百合冬花饮 食材：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。 做法：将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入冰糖。 功效：款冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。百合冬花饮适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。 芥菜姜汤 食材：鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。 做法：将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。 功效：宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。 玉米须橘皮水 食材：玉米须、橘皮各适量。 做法：将玉米须、橘皮一起放

薄荷牛蒡子粥 食材：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。 功效：祛风散寒、温肺化痰止咳。 蒸大蒜水 食材：大蒜7至10瓣、冰糖。 做法：将大蒜拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。 功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，再配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能控制症状。 芥菜姜汤 食材：鲜芥菜80

辛辣的食物 外感风寒稍微进食一点辛辣食品有助于发汗解表，但如果感冒了还伴有咳嗽症状的话，则不能吃辛辣食物。因为辛辣食物会刺激咽喉部，加重咳嗽，辛辣食物还能耗气助热，进一步加重孕妇寒咳。 肥腻的食物 肥甘厚腻的食物会引起消化不良，而未能及时消化的食物在体内郁积，化痰生湿助热，使病情变得复杂严重，因此风寒咳嗽饮食要清淡，忌肥甘厚腻。 生冷食物 孕妇风寒咳嗽期间不宜吃冷饮或冷冻食品。因为饮食过于寒凉，会使体内阳气受损，并且内寒与外感寒凉一起致病，使病情加重。另外，孕妇吃生冷食物还可能引起子宫收缩或腹痛等不适，更要忌吃。 酸性食物 酸能收敛，风寒咳嗽初期外邪入侵机体，体内正气抗邪外出，如果此时吃酸性食物，就会闭门留寇，使

怀孕后，孕妈们最担心的就是流产和胎停的发生。但有时候总会因为一些原因导致流产。那么自然流产是什么原因引起的？一起来看看吧。 对想要宝宝的夫妻来说，怀孕后不慎流产，实在是一件痛心又可惜的事。很多妈妈会以为是自己做错了什么而导致流产，所以流产后往往压力很大，走不出伤痛。 其实，流产是妇产科常见疾病之一。妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者，称为流产，它的发病率占全部妊娠的15%左右。这就导致很多女性甚至并不知道自己怀孕了。 下面，爱小丁就为大家讲解一下流产方面的相关知识点。 一、自然流产的原因 胚胎方面 1. 胎盘因素：胎盘内分泌功能不足，导致孕激素、β-绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素等激素数值下降，妊娠难以继续继而流产。 2. 胚胎发育异常：染色体异常的胚胎，多数结局为流产，

蜜汁花生枣粥 材料：花生、红枣、蜂蜜均适量。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中，加水适量大火煮沸后，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 功效：花生、红枣有补气、补血功效;蜂蜜润肺止咳。该食疗方适用于咳嗽肺气虚所致有白痰症状。 橘红生姜方 材料：橘红60g、生姜30g、蜂蜜250g。 做法：先将橘红、生姜用水煎煮，15分钟后煎汁取液1次;加水再煎，共煮3次。合并一起，以小火煎熬浓缩，至粘稠时加入蜂蜜，至煮沸挺火，装瓶备用。每日服用3次，每次3勺。 功效：此方具有散寒温肺，化痰止咳的功效，适用于风寒感冒引起的咳白痰患者。 佛手陈皮方 材料：陈佛手7g、陈皮9g。 做法：将上药用沸水冲泡，盖杯10

