要说起黄瓜，它可是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，即可以当水果生吃，又可作为蔬菜炒着吃，黄瓜一年四季都有，价格还非常便宜，因此它在很多家庭的餐桌上出现频率非常高。由于它是大众菜，超市经常做活动促销，就如同今天的黄瓜，才一块钱一斤，真的划算，赶紧称了两根回来。 黄瓜被称为“厨房里的美容剂”，我们女生偷偷的将它贴在皮肤上，能有效地润肤美白消斑；黄瓜还是很好的减肥品，它热量低而且口感好，常吃还能降血糖；黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老减少皱纹的产生；黄瓜中的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的；而黄瓜中的维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。 今天就来道很家常的“黄瓜炒肉片”吧。其实炒黄瓜片实在是很普通的一道菜，那有啥可说的呢？通常情况下黄瓜片只要进了热锅，无

春天最不应该辜负的美味就是这春笋了，每次在菜市场上看到，尽管它有些贵，我总是忍不住想买回来尝鲜。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，因此素有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋味清淡而鲜嫩，它是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，可荤可素，做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。 喜欢吃各种菌类，尤其是这种口蘑，新鲜的口蘑个个鲜嫩白晳，胖嘟嘟的很是可爱，口蘑菌肉肥厚，质细具香气，味鲜美，用来清炖、红烧、做汤均可，其味清香、鲜美，且形状规整好看，是人们最喜爱的蘑菇之一，历来为席上珍馐。更何况, 口蘑富含微量元素硒, 能提高免疫力；口蘑中含有多种抗病毒成分，它还是肥美容食品，多吃能防止长胖。 把两种很新鲜的食材：春笋与口蘑搭配在一起来炒肉片，更是觉得好吃的不得了。春笋肉质脆嫩，清香纯甜；厚厚的菇肉，吃起来有一种特别的香味；它们混在一起炒

Swisse钙片说明书 名称：Swisse钙加维生素D片 规格：150片/瓶 参考价格：88元 产地：澳洲 注意事项：本品不能代替药物，不宜超过推荐服用量 食用方法：每天2-3片，饭前或者饭后服用 Swisse钙片功效 wisseUltiboost钙片+维生素D片含有的优质成分对骨络、牙齿都有很好的帮助。钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。 Swisse 钙片+维生素D片中的钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收;其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。另外Swisse Ultiboost钙片+维生素D片还含有Bio

Swisse葡萄籽精华说明书 产地：澳大利亚 建议人群：肤色不佳，皮肤粗糙、干燥、有色斑、皱纹的女性 贮藏方法：置于阴凉干燥，儿童不易触及处。 成份：葡萄籽提取物、血橙、维生素C 葡萄籽(葡萄)标准化提取物当量 干种子9.47克(equiv.原花青素75毫克) 维生素C(抗坏血酸)22.5毫克(由抗坏血酸钙二水合物27.23毫克) 血橙(脐橙)抽取当量 新鲜水果果皮9克 - 这是其他品牌的葡萄籽精华所没有的。 注意事项：本品为膳食补充剂，非保健食品，更不能代替药物 温馨提示：本品不建议有出血倾向者，或凝血功能有障碍者;正在使用药物、草药、抗氧化剂者食用。孕妇及哺乳期女性、疾病患者请在医师指导下食用;手术前两周，请停止食用。 Swisse葡萄籽作用效果

swisse胶原蛋白成分表 swisse胶原蛋白液体的主要成分： 硅350mg/10ml，二氧化硅胶体(无水)164mg/10ml，血橙提取物18g/10ml，维生素C200mg/10ml，抗坏血酸200mg/10ml。 swisse胶原蛋白片剂的主要成分： 生物素2.6mg，硅40毫克(二氧化硅胶体无水85.56mg)，锌30毫克(锌葡萄糖酸229.70mg)，铁5毫克(富马酸亚铁16.01mg)，维生素C50毫克(50毫克抗坏血酸，抗坏血酸钙60.52mg)，圣玛丽蓟1g(水飞蓟提取物。干水果1.0克的水飞蓟宾为12mg计算)。 小贴士：一般来说，液体胶原蛋白产品的优点是吸收好，但纯度没有片状胶原高，而片状胶原蛋白可以达到很高的纯度，但吸收度不及液体胶原蛋白。两相比较，片状的胶原蛋白比较轻，体积更小，方便携带，适合

