月经过后吃什么补血好?小编在这里特别推荐玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行气活血、调和脏腑，牛奶可以补气血调经期，但是小编在这里温馨提示，不是所有人都适用哦，有需要的亲试试吧! 　　常喝玫瑰花茶 可缓解女性痛经症 　　①、改善女性痛经症状 　　在痛经的时候，取200克的鲜玫瑰花，把它煎成汤，之后做成糊粏，再用四层纱布把它包起来，在还热乎的时候敷在肚脐处，并用胶布固定住，每天一次即可生效。 　　需要注意的是玫瑰花不可和茶叶泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它会影响玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月经量过多的话，建议不要饮用玫瑰花茶。 　　②、缓和经期疼痛 梳理痛经带来的抑郁 　　玫瑰花有镇静、安抚、缓解抑郁的作用，所以女性在经期中感到情绪不佳时可以试试喝玫瑰花茶，在杯子里放入15克的玫瑰花，倒入开水，冲泡5分钟左右即可饮用，它是缓解抑郁的佳品，不但色美味也甜，只

　　月经吃什么可以养身调经，还可以养容美颜?不如试一下自己酿制补气补血药酒吧!小编在这里为你推荐四款药酒，都有美容补血的功效，让你跟贫血拜拜! 　　阿胶酒：补血润燥 　　阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。 　　另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。 　　制作方法：每天可用25毫升的黄酒，放3-9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。 　　玫瑰酒：舒肝解郁 　　网上流传不少玫瑰酒的制作方法，被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、

女人来月经吃什么好：鲤鱼补血羹 材料： 鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。 作用：此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。 女人来月经吃什么好：芪参归姜汤 材料： 羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。 作用：此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。 经过一段时间的药膳调养，我

　　女性一般患贫血的机会比男性大，因为女性每月都有“大姨妈”到访。如果女性不想患上贫血，就要注意补血。怎么样补血呢，最好当然是通过饮食来补充自己的血气，小编在这里为你推荐10款食谱，让你补血so easy。 　　1、猪血粥 　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 　　制作方法： 　　取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 　　功效： 　　宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 　　2、红枣木耳汤 　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。 　　制作方法： 　　先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30

　　月经过后补血是必须的，因为在月经期间女性失去大量的血，如果月经过后不好好调理，将会影响身体健康。那么月经过后补血要喝什么汤呢?小编在这里为你推荐三款汤，让你健脾补血,温经通脉。 　　山楂桂枝红糖汤 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸。 　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 　　红枣桂圆糖水汤 　　材料：红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只 　　做法：用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。 　　功效：红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使面色红润，有美容功效。 　　乌骨鸡汤 　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞 　　做法

　　月经期间，女人都会失去一部分的血量，如果不及时补血，就会使女人容易贫血。但是月经来时不要特意的补血，否则会使月经量更多，因此最好在月经干净后再食用补血用品，而补血的黄金期就在月经过后一星期。下面小编为你推荐6款补血饮品，让你月经过后依然面色红润，不用有贫血烦恼。 　　姜枣红糖水 　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。 　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 　　韭汁红糖饮 　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。   　　月季花茶 　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季

　　月经期，可能是女人每个月最虚弱的时候。女人有可能会躁动、情绪不稳、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。因此在月经期的时候，女人更应该注意饮食，小编告诉你在月经期间应该注意的6条饮食原则，让你在月经期间不再难受。 　　1、不要刻意吃甜食 　　如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经期间的各种不适。 　　2、多吃高纤维食物 　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 　　3、补充所需营养 　　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。 　　4、用饮食稳定情绪 　　可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、

　　熬夜了，怎么办?喝一杯合适的茶也许是一个好的选择。那么有什么茶适合熬夜喝呢?小编在这里为你推荐4种茶，让你降火明目，清热解毒。 　　1.绿茶 　　绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。 　　虽然注意的是，绿茶不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。 　　2.菊花茶 　　菊花：被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛

　　熬夜，很容易就会饿了，然后就会吃更多的东西，也就会增加肥胖的可能。小编为你准备了三种吃完都不会发胖的养生餐，让你熬夜更有能量。 　　炒蘑菇 　　(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 　　(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。 　　(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。 　　这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。 　　南瓜汤 　　(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。 　　(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。 　　(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。 　　黑麦+鸡肉三明治 　　(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。 　　(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。 　　将(2)用生菜卷起来再夹入

