胡萝卜蒸蛋糕怎么做？入口即化的胡萝卜蒸蛋糕，不仅护眼明目不上火，还非常好吃。胡萝卜怎么做得好吃？不如搭配鸡蛋，做一道营养全面还不易上火的小蛋糕吧。 分享胡萝卜蒸蛋糕的做法，入口即化的口感很适合小宝宝抓着吃！ 胡萝卜蒸蛋糕 适合年龄：12个月以上 难易程度：★★★ 辅食小贴士 ? 提供给宝宝的营养 胡萝卜富含维生素，特别是它提供的丰富的维生素A，可促进机体正常生长，提高人体免疫力，改善眼睛疲劳、贫血，帮助血液循环。 ? 食物添加小要领 不能为了保护眼睛，就强迫孩子大量食用胡萝卜，摄入过多的胡萝卜素会造成孩子的皮肤黏膜黄染，形成高胡萝卜素血症，严重者也会引起孩子食欲不振、恶心、呕吐、全身乏力等。 ▼图文版解说胡萝卜蒸蛋糕 『 食材 』 胡萝卜适量，鸡蛋

夏天是个容易上火的季节，特别是孩子，一high起来，总是忘记喝水、避暑，所以隔三差五的咽喉肿痛，吃不下、睡不香！今天我们就把这份夏天防上火的秘籍送给各位妈妈！快快学起来吧！ 喉干嗓哑：秋梨膏、橘皮糖茶 配料表 1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。 详细步骤 1、将梨依次洗净后去皮； 2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉； 3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上； 4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁； 5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用； 6、红枣去核后切片； 7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草； 8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即

早上给宝宝做一道美味又营养的一碗面，荤素搭配又健康，下面来看看杂蔬香菇排骨高汤面的做法。 杂蔬香菇排骨高汤面 食材 宝宝面40克、排骨30克、西红柿20克、青菜20克、西葫芦10克、葫萝卜10克、香菇干5朵、清水适量、葱花少许 标签 缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西红柿洗净切十字，水烧开后西红柿下锅烫5分钟去皮。 3、排骨下锅焯水洗净。 4、排骨和香菇加入适量清水炖汤。 5、炖好的香菇切碎，排骨取肉切沫。 6、高汤下锅加入全部食材，煮5分钟后收汤，撒入葱花即可起锅。 小贴士 1、香菇提

宝宝越来越大，对食物的外观要求越来越高。大宝宝求知欲、探索欲都十分旺盛，也比较好动，妈妈一定要想办法让宝宝固定在一个地方吃饭，专注于饮食本身。可以在饮食本身多花些心思，除了更加注重食材搭配和味道的调配，有故事的创意食谱在这个时候派上用场了。 豌豆小馒头的造型十分可爱，宝宝看到后非常开心，搭配一碗汤面，绝对让宝宝吃饭香香，身体棒棒~ 【豌豆荚小馒头】 食材：面粉 300 g、清水 83 g、菠菜汁 88 g、酵母 4 g、糖 20 g PS：此配方至少可以做15个豌豆荚，小骨做了6个豌豆荚小馒头，剩下的面用保鲜膜封起来，明天做其他的面点 工具：蒸锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 白色面团：150 g面粉、酵母 2 g、糖 10 g、清水 8

　　宝宝身体机能还没发育完全，身体抵抗能力差，这就需要父母在平时生活中多多关注，尤其在饮食上更是不能马虎，下面给您推荐几款宝宝调补中医膳食食谱。 　　中医膳食调补 　　姜汁糯米粥 　　材料：糯米150～200克，生姜50～100克，葱10根 　　制作 　　1 先将糯米煮成稀粥 　　2 加入切成片状的生姜、葱，再用文火煮五分钟 　　3 加入适量盐、米醋即可，趁温热时服之。 　　食补说明：生姜温胃散寒，糯米补中益气健脾，葱可发汗解表。这三样同用文火煮食，加入米醋调和，可以预防幼儿小寒时令感冒，同时健脾温胃，促进幼儿脾胃机能的增强。 　　生姜 　　别名：姜 　　性味：性温，味辛。 　　营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、钠等。 　　功效：温肺、开胃。 　　宜忌：皆宜 　　冬藏雪鸭煲 　　材料：鸭子(或鸭腿)1只

