有人说：“女人只有生了孩子，才算是一个完整的女人。”为人母，这真是一个非常奇妙的过程，当然在整个怀孕过程中，孕妇的情绪波动可能会比平常大，孕妈妈一定要保持愉快的心情，因为孕期心情会直接影响宝宝性格。 在怀孕这个人生环节中，准妈妈可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜，迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!为此，一位妈妈特别总结了一些个人在经历即将为人母时的所谓经验，呈送给各位准妈妈。 一、孕期保持愉快的心情 保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。 首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的

听说孕期要多点营养，蔬菜、水果应该多吃。下面这个案例里，这位吃货麻麻便是在孕期里大吃一通，把自己吃胖了不说，孩子吃成巨大儿！ 案例在线 28岁的唐女士身高1.5米，是个水果控。自从去年4月怀孕后，为了控制体重不过快增长，在饮食上一直很注意。一天三餐，吃饱就好，绝不加餐。不过，她爱吃水果。以前一天吃一两斤，怀孕后，更是挥开膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整个，葡萄好几串。后来肚子大了容易饿，草莓一整篮地吃。各种水果加起来，一天起码四五斤。最终，肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大，最后只能剖腹产。 专家分析 大量摄入水果，不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。一般来说，分娩5.5斤~6.5斤的宝宝，几乎所有孕妇都可以顺产，但胎儿体重一旦超过8斤，那顺产的概率，就剩下一半了。家人权衡了利弊，上周，唐女士无奈选择了剖腹产，女

当阵痛变得慢慢规律，间隔的时间也慢慢地变短。分娩就要来了。到了医院，准妈妈会经历怎样的过程?宝妈和胎儿需要做那些努力?如何运用呼吸法进行配合?今天把进入产程后的事情写给孕妈看，让你提前做好准备。 准妈妈们也可以提前看一下怎样和胎儿齐心协力完成这场艰难的战役。 当最初的阵痛开始变得有规律了，差不多每5-10分钟一次，或者出现破水或是见红的现象，准妈妈就可以准备去医院了。 分娩的第一个阶段：宫颈扩张期 需要经历的时间：10-12个小时/初产妇 宝妈的身体变化： 1、子宫颈开始慢慢变软 子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。这个过程比较缓慢，子宫口最初会打开1

脸上层出不穷的痘痘、摸着不再光滑的皮肤、瞅着肚皮上不断长成的妊娠纹……怀孕后，你有没有发现自己曾经的花容月貌、年轻肌肤不复存在了？若真如此，你大错特错了！ 虽然这些皮肤问题很容易在孕期出现，但“娇贵”的孕妈咪并不是无力反抗、无法解决的，你若任其发展，只能说你还没有认识到孕期护肤的重要性，还没有掌握孕期护肤的诀窍。 怀孕后，你可能会出现的皮肤问题 1 出痘、出油、多汗 怀孕后，有些孕妈会出现青春痘。孕初期为了让胎儿稳定成长，黄体素量变多，使皮肤分泌较多的油脂，造成长痘。 孕期体内新陈代谢变快，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。雌激素分泌增加，皮肤血流量的增加，导致流汗。 2色素沉淀 孕妈咪体内的动情激素和黄体素分泌量增加，50%的孕妈咪到了

对于孕妈妈来说，第一次真切的感知到宝宝都是源于第一次胎动，从那时开始，真正感觉到宝贝的活动，对宝贝更加充满了憧憬与期待，但是，就这么一个用小学数学知识就能搞定的数数问题，愣是让很多孕妈咪踩出了大坑。 胎动的感觉是怎样的？ 虽然我们经常查看相关孕期知识，但真正到了自己实践的时候，往往还是有很多疑惑和不确定，比如胎动，胎动到底是什么感觉？像小鱼一样游动还是像在打拳击？很多孕妈咪个体感觉也是不一样的，这就需要孕妈咪自己去判断了。 胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，宝宝由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。 通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异非常大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心