blackmores孕妇黄金素说明书 产地：澳大利亚 规格：180粒/瓶 服用方法：每天2粒 适用人群：备孕期、怀孕期、哺乳期女性 存储方法：放置于30度以下阴凉干燥处密封保存 注意事项：本品不能代替药物，不宜超过推荐服用量 参考价格：214元/瓶 blackmores孕妇黄金素成份 天然鱼油(金枪鱼油) 500毫克 含160毫克omega - 3海洋甘油三酯;二十二碳六烯酸(DHA) 125毫克;二十碳五烯酸(EPA) 25毫克 10种维生素 维生素B 1(硝酸硫胺) 500微克;维生素B 2(核黄素) 750微克;烟酰胺 7.5毫克;维生素(维生素B6盐酸盐) 750微克;维生素(维生素B12) 1.5微克;叶酸

blackmores月见草说明书 主要成分：月见草油（每粒包含月见草油1000mg，gamma-次亚麻油酸(gla)100mg） 产品性状：椭圆形胶囊 原产地：新西兰 保质期：3年 规格：190粒/瓶 存储条件：存储于30度以下干燥处避光保存。 注意事项：本品不能取代药物，不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用。 blackmores月见草功效 月见草种子含有高量的亚麻酸(70%),以及gamma-亚麻油酸(gla9%),可被人体吸收利用,建构健康细胞膜,维护神经系统健康并帮助女性调节内分泌.然而人体并不能合成油酸，必须从食物中摄取，次亚麻油酸摄入不足，可能导致女性经前不适，成人、儿童过敏性的湿疹和皮炎。亚油酸能帮助身体产生有益的前列腺素，平衡女士的更年期症状及经前

swisse叶绿素片说明书 英文名称：Swisse CHLOROPHYLL+ ORGANIC CHLORELLA SUPERFOOD 中文名称：澳洲Swisse叶绿素片100片 产地：澳大利亚 建议人群：贫血者;爱美人士、体内积毒者 食用方法：每日1次，每次6片，随餐服用 成分：有机绿藻粉99%、二氧化硅、硬脂酸镁 存储方法：低于30度环境中存储，避免太阳直射或者加热，如包装盖破损，请勿服用。 产品优势： 绿藻是一种微小的淡水植物，含有叶绿素，维生素B12和维生素C。 维生素B12和维生素C支持健康能量代谢，帮助减少疲劳和衰弱。 绿藻有抗氧化特性，同时是维生素C来源，帮助维护健康皮肤功能。 参考价格：88元/瓶 sw

blackmores维骨力说明书 产地：澳大利亚 主要成分：软骨素400氨糖750mg、锰1mg+硼砂1mg、硫酸氨基葡萄糖1500毫克、钠150毫克 产品性状：白色弹状片剂，带有折断凹槽 规格：1500mg*180粒/瓶 储存方式：储存鱼30度以下阴凉干燥处，避光密封保存 注意事项：12岁一下儿童谨遵医嘱;海鲜过敏者、糖尿病患者不建议服用。 保质期: 24个月 blackmores维骨力功效 1、加速软骨细胞的再生与修复。 2、提供关节建造,修复软骨组织 肌腱 韧带。 3、减轻关节软骨 骨头和邻近结构的损伤 帮之有关组织再造。 4、软骨弹性组织的再造修复 预防软骨区弹性 舒缓关节炎 充值润滑液的分泌平衡 避免关节枯萎。

南方最近一直在雨天中渡过，就连汉马（武汉国际马拉松比赛）都没逃过这阴雨天的命运，喜欢阳光，尤其是喜欢用美食记录生活的我们，没有好的光线就没有了拍照的动力，所以祈祷这个春天好天气多一些吧。不过如果去菜市场去逛逛，就会现格外的生气勃勃，许多新鲜的蔬菜都竞相在春天里上市了，让人迫不及待地想要尝尝鲜。 对于蚕豆的喜爱，好像从父辈开始的，就如我们每人的口味除了先天因素外很大一部分是受了家里长辈父母的影响，小时候是父母就经常做蚕豆给我们吃，长大了就会成为我们对于食物的首选。蚕豆营养丰富，它蛋白质含量丰富且不含胆固醇，能预防心血管疾病；蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分锌、钙等，有增强记忆力的健脑作用和有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。 现在开始研究美食后发现这蚕豆的功效，就在思考以前父母多给我们吃蚕豆更多的是为了我们补脑吧。但不管怎么样， 对蚕豆米

blackmores深海鱼油说明书 英文名称：Blackmores Fish Oil 1000 中文名称：澳洲Blackmores澳佳宝深海鱼油软胶囊 产地：新西兰 产品规格：400粒/瓶 主要成分：含omega-3甘油三酸脂300mg 、EPA180mg 、DHA120mg 、维生素D3 500IU 存储条件：存储于30度以下干燥处，避光密封保存。 不适宜人群： 孕妇谨遵医嘱; 对海鲜过敏的人群不建议服用; 需要进行手术的人群提前一周停用。 blackmores深海鱼油特点 1、澳洲独特的地理环境，盛产三文鱼，而澳洲优良的水质，则确保了三文鱼不受污染，因此提炼出来的鱼油也是十分优质,可以说，深海鱼油是澳洲之宝。

