香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。 原料：大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。 做法： 1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。 2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮

孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不但加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的情况下烹制出美食呢？可借助甜、酸来调剂食物味道，或是充分发挥食材本身的鲜香。 番茄炖牛肉 原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 做法： 1、把牛肉切小块，用开水焯一下； 2、炒锅加底油，煸炒西红柿块； 3、而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 小贴士： 山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐，全天不超过3克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 醋烹翅中

怀孕了，胃口变得怪怪的，呵呵，怕什么，照样有好吃的在等着你呢。为你推荐以下5款“害喜”妈妈营养美食，美味不能错过噢！ 健胃萝卜汤 健胃萝卜汤味道清淡可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的功效，准妈妈食用可增加食欲，促进消化。 原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。 做法： 1.将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。 2.胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。 3.将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。 白瓜松子肉丁

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，能预防胎儿先天性神经管畸形；严重缺乏叶酸，还会严重缺乏还会导致孕妈妈发生巨幼红细胞贫血。有研究表明，叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系。 叶酸是孕期必备的营养品。因此，从备孕（备孕中的妈妈要提前3个月开始补充叶酸）到怀孕，叶酸的补充都是很重要的。 补充叶酸有两个途径。其中之一便是服用叶酸片。中国营养学会和世界卫生组织推荐每日0.4毫克，2017版中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素，可更有效预防多种出生缺陷。叶酸本身没有毒副作用，叶酸可以溶解于水中，但服用太多的叶酸片，还是会给身体带来一些伤害。所以备孕妈妈一定要在医生指导下服用叶酸。 除了叶酸片，准妈妈也能通过食补来获取叶酸。 1.蔬菜：莴苣、花椰菜、油菜、小白

水肿，是大多数准妈妈在孕期中会遇到的一种症状。孕期会水肿，是因为不断增大的子宫让腿部血管受到的压力增大，导致腿部血液和淋巴代谢不良，多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。虽然产后，水肿的症状会消失，但孕晚期水肿得太厉害的话会引起妊娠高血压，所以还是得重视。 怎样预防或者减轻水肿情况？我们可以从饮食上来控制。 1 水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。 2 引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。 3 缺乏蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包

胎儿头围、身长、四肢、躯干、脸孔、器官等发展之外，胎儿体重也是重要的成长指标之一。判断胎儿体重是否正常，最重要的是先确认胎儿周数，才能逐一检示其成长是否合乎正常范围。 确认胎儿周数 通常怀孕的第1天，是以最近一次月经来的第1天开始算起，但因为每个女性的月经周期长短不一，排卵时间也有所差异，若单就此标准判断胎儿周数相对比较不准确，通常怀孕10～12周时，透过超音波测量胎儿头部至臀部的长度，才能较准确推估胎儿周数与预产期。 胎儿体重为推算值 确认了胎儿周数之后，怀孕20周起就可借由超音波测量胎儿头骨直径、腹围、大腿骨长度这3个数据推算体重，并比对「胎儿妊娠与体重估测表」，评估胎儿周数与体重是否落于正常区间。胎儿妊娠与体重估测表是一组数据统计的资料库，而每一间诊所或医院所使用的资料库不完全相同，因此，孕妈咪在不同诊

脐带绕颈是分娩时常见的现象。由于胎宝宝在子宫里活动，难免被脐带缠绕。绕颈是最常见的一种情况，发生率为20%-25%，其中绕颈一周的发生率为89%，绕颈两周的发生率为11%，绕颈3周及以上者很少见。 脐带绕颈会对胎宝宝的健康和分娩造成一定的影响，但因为胎宝宝在子宫的活动比较自由，我们很难控制，也没有特效的纠正方法。但只要准妈妈关注细节，做好日常胎动监护，还是能够起到积极作用的。 脐带绕颈的原因 脐带绕颈一般认为与脐带过长和胎动过频有关，具体来说，可能有以下3种原因。 1.羊水过多，胎宝宝容易翻滚，从而导致脐带绕颈。 2.脐带太长，也容易发生脐带绕颈。 3.胎宝宝体重过低、体型较小，活动空间大，容易导致脐带绕颈。 脐带绕颈的危害有哪些 脐带缠绕对胎宝宝的影响，与缠绕的周数及松紧度、脐带的长短、

