女性怀孕后饮食就要特别注意营养，想要宝宝更好的发育，平时可以多吃一些海鱼，例如大鲤鱼，银鱼，而且孕妇吃海鱼是很好的，不仅能够预防早产而且对宝宝的视力也很好。 孕妇吃什么海鱼好？ 海鱼的种类也是非常多的，常见的主要有大鲤鱼，红翅鱼，白鲸鱼，银鱼等，这些都非常的美味可口中，且营养非常的丰富，对孕妇有着很好滋补作用。 含有很高的蛋白质，那些元素对于胎儿的发育都是起着非常的关键之作用。 除了富含高蛋白之外，还含有钙，磷，铁，氨基酸等营养成份，还可以增强体质，对于降低胆固醇也可以起到一定的作用，还可以预防心脑血管方面的疾病。总而言之，海鱼的营养价值是非常之高的。 孕妇吃鱼的好处 吃鱼能使孕妇心情好 鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开

提子又称美国葡萄，它是葡萄的一类品种。以其甜酸适口、果脆个大、极耐贮运、品质佳等优点，因此被大家称为葡萄之王。正值盛夏，是提子上市多产的季节。提子的皮洗干净之后，也是可以吃的，吃提子皮还有美颜的功效呢。 吃提子上火吗? 关于吃提子上火吗这个问题，小编在这里告诉大家，吃提子是不会上火的。所以大家可以放心食用。中医以为，提子性平、味甘酸，食用以后能够益肝阴，补气血，强筋骨，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴等多种功效。 当代医学也证明，提子中所含的多酚类物质可是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或者减少自由基对人体的伤害。 孕妇能吃提子吗？ 孕妇可以吃提子，但是也是要适量，不要过多食用即可。 提子可以和牛奶一起吃吗? 牛奶可以和提子

炎热的夏天，孕妈妈们大多都想要喝些红豆汤解暑消渴，但对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来，喝红豆汤是否会对胎儿产生不好的影响?而且孕妇能喝红豆汤吗这也是一个引起关注的话题。 自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧，因为很多研究都证实，红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。 女性吃红豆好处多： 1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。 2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以

芦笋学名石刁柏，是百合科天门冬属的宿根性多年生草本植物，是世界十大名菜之一。 芦笋原产于欧洲地中海沿岸及小亚细亚一带，它的人工栽培是从古罗马和希腊开始的。大约在19世纪20年代传入我国，但当时也只有北京、上海等一些大城市栽培，仅供外侨食用。后来才逐渐在全国开始种植栽培。 芦笋何以获得世界营养界的共鸣呢？来看看它的营养价值和营养成分吧： 营养价值 芦笋是一种低热量、高纤维素、高营养的蔬菜。 含有丰富的抗氧化剂，免疫细胞激活剂，以及细胞生长调节剂等有效成分； 含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100μg左右的叶酸（中国营养学会推荐成人叶酸膳食参考摄入量为400μg/日）； 叶酸是什么？ 广泛分布的水溶性B族维生素。 是机体细胞生长、分裂和繁殖所必需的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，对婴

孕妇能吃无花果吗 孕妇能吃无花果。 无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。所以说，孕妇能吃无花果。 孕妇能吃无花果吗：孕妇吃无花果的好处 孕妇吃无花果有助于消化 由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收; 孕期吃无花果可以缓解便秘 无花果含有众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质。准妈妈孕期很容易上火，在加上子宫的压力使得很多准妈妈都会有便秘的现象

怀孕能吃柚子吗 怀孕能吃柚子 柚子中含有维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等丰富的维生素矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇需要补充多种维生素，吃柚子刚好补充这一点，所以说孕妇可以吃柚子。 怀孕能吃柚子吗-孕妇吃柚子注意事项 1.孕妇吃柚子不建议多食，一般情况下，一天只食用200克就可以了。 2.孕妇选择吃柚子的时候，最好是在饭前吃点，这样，能保持柚子的营养外，对孕妇也有极大的好处。 3.高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。 4.柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。 5.孕妇吃柚子，记得，如果太凉的话，可以先把柚子放在屋子里，自然暖和一下再吃，这样，不至于刺激胎

