豇豆肉饼 ▲ 材料： 嫩豇豆一把，肉馅400克，冷冻玉米粒、胡萝卜粒、青豆粒，蚝油、盐、香油、玉米油各适量，蛋清一个。 工具：电烤箱CO-8501 烘烤：上下火200度，15分钟 制作步骤： 1、 嫩豇豆洗净，放入开水中焯3分钟，过凉水并沥干水份备用。 2、 冷冻什蔬粒焯水，沥干水份备用。 3、 肉馅里放入什蔬粒及调料搅拌均匀。 4、 将豇豆编成一个圈，放入垫锡纸烤盘，填入肉馅，边缘一定要填满，否则肉饼烤完容易缩小离开豇豆卷。 5、 COUSS CO-8501电烤箱，上下火200度，预热后放入烘烤15分钟即可。 6、 肉饼鲜嫩多汁哦。 小贴士：

咳嗽，又可以分为许多种。有时候宝宝咳嗽老是不好，可能是因为没有找对症状。有时候宝宝咳嗽，食疗也是不错的选择。那么宝宝咳嗽老不好吃什么食物好？一起来看看吧。 咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。 ya在这里教父母一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下： 风寒咳嗽： 1.蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，

经常有妈妈跟我说叨关于喝粥的问题，大概意思就是小主们对各种粥都已经不再买账，老妈子心里的苦不是三两句说得完！ 好粥养人怡情，尤其对于小月龄的宝宝来说是必不可少的营养补充来源。如果你家宝宝真的对粥挑剔到了让你想摔的程度，今天这碗粥一定是TA追着你要再来一口！ 最近为了给孩子喝豆浆方便败了个破壁机，但是对于我们小月龄的宝宝来说 ，豆浆一次不可以喝太多，机智如我搭配大米粥分享给大家，在补充优质蛋白的同时，能量也是足足的啊！宝宝喝完直接给我竖了个大拇指，软香滑嫩的口感，我自己都控制不住！ Tips ：大豆的营养全面，其中的蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。关键是蛋白质的含量不仅高，而且质量超好，很适合咱们生长发育期的宝宝！ Tips ：植物中只有大豆中的蛋白是完全蛋白，大豆的氨基酸组成比例非常最适合人体的

　　宝宝健康成长离不开钙铁锌等微量元素，在日常饮食重要注意给孩子补充足量的微量元素，本人将为妈妈们介绍两款有助于宝宝健康成长的补钙食谱。 　　钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要元素，宝宝是不可缺少的。现在很多补钙的产品很多，妈妈都很难选择，其实，只要宝宝每天正常的饮食，不挑食，每天要多吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。自然就能达到每天对钙的需求。 　　骨头汤菜肉粥 　　准备材料： 胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜， 盐，酱油。 　　做法：1，将胡罗卜切成细小的碎，与骨头汤，大米一起放入锅中熬。 　　2，把瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。 　　3，当粥熬成八成熟时，将炒好的肉碎放入锅一起熬。 　　4，青菜切碎，下锅熬熟。加入适量盐，即成! 　　营养点评：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。 　　适合月龄

补铁最好的食材还是动物肝脏，动物血，瘦肉这些食材，但是怎样做宝宝才能更喜欢吃？像是富含维C的蔬菜，完全可以跟动物肝脏，动物血，瘦肉一起做辅食。补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦！ 油麦菜是一种含有丰富营养的蔬菜，含有大量的钙、铁、维生素，宝宝可以适当吃些，还能清热解毒，杀菌消炎。 要特别注意的是，熬这样的青菜粥，一定要把食材和粥分开熬才能熬出粘稠的感觉，如果一股脑的全下到锅里，不仅食材会变得浑浊，而且青菜也会因为煮得过火而变黄。宝宝没食欲，不如快试试来一碗这样鲜美清爽的粥，无论是鸡肝还是猪肝，都可以采取相同的做法，补铁效果也超赞哦！ 油麦菜猪肝粥 食材：猪肝10g，宝宝粥米20g，油麦菜15g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭

