今天用了胡萝卜汁，大家可以用其他蔬果汁来代替，口感表面松脆，内里柔软香甜，芝麻香味浓郁，还有淡淡的胡萝卜清甜，宝宝直接抓着吃超级方便，操作也比普通面包要更加简单，发酵松弛时间缩短不少，超爱哦！ 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：中 工具：烤箱、烤盘、油纸、擀面杖、擀面垫、砧板、刀 食材 》胡萝卜汁也可以用其他果汁蔬菜汁，或牛奶代替。 》还可以再准备一个蛋黄，用来刷面包棒表面。 》如果不喜欢芝麻口味，可以换成其他果干的，像蔓越莓之类，也超级I好吃。 做法及步骤图 1、准备好所有食材，把酵母、奶粉、细砂糖和面粉直接混合。如果对发酵没有自信的，可在酵母中倒入温水融化开再和面粉混合，水温不宜超过40度，

有些小朋友不喜欢吃胡萝卜，宝妈们可以把胡萝卜打成泥，混在面粉里，做成另外一道美食，胡萝卜松饼的味道也是不错的哦！ 胡萝卜松饼的做法 准备食材：胡萝卜一个、低筋面粉60克、鸡蛋一个。 PS：普通面粉也可以，因为家里刚好只有低筋面粉了。 做法： 1.提前把胡萝卜蒸熟。蒸熟的胡萝卜加少量的水打成细泥。胡萝卜本身有水分，所以水的量只要一点点就可以。水量不超过胡萝卜的高度。 2.打成细泥后的胡萝卜倒入一个大碗，然后把面粉过筛到胡萝卜泥里面。 3.再把鸡蛋液加入到胡萝卜泥当中，用手动打蛋器搅拌到细腻无颗粒的状态，做松饼的面糊不能太稀。 4.锅底刷上一层油，然后用圆勺子取一勺面糊在锅里，等煎到可以晃动的时候再翻面，煎到两面都可以晃动就可以出锅了。 5.

小编今日安利的是帮助宝宝补铁又鲜美的热汤，鸭血虾仁豆腐羹，宝妈会做吗？接下来看看鸭血虾仁豆腐羹的具体做法。 鸭血虾仁豆腐羹 食材 豆腐30克、鸭血20克、胡萝卜15克、洋葱10克、鲜虾5只、芦笋2根、小白菜适量、温水适量、玉米淀粉少许、食用油少许 标签 改善贫血、增高补钙、补锌开胃、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、所有食材洗净备用。 2、鸭血、豆腐、蔬菜切丁，鲜虾去掉虾线切碎，玉米淀粉加少量温水调匀。 3、锅内倒少许油，炒香洋葱。稍后依次加入胡萝卜、芦笋、虾仁炒至断生。 4、加入适量温水煮开。 5、加入鸭血、豆腐煮3-5分钟。 6、加入小白菜煮开，倒入水淀粉勾芡即可。

红枣核桃粥 参考月龄段：6个月+ 既能帮助宝宝促进智力发育又能补充全面营养 营养价值 红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。但妈妈们注意，一定要去掉红枣皮。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。将这些食材与大米熬制成粥，不仅能全方面的补充宝宝的营养，还能促进宝宝的智力发育。 所需食材 核桃3个/红枣4颗 花生12颗/大米50g 工具/准备 料理机、汤锅 制作/过程 1.红枣上锅蒸15分钟 2.核桃花生去壳后，用温水没过，浸泡30分钟后，去皮（一定要去皮奥，不然不利于宝宝消化）

椰子肉、椰汁可驱蛔虫、蛲虫；核桃仁健脑；鸡肉营养丰富。小儿受寄生虫的危害，可吃此汤，驱虫健身。原料：椰子1只，鸡1只（约重600克），姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。制作：1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；椰子取汁，椰肉切块。2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。特点：香甜适口，椰味清香浓郁。

