平时给宝宝吃的总是大米做的米粉米粥，营养是不是有些单一？偶尔做些粗粮，对于预防便秘也很有益处哦。我们今天来做玉米糊~ 菜名：玉米糊 月龄：6 月+ 食材：玉米半根、米粉20g 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、玉米洗净后切下玉米粒 2、玉米粒倒入沸水煮15分钟 3、煮好的玉米粒捞出倒入搅拌机，倒入一杯开水打汁 4、玉米汁用滤网过滤 5、用过滤后的玉米汁冲泡米粉 推荐理由： 玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。 能够促进宝宝的视觉发育，同时有助于增强宝宝的抵抗力

小白菜，钙的含量很高，且富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。特别适用于宝宝环境改变，或者是刚上幼儿园以及升学考试前，经常吃小白菜有助于保持平静的心态。 另外，小白菜含有大量的胡萝卜素，比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后可以促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。 今天bee爸厨房给大家推荐的食谱是：小白菜蛋花面，适合1岁以上宝宝食用，不仅能健脑益智，改善记忆力，而且钙的含量丰富，对宝宝长高很有帮助。 另外，本食谱还能防止皮肤粗糙、以及色素沉着，可以使皮肤亮洁，有弹性。 制作本食谱需要准备的食材有：小白菜、鸡蛋、鲜面条、葱、食用油和盐 下面开始小白菜蛋花面的制作： 1，把小白菜洗净，切成小段，备用；

胡萝卜鸡蛋烧怎么做好吃？今日小编给宝妈们分享一道蓝莓山药奶糊，帮助解决了宝宝不爱吃米糊的问题，那今天我们要来把宝宝最不爱的蔬菜之一，胡萝卜做的好吃又营养。 胡萝卜又被叫做“大众人参”，含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，对促进宝宝的的生长发育和视觉功能具有十分重要的作用，而且，胡萝卜中还含有膳食纤维，能够帮助增加宝宝肠胃的蠕动。 虽然胡萝卜这么好，可是还是有的宝宝因为它的味道不喜欢，针对这类宝宝，不妨试试小心肝今天推荐的这道辅食——胡萝卜鸡蛋烧，颜美味道好～，宝宝一定会喜欢～而且，妈妈们还可以加些宝宝喜欢的食物在里面哦～ ?小贴士? 如何挑选胡萝卜： 一、看胡萝卜的外表 大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。主要挑外表光滑，没有伤痕的。 二、

孩子1岁以后，可以尝试清淡的家庭食物，不必刻意地加盐等调味料，家长可在发现孩子对食物兴趣有所降低时再考虑添加少许食盐。 今天小堂给大家推荐一款蔬菜土豆饼，食材多样，营养丰富，口感极佳，不爱吃蔬菜的宝宝完全躲不掉！ 蔬菜土豆饼 材料 面粉50克、芹菜1小根、杏鲍菇1小块、胡萝卜1小块、土豆小半个、鸡蛋1个、盐少许、黑胡椒少许。 步骤 ① 芹菜、胡萝卜、杏鲍菇切丁，土豆刨丝。 ② 加入鸡蛋，打散和匀。 ③ 加入面粉、少量盐、黑胡椒及适量的水，做成面糊。 ④ 平底锅烧热，刷底油。 ⑤ 盛出一勺面糊，在锅中摊成圆饼。两边煎至金黄色即可出锅。

黄金小米饼软嫩香甜，营养丰富，宝妈会做吗？黄金小米饼可缓解宝宝便秘的手指食物，下面就是黄金小米饼的做法。 黄金小米饼 食材 面粉15克、小米10克、南瓜60克、水适量 标签 手指食物、缓解便秘、不爱主食、加餐零食、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1. 准备好所有食材，并将小米浸泡半个小时以上。 2、将南瓜洗净去皮切片，小米洗净，一起放入蒸锅蒸熟。 3、将南瓜、小米、面粉混合，搅拌均匀。 4、加入水调成酸奶的稠度。 5、冷锅抹油开小火，放入面糊。 6、翻面煎熟。 小贴士 1. 如果小米不糯，做出来的饼吃上去可能会有一点点的颗粒感，可以小米蒸熟之后和南瓜打成泥。

