妈咪必学：几道适合秋季的美味食谱

       干燥的秋季到来了，很多朋友会在饮食上做一些调整来让自己的身体尽快适应秋季的气候特点达到保健的目的，而对于孩子来说，父母们应该给孩子准备什么样的营养餐才能让孩子在换季的时候能健康的度过呢?

　　儿童不能很快适应季节的变化，让儿童不舒服，出现皮肤干燥、口干舌燥的症状，妈妈们就要注意给孩子补充营养，下面介绍3种适合孩子的饮品。

　　木瓜牛奶

　　原料：木瓜、鲜牛奶、蜂蜜

　　做法：将木瓜去籽、去皮切块，与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎，再煮开后加入蜂蜜即可食用。

　　小米红枣南瓜粥

　　原料：小米、红枣、南瓜

　　做法：小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。

　　菠菜豆腐汤

　　原料：菠菜、嫩豆腐

　　做法：菠菜洗净，切成小段，在沸水中略烫，捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入料酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐下锅，再放入盐、鸡精，等汤煮沸后，撇去浮沫，放一点香油即可。

　　秋季的养生保健中，希望父母们除了给孩子准备美味的营养餐时，还要注意让孩子多喝水同时还要注意保暖。