妈妈们都知道备孕要吃叶酸，但很少人清楚补充叶酸的具体时间和方法。什么时候吃叶酸好？叶酸应该怎么吃？叶酸服用过多会怎么样？ 怀孕为什么要吃叶酸？ 胎儿发育的必需物质 叶酸在人体细胞增殖和生长过程中有着重要的作用。对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。 孕妇缺乏易贫血胎儿易畸形 如果怀孕后，孕妈缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，可能出现贫血的症状。此外，在预防初生宝宝神经管缺陷方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。 叶酸什么时候吃合适？ 受孕前3个月开始 一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸。 孕前服用的剂量在400微

刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。 实用小贴士： 那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。 1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。 2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。 4、药物疗法：可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。 致孕2月的你 怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀

大多数孕妇在孕4月胎动开始，有感受到了吗?一天中，哪个时间点胎动最明显，孕妇应在此时数胎动，错误率最小，除此之外，胎儿出现胎动异常要怎么判断? 一天里的什么时间胎动最明显? 睡前：多数准妈妈都表示，晚上睡觉前胎动最频繁。一方面是因为这时候宝宝比较有精神，另一方面是通常在这个时间准妈妈才能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。 饭后：吃饭以后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也"吃饱喝足"有力气了，所以胎动会变得比饭前频繁一些。 洗澡时：可能是因为在洗澡时准妈妈会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝就比较有精神。 摸着肚子说话时：准爸准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。 听音乐时：受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。 胎动计数的

孕期体重的控制是比较重要的，因为这关系到孕妇和胎儿的健康，对于孕妇来说，了解孕期体重控制的方法是必须的。那么该怎么做呢？ 减肥是女人一生的事业，很多女人为了keep住完美身材不惜对自己狠，比如节食啊、虐腹等等，一个字，累！但是不怀孕的时候做这些还可以，但是有了宝宝这些运动不合适啊，难道只能靠节食？那更加使不得，宝宝营养不良咋办？ 准妈妈们，孕期控制体重还有很多方法的。 ▲了解你的能量需求 ?正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。 ?正常体重孕妇：在怀孕第二个和第三个月期间平均300卡路里的额外能量。 一般来说，怀孕了需要更多的能量供给，如果是怀双胞胎所需的能量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的能量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的能量供给，当然，不要过

很多准妈妈在孕期会注意补钙和叶酸，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素。 1.碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。 富含碘的食物：海带、紫菜等。 2.铁 人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。 富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。 3.锌 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到

孕妇可以用香水吗 孕妇不可以用香水。 香水中含有化学物质，孕妇长期使用可能会导致腹中的胎儿发育畸形;香水中含有的人工芳香剂会刺激孕妇的皮肤，出现过敏反应，比如皮肤瘙痒等，有的还会引起头晕，咳嗽甚至头痛等不适;另外，很多香水中都添加了麝香，孕妇使用会导致流产。所以，孕妇不可以用香水。 孕妇可以用香水吗-香水对孕妇的影响 1、香水中加入的麝香成分孕妇在使用过后容易出现流产的现象，同时还容易导致胎儿生长畸形。 2、檀香是在平时使用时具有安神静气的作用，但是香水中檀香的沉香成分，会使孕妇出现情绪低落的现象，严重时容易影响到孕妇的呼吸系统。 3、在封闭环境下吸入香水，会对人体的大脑组织产生一定的刺激作用，对大脑组长产生影响，造成人体大脑记忆力的衰退。 4、在香水中的一些化学成分，对人体的血液也是有

怀孕一个月肚子疼正常吗 怀孕一个肚子疼有可能是正常的。 怀孕一个月的妈妈肚子轻微的疼痛，并且没有阴道出血的症状，可能是因为受精卵着床，使得小腹酸胀紧缩所致或者是子宫增大刺激骨骼引起的，这都是正常的，准妈妈不用担心。若是准妈妈肚子疼痛特别厉害，甚至还有阴道出血的情况，就不正常了，可能是先兆流产，应及时就医治疗。 怀孕一个月肚子疼怎么回事 1、子宫增大 怀孕一个月时，胚胎已经在子宫中着床发育了，而随着胎儿的逐渐发育，孕妈妈的子宫也会随之增大，而增大的子宫会不断刺激肋骨下缘，从而导致孕妈妈有小腹隐隐钝痛的情况。这是正常的生理现象，不需要特别治疗，后期会自行消失。 2、先兆流产 怀孕一个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，同时伴有阴道点状出血或腹部明

