孕妇吃什么菜好对胎儿好：韭菜 很多准妈妈们是吃不惯韭菜的。但其实，小编要提醒各位准妈妈们，万万不可忽略了韭菜的营养价值哦！韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质，比如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等，这些物质能够帮助准妈妈们促进食欲，缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。 孕妇吃什么菜好对胎儿好：莴苣 莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素--叶酸。孕妇在孕期补充叶酸是很有必要的，否则，叶酸不足可是会导致宝宝大脑发育出现障碍，重则，宝宝可是会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形呢！而莴苣，就是最好的最天然的叶酸来源啦！孕妈妈不妨多吃一些莴苣补充一下！ 孕妇吃什么菜好对胎儿好：马铃薯 马铃薯不仅含有大量的全面的营养，并且它非常容易消化，不会造成准

孕育一个健康聪明的宝宝，是每一个妈妈的心愿，但要想胎宝宝天生丽质、聪明伶俐，孕期营养自然不可或缺，大脑发育需要什么，我们就需要重点补充什么。胎宝宝的大脑最需要哪些营养呢？以下这5中，孕妈咪们千万别缺。 NO1.叶酸 叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，有助于细胞分裂成长，还能协助合成DHA，促进胎儿大脑发育。 充足的叶酸，能帮助有效预防胎儿神经管发育异常，降低发生胎儿神经管畸形的几率，使宝宝更健康聪明。 什么时候开始补叶酸？ 【建议】：最好从孕前3个月就开始补充叶酸；到孕早期，每天最好服用400μg；进入孕中期后，可以停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。 怎样吃最有效？ 【代表食物】：绿色蔬菜（如莴笋、菠菜等）、水果（如猕猴桃、石榴、鳄梨、西柚等）、还有葵花籽、鸡肝、豆制品、核桃油、腰果等。

网上说的关于益智的食物，一搜就有一大堆，但是大多数对于很多孕妈妈来说都很不实用。孕妈妈选食物，要考虑两大因素： 一、经济因素： 大多数准妈妈都知道，吃燕窝营养价值很高。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，孕妈妈吃燕窝不仅宝宝又白又聪明，孕妈妈也可以防止妊娠纹。但是燕窝的价格也是非常高的，非常不划算。所以选一些既有效又经济实惠的食物，对准妈妈来说非常重要。 二、时令因素： 很多食物对准妈妈来说都很好，但是不排除一些反季节蔬菜有催熟的，对胎儿的发育很不好。孕妈妈还是尽量选择时令蔬菜比较好。 在以上两种因素的前提下，再结合胎儿八大智利元素：脂肪、蛋白质、维生素C、钙、糖、维生素A、维生素E和碘等。 五月份，孕妈妈可以选择以下食物进补哦！ 一、鱼虾类水产

孕妇可以吃桔子吗 孕妇可以吃桔子。 桔子不含任何孕妇禁忌的有害物质，并且它的营养丰富，有蛋白质、胡萝卜素、维生素、柠檬酸和钙、磷、铁等多种微量元素，是孕妇和胎儿生长发育所需的营养，孕妇食用后很有好处。所以，孕妇可以吃桔子。 孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子的好处 1、桔子中含有丰富的维生素C，孕妇食用可使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩，尤其是父母皮肤偏黑的，可以适量多吃桔子。 2、桔子中含有的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。 3、桔子味道酸甜，孕妇吃桔子可改善孕吐，增进食欲的早孕反应，还能改善胃肠道不适症状，加强营养，有利于胎儿的生长。 4、桔子红含有的柠檬酸，孕妇食用后有消除疲劳的作用。

民间有这样的说法，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法，专家表示“这在临床上并没有证据显示。” 宝宝肤色由基因决定 民间有这样的说法，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法，专家表示“这在临床上并没有证据显示。” 胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。 怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。 荔枝止渴，益人颜色，提神健脑。可治头晕、心闷、烦躁不安，背膊不适，颈淋巴结结核，脓肿和疔疮，发小儿痘疮。李时珍说：荔枝气味纯阳。新鲜荔枝食入过多，会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血。所以牙齿有病，及上火病人忌食。 那么问题来了，孕妈妈能不能吃荔枝呢？ 一天可以吃几粒呢？ 孕妇吃荔枝有哪些好处？ 1、荔枝所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症； 2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力； 3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血

