每年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是气管炎，有些的鼻炎，还有的是季节性咳嗽，以下有18种方法！ 听的人难受，病的人更不舒服，如果你身边有这样的朋友，就把这篇文章发给他吧，一用一个准儿！ 1 风寒咳嗽 白萝卜蜂蜜 主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。 白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。 蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。 做法 先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，

宝宝抵抗力差，特别是在冬季，天气比较冷。宝宝宝宝感冒咳嗽是比较常见的，那么宝宝感冒感冒了，咳嗽痰多，久泻不愈，怎么办呢？看看小编介绍的食疗食谱吧！ 大家好，我会坚持每天都给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区。今天给大家分享的腹泻食疗方是乌梅粥，乌梅是蔷薇科落叶乔木梅的成熟果实，经过烟火熏制而成。由于乌梅味酸，除了适宜夏季与砂糖煎水做成酸梅汤饮料以清凉解暑，生津止渴外，特别适用于虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏，消化不良，下面就是具体的制作方法。 一，乌梅粥 第一步：把乌梅洗干净，去核。 第二步： 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 第三步：锅中加入适量冷水，放入乌梅，煮沸约15分钟，去渣留汁。 第四步：把粳米放入乌梅汁中，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，加入冰糖拌匀

　　让宝宝蛮强壮是每个妈妈的梦想，因此，妈妈们就得在宝宝的日常饮食上下一些功夫了，要多做一些有助于宝宝变强壮的营养美食，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款营养食谱，红鲑芋泥三明治，一起来看看它的制作方法吧。 　　[材料]： 　　鲑鱼一小片、洋芋一个、土司一片。 　　[做法]： 　　1、鲑鱼冼净，蒸热，去皮去骨，捣碎备用。 帮宝宝变强壮的营养食谱 　　2、洋芋蒸熟，去皮后捣碎，加入鲑鱼泥，再加少许盐调味，搅拌均匀，即为三明冶之馅料。 　　3、土司对角切成三角形，将做好之鲑鱼芋泥抹匀于土司上，盖上另一半片即可。 　　[小叮咛]： 　　此道三明治用洋芋来代替各类酱粘稠的口感，减少了油脂的用量，并且鲑鱼还能提供了丰富的DHA，帮助小宝宝长得壮壮! 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营养食物推荐 　　 8个月宝宝的补锌好食谱 　　

宝妈总担心宝宝挑食偏食不爱吃饭会因为影响身体健康发育，其实很多时候，是宝妈们不太会做宝宝辅食，下面看看如何为宝宝做一份营养美味又健康的宝宝辅食吧。 今天做一道好吃又好看，宝宝超爱的米饭牛肉卷，样子有点像小寿司，宝宝可以抓着吃。里面有饭、有菜、有蛋、有肉，制作方便，营养丰富。鸡蛋和牛肉富含血红素铁和微量元素锌，且易吸收易消化，是不错的补铁、补锌食材。 菜名：肉蔬米饭卷 月龄：适合11M+宝宝 食材：熟米饭50g、鸡蛋1个、牛肉30g、莴笋20g、土豆40g 工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、勺子、裱花袋 制作步骤 1、莴笋切小丁后，焯水1分钟，土豆擦泥，牛肉切小块后放入辅食机打成泥 2、牛肉泥中加入熟米饭、土豆泥、莴笋丁，搅拌均匀

红薯（地瓜）富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质今天小编就来给大家说说红薯宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？…… 快跟着小编学起来吧~ 宝宝辅食: 6个月以上 红薯（地瓜）富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质，是营养丰富均衡的食品。地瓜具有减脂瘦身、通便排毒、降糖降脂、止血、预防夜盲症、防衰美颜等功效。但地瓜含糖量较高，且吃多不易消化，因此建议宝宝适量食用。 哺乳:能吃 哺乳期妈妈适量食用红薯（地瓜）可起到减脂瘦身的效果，地瓜还能延缓衰老、改善肌肤状况。但地瓜含糖量较高，不宜多吃，且粗纤维含量较高，多吃可引起消化不良、腹胀、打嗝。 月子:能吃 红薯（地瓜）富含多种维生素和矿物质，可帮助产妇尽快恢复体能和精力、修

