睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。 因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。 1、带“气”入睡： 一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。 睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。 2、睡前吃过饱： 中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。

怀孕以后会做很多的化验检查，拿到这些化验报告以后你会发现化验结果旁边会有很多的高高低低的箭头提示检验指标的升高和降低，虽然多数医生会轻描淡写地说没啥大问题，但是多数不会告诉你为什么，即使你追问，TA也可能随口回答一下带过去，也说不出什么所以然，这会让有些人担心。 其实怀孕以后我们的身体会有很多的改变，包括各种化验指标，有的会升高，有的会降低。造成这种高高低低的原因主要有三种，首先这是怀孕以后的正常生理变化；其次是怀孕以后，特别是进入中晚期，你的血容量会增加1000毫升以上，也就是说血液循环中的液体增加了1000多毫升，这会稀释很多的血液指标；第三，我们现在用的实验室报告标准是正常非孕期妇女的参考值，所以怀孕以后的很多对于孕妇来讲是“正常”变化，就会显得“不正常”了。 在所有的孕期血液检查报告中，大家经常会关注和问到的指标有三个：为什么我的白细胞会升高？为什

最近工作中碰到了3例这样的孕妈妈： 都是没到孕足月（37周以后），一例B超提示胎盘血池合并胎心监护异常，后来出现频繁腹痛；一例B超仅提示胎盘血池；一例B超提示胎盘增厚、轮状胎盘。后两者动态观察血常规，血色素均进行性下降，除一例有轻微腹痛外，胎心监护均无异常。最后，做了剖宫产，证实三位孕妈妈均存在不同程度的胎盘早剥。 什么是胎盘早剥？ 在宝宝出生之前胎盘部分或全部从子宫壁剥离，就是胎盘早剥。 所以，一旦发生胎盘早剥，宝宝就面临着缺氧的危险。 剥离面越大，病情就越重，可能危及妈妈和宝宝的生命。 什么样的孕妈妈容易发生胎盘早剥？ 以前怀孕发生过胎盘早剥 慢性高血压、妊娠期高血压/子痫前期 慢性肾病 全身血管病变 凝血功能障碍

怀孕会不会来例假 一般来说，女性怀孕后月经就会停止，不会再来例假。 因为例假是排卵后子宫内膜坏死而脱落引起的出血现象，是女性子宫在为怀孕做准备。一旦成功怀孕，受精卵在成功着床到子宫内膜上，女性就不会排卵了，这种准备也就不需要了，月经就会停止。 提醒：孕期也存在着特殊情况，让准妈妈出现阴道出血的现象，孕期一旦出现阴道出血的情况要警惕。 怀孕会不会来例假-怀孕来例假是怎么回事 正常原因： 1、受精卵着床不稳定 由于受精卵着床还并不是很稳定，胎盘没有形成，又或者比较接近来潮日，所以还是会有成熟的卵子排出，继而就会排出体外，才会有类似“月经”的情况。 2、子宫内膜脱落 怀孕后，卵巢会分泌大量的孕激素、雌激素等，使子宫内膜增厚，当孕激素和雌激素维持在较高水平时，子宫内膜就不

孕7个月能自慰吗 怀孕7个月时不能自慰，怀孕的任何一个时期都不宜自慰。 怀孕期间手淫不注意个人卫生很有可能导致胎儿在子宫内部感染，而且如果动作过于剧烈还有可能导致胎儿流产等情况。在怀玉期间尽量不要避免引发子宫收缩，而引起流产或早产。 小贴士：为了胎儿的健康发育与自身的健康，孕期最好不要有自慰行为为宜。 {insc m="8" i="787733"} 孕妇自慰的危害 1、流产 {insc m="8" i="724211"} 通常孕妇自慰都发生在妊娠中期，因为这一阶段早孕的反应都已经过去了，而且胎盘比较牢固，妊娠进入相对稳定期。由于受到性激素的影响，孕妇的性欲在这一阶段有所提高，再加上长时间的禁欲，孕妇往往会用自慰来满足自己的性欲。 适当的自慰一般没有什么影响，但是过

孕妇打鼾严重怎么办：控制体重 肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。 小贴士：应对方法为改变饮食与加强运动。孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。 孕妇打鼾严重怎么办：改变睡姿 采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合

孕妇打鼾是什么原因：上呼吸道变窄 孕妇之所以容易打呼噜，最主要的原因是怀孕期间上呼吸道变窄所致。很多孕妇在怀孕3个月的时候，上呼吸道会变窄，然后就导致打呼噜。 小贴士：孕妇在睡觉的过程中出现打呼噜，往往是因为自身体重增加，子宫逐渐的增大，导致的孕妇膈肌增高和孕妇上呼吸道变窄，从而进一步导致睡觉打呼噜。所以，要治疗的话，一般建议从控制体重着手。 孕妇打鼾是什么原因：妊娠变化 随着妊娠的进展，孕妇腹压增加，膈肌上抬，肺内含气容积尤其是功能残气量减少，孕妇氧合功能下降，平静呼吸时气道闭合增加导致通气血流比下降，从而加重或诱发了鼻鼾，这种情况在孕晚期时尤为明显。 小贴士：一般孕妇打鼾也会是因为妊娠的变化，一般因为妊娠变化而引起的打鼾可以不予以理会，产后即可恢复正常。