今天为宝妈们推荐这道具有高钙高蛋白营养粥，和别的白米粥不一样，里面掺杂了藜麦，还有肉末，我相信小宝宝一定会喜欢的。 这款粥，除了小米，还搭配了高蛋白、高钙、高钾、高纤维、低脂肪的营养全能食材——藜麦，还有富含各种维生素和高钙的奶白菜，以及富含血红素铁和锌的瘦肉，瞬间变成了一锅能满足人体所有营养需求的蔬菜瘦肉小米藜麦粥，冬季经常吃它，能让宝宝提高免疫力，减少生病！ “蔬菜瘦肉藜麦粥”营养解说 1、高蛋白：瘦肉富含优质蛋白质，而藜麦也富含蛋白，且质量好，甚至能跟牛肉媲美，所以这个食谱算是高蛋白了； 2、补钙补钾：每100克奶白菜除了富含维生素，还富含钙，藜麦中的钙含量比普通谷物丰富，两者结合，含钙量不错；且奶白菜、藜麦和小米都富含钾，绝对是补钾的好食谱； 3、防治便秘：藜麦、小米和奶白菜都含有不少的膳食纤维，对防治婴幼儿

　　对于六岁左右的宝宝，正处于学龄阶段，所以更需要丰富的营养，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐几款适合六岁宝宝的营养食谱，希望妈妈们能用心的为宝宝学习。 　　鸡蓉豆花羹 　　原料：豆腐、胡萝卜、虾仁、冬菇、鸡蛋 　　制作方法 　　豆腐放在微波炉专用网上，加热1分45秒。 　　在两个小碗中铺上微波薄膜，每个小碗各放入拌匀的原料的一半，包卷好，放进微波炉加热2分钟30秒。 　　把高汤、白糖2克、精盐、绍酒、太白粉5克倒入碗中，罩上微波薄膜，加热20秒，取出混合均匀，再加热1分钟，拌匀，淋在加热好的豆腐上。 　　油煎南瓜饼 　　原料：南瓜、糯米粉、红豆沙 　　制作方法 　　南瓜洗净切块，蒸熟，晾凉后去皮，捣成糊状，加入糯米粉和白糖，搓成粉粒状，撒铺在笼屉蒸熟，并倒入事先土豪植物油的盆里，晾凉，搓成条状，揪成10个剂子待用。 　　将剂子捏扁，包上豆沙馅，按成圆饼，即成为南瓜饼

提子是我们常常会吃到的一种水果，很多人都喜欢，但是你知道提子和葡萄的区别吗？很多人吃了这么多年，还是提子、葡萄傻傻分不清。 营养功效 提子又称“美国葡萄”，有红的有青的，富含葡萄糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、钠、锰等人体所需要的营养物质，另外还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸。 缓解低血糖 丰富的葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。 消除疲劳 提子肉中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，补充体力、补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。 增强免疫力 提子中含有的多羟基酚类化合物能够杀死体内的细菌和病毒，进而增强人体的免疫力。 防癌抗癌

    一般来说，水果中含有人体必需的一些营养物质，还具有生食方便、宝宝爱吃的特点，所以有些父母误认为水果可以代替蔬菜，特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝，总是拼命让其吃水果。其实，这种认识是不科学的。       从营养学角度看，水果所含的营养远远比不上蔬菜。以苹果和青菜为例，两者的钙含量比例为1：8，铁含量为1：10，胡萝卜素含量为1：25，可见，在一天的饮食计划中，绿叶蔬菜是必不可少的。     蔬菜中所含的纤维素在人体中有着极其重要的生理作用。不断咀嚼纤维，能促进消化液大量分泌，特别是促使胰液分泌，有利于油脂类食物的消化吸收；有的宝宝胃口不好，往往与蔬菜吃得太少、体内缺乏纤维素有关。纤维素还能刺激肠管蠕动，使大便保持通畅，避免发生便秘，这样，可以缩短粪便在肠中停留的时间，

　　春季正是宝宝生长发育的最佳时期，也是各类传染疾病高发期，因此妈妈们一定要在宝宝的饮食上下足功夫，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款春季营养食谱，妈妈们一起来学习学习吧。 　　虾仁豆花羹 　　材料 虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。 1至3岁宝宝春季营养食谱 　　调料 香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。 　　做法 　　1。鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。 　　2。高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉勾芡后放入豆花，略煮一下，加盐调味后，撒入香菜末即可。 　　鸭蓉米粉粥 　　材料 鸭脯肉50克、米粉75克。 　　调料 植物油少许。 　　做法 　　1。鸭脯肉洗净，剁碎。 　　2。锅置火上，倒油烧热，放鸭肉碎慢炒成鸭蓉。 　　3。用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，用大火煮沸后，加鸭蓉，转小火焖煮5分钟即可。 　　菠菜拌豆腐皮 　

