现在许多食物都会把水果和菜一起做。宝宝辅食也不例外，下面就给大家介绍一道两者结合的辅食：苹果南瓜饭。一起来看看吧。 今天这一道，连妈妈自己都爱吃！苹果泥是宝宝们最早添加的辅食之一，这次将再熟悉不过的味道苹果入饭，增添饭的甜度，宝宝一定爱吃。 苹果南瓜饭 ▌推荐月龄： 10M+ ▌食材表： 胚芽糙米2杯 | 南瓜适量（切小丁） | 猪肉馅适量 | 圆白菜适量（切小丁） | 洋葱适量（切小丁） | 青葱适量（切小丁） | 苹果1/4颗（切小丁） | 水3杯 ▌做法： 1. 宝宝吃过白米、糙米，这次换换新口感胚芽糙米。洗净后浸泡至少30分钟。 2. 上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状，猪肉馅在当天新鲜买回家时，可以先冰进冷冻待微定型后取出刀切成大块状分量，每次煮只

鸡蛋是咱们日常最常吃的一种食品，不但营养丰富，且是一种老少皆宜的食品。鸡蛋的做法也颇多，可以炒着吃、煮着吃、煎着吃，还可以蒸着吃,蒸鸡蛋看似容易，但要蒸得嫩滑却是一门学问，需要掌握一些小技巧。那么蒸细滑的鸡蛋有什么秘诀吗? 【原材料】 鸡蛋2个，秋葵4颗，干贝15克，盐少许; 【做法】： 1、提前将干贝浸泡半小时; 2、将秋葵洗净后切成约0.5cm的薄片备用; 3、将浸泡好的干贝沥干水分后用手撕碎备用; 4、将鸡蛋打入碗中; 5、加少许盐并用打蛋器将鸡蛋轻轻 6、准备40度左右的温开水，水与鸡蛋按2:1混合，再次搅打均匀;(小窍门：水与蛋液按2:1怎么简单量取，用鸡蛋壳哦，蒸1个鸡蛋就用半个蛋壳装4下水，轻松搞定) 7、用勺子将搅打过

春天是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效。 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 01 补血健脑：小米红枣粥 功效： 红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法： 小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 02

杂蔬丸子 适合人群：12个月以上宝宝 放假了，孩子整天在家不是看电视就是吃零食，薯条、薯片吃多了不健康。不如试试今天介绍的这道杂蔬丸子，同样是土豆做的，同样的好吃，还健康。年岁小的宝宝还能抓着吃，锻炼手指能力。 【 食 材 】 土豆300克、玉米（鲜）100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。 【 制作 】 1、土豆去皮洗净切成簿片。 2、土豆放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。 3、将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。 4、土豆泥中加入1/2小匙盐和1/2小匙糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀。 5、加入红萝卜、香菇丁

发面烙饼 发面烙饼怎么做又软又好吃？宝妈知道怎么做发面烙饼吗？原味的手指食物非常适合宝宝，下面看看发面烙饼的做法。 食材 中筋面粉400、水200克、酵母2克 标签 手指食物、不爱主食、中式面食、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，面粉、酵母称重。 2、取100克温水融化酵母，将酵母倒在温水碗里，酵母会浮在水面上，不要立刻搅拌，静置一会酵母就会融化在水里。 3、将酵母水倒入面粉碗中，用筷子边搅拌边倒入剩余的100克水。 4、案板上撒干面粉，揉成面团，盖上保鲜膜发酵。 5、发酵至2倍大，取出面团揉面排气，分成两个面团。 6、案板上撒干面粉，用擀面杖擀成厚度均匀的圆饼状。 7、擀

猪肉萝卜水饺 适合人群：儿童猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等。食后有滋阴润燥，益生津的功效。 【 食 材 】 饺子皮15-20张、猪肉100克、胡萝卜1根、大葱2根、酱油3茶匙、食用油2茶匙、盐1/2茶匙 【 步 骤 】 1、大葱洗干净，也切成碎末。胡萝卜洗干净，切成碎末。猪肉洗干净，剁成肉末备用。将猪肉末、胡萝卜末和大葱末放入碗中，顺着一个方向拌匀。往猪肉胡萝卜中加入酱油、食用油和盐，顺着一个方向搅拌均匀，如果馅料有点发干，可以稍微加点水拌匀。 2、取一张饺子皮放平，中间铺上适量的馅料，放上适量肉馅。 3、依照这个步骤将所有饺子包好。 4、烧开一锅清水，放入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，

