孕期吃什么对宝宝皮肤好？ 你肯定会第一时间想到：牛奶。 但，今天我们要讲的是比牛奶更有效的东西。 苹果、西兰花、番茄、胡萝卜。 这些都是我们经常推荐给孕妈咪的食材，是不是没有想到它们还有增白皮肤的效用？！ 科学解释且容我慢慢道来： 苹果 苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。 苹果橘子甜汤 准备食材：苹果1个、橘子2小个、冰糖适量 步骤1：将橘子剥皮，掰成小块。尽量将白丝撕干净。 步骤2：将苹果洗干净，削皮之后，切成块。 步骤3：锅中烧开水，放入苹

孕妇能吃高丽参吗? 孕妇能吃高丽参，但要适量。 高丽参具有抗癌、控制疾病、促进血液循环、防止疲劳、增强人体免疫力、美容养颜、抗衰老等功效。不可否认它是保健的营养佳品。但一般来说，孕妇孕期还是少吃补品，避免造成胎盘老化，影响到胎儿生长。因此，专家建议各位准妈妈们在怀孕早期或中期尽量少吃或不吃，在孕晚期，临产时可适当吃些，特别是在生宝宝的时候，吃点高丽参，对孕妇的体力和精神都很有帮助。所以说，孕妇能吃高丽参，但要适量。 孕妇能吃高丽参吗：孕妇怎么吃高丽参 人参炖鸡 材料：鸡1只、水参2棵、大枣3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5个 烹调方法： 1.鸡只去掉肥膏后，放入冷水中洗净。水参刮去外皮，切去发芽部位，洗净备用。 2.糯米沥干水后放入鸡腹内，放入一棵水参。

怀孕能吃胡椒粉吗? 怀孕不能吃胡椒粉。 《随息居饮食谱》中强调胡椒“多食动火燥液，耗气伤阴”。在孕期，孕妇应尽量避免吃辛辣刺激性的食物，热性刺激食物会使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。多食还会刺激胃粘膜而引起充血，影响到母婴安全。所以说，怀孕不能吃胡椒粉。 怀孕能吃胡椒粉吗：怀孕吃胡椒粉的危害 1、胡椒有碍机体聚血养胎 胡椒粉辛辣芳香，性热，属于刺激性以及热性食物，孕妇在孕期吃多了会引起羊水过少、导致内热加重，有碍机体聚血养胎。 2、胡椒粉刺激肠胃 胡椒粉的刺激性很强。孕妇吃多了会刺激肠胃，严重的还可能导致流产或者早产。 3、不利肾脏和血压 胡椒粉还不利于肾脏和血压。如果孕妇的肾脏不好而血压有点高的话，就应该避免胡椒粉这辛辣刺激性强的食物咯! 4、

土豆是我们日常生活中常会食用到的食物。但是孕妇可以吃土豆吗？曾听闻孕妇吃土豆致生畸形儿，那么孕妇吃土豆致畸是为什么呢？ 土豆的营养价值 土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸(氨基酸食品)，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质(蛋白质食品)，能预防心血管类疾病。土豆中维生素(维生素食品)B1的含量，也居常食蔬菜(蔬菜食品)之冠。 发芽土豆致胎儿畸形 食入发芽、腐烂了的土豆，却可导致人体中毒，这是怎么回事呢?原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每公斤土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60―65倍。 龙葵素吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动(运动食品)、呼吸中枢，刺激胃粘膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激

孕妇吃什么干果好：核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。 食谱推荐：核桃小炒山药木耳 准备食材：核桃、山药150克、黑木耳1小把、芹菜1颗、盐、生抽、蜂蜜、白糖 做法： 1、核桃肉切成小粒，放入碗里，入微波沪叮3分钟，再另取一碗放入一点蜂蜜、白糖，再加一点点的水，搅匀后放入微波炉叮2分钟 2、再将核桃肉放进去搅拌均匀，再放入微波炉叮2分钟至核桃表面的糖成漂亮的焦糖色，取出撒上适量的白芝麻后均匀放一边备用 3、芹菜去叶，切小段，黑木耳提前泡发2小时后取出洗净摘小朵后备用，山药去皮切薄片，放入水里焯2分钟，取出洗净表面的粘液后备用，锅内放

并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。举例如下： 含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 糖：糖在人体内的代谢会大

怀孕了不能吃什么：食物类 1、豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。 3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。 4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。 5、鲜木耳：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。 怀孕了不能吃什么：水果类 1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，

