有的人担心如何才能顺利怀上宝宝，也有人担心怀孕后如何吃才能让分娩更加顺利。今天就来聊一聊怀临近预产期，如何吃得健康且又能帮助你顺利分娩。 1、重点补充能量 孕晚期阶段的饮食，需要以补充能量为重点，要知道分娩的时候可是会消耗掉很多体力的，如果饮食安排的不合理的话，那么不仅不会促进产程的进展，还会起到阻碍作用。 建议： 越临近分娩越要稳住心态，应进食一些便于消化吸收的食物。娩前应吃一些快速补充能量的食物。如：含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。如果宫缩情况很严重的话，需通过葡萄糖、维生素来补充能量。 2、保证营养摄取的充分合理 营养摄取的过多、过少都会影响到胎宝宝的正常发育，孕晚期的饮食更要克制，因为饮食过量的话，肚子里的宝宝有可能会巨婴儿，也会阻碍分娩的进程。

人们常说，怀孕了，一个人就要吃两个人的饭。 很多妹纸知道自己怀孕后就开始为吃什么发愁了…… 小美：我是个很有口福的人，妊娠反应几乎没有，吃什么都香。所以，你们懂的~怀孕早期体重就噌噌地长，郁闷呐~不知道刚怀孕的这几个月到底怎么吃？！ 小杉：我算是高龄孕妇了，妊娠反应非常严重，吃什么吐什么，可怀孕早期基本没怎么长，就很担心宝宝营养不够。 【孕期老感觉饿，狂吃狂吃狂吃？】 肚子老是觉得饿，这是孕期最常见的一个问题！随着胎儿一天一天长大，准妈的胃口会日渐增大。孕期暴饮暴食会引起胃肠不适。更不要说吃肥厚高腻的食物了，也会影响胃肠的消化功能。 再加上现在有些90后的孕妈都不太喜欢做饭，经常有一顿没一顿的！所以，需要注意不要因为懒而饥一顿饱一顿的。当然，也不要吃得过饱，那样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高

孕妇喝的鸡汤怎么做：凤菇清炖鸡汤 材料： 鲜凤菇500克、鸡1只、料酒15克、精盐3克、葱段10克、鸡蛋2只、姜片10克、香油5克、花生油、鸡汤适量。 做法： 1、将鸡宰杀好，退毛、去内脏，下沸水汇锅焯下、捞出、斩块，放入热油锅炸至鸡皮呈金黄色;将凤菇去杂、洗净、撕片。 2、将鸡蛋、料酒、精盐、葱段、姜片、凤菇放入炖盅内，加入鸡汤，入笼蒸至鸡肉熟，取出淋上香油，撒上胡椒粉即可。 孕妇喝的鸡汤怎么做：蜜枣麻根母鸡汤 食材： 1只老母鸡、30克麻根、10克蜜枣、生姜、葱、清汤适量、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉少许。 做法： 1、老母鸡洗净之后，生姜去皮切片。用锅烧开水，放入老母鸡，用中火煮去其中的血水，然后捞起重新冲洗干净。

早期孕妇治孕吐食谱 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 早期孕妇开胃食谱 韩式辣白菜 原料：大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。 做法： 1、大白菜洗净，切成2半（或4半）； 2、内外均匀的抹上盐，腌约4个小时至白

孕妇吃火龙果的好处：排解体内毒素 由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。 孕妇吃火龙果的好处：降血糖降血压 孕期如果过于肥胖很可能在孕晚期引发孕期综合症，例如孕期高血压、孕期糖尿病，那么多吃水果可以预防和缓解这一系列疾病。 孕妇吃火龙果的好处：治疗孕期便秘 火龙果含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃蠕动，防止便秘。孕中后期的孕妈很容易发生便秘，孕妇可以适量吃火龙果。 孕妇吃火龙果的好处：保养皮肤 怀孕后，由于各种因素的干扰，有些孕妇皮肤会变差，吃火龙果能改善皮肤状况，此外对宝宝皮肤也有好处。火龙果含有的维生素C和花青素等营

孕妇能不能吃杨梅 孕妇能吃杨梅。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，对孕妇和胎儿的发育都很有好处。另外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有缓解孕吐，起到促消化的作用。所以，孕妇能吃杨梅，但要注意食用要适量。 孕妇能不能吃杨梅-孕妇吃杨梅的好处 1、杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。并且他的生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒效果显著。 2、杨梅含有丰富的维生素C，不但可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效，对防癌抗癌有积极的作用。 3、杨梅既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的

怀孕能吃火锅吗 怀孕能吃火锅 火锅当然是可以吃的，不过要记得尽量不吃辛辣的火锅，而且要注意火锅的卫生。这些都是很有必要知道的。最好的方法就是尽量少吃火锅，毕竟火锅的口味一般比较重的。 怀孕能吃火锅吗-怀孕吃火锅注意事项 1.怀孕吃火锅最好选择在家吃，不仅可以控制汤料的味道，也可以保证食物的卫生。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。 2.准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。 3.假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。 4.怀孕期间吃火锅宜慢慢食用或减少进食分量，以免食后消化不良，引起身体不适。 5.怀孕时吃火锅

