可以清肠的水果有哪些 这些水果让你肠胃健康没负担
2018年02月27日 16:45阅读次数：388
标签：水果
可以清肠的水果有哪些？水果对我们来说一点也不陌生，占据着我们的日常饮食，那对于肠胃负担过重的情况，可以吃什么水果缓解呢？下面就来具体看看吧。
1
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
2
香蕉
能促进肠道蠕动，并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，预防大肠癌的效果。不过有肾脏病的人不宜吃过量，否则无法顺利排出体内的钾。
3
4
5
柠檬
它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
14:44
11:41
12:08
10:30
10:17
16:37
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！