在整个孕期，准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，"耻骨疼"的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名。 那”耻骨“到底是什么呢？耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合（如下图）。 准妈妈感受到的"耻骨疼"，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是大腿根部）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内外侧，呈放射性疼痛或持续性钝痛，严重者下肢肌肉痉挛，活动受限，甚至走路都受影响。其实在平时，耻骨关节是紧密结合在一起的。两个耻骨间的腔隙非常狭窄，不易活动。耻骨关节可承受300公斤左右的牵拉力，轻易是不会分离错位的。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事

怀孕时过度营养，导致生产时孩子超重，妈妈生产困难、痛苦，同时妈妈体重飙升，产后减肥迟迟没有效果，孕妇饮食营养直接关系到您和宝贝的健康，以下是你在参看营养菜单前需要注意的要点： 1、每次请您保留充足的时间进餐，并保持一个愉快的心情。 2、饮食要清淡,在方便的情况下,所有的水分子都应该打碎(榨汁),方便消化吸收,营养素的吸收利用率就比较高,而且喝的时候尽量慢慢的一口一口的喝,饮水过快直接冲刷肠胃,营养素无法被吸收反而会把人体内的营养素带出体外。 3、早餐小菜要焯水或清炒不能凉吃；所用的油尽量使用橄榄油(初榨)和麻油,如果使用其他油一定是非转基因的油类，控制油的用量，越少越好，肉汤在出锅前要去除表面的油脂，一般一个人一天的油的用量25G左右。 4、味精包括鸡精尽量不要放,可以用熬制的高汤来调鲜 或者烧菜的时候放点菌菇类，同样

怀孕睡觉骨盆疼怎么办：使用支撑带 孕妇睡觉骨盆疼可通过使用支撑带的方法来有效缓解，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。 支撑带的作用：是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。 注意事项：首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。另外，晚上睡觉时要脱掉支撑带，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，压迫到腹部。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：运动量要小 准妈妈有睡觉骨盆疼的症状时，应注意每次的运动量要小，但也要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：侧躺 孕妇睡觉骨盆疼要注意起居有规律，建议

孕期的妈妈们最希望什么呢？ 希望宝宝健健康康，浓眉大眼，白里透红，双商奇高，身高一米八...... 智商可以靠胎教，长相可就只能靠父母的基因了。 不过俗话说得好“一白遮三丑”，只要宝宝有白皙的皮肤，怎么看都好看。 那么问题来了，妈妈孕期要吃什么宝宝才能有雪白的皮肤呢？ 好妈来帮你整理了一些食材，可以帮你生下白白胖胖的宝宝哦！ 牛奶 牛奶有着很好的美白效果，这个大家众所周知。 牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性， 延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。 而且牛奶富含丰富的钙质，它的营养成分也是非常之高的， 是孕妈是孕期重要摄入食物之一， 也是平常普通人喜爱的食材之一，营养又美容，还可以帮且

孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：耻骨联合分离 孕妇睡觉骨盆疼可能是耻骨联合分离所致。 这种原因导致的疼痛非常剧烈，甚至疼得不能动。一般发生在孕晚期。应该及时就医。 孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：盆区骨关节疼痛 孕妇睡觉骨盆疼可能是盆区骨关节疼痛，疼痛并不是很厉害，一般只是感觉到腰酸。通常发生在孕中期到孕晚期。 这种疼痛与怀孕后韧带松弛有关，是孕激素分泌导致的后果。可通过补钙、晒太阳和适当的运动缓解疼痛。 孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：炎症引起的疼痛 孕妇睡觉骨盆疼也可能是炎症引起的。这种疼痛并不多见，一般发生在那些患有慢性盆腔炎或有过手术史的准妈妈身上。 主要是因为手术的伤口在怀孕后受到牵拉、导致粘连，所以会出现疼痛。一般发生在孕中晚期。

