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男人夏季喝什么汤好

2014年05月15日 15:58阅读次数:27406
夏天气温高,不少男人出现体虚,通过饮食调理可以改善这一症状。那么男人夏季喝什么汤好?本篇为大家推荐两款适合男人夏季喝的汤,以供参考。

  夏天气温高,不少男人出现体虚,通过饮食调理可以改善这一症状。那么男人夏季喝什么汤好?本篇为大家推荐两款适合男人夏季喝的汤,爱你的男人,从他的健康着手。

  一、山药排骨汤

  材料:山药、排骨、葱、姜、、黄酒

  做法:

  1、山药洗净,去皮切断,蒸2分钟;

  2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;

  3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;

  4、煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;

  5、半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

  山药排骨汤既可以让男人补充能量,还可以调理男人的内分泌。

山药排骨汤

  二、香菇排骨汤煲

  材料:排骨400克、干香菇6朵;姜、香葱、酒、盐。

  做法:

  1、干香菇用冷水浸泡4小时,香葱打结、2小块姜去皮用刀拍松;

  2、排骨入砂锅,加冷水、1块姜、酒,大火烧开,有浮沫出来,倒掉,将排骨冲洗干净;

  3、砂锅中重新入排骨,加冷水、1块姜、葱结、酒,加盖,大火烧开后转小火,煲1个半小时;

  4、开盖,入香菇,烧开后小火继续煲半小时,加盐,再煲15分钟,最后洒上葱花。

  男人夏季喝什么汤好?以上这两种汤品,都适合男人在夏季经常饮用。很多男人的饮食习惯,经常是吃饭快,还凑合,这对健康是非常不好的。为了自己的健康,男人要经常喝一些汤品,这样对身体的保健效果是非常好的。

  怎样喝汤最健康

  餐前别喝老火汤

  很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,我们有哪些需要注意的呢?

  俗话说“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。饭前先喝几口汤,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。

  餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝,因为其油盐含量很高,多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤,不仅爽口,还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少,不宜餐前喝汤,因为这样容易冲淡胃液,更不利于食物的消化吸收。

  需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者,在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外,还要加入等量的鸡精味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半,而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以,那些鲜美异常的汤钠含量非常高,对健康不利。

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