闺蜜最近正在为排畸检查的事烦恼。之前她听人说用四维彩超来排畸更准，而且看见很多朋友都晒出了宝宝的四维彩超照片，因此非常想在排畸检查时做四维彩超。但是她建档的医院没有四维彩超，她担心普通的B超不够准确，问了其他几家公立医院也没有四维彩超，去外面的其他机构吧，又不放心。 听说我有个朋友是大医院的B超大夫，所以让我帮着咨询下。结果我那朋友一听就说：每天都有好多来做检查的孕妇问我这个问题，我只能简单回答她们普通B超就可以，要说清楚了真没工夫。看在朋友的份上，我就详细和你说说吧，也好彻底打消你闺蜜的顾虑。 你造吗，普通B超其实更准确 我们平时常叫的“四维排畸”、 “四维彩超”，其实正确的叫法是“四维超声”。由于四维超声可以立体显示胎宝宝的皮肤颜色、面部以及各器官的发育情况，因此很多孕妈都认为用四维超声来排畸比二维超声更准。这种认识实际上是一个误

不想分娩时遭遇这样的尴尬事，临产前这些要注意。虽然医生已经习惯了，但这位产妇却有了抹不去的尴尬回忆。 尴尬的分娩经历，宝妈想想就羞愧 宝妈杜女士昨天顺利分娩一男宝宝，虽然是顺利分娩，不过有件事一直让她耿耿于怀。想起医生的话，她非常羞愧，恨不得找个洞钻进去。 医生说，出来了，好多啊，拉吧，拉吧，拉完再生……然后又特别交代了杜女士专心分娩，别顾虑太多，说医生已经习惯了。杜女士知道自己，分娩时太用力，便便不小心也出来了。产房里很多医生都知道她在产程中排了便便，想想就羞愧不堪，产后见到医生都不好意思。 遭遇尴尬的原因 宝妈杜女士说，临近分娩那几天特别焦虑，总担心分娩时如果自己没力气了咋办？听说顺产是个力气活，她每天补充能量的工作做的十分的到位。但凡肚子里有点空，稍有点饿意，她会赶紧弄点吃的补充上。临产前吃了很多东西，还

为了胎儿的健康，怀孕后这四件事还需要多注意，做错了会伤害腹中胎儿。 1、慎重吃药 有很多孕妇，怀孕后像有感冒初期的症状。若一直在备孕，感觉有感冒症状时，首先需要想到的是测下是不是怀孕了。别动不动就先着急吃上感冒药。 孕早期受精卵刚着床，还很不稳定，胎儿的各器官正处于快速分化期，不小心吃了孕妇禁用药物，有流产引发胎儿致畸的危险。 孕早期别着凉，不感冒，把自己和感冒患者隔离开，多喝水，增强身体抵抗力，如果出现感冒发烧症状及时就医。 孕早期感冒的危害，流感病毒侵犯机体后，容易产生毒素，使机体代谢混乱，病毒可能侵入胎盘，进入胎儿体内，对胎儿有致畸的风险，严重了会引发流产，如先天性心脏病，兔唇，小头，这些先天性畸形，都和病毒入侵有关。 2、不逞强做体力活 孕早期是容易流产的危险期。虽

第一次感受到胎动是什么感觉？孕妈早早的感受到胎动却多了份担心。 孕妈戴女士怀孕16周时，感觉到了胎动。第一次感受到胎动的神奇，戴女士瞬间激动的不行，控制不住的开心分享给家人。然而，却没高兴多久，胎动带给她更多的却是担心了。婆婆知道儿媳腹中的宝宝早早的就有动静后，怀疑儿媳怀的是个男孩。突然对孕妈的态度大好，老公也经常抚摸着妻子腹部就喊宝贝儿子。之后宝宝在肚子里动一下，全家都特别关心，特别是婆婆，对胎动还有着她自己的解释。 孕妈戴女士说，家人对胎动的热情反应，弄的她很紧张，能看出全家人盼男孩的心切，可这万一怀的是女儿，家人若重男轻女，最后失落咋办？戴女士一直在强调怀的男孩女孩还不一定，胎动也不敢经常和家人分享了。 婆婆为啥认准是男孩呢？ 婆婆认为怀男孩胎动的表现，胎儿动的早，孕妈能感受到胎儿在腹中像拳打脚踢一样动

