糖尿病可不可以泡脚 糖尿病并不是不能泡脚，只是在泡脚的时候要特别留意一下水温，因为糖尿病人因糖尿病的并发症微血管病变，可使神经内膜毛细血管阻塞，引起神经病变，长期高血糖也使神经传导障碍，如此可使痛觉纤维受损，不能很好地避开外来的机械损伤和温度损伤，这种情况下，人体对温度不敏感。可许多患者为了泡脚舒服，不断添加热水，很容易把脚烫伤，如果烫伤后护理不当，很容易发生感染，许多糖尿病患者足部感染后很难愈合，严重时甚至需要截肢。 糖尿病患者在泡脚时除了要注意水温，同时也要注意泡脚的时间，根据临床研究表明，糖尿病患者过长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染。浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂。因此泡脚的时间不宜过长，以不超过20分钟为宜。洗后最好做一下保湿护理。 小贴士：一般人泡脚水温在40度左右会很舒服,但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的患者可能就会

女性经期可以泡脚吗 女性经期时可以泡脚的，泡脚能够增加身体的血液流通，就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅，经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友，在来月经的时候常常会出现很多小血块，而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环，从而缓解掉血块的现象。因此，泡脚能够使经期女性的血液更加畅通，从而使经血顺畅的流出来。 另外提醒女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。总的来讲，月经期间应当注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。 女性经期泡脚

泡脚的水温多少合适 泡脚的水温一般以38~43度为宜，但最好不要超过45度。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，更容易出现烫伤事件，因此，最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。 小贴士：一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均

雾霾天能用加湿器吗 雾霾天可以在室内适当的开一下加湿器，能在一定程度上净化室内空气，保持空气湿度。因为在适宜湿度范围内，人体生理、思维皆处于良好状态，工作、休息都有较好效果，而且健康的湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。部分加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，不仅能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，而且还能与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，从而有效除去油漆味、霉味、烟味及臭味，使空气更加清新。与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，能有效除去油漆味、霉味、烟味及臭味，使空气更加清新，保障您和家人的健康。 雾霾天除了使用加湿器之外，也可以在家中、办公室内多种植吸附能力较强的绿植，如芦荟、吊兰、绿萝、龟背竹、滴水观音、常青藤、发财树、橡皮树，可以吸附一些有害气体和细小颗粒，对净化室内空气有一定效果。在厨房做饭时，开火前就打开抽油烟机，做完饭后再持续开一

雾霾是什么 雾霾是雾和霾的统称。雾和霾两种不同的天气现象，通常混合在一起出现，尽管在定义上有明确的区别界定，但在实际观测和研究中却并不容易区分，所以经常统称为“雾霾天气”。雾的组成比较简单，主要由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶雾滴组成，而霾的组成成分则非常复杂，有害物质通常大部分富集在细颗粒物(PM2.5)上，目前已知的主要成分包括：硫酸盐、硝酸盐、铵盐、重金属、地壳物质、含碳颗粒等。 雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成

雾霾天恶心头晕怎么办：按摩太阳穴 雾霾天如果恶心头晕可以试着按摩一些太阳穴，按揉太阳穴，能疏通脑部经络，去虚火，使大脑发生反馈反应，解除疲劳，清脑明目、防治头晕眼花。从而起到健脑作用。 每天起床后和晚上临睡前，用双手食指指腹轻轻地揉动太阳穴，以转圈的方式，先顺揉8圈，再逆揉8圈，反复做4次，连续数日，头晕症状就能缓解。 雾霾天恶心头晕怎么办：调整呼吸 用有节奏的呼吸来进行缓解，当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。 雾霾天恶心头晕怎么办：吃一些生姜 一直以来，生姜都是抗恶心的有力药物。从厨房找一些新鲜的生姜或者是蜜饯。如果你可以忍受新鲜生姜的味道，就生吃吧。不然的话，可

雾霾天怎么保护自己：减少外出 雾霾天减少出门是自我保护最有效的办法，遇到雾霾天，要尽量减少外出的频率，否则免疫力低下的人会容易得上一些疾病，即使是免疫力高的人难免也会有一些不舒服。当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。 雾霾天怎么保护自己：少开窗 专家表示在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，