甲醛对孕妇的危害：对造血系统的影响 甲醛对孕妇造血系统造成危害，可导致贫血、感染、皮下出血等状况。长期低浓度暴露会伤害听力，导致头痛、头昏、疲劳乏力、面色苍白、视力减退及平衡功能失调问题。 甲醛对孕妇的危害：对皮肤的影响 孕妇皮肤反复接触会导致红肿、干燥、起水疱，对人体有致癌作用，能发展为白血病，还影响生殖系统如出现月经不调等问题，在长期严重暴露后还会有遗传影响。 甲醛对孕妇的危害：缩短妊娠周期，诱发流产 甲醛中毒时产生的反应通常与妊娠反应相类似，比如头晕目眩、呕心呕吐，并且经常性感冒，容易让中毒的孕妇误以为是妊娠反应而不去理会。这样一来，长期待在含有甲醛有毒气体的房间中，准妈妈却没有察觉其危害，结果就影响到了胎儿的发育，从而大大缩短妊娠周期，严重时还会引起流产。

孕妇吃什么补钙效果最好：奶制品 牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等 孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全性高，不刺激肠胃。 孕妇吃什么补钙效果最好：海产品 海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等 在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量

做b超前能吃饭吗 做b超前能不能吃饭是因人而异的。 做B超前能否吃饭决定于需要检查的部位。如果是腹部，就不能，并且还需要在检查前8小时禁食。因为像肝脏、胆囊、胰腺等器官，进食可引起这些器官发生变化，会影响到检查结果的正确性。一些器官甚至会发生位置变化，如脾脏在饱餐后会向后上方移位从而影响显像，所以最好空腹。做某些器官B超对禁食就没有要求，比如做心脏b超等。常规的妇科B超检查也无需空腹。另外，孕妇在做B超前也是可以吃饭的，也只有吃饱了宝宝才会更乖的待在腹中与妈妈一同接受医生的检查。所以说，做b超前能不能吃饭是因人而异的。 做b超前能吃饭吗：做b超的注意事项 不同项目的B超有不同的注意事项，以下列举一些常见的B超前注意事项吧。 1、检查心脏时，应休息片刻后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸

胎儿营养不良怎么办：补充叶酸 准妈妈要注意补充叶酸，尤其是在孕早期的时候，因为叶酸会影响胎儿的神经系统发育。如果怀孕时缺乏叶酸的话，容易造成胎儿神经管畸形。 胎儿营养不良怎么办：保证蛋白质的摄入 孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 胎儿营养不良怎么办：补充维生素 准妈妈要注意补充维生素，因为妊娠反应的缘故，可能会影响准妈妈的正常进食，但这样一来胎儿就无法获得维生素了，因此要注意补充综合维生素片。 胎儿营养不良怎么办：适当补铁 适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C

很多孕妈都会吐槽孕吐，虽然状况不同，但结果都一样，两个字，就是难受！ “我现在孕10周，吃什么吐什么，特别到了晚上更厉害，晚饭全部都吐掉，而且吐的是跟硫酸一样的，很酸，吐的呛到鼻子里，真的好难受!” “我也吐，有次半夜睡着了，突然难受醒了，然后就开市狂吐，全是胃酸，胃里什么东西都没有了，就剩酸了，呛得我嗓子都哑了，受罪啊!” “现在10周了，胃真的难受，时间过得过一点，看看过了12周能不能好转。” ………… 为了解决宝妈们的烦恼，在这里我们给大家安利一些止吐秘方，帮助孕妈轻松度过孕早期。 |食物缓解| ※吃点蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。 ※使用柠檬 柠檬有一种天然的镇静作用，可以