之前有一个育儿论坛上看到一位新手妈妈传授她的经验说：怀孕期间尽量少吃辣椒，她说自己很爱吃辣，怀孕也没有忌口，结果宝宝生下来身上长了“胎毒”，第二天脖子上就有个痘痘很明显红色的，半个月后屁股那里长了个疔疮，就是很大很大的一个疮，还怕是肛瘘。 抱去医院，医生说孩子太小，得做个小手术，把那里划开取出来。后来她用红霉素眼膏加点消炎药擦了一个多星期才好，皮肤是生出来就不好，摸上去就是长东西一样，一点也不滑，湿疹还厉害，到现在几岁了，皮肤还真不好。 怀孕后吃辣椒真的这么可怕吗? 很多人爱吃辣椒，尤其是四川、湖南等地的人，饭桌上要是没点辣椒简直是难以下饭。那么问题来了，什么是胎毒?怀孕了还能吃辣椒吗? 什么是胎毒? 其实，“胎毒”这个说法在西医里是不存在的。一般生活中大家所称的胎毒，是中医里说的“内热”。 孕妇每

怀孕能喝啤酒吗 不可以。怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。有的母亲一旦怀孕，甚至闻到酒味就会感觉痛苦，这大概是保护孩子的本能吧。 孕妇喝啤酒的危害 孕妇在孕期时不宜喝酒，以下是孕妇喝啤酒的危害： 1、过敏 怀孕期间因为荷尔蒙的作用，孕妇皮肤较干燥，容易出现过敏现象，酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。 2、增加新陈代谢 孕妇怀孕后内分泌环境发生变化，新陈代谢旺盛，喝酒会加速人体的血液循环，导致孕妇更容易出汗、尿频。 3、容易跌倒 喝酒后，酒精会导致人的神经感觉变迟钝，反应也跟着变慢，

吃什么容易流产-杏子及杏仁 杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。 吃什么容易流产-味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，孕妇大量摄取谷氨酸钠后，体内的锌会与谷氨酸钠结合，随着尿液排出，导致孕妇流失锌质。而锌是胎儿发育不可缺少的营养物质，缺锌很可能就会引起胎儿流产。 吃什么容易流产-甲鱼 虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

孕妇石榴能吃吗 孕妇是能吃石榴的 石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。 孕妇吃石榴的好处 1、补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 2、促进铁吸收 怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血

孕妇每月食谱大全：怀孕1个月 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。 饮食推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。 食谱： 凉拌三丝 原料：水发海带200克，青椒50克，精盐1.5克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克(焙好)，辣椒粉25克 做法：

孕妇能不能吃羊肉 孕妇能吃羊肉。 羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。所以说，孕妇能吃羊肉。 孕妇能不能吃羊肉：孕妇吃羊肉的好处 1、增强免疫力 羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

深绿色的蔬菜营养价值颇高，尤其是叶菜，茼蒿就是比较有代表性的一种。炎炎夏季，端一盘绿油油的茼蒿于桌前，赏心悦目，一定能让孕早期没胃口的你，味蕾大开。 清爽鲜美，增进食欲 孕早期特别容易吃不下东西，没胃口，看到油腻就想吐，而茼蒿特殊的味道却可以让早孕准妈咪的胃口豁然开朗，增进食欲，能够在吃不下的时候多摄入一些营养素。 养肝明目，加强营养 茼蒿中胡萝卜素的含量比较丰富，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，而维生素A对人体有着很重要的作用，可以让我们的眼睛更明亮，让肝脏的细胞工作能力更强。只有充足的营养才能孕育健康的宝贝。 愉悦心情，稳定情绪 茼蒿中有一种叫作挥发油的成分，也就是我们闻到的那种与众不同芳香味，这种成分不仅仅能够促进食欲、消食开胃，还可以稳定情绪，让人心情愉悦。在压力、心烦时闻闻此味，做