怀孕呕吐怎么办：心理疗法 心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。 怀孕呕吐怎么办：饮食疗法 其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

板蓝根孕妇能喝吗 板蓝根孕妇能喝。 板蓝根主要成分为板蓝根，辅料为蔗糖，糊精。中医认为是板蓝根一味清热解毒，凉血利咽药。感冒期间服用板蓝根，有利于增强免疫，杀灭体内病毒和致病菌，有利于康复;流感期间和病毒性疾病期间服用板蓝根，有利于增强抵抗力，避免传染。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物，但高烧除外。目前为止，没有确切的医学证明孕妇不能喝板蓝根。但是小编建议还是根据医生指导用药，如果要是轻微的鼻塞可以用一些食疗方法解决。综上所述，板蓝根孕妇能喝。 板蓝根孕妇能喝吗：孕妇喝板蓝根的注意事项 1.体质偏虚寒、常感脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷的孕妇是不能喝板蓝根的。 2.对板蓝根过敏的孕

为什么要补充叶酸？ 为满足快速生长的胎儿的DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加等所需的叶酸，孕妇对叶酸的需要量大大增加，如不能有意识地也补充，会使叶酸水平降低。孕期叶酸缺乏可引起胎盘早剥、新生儿低出生体重和神经管畸形，其中无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷；导致孕妇血清叶酸和红细胞叶酸水平降低，与血浆总同型半胱氨酸浓度升高及妊娠并发症有关；在发展中国家还有常见的孕妇巨幼红细胞性贫血。 何时开始补充叶酸？ 在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育的关键期，此时期叶酸缺乏是引起胎儿神经管畸形的主要原因；而孕期前后注意补充叶酸，可预防大多数神经管畸形儿的发生和复发。因此，叶酸的补充应从孕前3个月（至少1个月）至怀孕后3个月。 怎样补充叶酸？ 人体不能合成叶酸，只能从外界摄取，既可以通过多摄食富含叶酸的食物来补充，也可以

孕妇中期注意事项：护理篇 1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。 2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。 3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。 4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。 5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作

孕妇长痔疮怎么办：冷敷 每天用冰袋给长痔疮的部位做几次冷敷，每次冷敷的时间为5-10分钟，有助于消除肿胀和不舒服的感觉。 注意：冰袋与皮肤接触的地方要柔软。 孕妇长痔疮怎么办：温水坐浴 孕妇长痔疮还可通过温水坐浴的方法缓解不适。 具体方法： 去当地的药店或医疗器械商店购买坐浴盆，也可以用普通的塑料盆倒入温水，然后将臀部浸在温水中约半小时。 注意：坐浴时可冷热疗法交替使用，用冰敷完后，再进行温水坐浴。另坐浴时一定要注意清洁卫生。 孕妇长痔疮怎么办：便后擦拭轻柔 长痔疮的准妈妈每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净，但动作要轻柔一些。也可以把纸巾稍微打湿，用湿纸巾也会比用普通卫生纸更舒服些。 注意：有

达克宁孕妇能用吗 不建议孕妇用达克宁。 专家介绍称，孕妇怀孕期间最好还是不要用达克宁来治疗脚气，因为达克宁属于是一种激素类的药物，而且达克宁使用说明书上也明确注明孕妇和哺乳期产妇是不宜使用达克宁的，孕妇患有脚气尽量避免使用达克宁。所以说，不建议孕妇用达克宁。 达克宁孕妇能用吗：达克宁是什么 达克宁是一种治疗脚气的常用药，它主要是由单硬脂酸甘油酯、硬脂酸、三乙醇胺、十八醇、甘油、羟苯乙酯、白凡士林、液状石蜡、纯化水等物质组成。可以治疗的疾病是由真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮肤、指(趾)甲感染，如：体股癣、手足癣、花斑癣、头癣、须癣、甲癣;皮肤、指(趾)甲念珠菌病;口角炎、外耳炎。由于该药品对革兰阳性菌有抗菌作用，可用于此类细菌引起的继发性感染。 达克宁的使用： 1、皮肤感染

很快就要到一年一度的端午节啦，今年除了有热辣辣的太阳陪着我们孕妈咪，还有口味多样的粽子在等着哦。 粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多 粽子的主要成分是糯米，内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。 适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。 但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。 粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃的时候也有几个注意事项。 孕妇吃粽子的注意事项 1、少吃 粽子通常情

