最近天气好热，大人小孩吃饭都没什么胃口，于是好妈拿出了我的拿手好菜——凉拌菜，一天换一种样式，超级开胃！ 1.凉拌牛肚 食材： 牛肚200克、黄瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。 制作： 步骤1：新鲜牛肚洗净，切成条备用。 步骤2：葱切片，蒜切蒜末，黄瓜切丝。 步骤3：牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水，沥干水分备用。 步骤4：将牛肚、黄瓜、葱蒜全部放在一起，调入盐。烧热一勺油，淋到葱蒜上，然后将所有食材拌匀即可食用。 2.开胃凉拌莲藕 食材： 莲藕300克、醋1汤匙、麻油2汤匙、糖1茶匙 制作： 步骤1：将莲藕洗干净削皮，切除硬节切

你给宝宝吃什么样的辅食呢？今天小编给大家介绍的这款辅食酸酸甜甜的宝宝准会喜欢，开胃又补铁，这道优质辅食一定要给宝宝吃！ 今天科长准备给大家推荐一款颜色好看，且口感很好的辅食咯！ 这道辅食6个月以上的宝宝就能吃，关键是配料和步骤都很简单，做起来方便。 将番茄和鸡肉融合起来，营养上很棒，搭配也比较新颖，有时间的宝爸宝妈们不妨在家试试。 番茄鸡肉泥 适合6个月以上的宝宝食用。 材 料 番茄、鸡肉。 步 骤 1.将番茄去皮切块。 2.鸡肉切块。 3.清水中将鸡块煮熟。 4.鸡肉和番茄碾成泥状。 小贴士 鸡肉提供优质蛋白质，本身没有什么味道，番茄的酸甜口感刚好

宝宝版豆腐脑 宝宝早餐出了面条、粥、煎饼等，还可以是一碗营养满分的豆腐脑呀。虽然说是豆腐脑，但其实没有用到豆腐。这是一碗有蛋有肉还有蔬菜的早餐，很值得做给宝宝吃。 ｐｓ：没有地瓜粉用玉米淀粉（生粉）勾茨也可以 适合1岁以上的宝宝。

　　对于体质虚弱的小宝宝，亲亲宝贝小编在此推荐一款营养食谱，叫香瓜鸡盅，它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效，非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。 　　食物原料： 　　香瓜1个，鸡胸肉50克，香菇10克，火腿1片，葱末、姜末、盐各少许 　　制作方法： 　　1.香瓜切成杯子和杯子盖形状，去子后放入碗里。 　　2.鸡胸肉切丁，用热水焯过;火腿切丁，香菇切丁。 　　3.将所有的材料和调料都放入香瓜内，然后上锅蒸15分钟即可。 宝宝营养食谱：香瓜鸡盅 　　食谱类别： 　　1岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　香瓜含有维生素、白糖、钙、铁等，还有丰富的维生素C及维生素A，加入鸡肉、火腿等蒸炖后，更添加了丰富的蛋白质等，而且味道浓郁，很诱人。

　　2岁左右的小宝宝，能吃的食物已经有很多种了，排骨类的也没有关系，为了宝宝的营养所需，在此，亲亲宝贝小编就为2岁左右的小宝宝推荐一款美味的排肉食谱，名叫小香排，相信这款菜，您的宝宝一定非常喜欢。 　　食谱原料 　　猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。 　　制作方法 　　先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆;再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁;在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去;在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。 　　适用人群 　　2岁宝

九个月的宝宝吃什么好？小编今日要分享的是九个月的宝宝食谱做法，下面让我们看看宝宝营养美味的辅食大集合吧。 南瓜百合奶昔 准备食材：南瓜小半个、百合1朵、母乳或配方奶200毫升 步骤1：百合洗净。南瓜去皮切片。将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。将南瓜和百合放入搅拌机。搅打均匀，盛出即可 蔬果羹 准备食材：白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克 山药去皮，洗干净之后，切成小块。将白萝卜洗干净，切成块将白萝卜块放入沸水中焯烫熟。将焯烫熟的白萝卜研磨成白萝卜泥。取一口小锅，倒入米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。然后拌入白萝卜泥，煮匀。将山药白萝卜粥盛入碗中即可。 芋头栗子泥 准备食材：芋头40克、栗子20克 将芋头去皮，洗干净之后，切成小块。将芋头放入蒸锅中，蒸熟。将芋头块取出，用研

西红柿肉丝奶酪焖饭 简单快手营养全有。 食材 熟米饭40克、瘦猪肉25克、小青菜4颗、西红柿1个，奶酪1片、淀粉少许、油少许 标签 增高补钙、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西红柿划十字用开水烫去皮，青菜洗净，肉切好加淀粉拌均匀。 3、西红柿去皮切碎，青菜切碎。 4、锅内倒少许油，西红柿下锅炒至出汁。 5、倒入肉和青菜叶翻炒至熟。 6、倒入米饭，加水焖熟，出锅前加入奶酪片，焖至奶酪融化，拌匀即可。 小贴士 1、可以替换成其他宝宝不爱