如果你要是觉得自己在怀孕后老是走路不稳，也比以前更加容易摔倒，那你一定注意了，现在考虑的不仅仅是自己，胎宝宝的安全更重要。 所以 现在有提高孕期平衡感的方法 能让你避免这种危险的事情发生 你 确 定 不 学？ 为什么孕妈妈比怀孕之前更容易跌倒呢？ 01随着腹部一天天的隆起，准妈妈的重心悄悄变化了，但身体还未适应重心的改变；02随着孕周的增加，孕妈妈的体重越高越重，双腿就会承受比之前更多的重量，但肌肉强度跟不上的话，就会使平衡点发生变化；03准妈妈体内的激素的变化。孕期使松弛机体的激素大量释放，让关节之间的连接变得松一点，这样就影响到了孕妈妈行走的稳定性。 孕妈妈如何应对身体平衡的改变？ 提高身体协调、加强平衡感，增强肌肉力量，就会让孕妈妈不太容易感觉到太大的平衡改变。

怀孕之后，“补”成为了孕妈日常，而且几乎是最重要的日常。除了吃，还有各种元素的补补补，什么钙啊铁啊，什么微量元素啊等等等等，都担心着稍有不慎没吃够，影响了宝宝发育。 但其实，这么多所谓的补充剂，很多都是没必要吃的，孕妈们真正需要的，其实就3种：叶酸、钙和DHA。 叶酸 叶酸大家都比较熟悉，主要作用是预防胎儿畸形。从怀孕前3个月起（至少孕前一个月起），至孕后3个月，每天应补充叶酸0.4mg。 绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物，叶酸含量比较丰富，但即便如此，也很难单靠饮食完全满足叶酸的这种需求，所以需要额外的补充剂，也就是叶酸片。 所以孕妈们，要多了解下叶酸片的问题。 钙 钙多重要，就不强调了，它对于妈妈和宝宝都很重要。 孕早期，孕妈对钙的需求量跟常人大致相同，所以不需要特别补钙。但到了孕中

最近在看门诊时，经常会被问到孕期补钙的问题，集中起来一并回答如下： 1. 每个孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙吗？ 是的，绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，均低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的。 2. 补钙的同时要补维生素D吗？ 是的，维生素D的一个主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有

所谓的“胎停”是“胚胎停育”的缩写，这更多的是民间说法，在教科书这种专业书籍中，是没有这个名词的，与之对应的英文单词应该是：Embryo Demise。 “胎停”更多的是影像学的诊断：有胚囊没胚芽，有胚芽没胎心，有胎心又没有了。因为往往是处于早孕期，又没有什么临床症状，既不是先兆流产，也不是稽留流产，更不是难免流产。这是个临床的客观存在，但是又无法分类到现有的流产的诊断中，于是就出现了这个教科书上不存在的“胎停”。 “胎停”最终是要流产的，是属于自然流产。 为什么感觉周围的人怀孕出现“胎停”的情况越来越多？ 在自然界，人类处于食物链的顶端，所以环境中的污染和有毒有害物质会在人类身上不断的累积，年龄越大，身体内累积的有毒有害物质会越多，对生殖细胞（精子和卵子）的影响也会越大。 另外，年龄越大，生殖细胞自身老化出问题的概率越高，

自从升级为宝妈，从此母爱爆棚，看到小宝宝都会不由自主地去逗一逗，有时候 还会问一问宝宝多高多重，但是时间一长，就会发现小宝宝们虽然体重不尽相同，身高却几乎都是50公分 ，这是为什么呢？ 其实这个现象是和子宫结构有关系的。有兴趣的宝妈就和小编一起来看看吧！ 在女性孕前，子宫的重量只有50克，跟一只鸭梨差不多大小。怀孕之后子宫会被慢慢撑大，有数据显示，女性孕期10个月内，子宫几乎被撑大了20倍。 女性怀孕3个月时，子宫随着胚胎的发育被撑大，胎宝宝有8-9厘米高了，而子宫差不多有一个佩子那么大了，所以在这个时候 孕妈用手摸肚子有时候 是可以摸到子宫的。 到怀孕4-6个月时，胎宝宝生长的速度是最快的，怀孕4个月时胎宝宝大概是15左右，刚刚好可以让孕妈的肚子向外凸一点，而到孕6月的时候 ，胎宝宝有24-28厘米了，子宫也出现在脐上8厘米左右