准妈妈们，在孕期你喜欢吃口味比较重的食物还是饮食比较清淡呢？据曼妮麻麻所知，在怀孕后，许多准妈妈因为恶心想吐，所以倾向于选择一些比较重口味的零食。然而，很多准妈妈并不知道孕期吃盐分过多的食物，对自己和胎儿都有不良的影响。 1. 引发高血压等疾病 孕妇常常选择过咸的零食，容易导致孕妇在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。 2. 宝宝面色黑黄 吃过咸的孕妇一般孕育的胎儿皮肤很难白皙。吃盐过多的人肌肤容易粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。因为吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了还会使皱纹增多。如果孕妇想要漂亮的宝宝自然不可以食用过咸。 3. 宝宝头发脱落、发质枯黄 孕妇吃盐过多影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸的食物。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上

蔬菜当作水果吃 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。 手段三：把柠檬当

看着后宫剧里下点藏红花、淡竹叶，害得某妃嫔滑胎不孕；婆婆妈妈念叨的“吃兔肉孩子会兔唇”、“螃蟹寒吃了会流产”这些饮食禁忌，准妈妈多少心里还是有点犯嘀咕。对食物的谨慎态度，恨不得都去做个分析。 孕期对药物要格外谨慎当然没问题，但不能吃螃蟹、兔肉、辣椒、橘子到底有没有科学依据？其实：然并卵。 谣言一 螃蟹“大寒”，吃了会导致流产。 真相：可以吃，但要科学、适量。 作为一个在孕期吃了螃蟹的老妈子，必须要为螃蟹做个“无罪”辩护。 没什么靠谱资料能证明“大寒”之说，造成流产的原因有很多：早期流产多半与胚胎染色体或其他基因异常有关，而晚期流产多半与准妈妈不健康的身体状态、宫颈和子宫状态、乱用药物或接触有毒物质、胎盘等问题有关。 但吃也要科学、适量的吃，比如本身就是过敏体质的孕期妈妈，还是要克制下对螃

孕妇食谱家常菜-青红萝卜鲫鱼汤 材料：鲫鱼、猪瘦肉、青萝卜、胡萝卜、姜、盐。 做法： 1.瘦肉切小块，青红萝卜削皮，切小块。 2.鲫鱼去鳞，冲洗干净，将鲫鱼两面煎微黄。 3.煮沸水后，放入青红萝卜和瘦肉块。 4.再放入鲫鱼和姜片。 5.大火烧开后转中小火煲90分钟，下盐调味即可。 孕妇食谱家常菜-栗子鸡块 材料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗、食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺。 做法： 1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。 2.栗子去壳煮熟。 3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至

孕妇可以吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉。 香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。所以说，孕妇可以吃香蕉。 孕妇可以吃香蕉吗：孕妇吃香蕉的好处 1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。 2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。 3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。 不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)

孕妇可以吃腐乳吗 孕妇最好少吃腐乳。 腐乳是一种发酵食品，盐分含量高，孕妇吃太多对胎儿发育不利;并且外面卖的腐乳还有一定的防腐剂，所以孕妇最好是少吃腐乳。但怀孕期间孕妇有食欲不振的现象，可吃些腐乳开胃，最好食用自己家做的腐乳。 孕妇可以吃腐乳吗-孕妇吃腐乳注意事项 1、腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。 2、腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康，所以，孕妇吃腐乳一定要适量，一次一小块即可，切不可餐餐都吃。 3、腐乳含盐量较高，孕妇若摄入过多的盐分易导致浮肿或妊娠高血压症，所以，高血压的孕妇不宜吃腐乳，其他孕妇也应少吃。 4、孕妇

孕妇可以吃燕窝吗 孕妇可以吃燕窝。 燕窝是滋阴润燥的佳品，孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效，并有助于胎儿的发育，所以孕妇可以吃燕窝，但要注意应选择无任何添加、纯正天然的燕窝。 建议孕妇保持定期进食燕窝，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。 孕妇可以吃燕窝吗-孕妇吃燕窝的好处 1、提高孕妇的抗病能力 学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。 2、孕期安胎保胎 孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载