孕妇睡觉胎动厉害怎么回事：睡觉姿势不对 孕妇睡觉姿势不对，比如平躺时，胎儿的胎动就会比较厉害。 这是因为平躺容易让肚皮紧绷造成子宫被压迫，宝宝的活动受阻的话就容易感觉胎动明显，也可能是平躺导致胎儿有缺氧的情况，所以建议准妈妈最好是左侧卧睡觉。 孕妇睡觉胎动厉害怎么回事：胎儿养成了胎动习惯 如果准妈妈经常是晚上睡觉时胎动就比较厉害，则可能是胎儿在这个时间形成了生物钟，出现活动的迹象。 这可能是准妈妈在睡前给胎儿做胎教的时间固定化了，时间一长，胎儿就形成了此时胎动的生物钟。这种情况是正常的，若没有其他异常，准妈妈无需担心。 孕妇睡觉胎动厉害怎么回事-孕妇胎动厉害的时间点 1、早晨时，宝宝胎动次数较少，就算有也是比较轻微的。 2、下午18点

在孕期，很多孕妈咪由于种种原因影响睡眠，而睡眠对她们来说非常重要，如果睡眠不佳，孕妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。那么，怎样让孕妈咪拥有良好的睡眠呢？ 孕早期影响睡眠3原因 1 体内荷尔蒙发生变化 怀孕后，孕妈咪体内的雌激素和孕激素都发生了变化，使她们变得比原来敏感，心理承受能力下降，容易多思多虑，产生不安的情绪，特别是到了夜里，由此容易引起失眠。 2 怀孕后心理压力增大 很多孕妈咪怀孕后经常担心这担心那，比如担心影响工作，事业发展受到影响；担心胎儿发育是否正常，害怕出现畸形……因而心理压力很大，使睡眠受到影响。 3 早孕反应带来不适 早孕反应会给孕妈咪带来很多身体不适，如恶心、呕吐、食欲不佳、身体疲倦等，有时也因这些不适而影响睡眠。 促

秋秋在生完大宝两年之后，就意外的有了二宝，觉得有缘分就决定留下来，可是家里的大宝调皮了。 出去逛街，大宝路上不看车，秋秋赶快跑去，给他来个紧急刹车。大宝在电动车上，按了加速的手把，秋秋控制不了，一下子摔了下去。 不过肚子里的孩子还是很坚强的。挺过了奔跑和摔倒，但是秋秋的“小感冒”吃药着实让人担心了一回。 孕妈妈要注意，孕期感冒不能随便吃药，去看医生才是正确做法。 孕妈头三个月不要轻易吃药 前三个月，是怀孕的重要时期，也是胎儿脆弱的时候。因为这个时候胎儿最主要的就是发育脑部，细胞分裂。 很容易就受到外来不良事物的干扰而导致不能健康发育。药物如果吃的不恰当，会使孩子出现很多问题。比如：耳聋，发育迟缓，畸形等。 这种情况，服药之后不必担心 受精以后的两周

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。 在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。 但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。 因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益

很多产妇都希望将产程缩短，尽快实现顺产分娩。但是顺产分娩并没有想象中的简单，有相当一部分孕妇会出现“顺产不顺”的现象，产程持续时间较长。今天在这里，小编就告诉大家3个有助于自然分娩的简单动作，以便准妈妈们能更轻松的应对自然分娩。 希望对大家有帮助哦！ 上下摇摆骨盆 用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。 墙面滑行 背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。 为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中

孕期的饮食关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，但不同地方都会搜到许多有关孕期饮食的禁忌，那这些饮食禁忌是不是都要遵守呢？下面，为大家分享孕期饮食禁忌到底该吃吗？ 1孕期需要补碘？ 孕期补碘是为了预防克丁病。 但其实，孕妈妈补碘是因地区而异。碘在地球上分布很不均匀，一般来说，沿海地区土壤、水中碘含量较高，食物含碘也较高，而且沿海地区能常吃到海产品，因此，不容易缺碘。 内陆地区土壤水分往往含碘很少，容易出现地方性甲状腺肿、克丁病等碘缺乏病，所以需要补碘。 孕妈妈需要注意的是，碘摄入过量会导致甲状腺肿等病症，同样不利于健康，因此，沿海地区不建议可以补充碘，内陆地区则需要补充。 2孕期不能吃桂圆？ 孕期不能吃桂圆的原因是桂圆性温，味甘，极易上火，孕妈妈吃后不仅增添内热，还会导致机体失调，引起胃气上逆、呕吐等现象，严重者可