雾霾形成的原因：气候原因 “‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象;雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，成因有三： 1、在水平方向静风现象增多 城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。 2、垂直方向上出现逆温 逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。 3、空气中悬浮颗粒物和有机污染物的增加 随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加。 大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱

雾霾天开车开什么灯 雾霾天开车在能见度较低的情况下，必须打开示廓灯和雾灯(前后雾灯都要打开)，因为雾灯的灯光穿透性更好，车主可以在较远的距离之外，明确辨识前方车辆，从而及时采取必要的制动措施。示廓灯是用来提醒后车注意前车的位置及大小轮廓，避免追尾。 防雾灯分前雾灯和后雾灯，前雾灯一般为明亮的白色，后雾灯则为红色。后雾灯的标志和前雾灯有一点区别，前雾灯标志的灯光线条是向下的，后雾灯的是平行的，一般位于车内的仪表控制台上。由于防雾灯亮度高、穿透性强，不会因雾气而产生漫反射，所以正确使用能够有效预防事故的发生。在有雾的天气，前后雾灯通常是一起使用的。 相关法规规定雾霾天开灯如下： 1、能见度小于200米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯，车速不得超过每小时60公里，与同车道前车保持100米以上的距离。 2、能见度小于100米时

雾霾天嗓子不舒服怎么办：出门勤戴口罩 雾霾天应戴好口罩再出门，为了防止雾霾伤害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止其由口鼻侵入肺部，从而引起呼吸道不适。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气。另外还需调节情绪、清淡饮食。 雾霾天嗓子不舒服怎么办：多吃清咽利喉润肺食物 如果嗓子有不舒服一定要注意调节，多吃清咽利喉润肺的食物，杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥就是不错的选择。除了这些，对于上班族来说，经历了雾霾的早上到公司，不妨冲一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒代替茶饮，其中含有青果、胖大海、黄芩等成分，可以清热利咽，宽胸润喉，缓解因雾霾天气对嗓子的刺激。 雾霾天嗓子不舒服怎么办：盐水漱口 雾霾天

雾霾天怎么锻炼：瑜伽 瑜伽呼吸法能赶走霾气。流传千年的瑜伽不仅能够修养身心，而且能够及时排出身体运动后产生的废气。通过瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸，能够给身体足够的氧气供应，及时排出二氧化碳，并且让经络系统更加通畅，从而让你的呼吸道机能更加强大，预防雾霾对身体的损伤。.在古瑜伽中，还专门有一种叫做“涅悌法”的练习，就是清洁鼻腔、训练呼吸的方法，可以清理鼻腔垃圾，提高免疫力。如果你平时有力量训练的习惯，雾霾天不放改为普拉提，感受一下静力性肌肉训练的美妙。 一般来说，女性的日常生活都是比较忙碌的，除了工作还要照顾家里的各种，所以可能腾不出太多的时间出去锻炼，那么这样其实也就可以利用一些简单的家务来达到这个目的，既让家里看起来整洁干净，又很好的锻炼到了自己的身体，一举两得，当然如果你的时间比较充足的话还是建议去做一些健身运动，如果室外不允

防霾口罩哪个牌子好TOP1：3M 3M公司是颗粒物防护口罩的发明者。在1970年代初的美国，3M公司在全球首创了用3新型的颗粒物过滤材料制作的覆盖人口鼻区域的防粉尘口罩，广泛用于保护各类在工作中接触高浓度粉尘的劳动者，并在随后的40多年中，不断深入研究颗粒物防护的技术，设计生产品种繁多、功能各异的防护口罩。 防霾口罩哪个牌子好TOP2：绿盾 绿盾口罩是由上海兴诺康纶科技研发的新一代抗菌防尘口罩，目前具有国内PM2.5口罩的专利授权，其专利PM2.5技术，防尘级别达到能预防粒径小于或等于2.5微米的颗粒。该口罩的亮点还在于它除了能真正防PM2.5，面料选用了康纶纤维能杀超级细菌的面料。因此具有防尘、防菌的功能。有零售百姓家用等各种类型。 防霾口罩哪个牌子好TOP3：金佰利Kimberly 金佰利口罩