孕妇小章怀孕已经5个多月了，最近遇到了一件烦心事，晚上总是失眠。失眠让小王白天上班没有精神，她也担心对肚子里的胎儿不好，这天，专门到医院进行了检查和咨询。 孕产科医生说：“你的身体检查没有问题，失眠就是心理性的，我建议，你每天晚上睡觉听听白噪音。” “白噪音，什么是白噪音？”小王是第一次听说白噪音这个词儿。 白噪音是个啥？ 所谓白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的。 众所周知，噪声影响人们正常的工作、学习和休息，更有甚者，还会对身体健康造成危害。 而白噪声与普通噪声不同，它就像是电扇转动发出的“嗡嗡”声，再或是喷泉“哗哗”的水流声等等。 研究发现，这种一系列类似频率的声音有利于“消除”噪音，使人们快速入睡以及提高睡眠质量。 关于白噪音可以促进婴儿

张女士怀孕70天了，自从怀孕后肚子里整天往外冒苦水，嘴巴里总是感觉很苦，早上漱口也很难受。刚开始，吃点东西基本上就是没有苦感，一不吃东西就苦得不得了。可是后来不管吃什么，只要吃完马上就感觉苦，每次吃过饭后嘴巴里都是苦味，还总是感觉食物堵在嗓子眼，本来想吃口糖，那样就没有苦味，没想到反而更苦，甚至感觉连喝口水也是苦的。 苦还是次要的，要命的是张女士的很差，就连以前最爱吃的红烧肉，现在也不吃了，张女士的婆婆看到她这样，很不高兴地说，你这样的状态肯定怀的闺女，一般怀男孩的孕妈都喜欢吃红烧肉。张女士听到之后很不高兴，但是又不敢说什么，只能忍着。那么孕妈孕期嘴巴苦到底是怎么回事呢？ 一、压力过大可能导致孕妇嘴巴苦 专家表示，嘴苦问题也可能是压力过大所致，这里面包括工作、学习甚至是生活等压力。在压力大的时候，孕妇会出现焦虑、恐惧等负面情绪，引发精神性嘴苦现

在日常生活中，很有可能因为一件不起眼的小事而导致孕妈妈出现意外，或者导致胎儿发育不良畸形等，这绝对不是吓唬你们，若是长时间接触这些的话，很有可能你肚中的宝宝很难来到这个世上，所以孕妈妈在生活中一定要远离它们。 1、酒精 酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。 2、尼古丁 含尼古丁比较多的物品当属香烟。孕妈妈们不但要戒烟，还应当避免吸入二手烟。二手烟中的尼古丁含量不比一手烟含的低。临床试验表明，尼古丁会导致胎儿畸形发育。 3、咖啡因 咖啡因有兴奋作用，很多人都有喝咖啡提神的习惯。但是孕妇不能也

孕期水肿是很多准妈妈常见现象之一，是由于子宫增大造成压迫静脉回流而导致的生理性水肿。但如果准妈妈久站或久坐后，下肢出现凹陷性水肿，且经卧床后水肿不消退，反而还有加重的趋势，由脚或踝部向全身发展，对于这类水肿首先要考虑是否为妊娠高血压综合征。 准妈妈如何自查妊高征 除了上述的水肿症状外，妊娠高血压患者还可能伴有血压高、蛋白尿、眼底变化、抽搐等症状，准妈妈可通过这些症状来判断自己是否患有妊高征。 水肿：水肿是妊高征最早出现的症状，开始时仅表现为体重增加（隐性水肿），以后逐渐发展为临床可见性水肿。如果怀孕后体重增加过快，每周增重超过1 千克就要提高警惕。可见性水肿多从踝部开始，逐渐向上发展，按其程度分为四级，以“+”表示。 （+）小腿以下凹陷性水肿，经休息后不消退。 （++）水肿延及至大腿。 （+++）水肿延及至外阴或腹部。

孕期睡觉姿势很重要，很多人因为睡姿不好导致睡眠不好，良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，快来看看孕期正确的睡姿是怎样吧！ 孕早期 （1-3个月） 建议睡姿：随意 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。 孕中期 （4-7个月） 建议睡姿：侧卧或仰卧 孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。 孕晚期

怀孕了还能美美哒，这听起来就像是天方夜谭，但是现在真实的发生在我们的生活中，甚至还有人在怀孕期间依然拥有腹肌，他们是怎么做到的？ / 01 / 别人的怀孕 和我的怎么不一样？ 前段时间，姚晨在微博上爆出怀孕期间的美照和街拍，让广大网友同志们惊叹了一把。照片中的她身材依然是S曲线，气质和以前比更上一层楼，多了份知性美。 姚晨美丽的孕照和大众心目中孕妇该有的大腹便便，身体肥胖，行动不便的形象完全不符。难道明星，不仅先天条件好，后天老天的待遇上也不一样吗？ 当然不是啦，那是因为姚大美女在孕期也坚持健身的缘故。 From 姚晨微博↑↑ 孕期健身这股时尚风潮早就席卷了整个欧洲，在国内，也终于被姚晨带火了。美国超模Sarah Stage在怀孕8个月居然还有腹肌,被众多歪国网友膜拜并尊称为“怀孕腹