在孕期需要注意个人习惯，有些习惯对肚子里的宝宝是有伤害的，那么你知道在孕期需要注意哪些事情吗？ 有许多女性朋友不知道怀孕后该忌讳什么，还是保留着以前的习惯，殊不知，有些习惯，会影响腹中孩子的发育，严重的，甚至会让孩子先天性畸形！ 在妊娠的前两个月，是孩子发育最为重要的时期，因为这个时间段内，他们的头脑、四肢和主要脏器，逐渐长出了形状，这个时期对于一些物质特别敏感，一旦妈妈们没有足够的重视，很可能会给孩子带来灾难性的影响。 那么，怀孕的妈妈们应该注意哪些陋习呢？ 1.抽烟 根据许多研究表明，如果孩子的妈妈喜欢抽烟，并且在这个时期内一直抽烟，孩子的体重会有较明显的减轻。孩子体重不够，想必大家都知道这会有什么后果。而且有一个格外需要妈妈们了解的是，不单是自己抽烟会影响孩子，就连别人抽烟，自己吸入身体，同样会对孩子造成

生姜大蒜水 材料：生姜3～5片，大蒜7～10瓣，红糖一勺。 做法：将生姜和大蒜，以及红糖一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。 功效：对患有风寒感冒，还伴有咳嗽的症状治疗效果最好。 麻油姜末炒鸡蛋 材料：一小勺麻油，姜末，鸡蛋一个。 做法：将放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。 白萝卜蜂蜜 材料：白萝卜、蜂蜜、麻黄、白胡椒 做法：将萝卜洗干净之后切片，然后放入干净的碗中。随后加入蜂蜜以及白胡椒还有麻黄，放入锅中蒸煮半个小时之后服用。服用之后躺倒床上，发汗之后就可以了。 功效：这种偏方具有

很多在备孕期和孕期的女性都知道要补充叶酸，那么你知道叶酸有什么作用吗？为什么要补充叶酸呢？ 从备孕期开始，医生会建议大家服用叶酸片。 服用叶酸片的主要目的是预防胎儿神经管缺陷，同时研究表明叶酸缺乏，还和孕期妊娠高血压、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血、自发流产和胎儿宫内发育迟缓等相关。 所以补充叶酸是非常重要的。 一般我们会建议备孕期的女性，从怀孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg的叶酸，直至妊娠满3个月。 而对于有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg或5mg叶酸，直至妊赈满3个月。 如果有过不良孕育史，比如胎停育，习惯性流产，或者畸形儿的，这种情况最好能查一下叶酸代谢基因检测，可以通过叶酸利用能力遗传检测评估个体对叶酸的利用能力。从而根据检查结果补充合适的剂量。

胎动频繁错乱 正常来说，胎动都是有规律性的，但若是孕妇胎寒的话，就可能感觉到胎儿胎动频繁错乱，且起身活动后还在持续。这种情况最好去医院检查，然后根据医生的建议对症治疗。 胸腹胀痛 胎寒的孕妇还会出现胸腹胀痛的情况，这多出现在吃了雪糕、冰淇淋和西瓜等寒凉食物或者吹空调或风扇着凉时，应立马去医院治疗。 孕妇胎寒有什么影响 当准妈妈出现胎寒时，应尽快就医遵医嘱驱寒，否则时间一长就会影响到胎儿的健康发育，出生后怕冷，且经常手脚冰凉。另外，还会给孕妇带来不适，产后容易留下病根。 孕妇胎寒怎么办 1、饮食注意 胎寒的准妈妈日常饮食要特别注意，应多吃一些驱寒保暖的食物，比如牛肉、羊肉等，生冷、寒冷的食物则要忌口，不可吃。 2、适量运动

夏天气温很高，很多人都会出现食欲不佳的状况，这对于准妈妈来说是不利的，今天给大家介绍一下夏天孕妇适合吃的几款美食！ 一、青衣素心 原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 做法： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。 3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。 4. 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。 5. 最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。

在夏天是不太想要喝汤的，但是对于准妈妈而言，需要多补充营养，那么你知道孕妇夏天煲什么汤好吗？ 炎热的夏天很多人都是没什么胃口的，特别是对于孕妇来说，但是如果没有营养来源，很容易伤及到身体甚至宝宝的健康，那么夏天孕妇喝什么汤好？孕妇夏天煲什么汤好？ 营养牛骨汤 功效：牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。 原料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量。 做法： 1、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。 2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。 3、烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