夏季一到，各种娇艳欲滴的水果轮番登场，可吃水果有讲究，通常都会遵照一个原则，就是当季的水果当季吃。从另外一个角度，我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。 跟人的性格相似，水果的“个性”有温有热还有凉。夏日温热水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等；温性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等；凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等；中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等；一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果。 对于一般的准妈妈来说，并没有绝对禁忌的水果，孕妈选择水果跟常人也无很大区别。只是有三种夏日当红的水果建议准妈妈们要忍忍再吃。 荔枝 吃荔枝可补充能量、益智补脑还有止血止痛之效。话又说回来，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性热，吃多了容易上火并且引发“

孕期胎儿发育所需要的营养都来自与母亲，尤其是骨骼的发育，所以准妈妈补钙非常重要，很多准妈妈会选择补充钙剂，其实孕妇从食物中摄取钙是最安全的，那么来看看孕妇补钙的食物有哪些吧！ 1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等 奶制品是补钙最好的来源，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。 2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等 所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富。 3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。 4、蔬菜：

超市购物是如今的主流形式，小到生活用品，大到器具家电，基本上都能在超市里买到，如今就连菜市场也搬到了超市里去了。 怀孕期间，准妈妈也会经常去超市里面买吃的，种类也非常多，但是下面两种食品别经常买回来吃。 1、罐头食品 罐头食品多种多样，有水果罐头，肉类罐头等等。 罐头的生产过程中要必须要加入一些添加剂，如色素、香精、防腐剂等。以避免罐头内的食品因长期存放而损害。 孕妇如果长期食用罐头，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内 ，会对宝宝不利。 2、碳酸饮料 碳酸饮料中的成份复杂多样，依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中必不可少的成份有糖分、磷酸、碳酸氢钠，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精，很明显这几种物质是不利于孕妇。 以上两种食品含有大量的添加剂和不知名成份，普通人

孕妇的的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，小编给大家列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考哦。 第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。 第5周，饮食同第四周相同。 第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

甜食是很多女性喜爱的食物，孕妇爱吃甜食也正常，但吃太多甜食的女性注意了，糖分太多容易得糖尿病哦，因此应该有所节制，再爱吃要不能放肆吃，在怀孕之后，饮食该吃什么，不该吃什么都不能任性。 孕妇吃甜食的危害 1、吃太多甜食容易导致骨质疏松 2、骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。 3、易代谢紊乱 4、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。 5、引起体内血糖浓度增加 吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为

孕妇能喝铁观音茶吗 孕妇不能喝铁观音茶。 建议： 怀孕期间最暂时先好不要饮用铁观音茶叶，其他类型的茶叶也最好不要喝。简单的说，在怀孕期间喝茶会影响到胎儿的发育成长。甚至孩子出生后会出现先天缺铁性贫血。 孕妇能喝铁观音茶吗：孕妇喝铁观音的危害 1、由于铁观音茶属于浓茶之一，其中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，母体服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育，使其体重减轻。 2、铁观音茶叶中含有的鞣酸会与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。因此孕妇常饮茶就有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血症状。 3、浓茶中含有较高浓度的咖啡因，也会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲健康

孕妇可以喝绿茶吗 孕妇可以适量喝绿茶。 孕妇喝绿茶的好处： 1、绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。 2、绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。 因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶，对自身和胎儿有好处。 孕妇可以喝绿茶吗-孕妇喝绿茶的注意事项 1、孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用，可每天饮用3-5克普通绿茶所冲泡的2-3杯淡茶水。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。 2、孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用，另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。 3、孕妇喝绿茶应尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。 孕妇可以喝绿茶吗-孕妇喝太多绿茶的影响

孕妇可以吃杏仁吗 孕妇不可以吃苦杏仁。 杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。 甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，孕妇可以吃，且对胎儿发育和孕妇本身都有好处。 苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。孕妇不能吃，因为苦杏仁味酸性太热，孕妇吃了可能会滑胎。并且苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，它可透过胎盘屏障影响胎儿，所以不宜吃。 孕妇可以吃杏仁吗-孕妇吃甜杏仁的好处 1、甜杏仁具有润肠通便的作用，孕妇适量的吃一些，能预防便秘，但是吃过量的话，会适得其反。 2、甜杏仁的营养价值非常高，含有不饱和脂肪酸，孕妇吃了对心脏有益。

