藜蒿对孕妇有什么伤害 孕妇可以吃藜蒿，且藜蒿对自身及胎儿也无危害。不过若是孕妇一次性吃太多藜蒿，又或者本身肠胃较为虚弱，此时就可能出现腹泻等不适。 藜蒿性质微寒，纤维素的含量也比较高，对肠胃有一定刺激作用，正常人群食用可促进消化，但肠胃功能不全或脾胃虚弱的人食用则可能会腹泻，所以这类人群应慎吃藜蒿。 孕妇适量吃藜蒿的好处 1、增加食欲 藜蒿有一种特殊的清香气，可以刺激食欲，起到开胃的效果，适合孕期食欲不佳的准妈妈食用。 2、补充营养 藜蒿富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，孕妇适量食用有增强免疫功能、促进胃肠蠕动预防便秘、帮助消化等功效。 3、降血压 藜蒿中的总黄酮含量比较高，对于患有妊娠高血压的孕妇来说是一种非常好的降血压的保健蔬菜。 4、降火

孕妇可以吃藜蒿炒腊肉吗 可以吃。 藜蒿炒腊肉是一道江西特色名菜，主要材料是藜蒿和腊肉，两种食材都是孕妇可以食用的。且两者同炒，在咸香柔软的腊肉衬托下，愈发凸显藜蒿特立独行的香气，再者嫩绿中发亮的藜蒿搭配金红微白的腊肉，黄绿相间，也会让孕妇食欲大增。 藜蒿炒腊肉的做法推荐 做法一 原料：腊肉、香油、盐、红辣椒、大蒜籽、姜适量。 做法： 1、将腊肉洗净，放入锅中焯水，切成薄片; 2、将藜蒿洗净，去叶去根，切成小段; 3、大火烧热锅，放入腊肉煸炒，待腊肉炒熟后，加入蒜末、辣椒及姜片翻炒，加入藜蒿段，加适量盐，炒匀，即可出锅。 做法二 原料：腊肉(肥三瘦七)300 克，藜蒿根200 克，韭菜20g，熟猪油50 克，精盐1 克，干红椒15 克。

孕妇血糖高可以吃藜蒿吗 可以吃。 藜蒿含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、纤维素等孕期所需营养，食用后有助于胎儿健康发育。且藜蒿的钠含量很低，适合需要低钠饮食的血糖高孕妇食用，同时还能帮助降血压。 孕妇血糖高饮食要注意什么 1.比一般的孕妈妈要更加严格控制热量的摄入，避免肥胖，否则会加重病情。 2.增加膳食纤维的摄入，避免吃含糖量过高或过油的食物。 3.增加少食多餐的次数，以每天5 ~6餐为宜，每次不能进食过多的食物。 4.不能不吃淀粉类食物，但是要控制摄入量。 5.由于早晨的血糖值较高，因此早餐要少吃淀粉类食物。 6.保证每天喝2杯牛奶，但不宜过量。 7.烹调用油只选择植物油，最好是橄榄油。 8.避免食用已经放置过一段时间的食物。

健脾开胃 藜蒿气味辛香怪诞，可以刺激人的食欲，另外它还含有大量植物纤维素，能加快肠胃运动，帮助食物消化，还能帮助缓解便秘。 利湿清热 藜蒿可以入肝经和胆经，能利胆退黄，平时可以用于人类黄疸和传染性肝炎等疾病的治疗，治疗功效十分明显，可以让黄疸快速消退。 保护眼睛 藜蒿中含有较多的胡萝卜素，它能促进视网膜发育，增强视神经功能，可以防止视力下降，更能缓解眼疲劳，预防眼睛病变。 增强人体免疫力 藜蒿中不单含有胡萝卜素，还含有丰富维生素c和多种对人体有益的氨基酸，人们食用这种蔬菜以后可以尽快把它含有的营养吸收和利用，能促进人体内免疫细胞再生，增强人体免疫功能，平时它最适合那些免疫力低力下的人群食用。 同时，藜蒿中的水分和维生素还

硫胺素(维生素B1) 怀孕最后一个月里，孕妇必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。 硫胺素在海鱼中的含量比较高。粮谷类、豆类、硬果、动物肝脏、瘦肉和蛋黄中也含有不同量的硫胺素。 铁 孕10个月时，准妈妈补铁可避免自己出现产后贫血、骨质软化等营养不良症，而这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产，所以此时补铁很重要。 孕妇可多吃含铁质的蔬菜，比如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。 怀孕十个月每日营养摄入需求 1、蛋白质：每天80~100克，如果你准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。 2、碳水化合物和脂肪

膳食纤维 怀孕第9个月时，已经很大了的胎儿会给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘，而便秘又可引发内外痔，给孕妇带来很多不便。因此这个月应要注意膳食纤维的补充，以促进肠道蠕动，防治便秘。 全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，孕妈妈可适量多吃，同时还应适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。 硫胺素 孕9月时，若是孕妇硫胺素摄入不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。 硫胺素又叫维生素B1，它在粮谷类、豆类、硬果和干酵母中含量比较丰富，动物的内脏如肝、肾、瘦肉和蛋黄中也含有维生素B1，同时芹菜和紫菜等蔬菜也含有不同含量的VB1，孕妈妈可适当食用。 补铁 妊娠最后两个月是胎儿储存铁的关键