都说鱼虾营养丰富，吃了对宝宝好，但平时的做法，宝宝都不爱吃，怎么办？ 别担心，今天丁妈，大家介绍一道利用鱼虾制作的，补脑又补钙的辅食。 这道辅食，就是这么棒！ 1. 营养丰富，补脑又补钙 三文鱼、虾和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质，而三文鱼和虾中，有丰富的 DHA 和钙，可以帮助宝宝的大脑发育，骨骼成长。 西兰花是蔬菜中的含钙大户，而且富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A，对宝宝的视力发育很重要。 2. 味道鲜美，调味简单 加入了香菇、黑芝麻，不需要另外加调料，食物自带鲜美属性，对于需要口味要求清淡的宝宝是再适合不过啦。 3. 一口一个，宝宝挑食也不怕 这道辅食把鱼、虾、蔬菜都包括在一起，再也不用担心宝宝挑食啦～ 而且，大小适中，一口一个，可以作为手指食物

　　宝宝的大脑发育是每个妈妈所关注的重点，因此在宝宝的日常饮食生活，妈妈们注意多让宝宝吃一些补脑的食物，比如核桃就是不错的选择。 　　宝宝补脑食谱：核桃仁稠粥 　　原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克 　　制作： 　　先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 　　适用人群：4-6个月婴儿 宝宝补脑食谱精选：核桃仁稠粥 　　健康提示： 　　1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能; 　　2、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性; 　　3、需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

酸酸甜甜的果酱很受妈妈和小朋友们的喜爱，很多挑食的小朋友有了果酱的陪伴，吃饭时也能香喷喷地吃个肚儿滚圆。吃面食时可以抹果酱，冲燕麦喝酸奶可以加果酱，拌沙拉吃薯条时更是离不开果酱了。但是外面买的果酱色素和食品添加剂太多，给孩子吃多了会影响身体健康，还是在家自己做来吃，孩子吃着放心又开心。 好吃的果酱，做法其实很简单，大概分为三大步：去皮去核，切块或打碎、加糖熬制。 草莓果酱 草莓现在一年四季都能吃到，买多了吃不了，放着又容易坏，加水和冰糖熬一下，就做出有形有色味美的草莓酱了： 1、草莓洗净去蒂，切两半，放入干净的不粘锅里，加水和冰糖大火煮，水刚没过草莓即可。放入冰糖和砂糖，糖量按个人口味。可以先少放一些糖，熬开后尝一下，如果没达到自己喜欢的甜度，就再放一点。 2、保持大火，看到果肉变软，汤汁变浓稠时说明已经熬出来果胶了，转成小火

母爱爆棚的一种表现是，最想变着法的给孩子做好吃的，一见到网上分享的diy小美食就会果断收藏，然后亲手做给宝宝吃。这次，小派要给妈妈们介绍几种特色小煎饼，保证你看后马上就想做给宝宝吃！ 豆沙饼 原料：豆沙、鸡蛋、白糖、水、面、牛奶、植物油。 做法： 将牛奶、鸡蛋、面放入容器中搅拌成糊状。 将面糊放入煎锅中，煎成饼状。 将买好的豆沙馅放在里面卷好。 再次放入油锅，加入少量油煎成金黄色。 切成小块，就可以给孩子吃了。 葱油饼 原料：面、食用油、葱盐少许 做法： 将面和水和成面团，制成饼备用。 将饼上撒些切好的葱花，刷少许油，撒少许盐。

这是一款宝宝爱吃的车轮馅饼，香脆的外壳加上浓厚的奶香味，让宝宝吃了还想吃。妈妈们赶紧跟着文章一起来做做看吧！ 材料：（约可做直径5.5公分车轮饼15个） 饼皮： 蛋1个 糖15g 牛奶100ml 耐高温植物油15ml（1大匙） 鬆饼粉100g 天然香草精3g 起司奶香卡士达馅： 牛奶120ml 奶油10g 做起司蛋糕用的奶油起司（cream cheese）或酸奶油（sour cream）20g 巧达起司（cheddar cheese）20g 帕马森起司（Parmigiano-Reggiano or Parmesan cheese）1小匙 糖20g 玉米粉我改用arrowroot starch 2

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦! 多彩三文鱼球（2岁+） 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 食材：三文鱼500克、玉米80克、洋葱80克、甜豌豆50克、柠檬汁数滴、黄油30克、玉米淀粉适量、盐适量 做法步骤 1. 选用三文鱼中段,脂肪含量相对较少配止肥厚的充满弹性的肉质,拥用紧实清爽而不油腻的口感~已提前去