核桃杂粮豆粥怎么做好吃？宝妈知道怎么做核桃杂粮豆粥吗？一款营养丰富好味道的宝宝粥谱，下面看看核桃杂粮豆粥的做法。 核桃杂粮豆粥 食材 大米25克、红豆5克、花芸豆5克、熟核桃仁3克 标签 缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、红豆和花芸豆提前一晚清水浸泡，最好放冰箱。 3、大米淘洗干净，加入浸泡好的红豆和花芸豆，放入清水。米、杂粮和水的比例约为1:5或者1:6。 4、BB煲预约煮粥2小时。 5、核桃弄碎备用。 6、粥煮好取出，放入核桃碎，拌匀即可。 小贴士 1、 核桃可以根据宝宝的咀嚼力处理成合适的大小。

土豆怎么做出美味的宝宝零食？土豆怎么做宝宝爱吃？说起土豆，因为它富含淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、及钙、磷、铁、钾等矿物质，这些成分是婴幼儿身体发育所必须的营养物质，丰富的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，是宝宝辅食中常用的食材。 营养是一方面，好吃也是一方面，有人说，土豆只要不加砒霜，怎么做都爱吃。煮着吃、蒸着吃、压成泥、顿成汤。其貌不扬的土豆，只要搭配不同的食材，也能变得让孩子爱吃。 但是光好吃不行，还要吃得健康，孩子平时爱吃的薯片和薯条，虽然满足了口味，但着实对健康不利，吃多了还会导致孩子肥胖。所以，给孩子把土豆作为辅食，最好避免油炸。 今天的这款土豆圈，可以算上一款小零食，不油不腻，烤出来外酥里软，很是好吃，即便是没有油炸，也能吃出满足感，对于宝宝来说，做为餐间的小零食特别合适。 肉沫土豆圈 ▌用料

安利一款美味的早餐饼，宝妈会做吗？西葫芦鲜虾饼，搭配米粥牛奶都可以，下面来看看西葫芦鲜虾饼的做法。 西葫芦鲜虾饼 搭配米粥牛奶都可以。 食材 面粉20克、凉白开20克、虾皮10克、鲜虾3只、西葫芦瓜1小段、胡萝卜1小段、鸡蛋1个、葱花适量、油少许 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、西葫芦擦丝，胡萝卜擦成末，鲜虾去掉虾线切小丁，加入虾皮，葱花，打入鸡蛋。 3、加入面粉搅拌均匀。 4、加入凉白开搅拌均匀。 5、平底锅倒入一点油，用勺子舀出一勺面糊摊成小饼。 6、一面煎至金黄色，熟透翻面，全部煎熟即可。 小贴士

丝瓜胡萝卜素面 适合月龄：7月+ 食材：丝瓜35g，胡萝卜30g，素面：25g,核桃油适量 工具：康宁蒸锅，辅食碗   1.将适量丝瓜，胡萝卜洗好，取宝宝要吃的面条量。 2.将丝瓜去皮切成小丁，胡萝卜切成小丁，备用。   3.在锅内倒入核桃油烧热，倒入丝瓜翻炒几下，再倒入胡萝卜一起炒2分钟左右，盛入碗内，放入辅食机里打碎。（稍微打一下，不用打的很细）   4.将打碎的菜沫放入锅内，加水烧开，加入素面，煮熟即可。 钢妈推荐原因：丝瓜的药用价值很高，具有清热解毒，止咳化痰的作用，丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜可用于预防各种维生素C缺乏症，可以有

宝宝上火，不仅会口干舌燥，还可能有便秘问题。看着宝宝那难受的模样，家长肯定会着急！这时用一些清热降火的蔬菜或水果做成美味的辅食，就能帮助宝宝慢慢降火了！ 西红柿汁 做法：挑选新鲜西红柿或小番茄，洗净之后放进锅里煮熟，再去皮，榨成汁后喂宝宝。 功效：西红柿所含的果酸和纤维素，能帮助宝宝消化，有清热解毒，生津止渴的疗效。加上酸酸甜甜的味道，宝宝会很乐意接受的。 橙子汁 做法：将橙子肉放入搅拌机榨成汁，用网过滤掉肉榨，再加同量的水稀释后喂宝宝喝。 功效：橙子可以缓解上火症状，且还富含维生素C，能帮助宝宝补充母乳和牛奶中维生素的不足。多喝橙汁还能促进头发生长呢，想要宝贝有一头健康秀发，可以试试哦。 橙子汁 做法：将橙子肉放入搅拌机榨成汁，用网过滤掉肉榨，再

