，一件比一件让人脸红，问题是产妇们还不能躲避。 那么问题就来了，到底是什么问题呢？ 脱光光 从小妈妈就教育我们，什么地方是不可以给男性看，哪些部位是需要保护好。所以在我们保护很好的情况下，突然来了一个医生，上来就说你要脱光了，然后在躺在产床上，你说这尴尬不，但是你又不能不照做，因为到时候疼的你就只想配合医生赶快生下来。 刮阴毛 医生也是

刚开始怀孕，孕妈妈们都会小心的呵护肚子里的小宝贝，这是正确的，刚开始胎儿还是很脆弱的，准爸爸也要小心的呵护，不能“欺负”妈妈。 果果本来身体素质就比较差，怀孕后就更受罪了，整天腰酸背痛恨不得每天躺在床上。自从怀孕后果果每天想的就是要保证宝宝健康发育，别的压根就没有心思和精力去想，尤其是夫妻生活，果果真是一点兴趣都没有。 可是，果果老公忍不住了，好不容易熬过了孕前三个月，果果老公就开始多次暗示，奈何果果浑身难受根本没兴趣。但是老公很躁动啊，估计是憋坏了。后来果果就和老公分屋睡了。 有一天晚上果果好不容易调整好一个舒服睡姿，刚想眯眼。就听到自己卧室门响了，有人鬼鬼祟祟的进来了，不用想果果也知道老公想干啥。果果那个气的呀，顺手抄起了床头柜上的一个小玩意砸了过去。果果老公嗷了一声，又回自己房间去了。只想说果果的做法太给力。 怀孕后的夫妻生活是必

羊水栓塞是怎么回事？对孕妈咪来说，羊水栓塞真的很可怕吗？羊水栓塞偏爱哪类孕妈咪？下面几类孕妈咪要注意了。 女人怀孕是一件高兴的事，婆婆们甚至可以挨家挨户的告知，儿媳妇肚子争气怀上了，接下来也会有好脸色给她们了，重要的是还会好吃好喝的伺候着，就怕自己不小心惹到儿子的老婆不开心，从而牵连自己的孙子孙女。虽然在孕期，准妈妈们享受到了皇后般的待遇，但是要说面临的危险也是相对应的。 其中要说的就是羊水栓塞，这种情况是很可怕，因为没有任何的可预测性，病情很凶险。它具体是指羊水通过子宫创口进入产妇的血液循环而导致的。因为羊水里面有胎便，胎脂等杂物，进入孕妈的血液的话是很危险的事情。虽然羊水栓塞的发病率非常低，但是还是需要了解一下，尤其是这几类孕妈，更要注意，因为更容易被这种病青睐。 胎盘早剥的孕妇 正常的情况下，在胎儿娩出后5—15分钟

怀孕后，你和老公分床了吗？怀孕之后夫妻分床睡有什么影响？爱孩子最好的方式不只满足物质需求，更重要的是爸爸妈妈睡在一起。 王女士怀孕之后就和老公分床了，原因和大多数人一样，老公打呼噜影响孕妇的睡眠质量。就这样王女士和老公一直分床，好不容易等到王女士分娩，老公提出要回来睡，但是奈何王女士每晚要照顾宝宝，吵到了老公的睡眠，所以他们就又分床了。 王女士和老公分床整整3年多，由于每天都是王女士亲自照顾孩子，而老公不怎么和孩子互动，所以孩子和爸爸的关系不是很亲。原本王女士想着孩子3岁以后就自己睡，她和老公也就能回到从前，可是不幸的事情发生了，王女士的老公出轨了。 分床睡不仅影响了孩子与爸爸的亲子关系，而且还影响夫妻之间的情感。 一、影响孩子与爸爸的亲子关系 孩子小的时候谁和孩子相处的时间长，孩子就更喜欢谁。夫妻长时间的分床，这就减少了孩