鲜虾秋葵厚蛋烧怎么做好吃？今日小编推荐的是简单而营养的早餐蛋卷，宝妈们会做吗？下面来看看鲜虾秋葵厚蛋烧的做法。 鲜虾秋葵厚蛋烧 食材 虾仁3只、秋葵3根、鸡蛋1个、淀粉少许、油少许、清水少许 标签 手指食物、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、秋葵洗净去掉头尾，用筷子尾端将秋葵籽推出。 3、虾仁去虾肠，与秋葵籽混合剁碎，然后与少许蛋液混合搅拌上劲。 4、将搅拌好的虾泥装入裱花袋中，挤入掏空的秋葵中。 5、挤好的秋葵，冷水上锅蒸15分钟。 6、鸡蛋加入少许淀粉水搅拌均匀，热锅少油摊成蛋饼。 7、蛋饼中间划开，放上秋葵。

秋天是一个干燥的季节，人人都会多喝水，包括小孩。但是你想让宝宝没事时喝点水，那是非常困难的。所以，今天小编就教各位宝妈做一个萝卜雪梨红枣粥，可以润肺去燥，增强宝宝的免疫力。 萝卜雪梨红枣粥白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病毒能力。雪梨具有生津，润燥，清热，化痰的作用。 萝卜和梨属于凉性，但煮熟后会缓解，可以加入红枣一起煮，刚好中和一下，还可益气补血，是一道很适合秋冬的滋补暖身粥。 适合8个月以上的宝宝 这款粥是适合宝宝喝的，有点甜，容易让宝宝接受，平时的时候，可以让宝宝当成水来喝，既润肺又去燥。不过记住，这粥是适合八个月大以上的宝宝吃。

  　　婴幼儿发育很快，几乎一个月一个样子，在喂养宝宝时饮食是随着宝宝的发育情况而定的，不同时期的宝宝需要调整相应的饮食，那么，7个月的宝宝该吃什么辅食呢？ 　　宝宝7个月时渐渐开始出乳牙，咀嚼能力逐渐增强，同时舌头也有了搅拌食物的功能，所以宝宝的辅食也可逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，以便锻炼咀嚼能力，帮助牙齿发育，并促进消化功能。宝宝可以吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。 　　因此，我们建议此时期的宝宝喂养上也随之有了一定的要求。米粥要呈浓稠黏糊状，蔬莱类和鱼、肉等则要煮浓稠。辅食可多用几个品种，且要注意荤素搭配，以增强营养的全面。7个月的宝宝对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细，同时宝宝体内营养素的储备相对小，适应能力也差，一旦

在辅食的选择上，每个宝爸宝妈都为止苦恼过，宝宝下一顿要吃什么？怎么做等等。下面就给大家推荐一款宝宝辅食：番茄紫甘蓝燕麦糊 宝宝从6个月开始就吃米糊状食物，米粉，菜泥果泥等等。随着宝宝对辅食的接受力提高，可以适当给宝宝过渡到半颗粒状食物，让宝宝提前培养咀嚼意识。 即食燕麦打碎后可以做为过渡辅食，搭配维生素丰富的番茄和紫甘蓝。非常适合9个月以上的宝宝食用哦~ 营养搭配:番茄当中含有丰富的番茄红素，紫甘蓝中含有丰富的花青素。他们搭配在一起会有一种酸甜的口感，可以代替果汁做为蔬菜汁饮用。像小骨这样加了燕麦也可以做为一顿主餐哦~ 【番茄紫甘蓝燕麦糊】 食材 番茄 1个 紫甘蓝 几片 即食燕麦 参考月龄：9月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

虾仁豆腐汤怎么做？今日安利的是这道高蛋白、高钙，营养丰富的汤羹，宝妈知道怎么做吗？下面看看虾仁豆腐汤的具体做法吧。 虾仁豆腐汤，食材丰富，口味鲜美，营养均衡。虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分，其中的钙质有利于宝宝吸收和利用，能帮助宝宝骨骼、牙齿健康生长。这道辅食中的虾仁还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。 【虾仁豆腐汤】 食材：鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐 工具：普通锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 准备食材：鲜虾 2只、小白菜 几叶、西红柿 一个、内酯豆腐； 2. 小白菜洗净切段、西红柿去皮切碎、葱写小段、虾去头去尾、用牙签挑出虾线（没拍照）； 3. 起锅到油，油