孕妇喉咙痛怎么办：盐水漱口 盐有消炎杀菌，缓解咽喉肿痛的功效，所以，孕妇轻微喉咙痛可通过盐水漱口缓解不适。 具体做法： 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水勾兑，孕妇可将头部后仰使得浓盐水能到达咽部，漱完后再吐出。每天漱口5-8次，会明显减轻咽痛。 孕妇喉咙痛怎么办：胖大海 胖大海有利咽解毒，缓解咽喉干痛的作用，孕妇喉咙痛可每天用胖大海泡水喝。 具体方法： 将1-2颗胖大海放入热水中冲泡饮用。 注意：冲泡时要用80度左右的热水比较好，坚持喝2-3天效果明显。 孕妇喉咙痛怎么办：喝温开水 水有净化作用，随着尿液的排出，能够带出体内的毒素，减轻咽喉痛的症状，所以，孕妇喉咙痛应该多喝温开水。 除

对于第一次怀孕的孕妈来说，身体的很多变化会让自己感觉到不安，不知道是不是正常的，所以管家把怀孕之后，孕妇身体每个月的变化大概的总结一下，请孕妈们及时了解，做到心中安然！ 怀孕第一个月： 大部分孕妇没有怀孕的自觉症状，但有的人会有类似感冒的感觉，但是不要乱吃药物，请补充叶酸。 怀孕第二个月： 会出现身体发热、乏力、嗜睡，乳房发胀、乳头敏感、腰胀腰酸、基础体温持续高温、白带增多等现象，妊娠反应加重。 怀孕第三个月： 常出现便秘或腹泻，小便次数比以前增多，腰部有胀痛感。乳房更加膨胀，乳头有色素沉着。妊娠反应继续中！前三个月是胎儿发育的关键期，请孕妈保持好心情，注意休息，均衡饮食。 怀孕第四个月： 大部分的孕妈妊娠反应减轻，身体和心理上都感到很舒服，已经可以看出下腹部隆起，但仍有腰部的沉重感。有一部分孕妇会在这个月感

碘对孕妈咪有何益处？ 答：碘的工作就是合成甲状腺素，而甲状腺素是和代谢生长、发育都密切相关的激素。 碘元素不像其他一专多能的营养素，其实碘的工作很单一，就是合成甲状腺素。因此碘的作用全部是通过甲状腺素表现出来的。 ◆甲状腺促进体内能量释放，让我们拥有力量和合适的体温。 ◆所有哺乳动物都需要甲状腺素，维持细胞分化和生长，才能正常生长发育。 ◆神经系统发育也需要甲状腺素，大脑和肌肉都需要健全的神经系统才能发挥作用。 Tips碘缺乏病 胎儿期缺碘：死胎和畸形率提高，新生儿多患地方性克汀病，其智力、运动能力和生长发育都落后，甲状腺功能差。 新生儿缺碘：出现新生儿甲状腺肿、功能差。 儿童和青春期缺碘：出现甲状腺肿、功能差，智力、体格发育障碍，单纯聋哑。 成人期缺碘：出

为了保证胎儿的健康发育，母体的营养必须保证，那么，究竟有哪些营养是不能缺少的呢？如果这些东西补充得不够，胎儿又将受到什么伤害呢？一起看看！ 1.缺了钙——胎儿容易患骨质疏松 美国专家长期研究发现，如果孕妈每天摄入的钙质没有达到1200mg，特别是低于600mg的时候，胎儿出生之后容易患骨质疏松症。为了保证胎儿骨骼的发育，孕妈应该多吃牛奶制品、深绿蔬菜、新鲜鸡蛋等含钙量丰富的食物。 2.缺了叶酸——胎儿容易患白血病 根据最新研究显示，孕妈缺少叶酸，胎儿不仅容易出现神经管畸形，而且容易患上急性淋巴细胞性白血病。为了保证胎儿不受这种白血病的威胁，孕妈应该注意补充叶酸，多吃叶酸含量丰富的深绿色蔬菜。 3.缺了微量元素——胎儿生长发育受阻碍 （1）缺铁：胎儿出生体重容易过轻 如果母体缺铁，血红蛋白数量不够，氧气和营养物质输送到