经常会有孕妈在聊天时说，胎儿那么大，是怎么生出来的啊，简直太神奇了！小编想想，的确是很神奇的一件事，今天小编就给大家说一下胎儿出生全过程吧，孕妈们了解一下，也好做好心理准备应对分娩。 1、入盆：在临近分娩时，胎儿也会做准备的，他们会以侧头的姿势渐渐下落，后脑勺最先进入骨盆，这样头的最小部分就可以配合骨盆狭窄的地方了。 2、进入产道：入盆后，胎宝宝会把下巴缩起来，抵在胸口的位置，身体蜷缩成圆形，这样是为了使自己的头部大小可以配合骨盆入口，然后会利用头前面的胎胞挤开子宫口，下降到产道处。为了适应弧形的产道，胎儿会调整自己的身体，侧头回旋身体，渐渐朝向母亲的背部。 3、拔露：在到达产道后，胎儿会完全朝向母亲的背部。这是孕妇用力的主要阶段。孕妈要根据医生的指导用腹部压力推压帮助娩出胎儿。 4、着冠：胎儿到达产道，

四维彩超是很重要的一次产检 ，同时也是各位孕妈妈最期待的一次产检 。因为这个检查不仅可以检查宝宝是否健康，有无畸形，更可以提前跟宝宝见个面，看看宝宝在妈妈的肚子的样子，想想就觉得特别激动呢！ 但是，照四维彩超的过程也不是人人都能一帆风顺的，总有一些调皮的宝宝不太配合，总是不肯转过来，这让孕妈妈们很头疼。再加上有的孕妈对于四碓检查的注意事项还不太了解，准备工作没做好，有时候往往会导致结果不理想，甚至还需要重新检查。 今天，小编就跟大家聊聊四维彩超的那些事。 检查名称：四维彩超 检查时间：怀孕22周-26周，24周检查效果最佳 检查内容：双顶径，头转，腹围，股骨，肱骨，头部，颜面部，脊柱，四肢，脏器，脐带，胎盘，羊水量。 做四维彩超时，医生的经验和超声设备是最重要的，另外还要取决于孕妇自身

怀孕后为了适应胎儿的存在，孕妈身体总会有些不适，有些孕妇一旦身体上难受，心理上就会产生负担，担心自己的这些情况会不会对腹中胎儿造成影响。 但是孕期出现这些症状时，千万不要担心，这说明腹中胎儿发育很健康。 1、孕期尿频 在怀孕后决定大多数孕妈都遭遇过尿频的折磨，尤其是在冬天，那种折磨真的苦不堪言。随着胎儿的增大，尿频的频率可能会更甚，这主要是因为胎儿增大压迫到膀胱导致的现象，而且胎儿的代谢物也需要妈妈帮助排出，这时出现尿频正说明胎儿的成长发育很好。 2、腰腿酸痛 膨胀的腹部，改变了脊椎曲度及受力方向，怀孕期的激素水平影响，使骨盆关节松弛、软化，以方便宝宝日后可以顺利出生，而这些都是让孕妈咪腰酸背痛的原因。为此，要想缓解腰背的不适，就要得宜的控制体重，以至于腰背承受力不至于太沉重。 3、乳房胀大柔软

都说女人顺产时疼痛是十二级疼痛，世界上最疼的事情就是生孩子痛了，没有之一！听上去就可怕得不得了，很多准妈妈都是因为害怕顺产疼痛才选择了剖腹产。 可是，相对剖腹产，顺道其实是有很多好处的。顺产的宝宝身体更健康，妈妈的身体也更容易恢复。所以小编也一直在跟没生孩子的朋友说，在身体条件允许的情况下，能顺产尽量还是顺产的好。但是，顺产疼啊，是真疼啊！怎么办？今天，小编给大家介绍一些对付阵痛的办法吧！ 1、改变姿势 准妈妈们需要知道的一点是：胎宝宝是需要借助阵痛的力量出生的。所以如果准妈妈一动不动地躺在产床上的话，其实是不利于宝宝出生的。所以当阵痛来袭时可以尝试一下变换姿势，换一个让自己舒服一点方式，把阵痛转化为分娩的动力。 需要提醒大家的是，在阵痛的间隙宝妈要抓紧时间休息，准备迎接下一轮更强烈的阵痛。 2、利用重力