孕妇能吃枸杞菜吗 孕妇可以吃枸杞菜。枸杞菜是枸杞的嫩茎叶，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。枸杞菜含有维生素C、谷氨酸、天门冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。适量食用有助于孕妇孕期的饮食营养均衡，可凉拌，煲汤，做馅，炒肉。枸杞嫩苗，炒菜，略带苦味，食之爽口。也能泡菜、煮粥、煮汤，作羹食之。善於清火明目，治疗阴虚内热、咽乾喉痛、肝火上升，头晕目眩、功能性低热等。 饮食小贴士：孕妇在吃枸杞菜时有许多注意事项。如果孕妇有胃寒的症状的话，建议不要食用枸杞菜，因为枸杞菜本身就是性寒散热的食物，可能会刺激孕妇胃部而加重不适症状。而且孕妇如果有腹泻的情况的话，也不应再食用枸杞菜了。枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹泻的程度更重。孕妇吃枸杞还是需要注意，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞菜之前，最好咨询医生，这种枸杞菜的食用方法与食用量是不是对胎儿

孕妇能吃枸杞泡水吗 枸杞泡水孕妇可以适量喝。 不过这个量不能太多，一天一杯就已经够了，以免喝太多枸杞茶过于上火，会对腹中的宝宝造成一些影响。此外，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝枸杞茶。 枸杞的滋补作用很强，所以孕妇不能过量食用。泡茶的时候一定要控制好用量，一次放几粒，每天分三到四次冲泡饮用。枸杞的温热性比较强，因此不适合上火的孕妇，以及感冒发烧，身体有炎症，腹泻的孕妇。孕期妈妈希望给孩子多补充营养，喝枸杞茶就不要吃太多肉啦，或者油腻滋补的食物，这样会加重身体内火。 孕妇喝枸杞泡水的好处 1、补充营养 准妈妈应该都知道枸杞具有很高的药用价值的，这都是因为枸杞中含有的营养成分是非常多的，像胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸都是枸杞中有的。

怀孕五个月吃什么好 扒银耳 所需材料：银耳100克，豆苗50克，盐、香油各适量。 制作方法： 1、将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干，豆苗洗净，焯水后沥干，备用。 2、锅置火上，放入适量清水，加盐、银耳煮沸。 3、捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加盐拌匀，淋上香油即可。 功效作用：银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。 怀孕五个月吃什么好 炒素蟹粉 所需材料：水发冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、时令绿叶菜各少许。 制作方法： 1、把熟土豆、红萝去皮漱成泥鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。 2、炒锅放生油熬熟投入土豆

孕妇能吃枸杞粥吗 孕期可以吃枸杞粥，但孕妇在几种情况下不宜吃枸杞粥。 中医认为，枸杞既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。 虽然孕妇适合食用枸杞，但是枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。 注意：枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。 孕妇枸杞粥的做法 做法一： 材料：白米、枸杞子、白砂糖 步骤： 1、白米洗净，加水8杯浸泡

孕妇能吃白胡椒粉吗 孕妇不能吃白胡椒粉。 专家建议： 为了自己和胎儿的身体健康，孕妇一定要严格的合理搭配饮食，除了要避免食用胡椒粉之外，还要避免食用过多的糖精，否则也会导致消化不良，还会加重肾的负担，对于身体健康不利。 孕妇能吃白胡椒粉吗：孕妇为什么不能吃白胡椒粉 1、胡椒有碍机体聚血养胎 胡椒粉辛辣芳香，性热，属于刺激性以及热性食物，孕妇在孕期吃多了会引起羊水过少、导致内热加重，有碍机体聚血养胎。 2、胡椒粉刺激肠胃 胡椒粉的刺激性很强。孕妇吃多了会刺激肠胃，严重的还可能导致流产或者早产。 3、不利肾脏和血压 胡椒粉还不利于肾脏和血压。如果孕妇的肾脏不好而血压有点高的话，就应该避免胡椒粉这辛辣刺激性强的食物。 4、易造成便秘

怀孕了吃什么比较好？乐妈今天推荐一种常见的“红食物”，孕妈妈吃好处多多，别忽略了哦。它就是：西红柿！ 西红柿富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、番茄红素和微量元素等，营养丰富，被称为“神奇的菜中之果”。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。 ★ 缓解孕吐，预防妊娠斑 西红柿酸酸甜甜的口感，可以帮助孕妈妈改善食欲，缓解孕吐。 西红柿富含维生素C，有祛斑美白的作用，可以使孕妈妈色素沉着减退或消失，帮助预防妊娠斑。 ★ 抗氧化 除了维生素C，西红柿更让人关注的是，含有特别丰富的番茄红素！ 番茄红素具有超强的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病的发生，具有防癌的作用！ 西红柿食用秘诀 ★ 生吃、熟吃，各有好处！ 生吃的

