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补肾祛湿粥品:山药玉米粥

2013年03月12日 16:48阅读次数：1456

山药和玉米的营养成分都很高，有利于祛湿补肾，对人体有不可多得的作用。炎炎夏日，如果没有胃口吃饭，不妨煮些山药玉米粥食用，既健康有营养喔。

　　食材

　　主料　　60g玉米　　200g山药　　100g大米

　　配料　　适量盐

补肾祛湿粥品:山药玉米粥

　　制作步骤

　　1、准备好玉米，山药和大米

　　2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中

　　3 、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水

　　4、然后将玉米粒倒入锅中

　　5、最后将上药倒入锅中

　　6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档

　　7 、最后煮熟盛出即可

　　小贴士

　　山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化

　　山药去皮的时候可一直用水冲着，这样可防止快速氧化

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