防霾口罩怎么戴：步骤一 在佩戴未经使用的口罩前，先将头带每隔2至4厘米处拉松，将手穿过口罩头带，口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上。 防霾口罩怎么戴：步骤二 带上口罩并紧贴面部，将上端头带拉上，放于头后，然后将下端头带拉过头部，置于头后，并调校口罩至舒适位置。 防霾口罩怎么戴：步骤三 将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁，不要单手捏鼻梁金属条，那样会使金属条出现锐角，扎伤皮肤，而且会导致密封不严实，降低防护性能。 防霾口罩怎么戴：步骤四 将双手尽量遮盖口罩并进行正压和负压测试。 正压测试：以双手遮着口罩，然后大力的呼气，如空气从口罩边缘溢出，表示佩戴不当，必须再次调校头带及鼻梁金属条。 负压

如何挑选防雾霾口罩：看包装 选择口罩防PM2.5，首先要观察包装及产品本体，看是否标有明确且被认可的口罩执行标准，如”N95”, ”FFP1”等。有人可能会问：执行标准随便印一个上去不就行了？没那么简单，无论在国内还是国外，没通过标准认证的产品如果宣传自己符合该标准，都会涉嫌虚假宣传，将面临巨大的处罚，因此没有厂商会冒着被关门的风险去作假。 即使是同一品牌的口罩，在不同国家执行的是不同的标准。例如3M的9001和9002，是3M中国生产的型号，不在美国市场出售，执行的就是国标GB2626-2006；而同样是3M的9210,执行的就是美国NIOSH的N95的标准。所以在选购时还要注意看口罩包装上的说明，来判断它的材质是符合哪个标准的。 如何挑选防雾霾口罩：选贴合度 所选口罩与面部贴合越好，防护效果越好，因为口罩的防护效果与

雾霾天可以晒被子吗 雾霾天是不建议晒被子的，因为雾霾里携裹着大量细菌、病毒和有机化学物，很容易粘附在棉絮、羊毛等制品上，睡觉时容易随着呼吸进入肺部。还容易造成皮肤的刺激，很多人晚上盖了白天晒的被子浑身痒就是这个原因。虽然通过拍打可以拍掉一部分，但是悬浮在空气中的微粒很快又会再次附着上去。太阳光中的红外线是长波，这种热量波穿透力强，不过也会被雾霾遮挡住一部分，它只负责把被子晒热;用来杀菌主要是紫外线，它是短波，雾霾天里即使出太阳，大部分的紫外线也都被雾霾遮挡和吸收了，晒被子根本起不到杀菌消毒的作用。建议晒被子最好是挑能见度比较高的日子，晾晒最好是放在阳台上隔着玻璃晒。 雾霾天气如果是想要晒被子最好是等到雾霾散去之后，阳光能够充分照射的时候晒。这个时候太阳的温度较高，能够有效达到除螨，让被子蓬松舒适的目的。晾晒的时间不宜过长，一般中午太阳强烈的时候晒

雾霾天可以带隐形眼镜吗 雾霾天是不宜佩戴隐形眼镜的，人的眼球最外层是泪膜，如雾霾颗粒附着在眼球上，人们可通过眨眼或分泌泪液，把它洗刷掉。但在佩戴隐形眼镜时，眼角膜的缺氧程度约5%，而气压变低会加重眼睛缺氧状态，而镜片会阻碍泪液的流动，使杂物无法被洗掉，而PM2.5又把隐形眼镜上的气孔堵住了，这加重了眼球的缺氧状况，导致角膜水肿，视力清晰度和透明度明显下降。一旦室外空气质量变差、颗粒物密度增加，软质隐形眼镜就容易吸附空气中的灰尘等有害成分，并滋生细菌。最初会感觉眼睛不舒服、有异物感、疼痛、畏光、流泪，时间长了，这种不适感会越来越明显，最终转变为角膜炎、结膜炎。 因此雾霾天或是空气质量较差时，最好不要佩戴隐形眼镜，建议佩戴框架眼镜或者防护眼镜。如果必须使用隐形眼镜，每天在护理液中消毒时间至少要12小时，才能有效杀菌。同时建议市民在家时应该取下隐形眼镜，使眼睛及时脱

