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立夏养生的误区

2017年05月05日 09:51阅读次数:81
夏养生的误区有哪些呢?立夏养生需要顺应节气的变化,根据天气变化,来调整我们的饮食作息,那立夏养生有哪些我们不知道的误区呢?下面就来具体看看吧。
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立夏养生的误区:晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。

正确方法:晨练应选择空气清新的时候,到环境清雅的地方进行锻炼。

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立夏养生的误区:多喝啤酒能解暑

暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。

正确方法:夏季应该多喝水来解渴,一些解暑的瓜果也是可以食用的,但是啤酒要少喝或者尽量不喝。

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立夏养生的误区:太阳镜颜色越深越能保护眼睛

大多数人都有一个错误的观念,认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实,相反的,镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。所以。我们建议,太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。

正确方法:外出时需要打伞,太阳镜选择灰色或是绿色的进行佩戴。

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立夏养生的误区:空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。不断调节居室温度,可以使人的生理体处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患居室病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间。

正确方法:适当调节空调的温度,根据室外的温度变化来调节室内温度。

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立夏养生的误区:洗冷水澡可降温

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。

正确的方法:让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

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