今天的这款罗宋面包是经过改良制成，口感馥郁香浓，带着浓浓的香味，好吃极了。下面就一起来学学吧！ 平时早晨不知道吃什么的时候，一个面包，搭配一碗粥、或是一碗鸡蛋羹就是一份营养早餐，绝对是最受一家老小的美食啦~ 【罗宋甜面包】 高筋面粉 150 g 鸡蛋液 15 g 白砂糖 25 g 酵母 2 g 盐1.8 g 奶粉 5 g 清水 75 g 黄油 12 g(面包和面用) 表面装饰：鸡蛋液适量、黄油 16 g、糖粉适量 工具：烤箱、面包机 参考月龄：18个月及以上 适用对象：以上食材不过敏的宝宝及成人 准备食材：高筋面粉 150 g、鸡蛋液 15 g、白砂糖 25 g、酵母 2 g、盐1.8 g、

说起夏天，就是大大的太阳，晒得睁不开眼的阳光，郁郁葱葱的植物。对孩子来说，炎热的夏季并没有减弱他们玩耍的热情，反而玩得更欢了。这时孩子就容易出汗，消耗大量的能量，而且孩子正处于迅速发育的阶段，对营养的需求更高了。 不过，夏天的食欲也到达最低点，尤其当孩子们大量饮水或者常吃冷饮冰棒时，更提不起胃口好好吃饭，容易导致营养跟不上，抵抗力下降。再加上气候炎热，容易引来“中暑”等暑热病。所以，麻麻们在膳食中可以加入消暑、开胃、清淡的食物，让孩子跟上营养，增强抵抗力。 1夏日美食：冬瓜 冬瓜是夏日消暑利器之一。冬瓜有祛湿健脾、消暑解渴的功效，夏天可以为孩子熬煮冬瓜汤饮用，可以清热利尿，预防中暑。 推荐美食：鸭肉冬瓜汤 适合年龄12个月 食 材：冬瓜200克、鸭子半只、香菇5朵、生姜3片、盐3克 做 法 1.

蔬菜奶香松饼 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天介绍一款柔软易咀嚼的蔬菜奶香松饼，可以作为宝宝的主食或加餐添加，也能当手指食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，营养也比较不错。南瓜富含多糖类物质和大量的果胶，搭配胡萝卜和黄瓜有润滑肠道、增加机体免疫力的功效。 2添加の小要领 ● 黄瓜应该去皮后再使用，否则黄瓜皮中的分解酶会破坏这一餐辅食中的维生素C。 ● 宝宝们一般都很喜欢吃松饼，但蔬菜都不怎么爱吃，所以我特地在松饼中加入了一些蔬菜丁。这样既能丰富口感，又能确保膳食均衡。 3黄妈说... 辅食群里有好些宝妈跟我反映说，松饼很难做 (￣ω￣;)……经常失败在蛋清打发的步骤中。其实要小饼的口感松软一点，还可以巧用一些含淀粉的根茎类蔬菜来实现。比如食材中加点南瓜、山药、红薯、

宝宝在能添加辅食后，宝爸宝妈们缺犯了难。怎么给宝宝选择辅食成了最大的问题。那下面就给大家推荐一款辅食，番茄牛肉意面。 番茄牛肉意面 小巧玲珑的螺丝形意面十分便于宝宝食用，加上香浓可口的番茄牛肉酱汁，一定可以给宝宝挑剔的味蕾带来无比的新鲜感。 原料： 螺丝形意面 适量 番茄1个 牛肉25克 洋葱25克 芹菜20克 淀粉 少许 蛋清 少许 橄榄油少许 有机酱油少许 姜汁 少许 做法 1 牛肉、番茄、芹菜、洋葱分别清洗干净。 2 牛肉剁碎；番茄用开水烫一下去皮，切成小丁状；芹菜和洋葱分别切碎。牛肉碎里加姜汁、蛋清、淀粉搅拌均匀。 3 锅烧热加橄榄油，油稍热加洋葱炒出香味，加

　　对于断奶期的小宝宝，尤其要注意饮食上的调理，因为少了母乳的营养，就需要其它食物的营养来替代，其中营养汤就是不错的选择，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合断奶期宝宝吃的营养汤，一起来看看吧。 　　1、胡萝卜汤 　　制作方法： 　　1、取新鲜胡萝卜150～200克，切成大块; 　　2、放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状， 宝宝断奶期的几款营养汤 　　3、再放回原汤中煮沸，用白糖调味。 　　食用方法： 　　每隔数天喂一次。 　　营养分析： 　　胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维A，对组成人体骨骼、神经细胞、红血球有益。 　　2、豆腐蛋汤 　　制作方法： 　　1、过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。 　　2、把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。 想学习更多宝宝食谱的做法吗？请点击进入宝宝食谱栏目>>