雾霾天可以开空调吗 雾霾天是可以开空调的，因为一般办公室、家用的空调都是运用自循环系统，是将空调的循环系统与室内连成一体，以一种叫氟利昂的制冷剂经过压缩机工作来实现制冷和制热的，吹出的冷风实际上是吸进室内的空气经过蒸发器，再由贯流风扇或者离心风扇吹出的冷风。也就是说，一般室内空调仅仅是让室内的空气循环起来，并不具备与外界空气对流的功能。　因此，雾霾天开空调并不会将室外污染的空气带到屋内。如果经常清洗(空调本身没有细菌滋生，积灰问题)，那开空调是不会污染室内空气的。室内空气的好坏取决于室内空气的污染源(吸烟、烹饪等)以及门和窗户的密闭性。 只有一部分空调具有换气功能，但这类空调的普及率并不高。此类空调内置换气装置，当换气时，一部分室内回风被换气装置抽出室外，此时室内空气密度下降，产生负压(相对于室外气压)，由于室内、外有压力差，室外的空气就通过门窗缝进入室内，达

雾霾天开车开空调好吗 雾霾天开车最好不要开空调，因为车上的空调系统为除车窗之外直接和外部环境相通的渠道，外部的空气会由此潜入车中，作用于我们车辆内部的空气质量。因此，在雾霾当中行车，我们要开空调的话，最好开内循环，如此方可切实减少有害物质的进入。 在开车前先将车窗及风机打开进行换气，因为车内空气在停放一段时间后会被车内饰释放出的甲醛、苯等有害气体污染。换完气后关闭车门窗开启内循环，一般空调滤芯经过反复循环过滤能能过滤掉80%以上PM2.5细颗粒物，这样能够有效保护驾乘者免受车外污染空气的侵害。 小贴士：当雾霾天气过去之后,为了发动机和车内人员的健康,我们应当及时清理一下空气滤芯和空调滤芯,免得过多的微小颗粒沉寂在滤清器上引发出气体流量不畅,造成发动机"没劲儿"和空调出风不正常等现象，另外,目前市场上部分车型是没有配备原厂空调滤芯的(有预留安装位置,

雾霾天开车注意事项：提前查询天气情况 在出车前，我们更应该多关注所要经过路段的天气状况，做到心里有数。如因天气原因，所要经过的高速公路实施交通管制时，请合理的安排绕行的路线或者等待。绕行路线的安排上，注意限高以及车辆限行等。开车之前的例行检查，也是我们常说的一个话题，不管天气状况如何，我们都应该去做。在路上碰到车辆发生故障的时候，最好选择安全的地段停车，并设置安全标示。毕竟雾天高速路上停车，可不是闹着玩的。 雾霾天开车注意事项：降低车速 雾霾中行车时，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时 ，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时 ，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边

送走了重重雾霾，迎来了阵阵大风，加上天气干燥，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这样的气候最为伤肺。 百合，一味滋养肺阴的首选药材，具有润肺止咳、清心安神功效，可以改善干燥气候带来的咳嗽、失眠症状。 今天，为你推荐3道以百合为材料的食谱，远离秋燥困扰，平稳过冬。 百合红豆粥 材料 百合120克、红豆30克、胚芽米60克、冰糖少许。 步骤 百合、红豆和胚芽米加水煮至豆熟，最后可加入冰糖调味。 小叮咛 百合红豆粥适合风热、暑湿感冒者，随量饮用。 百合蜂蜜 材料 鲜百合10克、蜂蜜25克。 步骤 百合洗净，放入碗内，隔水蒸1小时，加入蜂蜜即可。 小叮咛