　　        主料：花菜75克，蘑菇75克，胡萝卜20克，丝瓜1根，虾仁60克，粉丝20克 　　辅料：葱、姜、黄酒、盐、蛋清、鲜汤、植物油各适量。 　　做法： 　　1)花菜洗净切小朵，用开水汆一下。胡萝卜洗净切丁，丝瓜去皮切丝。蘑菇洗净切片。粉丝用开水浸软。 　　2)虾仁洗净后沥干水分，放入碗中加黄酒、盐、蛋清，顺着一个方向拌匀上浆。 　　3)起油锅，待油四成热时投入虾仁滑油至熟，捞出沥油。 　　4)锅内留少许油，爆香葱姜、花菜、胡萝卜丁、丝瓜、蘑菇加少许水煮熟。 　　5)煲置火上，加底油烧热，再加粉丝、虾仁、鲜汤，沸腾后倒入花菜、胡萝卜丁、丝瓜和蘑菇，煮开后加盐和味精，搅拌均匀即可。 　　特点：这道菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等，很适合孩子的营养需求，而且色泽鲜艳，口感好，很能勾起孩子的食欲。

玉米笋鱼肉粥 初期离乳辅食 4～6个月 ▲玉米笋可以促进肠胃蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压的功效。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气等功效。 材料： 玉米笋10g、鲷鱼20g、十倍粥90ml。 做法： 1.将玉米笋洗净、蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。 2.将鲷鱼蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。 3.将十倍粥煮滚，加入玉米笋泥和鲷鱼泥，混合均匀即完成。 Point: 1.十倍粥即米与水比例为1:10，如使用已煮熟的白饭，则饭与水比例为1:9，即可煮成十倍粥。 2.鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，富含烟碱酸，是合成激素不可或缺的营养之一，有助于维持神

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能。先来两道有关杏鲍菇的宝宝辅食，分别适合18个月和10个月以上的宝宝哟~ 宫保杏鲍菇 推荐理由 口感酸酸甜甜的很下饭，适合宝宝不爱吃饭的时候来给宝宝开开胃。18M+ 准备食材杏鲍菇，木耳，胡萝卜，甜椒葱，酱油少许，醋一点，糖一点 1.准备好所需食材。 2.青椒和杏鲍菇切丝，泡发好的木耳切丝，胡萝卜要擦丝，这样容易熟。最好不要切成丁状，宝宝一般不喜欢嚼丁状的东西，会吐出来。 3.锅中倒入底油，烧热后，下入葱花和青椒，稍微多煸炒一会儿。 4.待青椒变软之后，下入胡萝卜，杏鲍菇，青椒，不断翻炒。 5.提前用一小勺酱油，小半勺醋，四分之一勺糖，一碗水，调成酱汁。倒

你知道吗，作为奶量充足的宝宝，其实并不容易缺钙，他们更容易缺的是铁!那么，宝妈们该怎么给宝宝补铁呢? 宝宝在6个月以后，母体提供的铁质已经消耗得差不多了。如果不通过额外补充，就容易导致缺铁性贫血。在我国，7-12月龄婴幼儿缺铁性贫血发病率则高达20.8%，即有1/5的婴儿缺铁! 宝宝缺铁不仅会导致贫血，还可能会出现生长迟缓(食欲下降，摄入减少)、注意力不集中、智能认知发育延迟等问题。 那么，宝宝补铁要怎么补?答案是食补最好，第一口辅食最好是强化铁的婴儿米粉。另外，这以下几种食材也是补铁好物! 红肉 猪、牛、羊肉都是很好的补铁食材，动物性食物来源的铁会更容易于被人体吸收。 红肉之中，牛肉更是补铁小能手，铁量丰富，而且吸收率高达20%。 推荐食谱：胡萝卜牛肉粥(9M+) 食材：米

　　对宝宝来说，胡萝卜和鸡蛋还有青菜都是不错的营养食物，本文，就教妈妈们用这三种食物，有机的结合起来，做成一款营养又美味的胡萝卜鸡蛋青菜饼。 　　原料：胡萝卜、干面粉、青菜心、土鸡蛋、小葱 　　调料：盐、油、 　　制作方法： 　　1、把胡萝卜切成小块加点凉白开水榨成胡萝卜汁;青菜心剁碎; 　　2、准备点干面粉，把胡萝卜汁倒入干面粉中搅拌均匀，若感觉有点干就再加点水搅成糊糊状，加入剁碎的青菜心，打入一个土鸡蛋，放点盐和小葱，搅拌均匀; 　　3、锅里放一点油转动一下锅，小火等锅烧热倒一部分面浆进去转动锅让面浆摊开，然后反个面煎下就好了。 　　妈妈心得：可以马上干吃，配点粥也可以，还可以用骨头汤煮着吃，红红绿绿的很漂亮。 　　在这款宝宝食谱中，胡萝卜和菜心可以给宝宝补充维生素，鸡蛋可以补充蛋白质，都是对宝宝很有益处的食物!