　　鸡蛋口感很好，而且富含丰富的蛋白质，和面包一起是许多小宝宝的早餐最佳食物，在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们制作一款新颖的早餐，鸡蛋面包盒，相信这款营养早餐将深受小宝宝的喜欢。 　　食物原料： 　　面包，果酱，鸡蛋，植物油，白糖 　　制作方法： 　　1、面包去硬皮，切五分厚的夹层片，中间抹上果酱。 　　2、鸡蛋磕在容器中，放入牛奶，搅匀成“蛋奶汁”。 　　3、大勺加植物油烧热，将面包片两面蘸匀“蛋奶汁”，下大勺内煎至两面金黄色，出勺装盘，撒上白糖即可。 　　注意事项:(1)果酱要抹在面包夹里面，不要露出，否则，见热容易糊底。 　　(2)面包片蘸“蛋奶汁”不可过早，以免抱软易碎，不好煎。 　　(3)煎制时火不宜太旺，以防煎糊。 　　食谱类别： 　　3岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　据分析，每百

很多宝妈总是为辅食给宝宝吃什么发愁，也不知道各种各样的食物该什么时候给宝宝吃。 总的来说，给宝宝添加辅食应该由少到多，由稀到稠，由细到粗。 从刚开始添加泥糊，慢慢增加食物种类，并且慢慢食物的性状过渡到半固体、固体。 6~8月期间，宝宝会不断尝试新的食物，但每加入一种新的食物都应该让宝宝适应2~3天，细心观察宝宝是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。 今天肉球妈分享几道营养师李珈贤推荐的几道 6~8 月的营养辅食，正在发愁的宝妈们赶紧学起来。 土 豆 泥 适合 6 M+宝宝 材 料 ▲ 土豆250~300克、婴儿牛奶100毫升（或用配方奶/母乳） 步 骤 1.土豆洗净，锅中加水煮至熟透。 2.土豆捞出，剥去外皮，趁热将土豆混合婴儿牛奶捣成泥状即可。

　　对于4~6个月的宝宝，正处于辅食添加的初级阶段，所以在食物的选择上一定注意易于消化，以蔬果做为食材就是不错的选择，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐了几蔬果食谱，以供参考。 　　1、胡萝卜汤 　　主料：胡萝卜50克。 　　辅料：白糖5克，清水适量。 4~6个月宝宝蔬果食谱精选 　　制法：(1)将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。 　　(2)用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。 　　特点：味略甜，富含胡萝卜素。适宜于3-5个月婴儿饮用。 　　2、西红柿汁 　　主料：西红柿1个。 　　辅料：白糖10克，温开水适量。 　　制法：(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小鹏内。 　　(2)取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。 　　特点：本品酸甜可口

夏天，天气热，四周都有各种口味的冰激凌，色彩缤纷的冰激凌，大人小孩都不免动了心，吃点冰激凌清凉一下。外卖的冰激凌是否有添加剂，是否有色素，是否有人工香料，要想吃得放心，那就自己动手做冰激凌。 这次制作冰激凌选用新鲜的火龙果、酸奶和牛奶，低脂又健康。我没有冰激凌机，用冰激凌机要冷冻，再搅拌。我也曾经用过电动打蛋器，在冰冻期间，每隔一小时搅拌一下，为了让冰激凌细腻顺滑。这次采用了非常非常简单的方法，把所有材料冰冻一下，想吃冰激凌，用原汁机榨出冰激凌。我家人都说很好吃，意想不到的简单冰激凌，竟然受到家人的肯定。 【材料】 火龙果 200克 砂糖 50克 酸奶 200克 牛奶 100克 准备食材：这里