今天这个奶豆小零嘴，真的太香啦！适合各个年龄段的孩子，无数宝宝都会被这种入口即化、酥脆细腻的口感征服。我家娃1岁以内的时候，我经常拿它来练习孩子的咀嚼和抓握能力，对于宝宝来说，没有什么能比得上 捏起来就能吃到嘴里的美味更有刺激和鼓励作用。 这种零食，放在零食盒里方便带出去，也很容易保存携带，宝宝饿了随时补充能量，遇到小伙伴也方便分享。 类似小奶豆外面很容易买到，我看了几次配方，发现糖和油的含量真的太多了，加上各种添加剂、色素香精，果断放弃，并不适合咱们宝宝。这样自己在家做的味道一样不差，值得入手烤箱的麻麻都学习起来。 奶 香 一 口 酥 制 作 小 贴 士 1、我这个方子里，黄油和糖粉的量还是挺多的（但跟市售相比就很低很低了），如果是1岁半以下的宝宝，你可以根据我的做法把黄油和糖粉稍微减量，也一样能成功哦，但不建议不加；

宝宝满九个月后，最适合宝宝的辅食，莫过于手指食物了，这个时候的宝宝最喜欢自己抓着食物往嘴巴里面送。 如果能给宝宝吃柔软又不容易掉渣的小饼，宝宝吃的开心，妈妈又不用辛苦打扫卫生。 怎样才能把小饼做的柔软，让没有出牙的宝宝也能嚼的动呢？关键取决于面糊的浓稠度，面糊越稀，饼就越软，但太软的饼，宝宝拿在手里会弯，宝宝吃起来不方便，所以最好是既成型又柔软的小饼。 TIPS C妈小贴士 1，如果想要小饼既容易拿又柔软好咀嚼，就是要把面糊的状态，调配呈粘稠的流质状。 2，调制小饼的液体可以是牛奶、泡好的奶粉或者清水，如果宝宝对蛋清不过敏，也可以用蛋液调配。 3，小饼中添加的食材，可以是肉类的，菜类；红薯、栗子、山药等食材。 4，玉米打成汁后，需要过滤掉玉米皮，因玉米皮不容易消化吸收。

橙汁磨牙棒 参考月龄：10个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝出牙时往往伴随着牙龈痒痛、口水增多、 情绪不安容易烦躁，而且会变得喜欢啃身边的各种东西，有时候还会咬伤手指。这时候我们就需要给宝宝准备一些磨牙食物了，比如牙胶、磨牙棒等。市面上的磨牙棒有很多，但质量参差不齐，相比之下我更推荐大家自制。今天推荐的这款磨牙棒食材简单，还特地加了一些鲜榨的橙子，相信宝宝会更喜欢。 2添加の小要领 ● 市售或自制的磨牙棒都是用面粉制作的，都有可能被宝宝咬断或口水融断，所以宝宝要在大人的看护下啃磨牙棒，以免出现呛噎。绝不能让宝宝自己啃着，而大人去做其他的事。 ● 自制的磨牙棒最好做成6cm左右的长度，这样恰好宝宝一手抓握后还能稍微漏出一点，以免漏出过长而塞入喉咙深处，出现呛噎。 3黄妈说...

世界上最好的食物莫过于家人做的那口饭菜。这款鸡蓉玉米粥适合一家人吃，小孩吃了可以健脑益智，大人吃了可以健脾健胃。 适合人群：家庭食谱 玉米可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋;对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。 【 食 材 】 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 【 步 骤 】 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。= 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

肉酱豆腐盅 适合人群：儿童豆腐中的蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有，豆腐还有预防骨质疏松的功效。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。 【 食 材 】 绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。 【 步 骤 】 1、鸡蛋打散。香菇切与金针菇切碎备用，青花菜焯水备用。 2、将盒装豆腐倒入大碗中。加入少许白胡椒粉，胡萝卜末香菇末。 3、加好配料之后，加入入蛋液与肉酱拌匀。然后再添加一茶勺土豆淀粉与肉酱拌匀。 4、然后封保鲜膜大火蒸7分钟，撒香葱与青