有些准妈妈在孕期会出现便秘的情况，这会让人感觉到非常的难受，那么可以通过吃一些什么食物来改善呢？孕妇便秘可以吃这5款水果餐！ 怀孕期间，孕妇们很容易受到便秘的困扰，这并非不能治愈的。如果在生活中多吃一些水果，补充维生素，就能轻松有效解决难缠的便秘问题。下面为你介绍五款防治孕妇便秘的水果餐，让孕妈咪轻松过孕期。 水果营养丰富，对人体非常有益，怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素，击退困扰不已的“便秘”问题。香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果……五种水果解决肠胃问题，款款效力十足。 孕妇便秘食谱1——香蕉 解决便秘功效：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 推

有些准妈妈需要在孕期安胎，这意味着什么事情都需要小心翼翼的，安胎的过程是辛苦的，如何度过安胎的艰辛生活？ 没经历过的人很难想象，不得不躺在床上3～4个月安胎的准妈妈们是怎样度过这段身心皆备受煎熬的时间的。 需要安胎的准妈妈为了确保自己及胎儿能顺利经过怀孕及分娩的过程，因而需要适应生活上的重大改变，如接受住院生活中的种种限制、与家人分离、职业妇女又要加上担心工作交接甚至担心工作不保等问题，因此很容易产生焦虑、无聊、不安、注意力无法集中的心理适应问题。 再加上因卧床安胎而活动受限，生活中大、小事情只能局限在方圆之地解决，尤其大小便需要技巧及方法，也需要依赖他人，这种情况常常会让准妈妈觉得失去自我掌控的能力而心情抑郁。 准妈妈的压力 住院本身对任何人都会产生压力，更何况是要完成母性任务的准妈妈。而对于住院安胎准妈妈最

很多准妈妈在孕期会出现缺钙的症状，这对于肚子里的宝宝而言是不利的，那么在孕期吃什么食物可以补钙呢？ 小宝宝在妈妈的肚子里面慢慢成长，这样的情景虽然温馨，但也时刻提醒着孕妈咪要赶紧补钙了。这段时间，孕妈咪可是非常容易变成“缺钙一族”的。 这主要是因为胎宝宝生长发育需要大量的钙;而人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的;在孕期，准由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。 因此，孕期补钙，马虎不得。 而孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，每个阶段补钙的需求量都不一样。 孕早期钙量：800毫克/天 孕中期钙量：1000毫克/天 孕晚期钙量： 1200毫克/天 孕妈要根据不同时段的需要，补

在孕期适当的胎教能让胎儿发育的更好，那么你在孕期有没有给宝宝进行胎教呢？这3种胎教必须由准爸爸来哦！ 一、对话胎教 声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。 1、父亲的开场白和结束语 父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下： 开场白的语言是：“宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。” 对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再

当我们听到有人怀了对双胞胎时，心里面是不是非常羡慕呢？那你知道怀双胞胎有什么危险性吗？下面就来说说双胞胎高血压的危害。一起来看看吧。 人体的机能构造决定了女性在孕育下一代时单胎妊娠才能够最大获益，母爱虽然是伟大的、不容置疑的，但违背科学、违背自然的做法却是不可取的。 很多不孕症夫妇每每看到个别的洋溢着幸福微笑的双胞胎家庭，总是心生羡慕，却不知，这些双胎家庭经历了多少困难才拥有了现在的幸福，更不知，仍有很多双胞胎甚至在尚未出世时便早早夭折。 这些家庭所经历的苦难是一般人无法想象的，很多双胎儿因为孕期的一些并发症，往往在出生后就要送入NICU（新生儿重症监护室），以致家中债台高筑，不仅如此，更有智力低下、行动迟缓、脑瘫等伴随孩子一生；母亲则常并发妊娠期高血压，以致大出血、子宫切除、视网膜剥脱、失明、产后高血压等等，全家数年奔波在求医治疗