水果披萨怎么做好吃？如何为宝宝做一份色鲜味俱全的水果披萨？果香四溢的健康披萨怎么做？接下来看看水果披萨的做法。 水果披萨 食材 牛奶100毫升、低筋面粉80克、奶酪20克、鸡蛋1个、水果碎适量 标签 花样创意、不爱喝奶、手指食物、不爱主食、零食加餐、增高补钙、12m+ 难度 ★★★ 1、将鸡蛋打散成蛋液，倒入牛奶，搅拌均匀。 2、筛入面粉，搅拌至面糊无颗粒状态。 3、奶酪研磨成奶酪碎。 4、不粘锅刷一层食用油。 5、倒入面糊，开小火。 6、待面糊四周稍微凝固时，放入水果碎。 7、再撒上奶酪碎。 8、盖锅盖，小火焖煎熟，待面糊没有液体面糊时，说明熟了。

端午节快到了，感觉去哪里都可以看到绿豆糕，那宝宝怎么可以错过呢，哈哈。 外面的绿豆糕往往会太甜而且多油，还会加一些其他七七八八的添加剂，那趁端午放假，妈妈们可以大显身手啦。 做好的绿豆糕入口即化，绿豆的清香怡人，小芽的配方超级低油低糖，大家根据自己情况调整。 适合宝宝年龄：18个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、蒸锅、模具等 食材 》我用的是脱皮绿豆，也可以用不脱皮的有机绿豆，最后颜色会有点显暗绿，口感会偏粗糙一些。 》配方的量是非常非常清淡的，如果宝贝比较大了，可以多加细砂糖和植物油的量，当然最后直接淋点枫糖或蜂蜜吃也是极好滴，哈哈。 做法及步骤图 1、将脱皮绿豆淘洗干净，提前3-4小时浸泡，小芽直接提前一夜浸

炎热的夏季，食欲难免会下降。想要消暑解热，吃得营养又健康，冰镇食物并非首选。 夏季适合吃一些水分多、营养足、易消化、好吸收的食物。人们常选择的是一些汤汤水水类的食物，比如粥，既好消化又好吸收，对胃肠道也有保护作用。 今天，小编就给大家推荐2款清淡又美味的粥，除了能满足孩子的口味和营养，增进食欲外，还能提高抵抗力，减少生病。 南瓜小米粥 小米中富含维生素B1、B2，基酸和蛋白质，还含有丰富的铁质。用小米熬粥，口感好，香味浓，健胃消食，孩子吃小米粥既能补充营养，又能提高免疫力，有助于保护肠胃健康。另外，南瓜香甜滑口，与小米一同搭配，孩子最爱。 适宜人群：10个月以上的宝宝 准备食材：小米1小碗、南瓜40克。 制作步骤 步骤1：将南瓜去皮、去籽，切成小块。 步骤2：将小米淘洗干净

　　儿科专家提醒，在严寒的冬季，小宝宝们应该多吃一些暖胃的食物，来促进宝宝的生长发育，如果妈妈们不知道宝宝吃什么暖胃的话，那就看看下文给出的几款适合冬季宝宝吃的暖胃食谱，一起来看看它的制作方法吧。 　　材料： 　　米、生姜。 　　做法： 　　先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面，按一般煮饭方式煮即可。 适合冬季宝宝吃的暖胃食谱 　　小贴士： 　　经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 　　为了防止宝宝腹部受凉，妈妈也要随气候的变化，适时为宝宝增加衣服。让宝宝加强体育锻炼，运动有利于改善胃肠道血液循环，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力，从而减少宝宝发病的机会。 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营养食物推荐 　　 8个月宝宝的补锌好食谱

夏天到了，各位爸爸妈妈有没有发现自己最近口淡淡，没啥食欲？其实不仅是你，相信宝宝也是这样的，最近不爱吃饭了，怎么办呀？星妈觉得不妨换个方式，让他喜欢上吃饭，今天跟大家分享的就是一个趣味饭团——花瓣菜团，相信能戳中不小宝宝的心噢！ 适合年龄：12个月以上 辅食小贴士 提供给宝宝的营养 这道花瓣菜团不仅有米饭提供碳水化合物，还有肉和蔬菜馅提供蛋白质，维生素，矿物质等，相对于单一的宝宝辅食营养更全面。 * 菠菜 菠菜的营养价值比较高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙等多种营养素。痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。 * 芝士片 芝士是高钙食品，对于一些不爱喝奶粉的宝宝，吃下去一小块也能顶上一小杯奶粉