　　你有黑眼圈吗?你的黑眼圈是不是熬夜引起睡眠不足等造成的呢?这里推荐五种食物，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!熬夜，再也不怕黑眼圈了! 　　鸡蛋 　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。 　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。 　　此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。 　　芝麻 　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。 　　既能使秀发乌黑

　　如果你准备熬夜的话，当天的晚餐就应该多选择蔬菜、水果等清淡的食物，这样会减轻熬夜时对你身体造成的伤害。小编在这里为你推介5种果汁，让你更有精神和精力! 　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　熬夜，会影响身体健康。但有些时候，因为工作，熬夜是无可避免的事情。那么，又有什么方法可以缓解呢?吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天小编在这里为大家推荐4种水果，让它们来拯救你的熬夜伤害吧! 　　苹果 　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。 　　香蕉 　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖

　　如果你已经熬夜了，那就只好做补救措施了!煲一碗汤，滋补肝肾，清心润肺，让你缓解熬夜过后的疲劳!小编在这里为你推荐六款汤，希望让熬夜对你造成的伤害减到最低! 　　生地炖鸭蛋 　　有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 　　①你需要准备的原料…… 　　每次用生地20克、鸭蛋l—2个 　　②这道菜该怎么制作…… 　　加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2—3次。 　　猪腰炖杜仲 　　有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 　　①你需要准备的原料…… 　　杜仲25克，猪腰子1个，水适量 　　②这道菜该怎么制作…&hellip

　　1.你算不算熬夜? 　　你是熬夜一族吗?你算不算熬夜? 　　首先告诉你一个正常的作息时间表应该是这样的： 　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 　　因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 　　2.如果你一定要熬夜怎么办? 　　有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康! 　　   　　荷叶粥 　　原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。 　　做法： 　　1、粳米淘洗干净，荷叶洗净; 　　2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成; 　　3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内; 　　4、可加少量白糖于粥内调味。 　　功效：清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康! 　　   　　干贝烧冬瓜 　　原料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。 　　做法： 　　1、冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干; 　　2、锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出; 　　3、放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟; 　　4、放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。 　　功效：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康! 　　   　　三味白玉豆腐羹 　　原料：白玉豆腐400克，水发香菇15克，胡萝卜15克，冬笋15克，盐、水淀粉各适量。 　　做法： 　　1、将豆腐改刀成条，其他原料均切成丝状。 　　2、将洗净的炒锅放置炉上，放入适量水，加盐烧开后放入豆腐条、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋少许麻油装入汤盆中。 　　功效：豆腐富含优质植物蛋白，冬笋富含纤维素，香菇、胡萝卜能增强宝宝免疫力，是一款能强健宝宝体质的减肥汤。

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　   　　泥鳅汤：适用奶癣症状严重者 　　主料：泥鳅(200克) 　　辅料：木耳(水发)(10克) 春笋(50克) 　　调料：黄酒(5克) 盐(1克) 大葱(3克) 姜 (3克)制作方法 　　1、用热水洗去泥鳅粘液，腹去内脏，用油稍煎;春笋(水发)切片。 　　2.锅中注入适量清水，加入泥鳅、料酒、盐、葱(切末)、姜(切末)、木耳(水发)，笋片，煮至肉熟烂即成。 　　【温馨提示】泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平，具有温中益气、祛风利湿、解毒、收痔、壮阳、利尿等多种作用。

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　薏米红豆粥：减轻宝宝体内湿气 　　   　　主料：薏米100克 　　辅料：枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克 　　调料：白砂糖30克 　　制作方法： 　　1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 　　2. 用纱布将仙鹤草包好; 　　3. 大枣去核浸泡; 　　4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。 　　【温馨提示】薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　绿豆百合粥：减轻奶癣痛痒症状 　　   　　主料：绿豆100克，百合(干)20克，大米10克 　　调料：冰糖20克 　　制作方法： 　　1. 把绿豆洗净去杂质; 　　2. 百合洗净掰瓣; 　　3. 大米淘洗干净; 　　4. 冰糖打碎; 　　5. 把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸; 　　6. 加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。 　　【温馨提示】绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。