孕妇六个月食谱：番茄炒肉片 营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。 用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。 做法：1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。 2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。 3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。 4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。 孕妇六个月食谱：虾米莲藕 营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能

孕妇可以吃狗肉吗 孕妇可以吃狗肉。 狗肉含有丰富的蛋白质，对增强孕妇机体抗病能力、细胞活力及器官功能有明显作用。另外，狗肉还含有维生素A、维生素E、维生素B2、氨基酸以及铁、锌、钙等微量元素，都是孕妇和胎儿发育所需的营养。所以，孕妇是可以适量吃狗肉的。 注意：狗肉性热，怀孕初期的准妈妈最好不要食用，以免造成胎儿流产。 孕妇可以吃狗肉吗-孕妇吃狗肉的好处 1、狗肉的营养丰富 狗肉的营养价值很高，每100克狗肉含蛋白质14.5克，脂肪23.5克，可与牛肉、猪肉相媲美，而且含有钾、钙、磷、 钠及多种维生素和氨基酸，是孕期理想的营养食品。 2、狗肉的药用效果 狗肉不仅味道鲜美、营养丰富，而且具有入药疗疾的效用。狗肉味甘、咸、酸、性温，具有补 中益气

女人生来就具备很强大的母性，而当了母亲之后其母性更是被激发得淋漓尽致。从怀上小宝宝那一刻起，妈妈们就对自己腹中的小宝宝百般呵护，想要把最好的东西都留给他，包括最好的营养。 孕妇在孕期吃的任何食物都有一部分是要分给小宝宝的，早餐作为每天的第一餐也显得尤为重要。那究竟孕妇早餐吃什么好呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。 一、孕妇早餐吃什么好 1. 水果 孕妇可以吃的水果很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 2. 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成

从孕吐到吃不下，到一直觉得饿总想吃东西，最后导致体重过快增长。身为一名准妈妈，您现在是否处于不敢吃的状态了？那么，有没有一些食物是孕妇吃了既补充营养还不发胖的呢？ 当然有！以下五类食物就是营养丰富还不容易造成孕妇发胖的食物，到了孕中、孕晚期的准妈妈们，可以参考这些食物调整自己的膳食结构。 1瘦肉 瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。 2豆制品 如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质、维生素、矿物质等。 3低脂酸奶 酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。

身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿）的发生。 也有的孕妇意识到吃得太多会带来不利，吃饭时“如履薄冰”，这个不敢吃，那个不愿碰……显而易见，这样又会由于营养不足而影响到自身和胎儿的健康——许多准妈妈徘徊在“营养过多”和“营养不足”的忧虑中。怎么吃，吃什么才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”呢？今天就来跟大家分享下孕期的饮食原则和孕早中后期都应该怎么吃。 原则一：品种多样，缺啥补啥 没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病；有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能

宝宝的世界天真无邪 临近生产，很多准妈妈都很担心自己胎毒重，宝宝生下来容易长湿疹、黄疸、鹅口疮、便秘热气等，但是应该吃什么才能健康去胎毒了。 所谓的胎毒是指怀孕后母体尚未适应体内因为胎儿所造成的生理变化，再加上突然增加的食量与代谢性产物无法顺利排出时，这些郁积在体内的代谢物或有害物质，就是一般人常说的“胎毒”。 胎毒常见症状及表现形式 临床上，胎毒常见的症状有：胎毒发热，胎毒发寒，胎毒发搐，胎毒发黄等。 1、胎毒发热： 遍身壮热，口闭面赤，呼吸气热，眼胞浮肿，气急喘满，啼叫惊烦，小便短赤，大便秘结。 2、胎毒发寒： 面色青白，昏昏多眼，吮乳泻白，呼吸气冷，身起寒栗，曲足握拳，腥痛啼叫不休，或口噤不开。 3、胎毒发搐： 频频作搐，身热面青，牙关紧闭，气逆痰鸣，腰直身