一、碘与智力的关系 0~2岁是脑发育的关键期，如果这个时期受到碘缺乏影响，就会造成儿童脑发育障碍、智力低下。儿童和青少年对碘缺乏比较敏感。碘缺乏会对生长发育包括智力发育和体格发育造成损害。据WHO估计碘缺乏可造成儿童智力损失5~10个智商（IQ）分，在我国普及加碘食盐之前，碘缺乏病病区出生和生活的学龄儿童智商值较非病区儿童低10~15个百分点。 二、食盐加碘这么多年了，孕妈妈是否要继续补碘？ 然而也有一些孕妈妈担忧，经过几十年的全面推行加碘盐补碘，我们是否还需要继续补碘？答案是肯定的！ 究其原因，首先，我们所处的缺碘环境并没有根本性改变，绝大部分地区居民饮用水的水碘仍然很低，处于缺碘水平。 第二，调查显示，来源于其他途径的碘摄入无论是摄入数量还是摄入频次尚不能很好地满足孕妈妈每日的碘摄入需要量（沿海地区亦如此）。

孕妇怎样防辐射：吃防辐射的食物 孕妇怀孕之后 ，在饮食方面需要注意的东西很多，而孕妇防辐射要吃的东西，就更需要仔细筛选。目前，孕妇可以吃的防辐射食物主要以蔬果为主，其中，水果以红色水果为主，比如番茄樱桃等红色的水果，防辐射效果非常有效;另外，十字花科的蔬果，也是防辐射的好东西，像各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果，这些蔬果中含有丰富的维生素C、E，同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。 除了蔬果，防辐射的食物还包括含胡萝卜素的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等;含硒的食物 ，比如芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等;含胶原蛋白的食物，比如海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等。 孕

我们都知道，备孕前要服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。然而，有些人就比较担心，害怕服用大量叶酸会对胎儿造成伤害。那么，叶酸补充过量，真的对胎儿有害吗？ 现在的人，越来越看重优生。一说起备孕，夫妻都知道要做好充分的准备，调整身体、改变饮食、服用叶酸等。而萍萍就是众多备孕女性中的一位。 萍萍已年近三十，之前和老公忙于事业，没要孩子。俩人没靠老人一分钱，自己奋斗买了房子和车子。生活基本稳定后，夫妻两人才开始准备要孩子。萍萍之前就有运动的习惯，所以身体素质还是不错的，为了宝宝更加的聪明健康，她对生活中的饮食、作息等方面还是比较注意的。 和老公去医院检查过身体后，萍萍就开始了吃叶酸，每天都没有忘记过。 婆婆和公公住在乡下，偶尔会来他们家住上一段日子。在萍萍调养身体两个月的时候，婆婆又来了。得知儿子儿媳正在备孕后，心里很是高兴

怀孕白带褐色怎么回事：先兆流产 白带褐色，这很有可能是先兆流产的表现，如果没有引起重视的话将会非常危险。除了白带褐色之外，有先兆流产情况的孕妇还会出现有腹痛、流血的情况，但腹痛的情况通常比较轻，如果能够及时保胎的话并不影响继续妊娠。 小贴士：孕妈可以根据自身的情况结合文中内容分析是否属于先兆流产的情况，再及时进行保胎。 怀孕白带褐色怎么回事：葡萄胎 通常情况下葡萄胎的表现会比宫外孕、流产等出现的时间较晚，孕妇在怀孕三个月时间后才会因为葡萄胎而出现白带褐色的情况。因此这个时候孕妇一定要特别的注意，如果有白带异常情况重新，应该尽早检查。 小贴士：一般如果孕三月后才出现白带褐色的情况，就要及时就医进行检查，因为有可能是葡萄胎。 怀孕白带褐色怎么