孕妇可以吃腌菜吗 孕妇可以吃少量腌菜，且最好是自己家做的腌菜，安全卫生更有保障。 腌菜通常都是以大蒜、豇豆、生姜、萝卜、繴头、辣椒以及茄子等青菜腌制而成的，虽然青菜的各种营养都已经被破坏了，但它有很好的开胃效果，孕妇没有胃口时可少量食用，当然最好是吃自己家腌制的，安全更有保障。 孕妇为什么不宜吃太多腌菜 孕妇可以吃腌菜，但不宜多吃，原因有如下几点： 1、腌菜经过腌以后，蔬菜中的维生素就没有了，却会产生一些有毒的物质如亚硝酸胺，这些物质对于是人体的健康是没有好处的，所以说孕妇是不适合吃腌菜的。 2、腌菜是一种高盐的食物，而孕妇不适合吃太多的盐，否则容易引起脚本肿。 3、有相关研究证明：孕妇若在孕期长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的几率明显高于孕期间不食用腌菜的孕妇。

初期孕妇能喝姜汤吗：孕妇能喝姜汤吗 能，孕妇在感冒初期喝姜汤驱寒是最好的选择! 理由： 姜汤的主角是生姜。姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，因此对治疗感冒非常有效。 对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。孕妇感冒喝姜汤是可以的，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，另外姜汤可加入红糖，对孕妇更有利。 初期孕妇能喝姜汤吗：姜汤的作用 1、治伤风感冒：夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上一碗姜汤，将有助于驱寒解热，或用姜汤泡

孕妇能喝红豆汤吗 孕妇能喝红豆汤。 理由： 红豆有利尿，消除水肿、强心、解毒的功效，孕妇适量喝红豆汤，对缓解孕期水肿和维护心脏健康、排出毒素都很有好处。另外，红豆中含有丰富的维生素E和钾、镁、磷等微量元素，都是孕期准妈妈需要补充的营养。并且，红豆还有补血的功效，可以改善和预防孕妇贫血。综合以上原因，孕妇是可以喝红豆汤的。 孕妇能喝红豆汤吗-孕妇喝红豆汤的好处 1、养心补血 红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血。所以，孕妇多喝红豆汤能预防孕期贫血，强健体质，拥有好气色。 2、补充铁质 红豆中富含铁质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展，预防宝宝出生后贫血。

胎盘老化能喝牛奶吗 胎盘老化能喝牛奶。 胎盘老化是胎儿生长发育过程中会自然经历的阶段，就好像人会老一样，它主要跟胎盘自身的发育有关，跟孕期补钙没有关系。所以，胎盘老化的准妈妈是可以继续补钙，喝牛奶的。并且喝牛奶对孕妇和胎儿是很有好处的。 孕妇喝牛奶的好处 1、补钙 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。 2、补充蛋白质 除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。 3、调节内分泌 牛奶中丰富的蛋白质和含硫

准妈千万别多吃这些东西！对孕妇胎儿伤害都极大！那就是咸鱼及腌制品。 一、孕妇最好别吃咸鱼 经食品检验测定，咸鱼体内含有大量亚硝酸盐，进入人体内经代谢可转化成致癌性很强的亚硝胺。该物质作用于鼻咽部黏膜，刺激上皮细胞发生癌变，可引起鼻咽癌发生。通过动物实验证明，亚硝胺不仅有特定的器官亲和性，而且还可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿在成年后发生鼻咽癌，这是一种很可怕的遗传。 二、孕妇最好别碰各种咸菜或酱豆 腌制食品，如各种咸菜或酱豆等，在制作过程中，会不同程度地丢失其所含的营养素，同时还加入了大量食盐，如准妈妈长期大量食用，除造成营养缺乏外，摄入的盐相对较多，易引起体内钠水潴留，造成水肿，诱发或加重妊娠高血压综合征。另外，有些咸菜在制作时需要发霉程序，经科学验证，黄曲霉菌是食道癌的主要致癌物质。 如果咸菜

日式山药凉面 孕期 ▲改善孕妈贫血，还能预防便秘哦。 材料： 日本山药适量、香松适量、关东细面1把、日式昆布酱油2大匙、日式七味粉适量、开水2大匙。 做法： 1.山药去皮刨细丝备用。 2.日式昆布酱油加入等量的开水，调成日式酱汁备用。 3.关东细面入滚水煮约3分钟捞起，经冰开水降温后，沥干水分。 4.取一只碗，装入适量冰块，放上凉面条，铺上山药丝并洒上香松、七味粉，搭配日式酱汁即可享用。 Point: 1.关东细面可用乌龙面、荞麦面或是其他偏爱的面类代替。 2.关东细面可依照自己喜欢的口感，调整煮的时间，若想吃软一点的面，可以多煮几分钟。 3.面条自冰水捞起后，如果担心黏成一团，可以加入少许香油拌匀，减少沾黏。

怀孕后，很多事情都变得不一样起来。 原本是很普通的东西，对孕妈妈和胎宝宝来说，居然如此重要！ 比如说，碘，它不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统及脑发育的必要原料。如果孕妈妈缺碘，会造成胎宝宝甲状腺功能减退和神经系统发育不良。 碘 成人 孕期 推荐摄入量 120μg/d 230μg/d 数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs2013）》