有些蔬菜本身含有毒素，如果未经过加热煮熟，它的毒素就无法去除，吃进人体可能就会得病。因此，以下蔬菜一定要煮熟！看仔细噢！ 四季豆 木耳 木薯 有害物质：亚麻仁苦苷 茭白 菠菜 蚕豆 有害物质：巢菜碱苷 致病原因：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。 解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。 黄花菜

月见草油胶囊的功效与作用：缓解痛经 月见草油胶囊最显著的功效就是缓解痛经，月见草中富含亚麻酸，能够合成前列腺素E1，协助调解女性身体平衡，大部分的女性一辈子几乎有半辈子必须每个月与她的「好朋友」共度五至十天的时间，然而，由于女性体内在月经将至约前二至三天开始，便会因荷尔蒙的变化，加上月经来潮时更会因子宫内膜的剥落出血而引发体内发炎因子前列腺素(Prostaglandin)浓度的提升，月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群(PMS)的不适反应。 月见草油胶囊的功效与作用：降低血栓 月见草油和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必需脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代花生油四烯酸在体内产生的发炎性内生性因子，如前列腺素、白血球三烯及引发凝血反应的凝血原(Thrombosane X2)，因此，除

水芹菜怎么做好吃：水芹菜炒香干 材料：水芹600克、香干8块、生抽适量。 1、水芹一把，香干数块，根据自己喜好哦，爱吃就多放。 2、水芹去叶洗净切断，香干洗净切条。 3、热锅冷油，油七分热下香干煸香，至焦黄色。 4、再倒入水芹一起大火翻炒，翻炒片刻，入生抽。 5、然后翻炒均匀，水芹本身在炒的过程中会出水，大火爆炒至水芹变软，即可出锅，拌匀装盘。 水芹菜怎么做好吃：水芹炒百叶 材料：水芹250g、百叶2张、红辣椒1个、油适量、盐适量、白糖适量、白醋适量、蒜子2颗。 做法： 1、准备材料，水芹菜，百叶，红辣椒，蒜子。 2、水芹洗干净切段，百叶切丝，红辣椒切丝，蒜切末。 3、坐锅起火，放适量的水烧开。 4、把

水芹菜哺乳期能吃吗 哺乳期是可以适量吃一些水芹菜的，很多哺乳期 的妈咪们都会有便秘的困扰，这个时候吃一些富含粗纤维的水芹菜可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。尤其是出现腹胀或者是滞食的哺乳期女性更适合吃。 此外水芹菜中的铁元素和钙元素含量较高，正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜，以增加体内的钙和铁。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜对增进食欲，帮助消化、吸收都大有好处。 哺乳期吃水芹菜注意事项 1、哺乳期妈妈吃水芹菜的时候，记得，不建议单独吃水芹菜，而是需要和肉食一起吃，效果会更好，不仅促进肉类的吸收，而且营养配搭均匀。 2、野生水芹菜由于生长环境的原因导致携带有大量病菌与虫卵，处理和烹饪方法不得当会有很大可能感染疾病和寄生虫。野生水芹菜必须清洗干净，要多洗几次，最好用流水冲洗。不管使用哪种烹饪

水芹菜和毒芹的区别：形态不同 毒芹菜高可达70～100厘米，茎单生、中空、具分枝，叶片二至三回羽状全裂、边缘具尖锯齿状，基生叶具抱茎的膜质叶鞘，复伞形花序、顶生，半球形，花瓣白色，双悬果近球形，全棵有恶臭。 水芹菜高15～80厘米，茎直立或基部匍匐，基生叶有柄，叶片轮廓三角形，上部叶无柄，复伞形花序顶生，无总苞，萼齿线状披针形，花瓣白色，花柱基圆锥形，果实近于四角状椭圆形或筒状长圆形，花期6～7月，果期8～9月。 水芹菜和野芹菜最明显的区分标志是杆上有没有茸毛，野芹菜的茎上是毛茸茸的，而水芹菜没有。其次，野芹菜的叶子宽、短一些更像家芹，而水芹菜的叶齿细长茎也细长。 水芹菜和毒芹的区别：分布地区不同 毒芹又名野芹菜、白头翁、毒人参、芹叶钩吻、斑毒芹。生于海拔400～2900米的杂木林下、湿地或水沟边，分布于苏