怀孕可以吃高丽参吗 怀孕后最好不要吃高丽参，特别怀孕后有出血现象者。 专家建议： 由于怀孕后，身体激素会出现明显的改变，全身为适应怀孕而活动机能比较平时活跃而出现皮肤温度偏高，心跳加快等代谢活跃的症状而出现妊娠反应的情况。高丽参主要是大补元气，参内的成分可以促进血液流速而加快身体代谢，有出血者可容易引起再出血，大多人用后会出现上火的现象。 如果体质需要，使用量也宜少，自己感觉适应才可以使用，间隔时间也不要太短，平时在饮食上加强补充就可以，营养宜均衡，也不要过剩而加重胃肠负担。 怀孕可以吃高丽参吗：吃高立参的营养价值 1、止痛 专家通过传感神经细胞试验发现吃高丽参具有一定的止痛功效。特别是要分娩当天适当吃点不仅有利于缓解疼痛，更有利于补充体力。 2、健脑 一些女性在

最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。 同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。 最佳防呕吐食物 呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐此食品可担此任：一种是柠檬汁，买一个生柠檬，切成片，饭后泡一杯淡淡的柠檬水最好！ 最佳防早产食物 丹

孕期千万少吃这种常见调味料！可能导致胎儿畸形！那就是味精： 味精作为调味品，我国家庭在烹调中几乎都要用到。味精中的谷氨酸是氨基酸的一种，其中95%能被人体吸收，形成人体组织中的蛋白质，对人体有益。味精还有解毒作用，医学上可用来治疗严重的肝功能不全、肝炎等。谷氨酸也是脑组织能量的重要来源，它能增强大脑记忆力，解除大脑疲劳。 但对于准妈妈来说，味精并非吃得越多越好。一次性摄入味精过多，可引起胎儿骨骼生长受阻，影响母体锌的吸收，有可能导致胎儿畸形。因此。准妈妈食用味精要掌握好用量。体重50千克的准妈妈，每天摄入味精量不得超过6克。 由于味精在长时间受热后，会引起失水，生成焦谷氨酸钠，从而失去鲜味和营养价值，甚至有一定毒性，所以应在汤和菜做好之后，临出锅之前放入味精，避免味精受热过高、时间过长而受到破坏。

孕妇能吃橄榄油吗? 孕妇能吃橄榄油。 经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。所以说，孕妇能吃橄榄油。 孕妇能吃橄榄油吗：孕妇吃橄榄油的好处 美容护肤 橄榄油的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果。怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。 促进消化、预防便秘 橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效。 促进胎儿发育 橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸

孕妇吃葡萄有什么好处：助孕妇抗疲劳 葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 孕妇吃葡萄有什么好处：助孕妇补血 葡萄晾晒成葡萄干后，含铁量和糖分都比新鲜的葡萄要高，铁元素是造血的主要原料，孕妇食用后，能有效防止缺铁性贫血等症状发生，还能给孕妈和胎儿补充能量。是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。 孕妇吃葡萄有什么好处：助孕妇安胎 在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出

孕妇吃鹅蛋好吗 孕妇吃鹅蛋好 鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。 孕妇吃鹅蛋好吗：孕妇吃鹅蛋的好处 1、孕妇如果在妊娠后期，特别是临产前两个月，吃鹅蛋可以去胎毒， 宝宝不容易得皮肤病。而且一般皮肤会白白嫩嫩，很光滑。 2、研究表明，鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对大脑及神经组织的发育有重大作用，特别对小孩子的脑部发育有很好的作用。但和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的发热量最高。 3、孕妇吃鹅蛋可以防寒气 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御

食材准备： 鸡蛋三个、内酯豆腐一盒、牛肉80克、豆瓣酱一点点、淀粉一点点、温开水220克、生抽适量、香油适量、生姜一小块、大蒜一瓣、小葱一颗、盐适量、油适量。 制作步骤 1、准备好原材料。 2、将内酯豆腐切成片码放到一个大碗里。 3、鸡蛋打散，加入一丁点盐和220克温开水搅拌均匀，然后过筛。 过筛是为了蒸出来更加细腻。 4、将鸡蛋液倒入装内酯豆腐的碗里。 5、将鸡蛋羹蒸熟。 我是用蒸汽炉蒸的，表面盖上一个碗来蒸，这样为了防止有气泡产生。用蒸锅蒸的话水开后放入一般蒸14分钟左右，当然这个要根据碗的口径、食材的多少、以及表面扣的碗的密封程度来定，总之，蒸到鸡蛋羹完全凝固滑滑嫩嫩的即可。