碳水化合物 怀孕8个月时，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，若此时孕妇日常碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。 一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。 脂肪酸 这个月是胎儿大脑增殖高峰，因此除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。 植物油中含有丰富的亚油酸，此外，玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸，准妈妈可选择性多吃。 钙 孕8个月虽然进入了

脑黄金 怀孕第7个月，孕妇应注意补充脑黄金，以便保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，同时，补充脑黄金还能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。 脑黄金是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的合称，准妈妈可通过交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，还有海鱼、鱼油等来补充胎儿大脑细胞发育所需的脂肪酸。 钙 孕7个月时，是胎儿骨骼发育的高峰时期，此时对钙的需求量是比较大的，孕妈妈应注意补钙。 孕妇可以多吃富含钙质的食物补钙，比如牛奶、孕妇奶粉、豆类及豆制品、虾米、海产品等，也可在医生的指导下服用钙片补钙。 维生素 这时准妈妈还应补充各类维生素，尤其是维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素

铁 怀孕6个月的主打营养素是铁，因为此时准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，许多准妈妈开始出现贫血症状，而铁是组成红细胞的重要元素之一，若是缺乏会导致孕妇及胎儿贫血。所以本月尤其要注意铁元素的摄入。 准妈妈可有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。 维生素A 准妈妈需要稳定数量的维生素A来保持皮肤健康、视力正常。另外，孕6个月左右，胎儿处于视力发育的阶段，而维生素A可促进视力发育。因此，准妈妈要注意补充维生素A。 准妈妈每天需要维生素A约为8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足准妈妈维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果准妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够.可适当补充。 碳水化

钙 怀孕第5个月开始，胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求剧增，因此从本月起，孕妇要多补钙。 孕妈妈可通过吃牛奶、孕妇奶粉、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等食物补钙，有些还应每天服用钙剂补钙。 维生素D 维生素D可以促进钙的有效吸收，因此孕5个月的准妈妈还应注意补充维生素D，这对胎儿骨骼和牙齿的发育有一定好处。 孕妇可多吃鱼类、鸡蛋补充维生素D，同时还要适当晒太阳补充维生素D。 维生素A 孕期如果缺乏维生素A，会引起流产、胚胎发育不全或胎宝宝生长迟缓。因此这个月准妈妈还要注意补充维生素A。 准妈妈每天大概补充800—1200微克维生素A就可以了，可多吃肝、奶、蛋黄、鱼、胡萝卜、倭瓜、李等富含维生素A的食物。

锌 怀孕第4个月的主打营养素是锌。因为准妈妈缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。所以，这个月需要增加锌的摄入量。 准妈妈可适量多吃富含锌的食物，比如生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。不过补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。 蛋白质 蛋白质是造胎儿器官组织的重要部分，此时准妈妈需每天补充75～95克左右的蛋白质，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。 含优质蛋白质较多的食品包括：鱼类、蛋类、鸡鸭肉、果实类等，孕妇可多吃这些食物。 碳水化合物和脂肪 自本月开始必须增加能量和各种营养素，

镁 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。因此此时补充镁很重要。 补充来源：准妈妈可在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中找到镁。 维生素A 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足维生素A。 补充来源：甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A，孕妈妈可多吃。 怀孕三个月饮食要点 1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

蛋白质 每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。 建议孕妇以植物蛋白代替动物蛋白，平时多吃豆制品和蘑菇等食品。另外， 在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。 碳水化合物和脂肪 怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。 如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。

补充叶酸 叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响，在此关键期补充叶酸，可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)。 含叶酸的食物很多，但叶酸的生物利用度较低，仅在45%左右，而孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，建议服用叶酸片补充叶酸，每天400毫克左右。 补充蛋白质 怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。 补充维生素E 维生素E有

孕妇可不可以吃清明草 对清明草不过敏的孕妇可适当食用。 清明菜是一种可食用的野菜，它味甘、淡、平，具有化痰、止咳、降压、祛风、滋阴、退火、解毒、消炎等等作用，孕妇适量食用可去热降火。 不过因它是野菜，平时吃的比较少，目前可知的对孕妇及胎儿的影响还不全面，为了胎儿健康着想，一般建议孕妇最好询问过医生以后再食用，平时可多食用一些天然的安全的蔬菜。 清明草的功效与作用 清明草全株似有白色绒毛、开絮状小黄花、叶片撕下如有拉丝状，生长于清明时节。由于它的分布比较广，所以别称众多，比如清明草 、日华本草、菠菠草、水萩、鼠曲草、鼠麴草、清明菜等等。 1、消炎杀菌 清明草中的有效成分对于金黄色葡萄球菌、宋氏痢疾杆菌等细菌具有一定的抑制作用，由这类病菌所致的疾病患者适量食用清明草对病情的恢复有一定的帮