宝妈知道油菜鳕鱼二米粥怎么做？一款温暖又滋润的宝宝粥，宝妈不会做，下面看看油菜鳕鱼二米粥的做法。 油菜鳕鱼二米粥 食材 鳕鱼20克、油菜30克、大米20克、小米20克 标签 腹泻调理、感冒发烧、不爱吃菜、各种粥类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。如果是冷冻的鳕鱼，提前放冷藏室解冻。 2、将大米和小米淘洗干净，加水放锅里熬煮。 3、锅内烧开水，将油菜叶子清洗干净放入沸水中烫至稍变软。 4、鳕鱼放蒸锅内蒸15分钟蒸熟。 5、将鳕鱼、油菜根据宝宝咀嚼能力切碎。 6、把切好的鳕鱼、油菜叶碎放入煮好的双米粥中，搅拌均匀即可盛出。 小贴士 1、粥的浓度可根据宝宝咀嚼

【 彩 椒 蛋 饼 】 今日辅食之彩椒蛋饼 食材：红黄彩椒各一个，鸡蛋：2个，西葫芦：30克，胡萝卜：20克，虾 皮粉：少许，肉松：适量，玉米淀粉：少许 适合：10个月以上的宝宝 1、备好食材 2、将胡萝卜和西葫芦切碎丁备用。 3、彩椒去蒂去籽，切成片。不要切太厚，以免不好熟。 4、将鸡蛋液搅拌均匀，加入胡萝卜丁和西葫芦丁搅拌。 5、在平底锅中倒入适量核桃油，把彩椒片放进去，再倒入蛋液，蛋液不要超过彩椒的边缘，同时可以在上面撒上肉松。稍微加热后，关火，盖盖，闷一会，把蛋饼闷熟。 6、成品图。

莲子百合粥的营养价值与功效： 莲子每100克含锌量为3.6毫克，最佳烹调方法是把莲子煲汤或煮粥，补锌效果很好。特别是宝宝腹泻恢复期，由于锌元素流失比较多，适当的食用莲子，不仅能补充身体所需要的锌，还能补脾止泻。另外，莲子具有养心安神的功效，非常适合睡眠不实、夜寐多梦的宝宝食用。 百合能清心安神，中医常用于惊悸易醒、睡眠不宁、神经衰弱的治疗。 莲子与百合搭配成粥，是中国古代常用良方，对于宝宝睡眠不踏实、容易惊醒、失眠多梦有很好的治疗效果。 需要准备的食材有：大米、莲子、百合、冰糖 ↓图 下面开始莲子百合粥的制作 【1】把莲子用温水浸泡1个小时，莲子泡好后，去掉莲心，掰成小块，备用；如果是新鲜莲子，需要把莲子皮去掉，再去掉莲心；↓图 【2】将干百合洗净，用温水浸泡20分钟，切成

　　对于腹泻的小宝宝，家长除了配合医生做好治疗外，还应该用饮食的帮宝宝调理，本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐一款宝宝腹泻食谱，以供妈妈们的参考。 　　胡萝卜南瓜菜粥 　　材料：胡萝卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。 　　做法 　　1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎，加入1/2杯水。 宝宝腹泻食谱：胡萝卜南瓜菜粥　 　　2.放入电磁炉加热约1分半。 　　3.变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。  

山楂猪肝粥 说起补血的辅食食材，猪肝绝对是麻麻们心中的top 1。但是因为猪肝本身的气味儿有点重，所以很多宝宝都不愿意吃，这可把宝妈们愁坏了。猪肝要怎么做给宝宝吃才好。其实呀，想让宝宝乖乖张嘴，吃下原本讨厌的食物，麻麻们是要用一点“小心机”的哦~ 今天给发愁的麻麻们带来的是山楂猪肝粥，在开胃山楂的“掩护”下，我们可以神不知鬼不觉地将猪肝混进粥里，酸酸甜甜好滋味，还怕宝宝不肯张嘴吗？ 月龄：12月+ 食材：猪肝50g，大米40-50g，山楂50g，花生10-15g，白芝麻10g 辅料：葱花少许，植物油少许，生粉少许，水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.食材准备：猪肝50g，大米40-50g，山楂50g，花生10-15g，白芝麻10g； TIPS: ① 猪肝中铁质丰富，