  美味益智的坚果食谱精选    　　吃坚果能给宝宝益智补脑，让宝宝更聪明。但长期直接吃的话，宝宝容易吃腻。聪明的妈妈就要考虑给宝宝换口味了。别看小小的坚果，做法可是有很多。本文中，我们就一起来学几款美味益智的坚果食谱的做法。   　　杏仁苹果豆腐羹 　　原料：豆腐，杏仁，苹果，冬菇，盐、油、白糖少许，淀粉。 　　制作： 　　●豆腐切成小块，冬菇洗净，切碎和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调成芡汁，制成豆腐羹。 　　●杏仁用温水泡一下去皮，苹果洗净去皮切成粒，和杏仁一同搅成蓉。 　　●豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊，拌匀即成。富含蛋白质和铁质，常食可提高宝宝的免疫力，防止贫血。   　　核桃仁蛋饼 　　原料：面粉50克，牛奶50克，鸡蛋1只，核桃仁30克，糖、油少许。 　　制作： 　　●核桃仁炒熟碾成细粉。

随着天气越来越热，这大人孩子的胃口也越来越不好，恐怕只有一些清凉的蔬菜，才能让人有胃口！ 清凉丝瓜，宝宝爱吃又降火 今天我们推荐几道丝瓜食谱，丝瓜中维生素B和维生素C的含量很高，在夏季可以消暑降火、清血解毒，是一种具有良好保健功效的蔬菜。 一、鸡蛋丝瓜粥（1岁+） BY 宝宝健康食谱 食材：鸡蛋，丝瓜，大米粥 做法步骤 1. 食材准备：丝瓜半根、虾皮少许（提前在清水里浸泡2遍）、鸡蛋1个、香葱少许、大米粥一碗。 2. 丝瓜洗净，刮皮，切成细长的薄片。 3. 泡洗干净的虾皮沥干水分（1岁以内宝宝可以用刀剁碎成虾末，1岁半以上宝宝可以直接用虾皮）。 4. 鸡蛋打散到碗里，蛋液打匀。 5. 香葱切末备用。 6. 热锅后放油，先

动物肝脏，动物血，瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅含铁高，而且吸收率也很高。但猪肝、鸡肝这些本身有一些腥味，宝宝不是特别喜欢吃，所以需要搭配其他的食材一起吃。 除了这些，我们还可以把猪肝或者鸡肝做成肝粉，平时给宝宝做辅食的时候，都可以少量添加一点（米粉、米粥、面条等），随吃随取很方便。 但鸡肝的味道会有一点腥，所以我通常会添加少许柠檬汁，腌制15分钟左右。然后在焯熟鸡肝的时候，我还会加点姜片，双重去腥的效果非常好，做出来的成品一点腥味都没有。 做好的鸡肝粉放在密封的玻璃瓶中保存起来了，这样每次吃的时候，取出来一勺添加在辅食中，非常方便。（刚开始添加的时候不要贪多，如果加得过多宝宝可能会有一点排斥呀） 补铁鸡肝粉 食材：鸡肝2个、柠檬半个、姜少许 调料：无 烹制方法：煮、炒 是否搭

夏天宝宝胃口不好多吃什么好？小编今日安利一道黄瓜鸡丸汤，18个月龄的宝宝，也就是一岁半了，已经有满口的小牙，这个时期辅食也应该从流食，糊状，慢慢的进化到块或者丸状了。这样才能更好的锻炼这个月龄小宝的咀嚼能力。 夏天小孩子爱动，出汗也是非常多的，不能一惯的觉得喝水就能把水份补充进去，也得适当的给点咸味，补充有机盐的缺失，而且也只有汤汤水水这些东西，才能最快最有效的补充人体水分。而且夏天的宝宝长得非常快，快到很明显能感觉出来，所以辅食添加也是很重要的，只要小宝便便正常，就不要怕，大胆的去加。这个时期像一些比较好消化的鸡肉，鱼肉这个时间段添加也是最佳的选择。现在是三伏天，今天专门做了一个清淡的时令蔬菜鸡丸汤，绝对让宝宝喜欢吃，及时补充营养和水分，而且很开胃喔。 【制作食材】一勺米饭、一小块鸡胸肉，半个红萝卜，一个鸡蛋，半根黄瓜、虾粉

呵护宝宝脾胃吃什么好？对宝宝脾胃好的食物有哪些？养孩子，最重要的就是保护好脾胃！蔬菜汤应该是不错的选择，“蔬菜”，不仅有营养，它更重要的使命：可以帮助身体“疏通，让孩子气血运作通畅。 七彩营养蔬菜汤 ▽ 材 料： 西红柿1个，玉米半根，南瓜适量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，西兰花几朵，青菜一小把，豆腐半块，木耳适量，盐一小勺，麻油适量 步 骤： 1、 把西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用。 2、 锅烧热，倒入一点油，七成热放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。 3、水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（总之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，就可以出锅啦，尝一下如果味道