清明饺孕妇可以吃吗 可以吃。 清明饺的形状颇像饺子，但味道却跟饺子有些不同。首先它的饺皮因加了艾草，颜色是青绿的。内里的馅料也分甜咸两种口味，甜的馅主要有芝麻和豆沙，而咸馅大多是由咸菜炒、豆腐干、肉丝和笋等炒制而成，特别鲜美。这样我们可知，清明饺用的所有食材，都是孕妇可吃的，所以说，孕妈妈可放心食用。 清明饺的做法 材料：糯米粉、大米粉、青艾(将青艾用水焯熟，去除苦涩味，晾凉备用)馅料(香干、肉丁、香菇、雪菜、胡萝卜切成细丁，用油炒熟，加入少许盐、味精调鲜)。 做法： 1、做面皮：糯米粉和大米粉按照1：1的比例，加少许水搅拌均匀，上锅蒸，将准备好的青艾用刀切成碎末。待面块蒸至半熟取出在上面均匀的撒上青艾碎末，再放入蒸锅蒸熟，面块蒸熟后取出，搅拌均匀，揉成面团。 2、包青饺：切出一小块

为什么说孕妇吃清明果会流产 孕妇是可以吃清明果的，适量食用不仅不会流产，还有安胎功效。但若是食用不当，比如一次性吃太多，则容易积食消化不良，有糖尿病的准妈妈则会使得血糖升高，引起一些并发症，严重的可能会因此而流产。 孕妇适量吃清明果的好处 1、开胃 清明果是用糯米粉加入艾叶汁制成，它颜色青绿色，还带有艾草的独特香气，会激发孕妇的食欲，有开胃作用。 2、化痰止咳 清明果味甘性温，因其含有的艾草有平喘镇咳的作用，制成清明果以后给孕妇食用可以减轻咳嗽，好处多多，而且还具有美容的功效。 3、安胎 清明果的主要食材有艾叶，艾叶性温，可以驱寒祛湿，同时有补充身体气血的作用，孕妇适量食用有安胎保健、防止流产的作用。 4、补充营养 通常情况下清明果的馅料中会加入花

孕妇能喝清明茶吗 一般不建议孕妇喝。 清明茶并不是特指哪一种茶叶，而是指在清明时节采制的茶叶嫩芽，是新春的第一波茶，包括很多茶类，但不管是哪一种，一般都不建议孕妇喝。因为茶叶中含有茶叶中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的兴奋作用，孕妇喝过多的茶会刺激胎儿，增加胎动，不利于胎儿的生长，同时茶叶中的鞣酸还会影响孕妇对铁的吸收，导致孕妇及胎儿贫血。 不过若是孕妇平时都习惯了饮茶，孕期可少量喝一点点绿茶、花茶，一定要忌喝红茶、浓茶。 清明茶的特点 不管是红茶还是绿茶，它们的外观都是条索紧结，茶叶肥壮厚实，有较多毫毛，珠茶颗粒分明，既圆又紧，色泽乌润或绿润，香气馥郁者为佳。 如果冲泡的话，茶叶下沉杯底较快，香气会很浓烈而且很持久，滋味相当醇厚。绿茶汤色的话是绿中透黄，红茶汤色则鲜红艳丽明显带有金圈;叶底柔软

孕妇用艾叶炖鸡好还是艾根炖鸡好 用艾根炖老母鸡更好。 艾根炖鸡是客家人的传统滋补汤，它有极好的滋补功效，是梅州当地女性坐月子期间必喝的一道食谱，其他人群喝也同样具有滋补、暖胃功效，孕妇还能安胎。这道菜对用到的艾叶有一定讲究，一般选用农历五月初五之前采摘晒干的艾根或艾梗，不用干艾叶，因为艾根、艾梗的功效比艾叶好很多，且选择的艾草根茎越粗越老的越好，这样闻起来更香。 艾根炖老母鸡的做法 主料：艾草干70克，老母鸡1只大约1500克左右，生姜10克。 做法： 1、将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。 2、生姜洗净(不要去皮)，再拍扁。 3、瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜，加入清水，先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚沸为度，约煮1.5～2小时即

孕妇吃艾叶煮鸡蛋对胎儿有没有影响 孕妇少量食用对胎儿无影响。 艾叶煮鸡蛋是历经了很多年的一道民间偏方，孕期准妈妈大多都是可以使用的，且正确食用有安胎、驱寒等功效，对胎儿无不良影响，有习惯性流产史的孕妇食用还能保胎。但艾叶性温，热性体质的孕妇吃太多容易上火，孕妇上火胎儿也会不舒服，所以孕妇食用要控制量。 孕妇吃艾叶煮鸡蛋的功效与作用 1、滋补身体 艾叶中含有丰富的微量元素，比如说磷、钙、铁，以及多种维生素。鸡蛋中也含有大量的蛋白质、核黄素、卵磷脂等，这些物质都能有效促进人体的新陈代谢，还有补气血功效，可帮助缓解孕期身体虚弱。 2、安胎 艾叶有温经止血、安胎的作用，女性在怀孕以后，如果出现胎动不安或先兆流产等现象时，可在医生的指导下吃一些艾叶煮鸡蛋，它能促进胎儿发育，也能让胎动不安的症状很快