鳕鱼山药饼 参考年龄：10个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 给宝宝吃鳕鱼，主要是因为含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，而且鳕鱼中维生素A和维生素D的含量较多，能促进宝宝对钙质的吸收，帮助生长发育。食材中加入山药，能利用其所含的分解酶，帮助宝宝更好的消化。 2添加の小要领 这款鳕鱼饼的口感非常松软、易于消化，10个月的宝宝即使还不太会咀嚼，也能尝试添加。如果宝宝还不适应块状辅食，最好撕小一点再给宝宝吃哦！ 3一眼辨别真假鳕鱼 真鳕鱼的价格一般是250元/kg，如果你看到几十元一斤的鳕鱼，那可要留个心眼了，这种鱼大多是用油鱼充当鳕鱼的。油鱼对于宝宝来讲，非常不容易消化，妈妈们在购买时一定要仔细挑选。 ◆ ◆ ◆ 准备食材 鳕鱼50克

我们从小就被长辈教育多吃核桃会聪明，核桃仁含有丰富的营养素，可强健大脑，被誉为“万岁子”、“长寿果”。 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。 核桃的做法 01 木耳炒核桃仁 食材：核桃仁60g、木耳100g、油、盐、葱、辣椒、香菜、鸡精、酱油 步骤： ① 木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净； ② 核桃仁准备适量，葱和辣椒切小段； ③ 香菜洗干净切小段； ④ 把水烧开把木耳和核桃仁淖一下，沥干水分； ⑤ 锅中放油，放入葱花和辣椒煸出香味； ⑥ 放入木耳和核桃仁，加酱油、盐、鸡精翻炒均匀；

小编安利一道好吃又好看的黄金米糕，让宝宝换个方式吃米饭，宝妈会做黄金米糕吗？以下就是黄金米糕的具体做法。 黄金米糕 食材 米饭100克、豆腐60克、胡萝卜40克、莴笋30克、玉米淀粉5克、木耳5朵、香菇2朵、鸡蛋2个、油少许 标签 手指食物、增高补钙、补锌开胃、不爱吃蛋、不爱主食、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，香菇、木耳提前浸泡1个小时。 2、豆腐焯水去豆腥味。 3、所有食材洗净切碎。 4、分离蛋清、蛋黄。 5、蛋清和蔬菜碎、米饭混合，用筷子搅拌均匀。 6、容器内刷一层油，将饭糊倒入容器中，覆上保鲜膜。 7、上锅蒸5分钟。 8、表面凝固

秋季是宝宝常见疾病高发的季节，特别是宝宝感冒咳嗽的，那么宝宝秋季咳嗽怎么办呢？宝宝秋季咳嗽治疗的方法有哪些呢？下面介绍几种治疗宝宝秋季咳嗽食疗的食谱，一起来看看吧！ 俗话说“三分治，七分养”，欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养”。 其实治疗咳嗽不仅要靠药物，日常生活中多注意一些护理细节可能对小儿咳嗽的治疗更有帮助。 宝宝咳嗽除了做好日常护理，还可试试食疗。 宝宝秋季咳嗽食疗方1.川贝雪梨汤 材料：川贝、雪梨、冰糖 做法：（1）把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝（川贝要敲碎成末）；（2）把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。 功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。 宝宝秋季咳嗽食疗方2.山药粥 功效：能止咳治哮喘，对小儿的厌食、虚汗多、流口