宝宝断奶后的食谱安排 1、每天喝250-500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。 2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2-4小碗(100-200克)。 3、高蛋白的食物约25-30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2-10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。 4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗 (50-100克)，与主食一起吃。 5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2-10个，瓜果1-3块，香蕉1-3根，大约每天50-100克。 6、每周吃1-2次动物肝脏和血，约25-30克。 宝宝断奶后的食谱推荐

随着季节的变化，温度也在节节攀升。人们在享受夏天热情的同时，也会感到室内空气也变得越来越干燥，当宝宝补水稍微不足，或者膳食不够合理，就容易出现嗯嗯有困难的情况。不能及时排便，肠胃开始负重，小肚肚就会不舒服了。 针对这种情况，妈妈们要在饮食上下功夫，来预防和控制宝宝便秘的情况。除了及时喝水，妈妈还可以选择一些蔬果，制作辅食，一方面给宝宝润燥，另外一方面利用蔬果中丰富的膳食纤维，来帮助BB拉便便，跟便秘说bye bye。 水果：梨子 梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。 推荐辅食：百合梨子糊 建议年龄：7个月以上宝宝 食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量 做法： 1、百合洗干净，掰成小片，取

食用禁忌 食用秋葵时也有一些禁忌，煮妇们要注意一下哦~ 1．秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食； 2．忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵，否则秋葵容易变色，味道与外观都受到影响； 3．秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。 可能很多煮妇还不知道秋葵的做法吧？心贝小编在这里就为大家推荐几款“易学好吃”的秋葵食谱，赶快学起来！ 凉拌类 快炒类 汤类

关于宝宝辅食，一些宝爸宝妈想必还有些迷茫，该给宝宝做什么辅食好。下面就给大家介绍一款辅食：蔬果虾条。新手宝爸宝妈赶紧学起来。 蔬果虾条 营养分析 ①高蛋白：虾和鸡蛋都富含优质蛋白质，吸收率高，且对宝宝生长发育非常重要； ②补锌补钾：虾和干贝粉都富含锌，能缓解缺锌引起的厌食；而虾、鸡蛋、胡萝卜和苹果都富含钾，能弥补夏天太热出汗流失的钾； ③促生长发育：鲜虾、鸡蛋都富含各种微量元素，胡萝卜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，对婴幼儿视觉发育和生长发育都有重要的作用； ④锻炼咀嚼能力：虾条软甜Q弹，肉质细腻，既能锻炼宝宝抓握能力，又能锻炼咀嚼能力； 烹饪指南 参考月龄：10M+； 烹饪方式：蒸 食用推荐：作为主菜或手指食物点心食用~ 食材建议

生菜奶酪饼怎么做好吃？宝宝不爱吃蔬菜怎么办？如何让宝宝爱上吃蔬菜？下面来看看生菜奶酪饼的做法。 生菜奶酪饼 参考月龄：12月+ 营养价值 生菜中所含的膳食纤维比白菜都多，它的维生素C含量还能有效的缓解牙龈出血，能够刺激消化，增加宝宝的食欲哦！并且它具有驱寒利尿，促进血液循环的作用，想保持身材的人可以多食用哦，会消除身体多余的脂肪。 奶酪和常见的酸奶类似，只不过它浓度高一些，更加接近于固体，是一种浓缩的食品。它富含丰富的钙质和蛋白质，很容易被人体吸收。 所需食材 生菜20g 奶酪一片 黑芝麻少许 面粉100g 清水适量 淡盐水 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝实际的喂养量 工具准备 炒锅 制作过

　　蛋糕是许多宝宝的最爱，也是宝宝必不可少的一种糕点零食，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈们，如何在家为宝宝制作美味可口的小熊蛋糕，制作步骤并不难，希望妈妈们能用心学习。 　　原料：鸡蛋一个、白糖20克、低粉20克、植物油20克。 　　模具：六连小熊模具 　　份量：六个 　　做法： 　　1、鸡蛋一个倒入容器中加入20克白糖(图中是三个蛋); 　　2、请看一下全蛋的打发，一开始是粗泡; 　　3、后来是细泡; 　　4、再后来基本上没有什么泡泡，而且颜色发白，和刚开始放入容器中的鸡蛋比涨大了好几倍。蛋液不是很容易能滴落下来; 　　5、倒入过筛后的20克面粉; 　　6、自下而上搅拌均匀; 　　7、取少许鸡蛋面粉液，倒入20克植物油中混合; 　　8、再全部倒回鸡蛋面粉液中搅拌好，注意尽可能不要消泡; 　　9、再把模具刷上油，放入烤箱175度预热，上下火，中层，预热好后，取出模具，