有些准妈妈在孕期会出现胎停育的症状，那么肚子里的宝宝保不住会让准妈妈伤心，什么是胎停育呢？如何预防胎停育？ 胚胎停育，简称“胎停”，指胎宝宝在子宫里停止了发育，可以说是一种特殊的“自然流产”。 B 超检查往往发现有孕囊，但没有胎芽或胎心；或者原来有胎心，但后来没了。 哪些原因导致胚胎停育？ 其实怀孕就像种庄稼，胚胎像一颗种子，子宫像土壤。一颗种子能不能正常生长，跟种子质量、土壤、环境影响等都有关系。 同样，一个受精卵能不能正常发育成健康的胎宝宝，跟胚胎、准妈妈、环境等因素有关： 1. 胚胎原因：一颗坏了的种子是不可能发芽的。同样，如果胚胎存在染色体异常，或者在发育过程中出了差错，是无法正常发育的。 2. 母亲原因： 准妈妈身体健康，才能给胎宝宝提供良好的生长环

谁都想有个好的身材，但是总有些人在为自己太胖了而焦虑，那么过度肥胖有什么影响呢?肥胖对妊娠有影响吗？一起来看看吧！ 孕妇怀上小宝宝，体重增加。那么其 BMI 的指标和正常人的标准一样吗？ 适宜的孕前体重和孕期增重可获得良好妊娠结局，并促进母婴健康。但是孕前肥胖、孕期体重增加过多者，不但增高了高血压、糖尿病、剖宫产和巨大儿的发生率，还影响产后母子健康风险，产后继续肥胖及患 2 型糖尿病的风险也随之升高。所以，有必要了解一下肥胖对妊娠和结局的危害。 我国女性肥胖的发生率 根据国家统计局和卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从 1992 年到 2015 年，超重率从 13% 上升到 30%，肥胖率从 3% 上升到 12%。 孕前超重者占 13.33%，肥胖者占 2.84%，并随年龄增长逐渐增加。

宝妈都想让自己生一个皮肤白皙的聪明宝宝，那么在孕期可以通过吃哪些食物改善呢？让我们一起来了解一下！ 所有的准妈妈们最大的愿望就是生一个肤白貌美眼睛大的健康宝宝。但除了基因影响胎儿样貌以外，还有什么因素导致宝宝的颜值高低不同？ 经过一番了解，专家解释：准妈妈整个孕期的饮食、生活小习惯在孕期对胎儿的样貌也起到相当重要的影响作用。准妈妈们赶紧来看看吧！ NO.1 皮肤白嫩 众所周知，维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，准妈妈孕期可以多吃些含有维生素C的食物哦，通过脐带传送给胎儿，宝宝出生后皮肤白嫩嫩的！ 富含维生素C的食物有：西红柿、猕猴桃、橘子、柚子等。 除此之外，蔬菜类的西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性；胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、

怀孕后，孕妈们就会被各种孕期检查所包围。无创DNA就是其中之一。不过无创DNA的好处也是很多，那么问题来了，孕期无创DNA检查需要注意什么？一起来看看吧。 有一种检查，它既比唐氏筛查准确，又不像羊水穿刺和脐带血穿刺一样有风险，检查的时候也不像B超一样让孕妈妈们劳累，只需抽血就行。 这就是产前无创DNA检查！ 无创产前DNA检测是什么？ 是通过采集孕妇外周血(10ml)，提取游离DNA，采用新一代高通量测序技术，结合生物信息分析，得出胎儿患染色体非整倍性疾病T21、T18、T13的风险率。 无创产前检测有哪些优点？ 无创，安全，早期，准确，快速。 结果准确率高达99%以上，能够极大的减轻孕妇的心理负担，不用担心穿刺等刺激带来的流产等伤害。 检测最佳时间是什么？ 无