　　每个妈妈都希望自己的孩子长得高，那么在此亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，想要孩子长高，就要为孩子的长骨发育创造良好物质条件，多吃一些长高食谱就是不错的选择。 　　猪肝鸡蛋 　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。 　　鸡蛋黄粉粥 　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。 　　鸡肝猪腿黄芪汤 　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子

宝宝到了一定月份后，就能够添加辅食。不过想要促进宝宝大脑发育，那么食材的搭配上就要花费一些功夫。下面就给大家推荐一款促进宝宝大脑发育的辅食：鳕鱼冬瓜茄汁面 宝宝大脑的60%是脂肪结构，不饱和脂肪酸和软磷脂都是构成宝宝大脑的重要部件。而且我们饮食摄入的很多维生素也是脂溶性的，要靠油脂才能发挥作用。鱼、虾、坚果都含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋黄是软磷脂的最佳来源。 我通常会选择刺少的鳕鱼或者是三文鱼来给宝宝吃，特别是鳕鱼，肉质非常的嫩，而且今天小骨搭配了补充水分的冬瓜，非常适合这个炎热的夏天。 以番茄作为汤底料，搭配蔬菜面条，营养密度提高了，酸酸甜甜的口感特别开胃！妈妈们一定要试试哦~ 【鳕鱼冬瓜茄汁面】 食材 菠菜面 西红柿 半个 鳕鱼 1小块 冬瓜 1小块

红枣木耳羹，取材便利，制作简单，不仅有香甜的口感，还是一道难得的食疗佳品，可以改善宝宝便秘与贫血，孕期哺乳期便秘，同样可以吃! 黑木耳富含膳食纤维和植物胶质，能增加大便体积吸附肠道毒素并促进排便，这道食疗主要起作用的就是木耳，红枣的作用一方面改善口感，另一方面红枣的糖份可促进肠内发酵，因为缺糖也是导致宝宝便秘的一个原因，尤其对于喝奶粉便秘的宝宝适合用红枣。 而中医是认为木耳吸收了一些阴湿之气 正好红枣有补益作用。 所以很适合搭配在一起。 此食疗方法只用到木耳和红枣两种常见食材， 安全无副作用，还能当辅食吃，值得一试。 食材：干木耳大的5朵，小的就用10朵(推荐用东北小木耳) 红枣：10颗 (这个量刚好能煮出一小碗，如果大人也吃，可一次多做点) 提示：只

夏天宝宝去火食谱：冬瓜粥 材料：冬瓜200克、大米适量 制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。 适合人群：1岁以上的宝宝 营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。 夏天宝宝去火食谱：冬瓜苡米饮 原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。 制作：冬瓜削皮去瓤，洗净切片;苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。 功效：冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑;苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等症。 夏天宝宝去火

喝牛奶是宝宝很好的补钙方法。但不少自从宝宝添加了辅食之后就不爱喝奶了，怎么办？当然有办法了，谁说牛奶只能用来喝呢。 拍手强烈推荐，双皮奶！上面一层奶香浓郁，下层奶皮爽滑细嫩。香气浓郁，入口嫩滑，让人齿颊留香，每一口都回味无穷..... 之所以叫做“双皮奶”，是因为它的表面有一层需要凝结两次才成型的厚厚的奶皮。双皮奶的精华就在于它的奶皮上，它含有丰富的蛋白质，钙和磷等微量元素。 这款双皮奶我做的不是特别正宗，但尽管这样，味道也是极好的，宝宝很满足的喝光啦！ 非常简单易上手，既香甜，又有营养，这可能是你做过的最好吃，最健康的双皮奶哦。 宝宝双皮奶 做 法 参考月龄：12个月以上 食材准备：全脂牛奶90ml、细砂糖10g、鸡蛋2个、 烹饪时间：30分钟