浓浓的芒果香味，搭配糯米粉的绵软弹牙，看看这个颜色，是不是就很有食欲了呢。 食材：糯米粉300克 糖20克 椰丝适量 过程： 糯米粉加水和糖，揉成均匀的团 分成小剂子 取一个小剂子，稍微搓圆后压扁，将一块芒果粒放在粉团中间 包裹起来，放在手心搓圆 全部做好备用 烧开一锅水，将小丸子放在水锅里煮至浮起，捞出沥干水 将沥干水的丸子放在椰蓉里，晃动下，沾上椰蓉 随做随吃哦，放在冰箱里冷藏一下口感更好 小贴士 1、糯米粉团揉均匀后，稍微放置下会更好。 2、如果是夏天，将煮好的粉团过冰水冷却，口感会更好。 3、椰蓉选细一点的。

这个会做了，戚风蛋糕也就入门一半了哈 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、打蛋器（电动、手动）、蒸锅、耐热碗（或模具）、刮刀 小芽问答 蒸蛋糕可配合食材： 蔬菜类—南瓜泥、紫薯泥、胡萝卜泥（很难蒸熟，延长整体烹饪时间 ）等； 水果类—香蕉泥、芒果泥、牛油果泥等； 其他—黑芝麻糊、榛子酱等。 大家可根据宝贝自身营养需求进行添加，比如胡萝卜补铁明目、黑芝麻补钙乌发。 食材 ps：首先将蛋白和蛋黄分离，用蛋黄分离器最方便 做法及步骤图 一、先做蛋黄液 1、将南瓜蒸熟 2、用勺子捣成泥 3、

谷物米披萨怎么做？宝宝不爱吃米饭怎么做？宝妈如何做宝宝的辅食？今天就发现一道很不错的食谱——谷物米pizza，给米饭披上彩色/奶酪的外衣，关键还能拿着吃哟~ 奶酪的加入，不仅粘合了食材让整个披萨奶香浓郁，还能够起到补钙的效果；切成小块，方便分享也能让宝宝更好的抓握哟~ 下面看看这款谷物米披萨吧~ 推荐月龄：1岁+ 使用厨具：平底锅 存储方式：推荐一顿吃完~ 食材表： 胚芽全谷物米 / 50g 胡萝卜 / 5~7片 玉米 / 4分之一 奶酪 / 2片 鸡蛋 / 1枚 中筋面粉 / 2勺（宝宝辅食勺） 土豆 / 3分之一 （具体食材量见下图） 详细步骤看这里 1、土豆、玉米、萝卜，

最近，全国天气都热起来了，别说孩子了，大人食欲也减退了，随着气温的升高，这很正常；那怎么帮助孩子提高食欲呢，小妙招之一就是做一些色彩比较丰富、靓丽的食物，对激发孩子的食欲会有很大的帮助；今天分享一款食谱，对夏季促食欲有很好的帮助哦；西红柿本身略带酸味，含有有机酸这种物质，对促进食欲、促消化都是有利的~ 这款食谱，营养均衡，融合了菜和饭，不爱吃菜的孩子值得一试！ 西红柿蔬菜蛋炒饭 此文作者：儿童营养之家成员-王艳 晚上睡觉前我问宝贝：“明天早餐你想吃什么呀？”宝贝想了一会儿说：“我想吃炒饭了，因为我已经很久没有吃炒饭了。”我在脑海中翻看了一下冰箱里的食材，很快就搭配好炒饭所需的食材，于是说：“那妈妈明天给你做西红柿蛋炒饭，好吗？”宝贝点点头说：“好的！” 第二天早起蒸了一大碗二米饭（大米、小米）后，做了这道西红柿炒饭，当