不知道大家有没有给孩子喝汤的习惯，作为从北边来到南边安家的碗爸，已经习惯了每日一汤，从不习惯到爱上，就这么自然发生了…. 给孩子常喝汤，真的对健康特别好，如果你有这个好习惯，我为你点赞！ 什时候喝什么汤，也是很有讲究的，这和时节对人的影响很相关。那这时候，请记得多给宝宝做碗——菌菇浓汤吧，真的想说：这时候最适合了！ 菌菇汤是一道美味的菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，菌汤对人的益处真很大，因为菌类中富含人体所需的18中氨基酸，更特别适合孩子。 再者，春季天气干燥，病毒活跃，容易引发各种病。 对于防病和保护自己和孩子的健康而言，春季的饮食应清淡一些，多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌。它们不仅味道鲜美，其富含各种氨基酸，能够提高人体免疫力，起到抗病毒的功效。 还有，蘑菇的子实体

鸡肝蘑菇豆腐羹 贫血的宝宝来一碗。 食材 豆腐50克、鸡肝20克、鸡肉20克、小平菇4朵、香葱适量、洋葱适量、清水适量、油少许、盐少许 标签 增高补钙、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、混合搭配、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、鸡肝洗净去除筋膜，开水焯熟后剁碎，鸡肉剁成肉泥用少许淀粉抓均匀，洋葱切丝，平菇焯水切丝，豆腐切丁，香葱切葱花。 3、热锅少油，依次放入洋葱、鸡肝、平菇翻炒。 4、倒入适量清水，放入鸡肉并快速搅拌。 5、放入豆腐，煮开后再煮两分钟。 6、倒入葱花和少许盐翻炒均匀即可。

维生素A是维持身体健康所必需的一类有机化合物，缺乏维生素A最为显著的症状就是夜盲症。因此宝宝需要补充维生素A。今天小编推荐给大家的就是胡萝卜米汤，让宝宝更加健康。 材料： 白米20克、胡萝卜10克、水200毫升、油少许 做法： 1、将白米洗净加水，用小火煮到米粒膨胀。 2、将胡萝卜洗净去皮切小块，放入滚水煮软。 3、将做法2的胡萝卜块捞起，加少许油炒过，再拌入做法1的粥煮滚 4、用搅拌器打碎做法3的胡萝卜粥，用滤网过滤出米汤即可。 Point： 1、胡萝卜用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。 2、制作米汤糊的比例，初期白米:水为1:10，逐渐进展到1:7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到50毫升。   &nb

炒双花 结束期离乳辅食1岁以上 ▲提高宝宝免疫力，宝宝营养100分。 材料 西兰花200g、花菜200g、胡萝卜10g、油适量、盐少许。 用心 做法 1.胡萝卜切成薄片，滚水烫熟。 2.西兰花和花菜洗净、去除茎段、留花体部分切成小朵，滚水烫八分熟备用。 3.热油锅，将烫过的西兰花、花菜及胡萝卜片拌炒至熟软，最后加盐调味即完成。 要点 胡萝卜、西兰花、花菜较不易炒软，建议下锅炒之前先以滚水烫过。

“宝宝不爱吃辅食，看见大人吃饭却特别感兴趣，跃跃欲试”，“宝宝不肯吃辅食，说家长可以动作夸张点做示范，但这样宝宝总是手指着爸爸的饭，自己的饭不肯吃”该怎么办? …… 推荐的这款冬瓜香菇鸡肉粥，有肉有菜有米，别看做法简单，营养却不简单。 作为可以最早在辅食中添加的肉类之一，鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，是家长们非常愿意选择的肉类。 这一餐富含蛋白质、维生素、有助于宝宝身体发育，而且易于消化、吸收，防止便秘，长身体的宝宝都需要!而且，还适合全家人一起食用哦~ 能不能吃：7月龄以上 鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需的营养元素，在宝宝满7个月后即可以肉糜形式哺喂。 另外，鸡肉对哺乳期妈妈的身体健康和改善乳汁质量也多有裨益。