最近几天，也许天热的缘故，我家小朋友的胃口开始变差。老妈子既想给他调理脾胃，又想做点适合他的小点心哄得他开心。想了又想，最合适他的就是这款山药红枣糕了！ 在众多食材中，补脾效果最好的食物非山药莫属，它口味清淡，性质温和，但怎么吃才能让宝宝更喜欢？ 虽然现在是夏季了，但宝宝的每一餐辅食和加餐、零食都不能大意，相比于雪糕、冰淇淋的刺激，我觉得这种小点心真的太完美了，直接凉着吃也不会伤脾胃，甜糯的大枣泥，顺便加了少量开胃的山楂糕，这样一来调理脾胃的效果会更胜一筹！ 山药红枣糕，视频更清晰 制作小贴士： 1、山药一定要选择口感绵软的铁棍山药，含水量低，更适合蒸煮压泥。如果担心成型效果不好，可以不去皮，直接带皮上锅蒸！ 2、中间的红枣泥，我还用红豆泥、蓝莓果酱、樱桃果酱搭配过，也很好吃。 3、如果是1岁以

身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明孩子身材的高矮，60%取决于父母的遗传因素，而按科学的方法抚育孩子，可使孩子的身高增长十几厘米。这充分说明先天不足者，可以借后天来弥补，特别是合理的饮食调养很重要。 　　1? 身材矮小的食养原则 　　一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子的身高增长。需要注意如下几方面。 　　(1) 供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全

今天小编向大家推荐的是红薯发糕，红薯是一种很营养的食材，把它做成香甜的糕点，宝宝也很爱吃，宝妈可以在家动手做一做哦！ 红薯发糕 香甜的糕点。 食材 配方奶100毫升、大米粉80克、鸡蛋1个、红薯半个 标签 手指食物、腹泻调理、加餐零食、不爱主食、不爱吃蛋、不爱吃奶、中式面食、10m+ 难度 ★★★★ 1、红薯切块后上锅蒸熟。 2、蛋黄蛋清分离。 3、蛋清用打蛋器打发至如图状。 4、红薯压成泥。 5、将配方奶跟红薯、蛋黄、打发的蛋白一起混合搅拌，用筛子筛入米粉。 6、放入大米粉后用搅拌勺左右搅拌，不可打圈。

面条是我国的主食之一，不仅烹饪花样众多，而且容易消化吸收。今天我们就来介绍几款适合宝宝食用的面条食谱，偶然给宝宝换个花样，妈妈们可以给宝宝烹制食用。 一、虾仁面 1、处理虾。虾去头去尾去壳，留着做虾油，虾仁用胡椒粉盐腌制 2、煮面。干面放进沸水里， 煮开就捞起放冷水，搅开。 3、面汤。锅里倒油放姜葱蒜炒香，放虾头虾壳。虾头全部变红后，再翻炒几下倒水煮成虾汤。 4、出锅。虾汤煮开后把虾壳虾头姜葱蒜全部捞出，另外把面从冷水里捞出放入虾汤。再倒入腌制的虾仁，等虾仁变红加适量盐调味即可出锅，撒葱 虾仁富含优质蛋白和钙质，搭配蔬菜一起烹制给孩子满满的营养，面条尽量切的细小一点，宝宝吃起来会更加方便。 二、红绿鱼柳面(适合2岁以下宝宝)

　　鸡蛋营养丰富，特别是富含丰富的蛋白质，而且很美味，因此非常适合小宝宝食用，特别是能有效的帮宝宝补充蛋白质，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐11款，用鸡蛋制作而成的宝宝食谱，以供参考。 　　第一款：鸡蛋米粉湖 　　原料：一碗水：一个鸡蛋：2调羹米粉。 　　做法： 　　1、把鸡蛋打散，打的越碎越好，这样容易和米粉融为一体。 　　2、2调羹米粉放入鸡蛋液中，搅拌均匀。 补充蛋白质的11款鸡蛋食谱 　　3、在打鸡蛋的时候，威娘已经把水放进锅里开始烧了，等鸡蛋打好挂好米粉后，水也就开了。 　　4、把挂好鸡蛋的米粉放进锅内，不停搅拌。 　　5、关火了，但不要着急盛出来哦，利用锅内余温，继续搅拌，使米粉糊凝起来。此时，可以根据宝宝的口味加点作料，一碗香喷喷滑嫩嫩的米粉糊就做好了。 　　第二款：鸡蛋布丁 　　原料：鸡蛋，奶，糖，温开水。 　　做法： 　　1、鸡蛋打散备用