胎盘老化不能吃什么 胎盘老化是指胎盘里面钙质沉积过多，钙化斑多，这种情况下，应避免再补钙，以免加速胎盘老化。 建议：多吃蔬菜水果，多喝水，密切监测胎心，多留意胎动情况，有条件可以多吸吸氧，按时上医院检查，只要胎心胎动好，就不必担心。 胎盘老化跟补钙有关吗 有些人听说胎盘老化不能补钙，否则会加重症状，但其实胎盘老化跟补钙是没有关系的，胎盘老化了也是能补钙的。 理由： 胎盘和脐带是母亲和胎儿之间的营养输送通道，也是代谢废物的排泄通道，胎盘老化是生长发育过程中会自然经历的阶段，与是否补钙没有关系。所以，补钙不会导致胎盘老化。 胎盘老化的原因 1、过期妊娠 过期妊娠是致胎盘老化的最常见因素。此时胎盘功能减退，它的物质交换能力，远远满足不了已经增大的胎儿的需要

水果，是孕妈们最好的零食了，几乎每天都要吃到。而近一两年，孕妈圈里火了一种水果——牛油果。它简直成了孕妈圈的新贵，不吃上几个晒几张图简直都不够in。孕妇能吃牛油果吗？ 能吃，而且对胎儿和孕妈都很有益处。 牛油果对孕妈的3大功效>>>> 1、补叶酸 牛油果中有很丰富的天然叶酸，叶酸对宝宝多重要，大家都知道吧，能预防胎儿先天性的神经管缺陷。孕妈吃1个牛油果，可以摄入50微克左右的叶酸，中国营养学会推荐孕妈每天摄入600微克的叶酸，一个牛油果解决10%的量了。 >>>> 2、缓解便秘 孕期便秘真的很常见，而且痛苦…还尴尬。而牛油果中含有丰富的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效的帮助孕妈预防和缓解便秘。 >>>> 3、降低胆固醇

艾叶草是我国南方几乎到处都有的一种植物，在广西桂林，更是直接用艾叶草的叶子包米饭来做着吃的。艾叶防瘟疫有着几千年的历史了，因为中草药就是就地取材，因此艾草成为那个时候防瘟疫的功臣，据现代医学药理证明艾草是一种抗菌抗病毒的药物。 因为艾草对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有着防治的的作用。 中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。 艾叶是女人的养生草 平时大家对于艾并不陌生，也时常有人自己用艾条艾灸保健或者艾叶沐足助眠，但是对于药膳中的艾叶，大家又了解多少呢? 石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博说，如果说中医之花是“杏”，那么中医之草便是“艾” 了。中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血

在怀孕阶段，不少孕妇应该都会优先考量食用的水果就是香蕉了。众所皆知，香蕉为钾的最大来源，且含有相当丰富的叶酸，甚至可以缓和情绪起伏与排便不顺的问题。因此，香蕉对于母体或胎儿来说都很健康喔！ 孕妇能吃香蕉吗？ 孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。 一、孕妇吃香蕉功效解密 1、帮助消化解便 在女性怀孕时期，某些准妈咪会有便秘状况出现，而香蕉里有大量的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。 温馨提醒：并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。 2、对付情绪忧郁 香蕉可以促使大脑产生血清素物质，

为了胎儿可以更好的发育，不管之前这个食物有多嗤之以鼻，但只要听说有利于胎儿，孕妈都愿意忍着恶心试试。 最近朋友刚怀孕，不断的向我问孕期的知识，而问的最多的是吃什么可以给胎儿补脑。 而在我查阅资料的时候发现，有关补充营养的方法和时机，不少孕妈都补错了，白白浪费了那么多的营养元素。 尤其是DHA营养的补充，不少孕妈都知道这是胎儿智力和视网膜发育所必需的的营养素。 但是大部分孕妈所摄取的DHA并没有全部转移到胎儿体内，而是被孕妈储存在自己身体内变成脂肪了，这到底是怎么回事呢？ 为什么孕妈摄取的营养素都变成脂肪呢？ 其实这主要是DHA本身的原因，因为DHA不溶于水，日常除了身体需要的分量，多余的都会存在我们身体的脂肪内。 怀孕后脂肪内存储的DHA会通过血液传送到胎儿，但是怀孕后胎儿从孕妈体内摄取

儿童普遍视力不好已经不是什么新鲜事了。虽说大多数孩子可能是后天用眼不当造成的，而有的则是先天原因造成的视力低下。 事实上，在妈妈怀孕的时候，由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，那时候的饮食习惯就已经与孩子的视力相关联了。 那么孕妇吃什么对胎儿视力好呢？ 1、吃含有维生素A的食物：如各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类；以及植物性的食物，如胡萝卜，菠菜，青椒，红心白薯等等； 2、吃含有维生素C的食物：如黄瓜，小白菜，桔子，鲜枣等等； 3、枸杞是清肝明目的好食品；再其次就是油质鱼类，如沙丁鱼等，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展； 4、补钙，孕期补充足够的钙质，胎儿也不易近视 以上