这几天培训，下午回家有点晚，本来承想着也来个“现成饭”待遇，看看老公扎着围裙忙碌的样子。可谁知我几点回去，老公和宝宝竟然巴巴地就等到几点，我的天，这个家伙算是赖上我了。 天气热，大家都吃不多，晚饭倒也好对付，冰箱里还剩下三张现成的单饼，加上一个西红柿、俩鸡蛋、几个虾仁，竟然做成了某基的【鸡蛋鲜虾卷】，人家可是卖10元一个，算算我的成本，不过几块钱，洋快餐真是赚大了！ 【鸡蛋鲜虾卷】 主料：鸡蛋、虾仁、西红柿、单饼 配料：柠檬汁（可不加）、盐、油 做法： 1、鸡蛋炒熟备用； 2、锅内放少许油，放入虾仁翻炒（可加少许柠檬汁，几滴即可，主要是去虾仁的腥），虾仁9分熟，随加炒好的入鸡蛋，最后放入西红柿丁，加盐调味，盛出备用； 3、单饼中放入馅

孕妇和婴儿可以吃螃蟹吗？孕妇和婴儿什么时候可以吃螃蟹？孕妇和婴儿吃螃蟹要注意什么？为什么有人说孕妇和婴幼儿都不能吃螃蟹？一起来看看吧！ 尽管已是冬天，但是对于螃蟹的思念，很多朋友依然没有断掉，尤其是眼看着已经错过了最佳的吃螃蟹的季节，在这个寒冬将至的时候，还能否吃点螃蟹呢？老实说，作为美食界的一代绯闻之王的螃蟹，它伴随的谣言可不少，其中广为流传的谣言就是孕妇和婴儿不能吃螃蟹。那孕妇和婴幼儿能不能吃螃蟹呢？别着急下结论，要按事实说话！ 辟谣一：肠胃没有问题的孕妇可以放心吃螃蟹 打破这个谣言，其实非常简单，只要分析螃蟹的主要成分，你就会发现这些谣言压根站不住脚，因为人们吃螃蟹一般都是吃蟹黄和蟹肉，而这两部分基本上是由蛋白质、脂肪和矿物质等构成，这些都是人体所必需的营养成分。吃这些假如都不可以的话，那鸡鸭鱼肉啥的也基本不能吃了，因为这些肉类

立冬之后，广东人讲究食补养生，虽然现在还感受不到凛冬的气息，但是这款暖身养胃的辅食，你该学学给宝宝做起来了。 丨小米疙瘩汤丨 适龄宝宝：1岁以上 小米50g 面粉50g 丝瓜1段 胡萝卜1段 蒜头3瓣 新鲜海鲜少许 食用油适量 丨步骤说明丨 01 小米加水煮10分钟，不宜过久，否则小米会不成形 02 将煮小米的水倒掉，滤出小米备用 03 将小米与面粉倒入容器中来回摇晃，让小米均匀沾上面粉，颗粒分明 04 胡萝卜切成碎粒，丝瓜切片，蒜头切粒 05 沸水煮海鲜，贝类煮开口即

有的宝宝挑食厌食可能是因为缺锌，所以在添加辅食时注意补充富含锌的食物。 营养Tips 富含锌的食物有：贝壳类食物、肝脏、血、瘦肉、蛋类、鱼类、粗粮等等，而牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎肉含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。 如果买不到新鲜的牡蛎，可以购买牡蛎干来做粥。另外，平时也可以用牡蛎来做煎蛋来给宝宝吃哦。 PS:如第一次给宝宝吃，先少量的喂食，注意观察有无过敏反应。 牡蛎瘦肉粥 适合宝宝年龄：13月+ 难度：容易 时间：25分钟 烹调方法：煮 用具：煮锅 -食材- 牡蛎15g 瘦肉20g 香菇1个 大米25g 生姜 绿叶青菜15g

女性常吃红酒炖苹果可活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是极好的美容佳品。     　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 

鸡肉泥糊怎么做好吃？小编今日安利一道能强壮身体且消化率高的宝宝辅食，下面来看看鸡肉泥糊的做法。 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。 开始做菜咯 菜名：鸡肉泥糊 月龄：适合7M+宝宝 食材：鸡胸肉 工具：菜刀、菜板、搅拌机、蒸锅、碗、勺子 制作步骤 1、鸡胸肉切成薄片 2、肉片用流水清洗干净 3、肉片放入锅中，放几片姜

　　冬季天气寒冷，如果为宝宝做一道热呼呼的蒸菜，那将非常的适合，本文就告诉妈妈们，如何用豆腐和鸡胸肉来为宝宝做一道蒸菜。 　　原料： 　　豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克，淀粉5克。 宝宝冬季食谱：蒸肉豆腐 　　制作方法： 　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。 　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。 　　特点： 豆腐松软，稍咸，味美，适合7个月以上的宝宝。 　　知识补充： 　　豆腐营养价值高，其含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。