B型超声波（B超）是一种物理检查方法。它是利用超声波的物理特性和人体组织结构的声学特点密切结合的原理进行工作的。B超的应用安全简便，效果可靠，对孕妇无痛苦、无创伤，且图像清晰，可以动态观察。目前在妇产科方面的应用十分广泛。 （奇怪的B超图） 那么B超检查对孕妇和胎儿来说是绝对安全的吗？最不稳定的孕早期能做B超吗？而医生做B超又都能检查哪些方面呢？ 一、怀孕早期能做B超吗？ B超应用于临床已经数十年，B超检查的安全性已得到肯定。理论上，高强度的超声波通过高温及组织的腔化作用，可能会对 组织产生损伤。但事实上，医学上使用的B 超是低强度的，对胎儿是没有危险的。直至目前，尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。 但是在胚胎发育的早期，特别是在妊娠31一64天之间，是胚胎分化和形成的关键时期，是胚胎的高敏阶段，

高丽菜卷--大厨功夫菜 孕期 ▲高丽菜的鲜甜，无论搭配各式食材，都容易成为饭桌上的美味佳肴，嫩绿的色泽为料理配色增添层次，让孕妈妈轻易丰富餐桌上的美味。 材料： 高丽菜1棵、绞肉200克、鱼浆250克、红萝卜1/4条、毛豆2大匙、洋葱丁3大匙、牙签6支。盐、白胡椒粉各适量。 做法： 1.高丽菜从蒂头用尖刀深划4个刀囗，直接入滚水中汆烫。 2.待高丽菜软化后，一片片取出，切去凸出的硬梗。 3.鱼浆、绞肉、红萝卜丁与洋葱丁混合，加入盐、白胡椒拌匀，即为馅料。将馅料分成6等份，揉成长条筒状，取高丽菜叶，包入馅料成圆筒状，封口以牙签叉住。 4.高丽菜卷排入盘中，入锅煮15～20分钟，待熟取出，拿掉牙签，切寸段排盘，淋上泰式甜鸡酱即可。 Point:

很多妈妈在产后都会存在骨质疏松的问题，这种情况是否能避免呢？其实，在孕期若能足够重视补钙的几个细节，产后骨质疏松的问题是可以避免的。 骨质疏松知多少？ 财团法人康宁医院妇产科杨再兴主任表示，依照临床上的观察发现，女性骨质流失及罹患骨质疏松症的比例要比男性来的高，因此女性更需要重视如何维持骨骼的健康。 孕妇保骨大作战 在280天的孕期当中，胎儿和母体紧紧相依，所有发育所需要的营养都从孕妈咪摄取的养分而来，因此孕妇不但要供给自己身体所需，还要让胎儿能健康发育。 奶制品的选择 小朋友如果想要长高，大人就会鼓励他多喝牛奶，可见牛奶中含有丰富的钙质，然而杨再兴医师提醒，虽然牛奶中钙质含量高，但东方人对乳钙的吸收效率并不高。东方人因人种基因和西方人不同，肠胃对乳类制品的吸收效率较差，因此牛奶不能喝得太多，一天喝2至3杯已是极限，无法像西方人

很多孕妈在孕期会出现牙痛的状况，为什么会这样呢？牙痛若没有及时医治，会又会引发哪些问题呢？缓解牙痛的方法又有哪些呢？ 为什么会牙痛？ 孕激素增多 怀孕期间，因为孕期激素的增多，内分泌系统会发生很大变化，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，使得孕妈牙龈容易充血，这常让孕妈妈感到疼痛不适。 饮食上的改变 也可能是饮食习惯的改变导致的孕期牙痛，孕期，孕妈可能更喜欢偏甜、偏酸的食物，并且孕期每日饮食量和饮食次数也会增多，并且，孕妈在孕期也可能因为行动不便而忽视对口腔的护理，这些都可能会增加孕期的牙痛概率。 胎火旺 胎儿是孕期受各种因素影响而出现的上火现象，胎火的形成与孕妈体质（先天的燥热体质）、气候（夏天天气炎热）、饮食（为了养胎，进补过多）、情绪（因无法妥善控制情绪而引起的肝火、