小米富含蛋白质，维生素B及膳食纤维，搭配红薯、胡萝卜，红枣营养更丰富，味道也很搭。 熬好的小米粥米油丰厚，汤已经变成半透明的果冻状，小米看上去还粒粒分明，吃上去却入口即化，一口下去嘴里都是纯纯的小米香， 小米本身绵而不碎，很适合宝宝和老年人哈。 适合宝宝年龄：10个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、锅 小芽营养问答 小米（别名粟米）的营养价值： 小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B，营养非常丰富。 小米中色氨酸丰富，而赖氨酸含量较低，所以并不建议长期单独以小米为主食，平时烹饪的时候可以与豆类一起进食，达到氨基酸互补，使营养最大化。 生产季节：每年夏秋季7～9月，属于杂粮作物。 挑选原则：色泽金黄、颗粒浑圆、经营明亮、黏糯芳香。

鲜肉山药盒 参考年龄：12个月+ 家常菜和辅食的完美结合 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 中秋聚餐是你露上一手的好机会，即使只做这一道肉盒，也足以展示你五星级的厨艺和创意了，还能轻松赢得家人的赞美。最重要的是可以按照宝宝的口味，来制作家庭菜肴，宝宝和家人都能兼顾到，而且营养又美味。山药含有较多黏液蛋白，有健脾益胃的功效，另外，山药和猪肉搭配，是一道典型的植物蛋白和动物蛋白的双优搭配辅食，更有利于宝宝消化和吸收。 2添加の小要领 ●宝宝吃山药肉盒需要一点点咀嚼能力，如果你家的小主还不太会咀嚼的话，需要稍微弄散一点后再给宝宝吃。 ●我们的食材中加入了少许宝宝盐，但这不代表你也一定要加哦。如果宝宝可以接受无盐辅食，3岁之前都可以不加盐哦。 3黄妈说.... 今天的食材

河虾是我们经常吃到的食物，也是不少人的心头大爱。 但是关于虾的传闻不少，什么虾头金属超标，什么虾是发物，什么月子不能吃虾…… 那么，究竟怎样吃虾才健康呢? 营养价值 ▎优质蛋白质来源 虾属于高蛋白低脂肪的食物，是蛋白质的很好来源，性价比很高的水产品。《中国居民膳食指南 2016》中推荐每周摄入水产品应达到 280～525 g。 ▎保护消化系统 虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环，维持血液功能的正常。 ▎预防动脉硬化 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 ▎预补碘元素 虾肉富含碘元素

　　对于小宝宝来说，多吃些蔬果是非常有好处的，因为蔬果含有丰富的维生素，能帮助宝宝健康的成长，下面亲亲宝贝小编就推荐几款，适合宝宝的蔬果食谱。 　　1、西红柿汁 　　主料：西红柿1个。 　　辅料：白糖10克，温开水适量。 　　制法： 　　(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。 　　(2)取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。 9款适合宝宝的蔬果食谱推荐 　　特点：本品酸甜可口，富含维生素C及维生素A。适合3～4个月的婴儿饮用。 　　2、青菜水 　　主料：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)50克。 　　辅料：精盐少许，清水约50毫升。 　　制法： 　　(1)将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎。 　　(2)锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣，加

阳春三月，天气温暖却比较干燥，宝宝也容易咳嗽上火。今天我做了一道滋润的甜甜汤，帮CICI缓解干燥带来的不舒服。这甜汤取材轻量，有清热开胃，甘凉滋润的功效，并且做法十分的简单哦！ 这种甜汤炖的时候会散发淡淡的清香，喝到嘴里的感觉特别甘甜，一点也不腻人。汤的甘甜完全来自食材本身，完全不用额外加糖。 对于10个月以下的宝宝，可以把胡萝卜压成糊状给宝宝吃。十个月以上的宝宝可以把胡萝卜当手指食物，抓在手里吃。水煮后的胡萝卜口感软绵，很适合小宝宝。 有两点需要注意：太小的宝宝不能直接吃甘蔗。八个月以上的宝宝可以适当少量添加甘蔗汁。另外，马蹄则比较脆，容易卡到宝宝，一岁一下的宝宝不建议吃哦！ 甘蔗马蹄胡萝卜甜汤 （8月龄+） 食材 胡萝卜 120g 马蹄 130g 甘蔗 3

