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肌少症的症状有哪些 五大症状须警惕

2018年11月01日 19:39阅读次数:0
标签:养生
肌少症也是每个老人都会遇到的问题,一般从30岁之后人体的肌肉量就会因为老化开始流失,下面一起来了解一下肌少症的症状有哪些。
1

平地走路缓慢

因为大腿肌肉力量下降,导致走路每秒速度不到0.8公尺,一般30岁左右的健康成年人,走路的速度大约是每秒1.1~1.5公尺、每小时大约可以步行4~5公里。

肌少症的症状有哪些

2

体重减轻

肌肉是比较重的身体组成成分,如果肌肉流失,虽然体型看起来没有明显改变,却会有体重减轻的现象。如果没有刻意减重,但6个月内体重下降5%,比如70公斤的老人家在6个月内瘦了3.5公斤以上,就要注意。

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3

手部握力下降

肌肉流失除了下肢无力之外,也会有上肢无力的现象,拿东西的时候变得很难,像是提不动开水壶倒水、罐头打不开、毛巾拧不乾等。

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4

行动不便

从走路缓慢变成连起身都很困难,因为大腿的肌肉无法支撑整个身体的重量,必须依靠别人搀扶,或是撑扶手才能起来,而且无法上下楼梯,因为单脚无法支撑。

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5

反覆跌倒

连平地走路都会跌倒,而且是无法控制的,1年内连续跌倒2次以上,到这个阶段,肌少症已经比较严重,要注意跌倒之后的照顾跟復健,避免长期卧床之后造成的肌肉二度流失。

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