据说正宗的红烧肉，要用带皮的五层夹心肉，可惜不是总能买到那种极品肉，不过买上一块肥瘦合适的带皮五花肉，也能做出那软软糯糯的红烧肉。猪肉不仅是国人餐桌传统必备的美食，猪肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等人体健康必需的物质，而且口感香、鲜，因此吃肉不仅是为了调节口味，还能营养身体。 对于土豆相信我们大家都不陌生吧，这是我们平时经常见，经常吃的一种蔬菜，几乎每个人都喜欢吃，它是低热能、多维生素和微量元素的食物，被称为“十全十美”的食物，它即可是主食，也作为蔬菜， 常吃它能和中养胃、健脾利湿；宽肠通便、降糖降脂、美容养颜、利水消肿、美容抗衰老、减肥等功效。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”，且身段会变得苗条起来。 土豆红烧肉是道人气很高的家常菜，土豆营养价值很高，加入在美味诱人的红烧肉中，能够吸走肉的油脂，可以减少肉的油腻感；而土

又到了蚕豆上市的时节，家里各式各样的蚕豆菜肴就上桌了，每到吃蚕豆的季节，就会想起小时候，外婆家里种蚕豆， 总喜欢盯着看它们从一棵很小的蚕豆苗慢慢地长大，然后开出淡淡紫色的花来，最后结成可爱的蚕豆。 蚕豆长好后，会拉着外婆的手一起采蚕豆，再坐在院子一起剥蚕豆情景。 晚餐上就会有碟小碗蚕豆放在桌上，蚕豆用菜油爆过之后，只要加一点点盐，淡淡的味道里有一丝丝甜，又香又糯的蚕豆比任何零食都好吃。 现在这蚕豆大量上市， 价格非常便宜， 经常会买上一大袋蚕豆自己剥着来做来吃， 或葱油、或豆瓣打汤，做法多多。这道葱油蚕豆是家里桌上的常备菜了，简单的食材，简单的做法，极少的调料， 做出一道简单的菜肴。将葱用油爆香过之后放入蚕豆， 再焖煮熟，只用一点点盐，那带着浓浓葱油香味的蚕豆，入口软糯，口味甘甜，色泽翠绿。葱油与蚕豆的绝美搭配，最能吃出蚕豆的最为纯真质朴的自然之香，夹上一个细细品味，不得

对面小菜超市中新进的品种还不少，这蛤蜊就是其中之一，这蛤蜊的价格还真不贵， 算是物美价廉、大家吃得起的海鲜了。可别小看这不起眼的它，真正吃起来只有那么小小的一丁点肉， 但肉质鲜美，营养也颇为全面，素有“天下第一鲜”的美誉。 这些小海鲜中， 蛤蜊是属于费力讨不到多少肉的一类，但“萝卜青菜各有所爱”， 我却是非常喜欢它。 虽然没多少肉，但鲜味十足，或许一顿饭几乎都在不停剥壳，却仍然吃得不亦乐乎。 营养丰富的蛤蜊，是一种高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的理想减肥食品， 所以对于热衷于瘦身的朋友来说， 绝对是解馋的不二之选啊。 用蛤蜊来打汤，做起来非常简单，但清鲜味美，喝起来毫无负担，却可以鲜掉眉毛。搭配了素有小人参的白萝卜丝，白萝卜是最常见最经济实惠的一种蔬菜，常吃它能够起到很好的食疗效果和保健养生的作用，将白萝卜丝与与蛤蜊一起炖制熬汤，鲜美中带着清爽与鲜甜，

水芹菜是发物吗 水芹菜是不属于发物的，中医学中水芹菜有止血、益气、利尿、降血压等功能，并非发物。而且在通常情况下,发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。 不过水芹菜属于感光蔬菜，如果过多食用容易，同时又在太阳下暴晒，就会有被晒伤的可能性了。如果是对这些“感光食物”或日光过敏的人，则需要格外小心一些，对食物过敏者应避免食用过敏食材，对日光过敏者则要避免暴晒，尤其是食用“感光食物”后要避免晒太阳。 水芹菜食用注意事项 1、水芹菜本身所含有的水分就比较高，所以在炒水芹菜的时候，就不要放水了，这样会导致水芹菜炒的过熟、没有清脆的口感。在炒制水芹菜的时候，要用大火快炒，以免水芹菜变黄。 2、水芹菜因为长期种植在水中，所以是一种寒性的食物。所以大家在