番茄浓汤 中期离乳辅食 7～9个月 富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2等维生素，以及胡萝卜素；还有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种矿物质元素；含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。食用西红柿有助于消化，还能降低胆固醇的含量。 材料： 西红柿20克、洋葱5克、蘑菇5克、西兰花5克、马铃薯10克。 做法： 1.西红柿去籽、汆烫去皮，以搅拌棒或食物调理机打碎。 2.洋葱、蘑菇、马铃薯和西兰花煮熟，以搅拌棒或食物调理机打碎。 3.将做法1和2的备料混匀，共煮熟成浓汤，即可完成。 Point: 1.洋葱富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等，对身体有益，但若宝宝较易胀气，则须避免使用；蘑菇是充裕的钙、蛋白质和氨基酸的来源，且所含β-葡聚糖也可

牛肉软饼怎么做好吃？宝宝不爱吃肉该怎么办？要知道肉类食物含有丰富的营养素，特别是牛肉，牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质，氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用，下面看看牛肉软饼的做法。 很多的宝宝不爱吃肉肉，是因为宝宝不爱咀嚼，所以给宝宝添加肉类，一定要考虑口感的问题。为了让牛肉口感变嫩，只需要在肉馅中加入液体，然后搅打“上劲”，如果能够加一些洋葱、胡萝卜之类的蔬菜，那营养更棒，口感更嫩哦~ 【牛肉软饼】 食材 牛肉 100 g 鸡蛋液 30 g 土豆 80 g 洋葱 适量 玉米淀粉 10 g 参考月龄：10月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈

双色面条小方 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天教一个做辅食偷懒的方法，其实也是宝宝不爱吃饭，但喜欢吃手指食物时可以用的小妙招。好啦，不卖关子了，就是将面条、虾肉和蔬菜一起混合，蒸成一块块的手指食物。不过，宝妈们可别小瞧了这道辅食哦，营养密度很高的，宝宝爱吃，宝妈制作方便，而且食材还能多种多样的变换，宝宝久吃不腻！ 2添加の小要领 ● 食材中的虾肉可以换成鱼肉、猪肉或牛肉，蔬菜可以根据颜色和宝宝的需求调整。等我们试出宝宝爱吃的搭配种类之后，我们还可以坏坏的加点肝泥进去，强化铁质的补充。 ● 这个面条小方的口感软硬适中，食材的颗粒大小要匹配宝宝的咀嚼能力。 3黄妈说... 用同样的方法，还可以把碎碎面换成意面、米饭、或混合类的米饭（大米配小米、糙米、黑米、红米

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，为避免孩子过早戴上眼镜，食物中富含维生素A、维生素C、钙、及偏硬的食物，对宝宝视力发育也有帮助。       菠菜牛肉粥 适合人群：儿童菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。 【 食 材 】 大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g 【 步 骤 】 1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就

美味猪肉松 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝开始添加辅食后，宝妈们一定要备一些天然的自制“调味品”。我今天推荐一款自制猪肉松，把它放到辅食里，保证宝宝重新爱上吃饭哦！另外它的营养也很丰富呢，猪肉松浓缩了猪瘦肉中的产能营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和矿物质，所以从每百克中的营养占比来看，钙含量和蛋白质都特别高，能符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。 2添加の小要领 ● 猪肉松味道比较好，有的妈妈会当零食一样给宝宝吃，这样很容易造成口味偏重。我建议妈妈们适量的给宝宝添加，当作辅食的调味料使用。 ● 猪肉松可以搭配粥、面条等辅食。做小饼时加点肉松，味道也十分不错哦。 3黄妈说... 如果给1岁以下的宝宝添加，制作猪肉松时不要加其他的食材。1岁以上的宝宝可

苋菜炒饭 参考月龄段：19个月+ 一看就会的炒饭，营养又简单 营养价值 苋菜性味甘凉，清肝解毒，所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，胡萝卜素含量比茄果类高两倍以上，铁含量是菠菜的一倍，钙含量是3倍，更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁很容易被吸收，还有“长寿菜“之称。 所需食材 红苋菜300克/熟米饭300克/蒜1瓣/油5克/盐2克 工具/准备 煎锅 制作/过程 1.苋菜洗净控干水分，切碎 2.蒜瓣去皮切末 3.锅热入油，放入蒜沫炒香 4.入苋菜炒熟 5.放入米饭翻炒（对于消化不好的宝宝，可以添加少许水，做成烩饭也是不错的选