今年上半年，国家发布的中国食物与营养发展纲要(2014年～2020年)中明确指出，应重视6个月龄至24个月龄婴幼儿的辅食喂养与营养补充。近日记者采访了解到，许多家长都不懂得合理地为宝宝添加辅食，以解放军第421医院为例，今年上半年该院儿科门诊共收治病儿16000余例，其中三至四成患儿出现缺铁性贫血、佝偻病、小儿营养不良、锌缺乏症等营养不良性疾病，致病关键因素就是辅食添加不当。 　　案例：两岁宝宝太矮小，被诊断为营养不良 　　两岁的萱萱身长75厘米，体重9千克，和同年龄段的宝宝比，萱萱长得矮小、瘦弱，而且感冒、肠胃炎等小病不断。奶奶带她到医院检查，诊断为营养不良。奶奶纳闷不已，萱萱早就开始喝粥吃饭了，怎么可能营养不良? 　　据解放军第421医院儿科副主任陈玥介绍，小儿营养不良特指蛋白质/热卡不足，多表现为体格生长落后。根

夏天来了，天气渐热，大人的胃口都会变小，何况小宝宝呢，尤其是在夏季添加辅食的小宝宝。 那么夏季宝宝辅食都应注意哪些问题呢？一起来看看。 01 食品卫生非常重要！ 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿制作的食物一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。 02 勤喂水，少喝饮料 婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下，可2小时喂 1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。 对于宝宝来说，白开水是最好 、最安全的饮料。建议家长最好给宝宝喂凉开水，不要喂各种饮料。 03 夏季不宜断奶 由于

什么时候可以开始给宝宝加辅食了呢？给宝宝开始添加辅食的最佳时间是什么时候？下面看看关于宝宝辅食添加还要注意哪些？ 目前各大权威机构（世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会等）都是推荐满6个月（180天）之后开始添加辅食。 但是每个宝宝之间存在个体差异，生长发育节奏有快有慢，我们可以通过观察宝宝发出的信号判断具体添加辅食的时间： 一、生长发育：宝宝能够较为稳定地控制他的头颈部，包括稳定竖起头部自由转头；并且能够在有支撑的情况下坐稳，比如可以靠着椅背坐好。 二、兴趣行为：宝宝开始对成人餐桌上的食物感到兴趣，比如看见成人在吃食物，他会盯着看并且流口水，并且开始具有一定“眼～手～嘴”的协调能力， 看见食物尝试伸手去抓并放入自己的嘴里。 三、原始反射：宝宝的挺舌反应逐渐消失。当你用勺子喂他食物时他会张开嘴，同时不再

宝宝随着宝宝逐渐长大，母乳和配方奶已经满足不了宝宝的营养需求了，需要给宝宝添加辅食了。 不过我要提醒麻麻们，下面这8种食物，可千万别着急给孩子吃！ 【1】盐 我在以前的一篇吃盐文章中说过，1岁以下的宝宝不需要额外补充盐（包括儿童酱油、海盐等）。 吃盐有力气是身体补充了钠的结果，但母乳和配方奶中都含有宝宝所需的钠，所以1岁前最好不要给宝宝再额外吃盐 粑粑麻麻也不要总是把沾着自己饭菜的筷子给宝宝尝，因为次数多了会让宝宝摄入过量的盐，增加以后心血管疾病和高血压的风险，还会增加宝宝幽门螺杆菌和乙肝的感染风险。 【2】造成龋齿的糖 这里说的糖是指“添加糖”，一种起到调味品作用的纯热能食品，包括白砂糖、红糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之类的调味品、食品添加剂。 家中老人会有沾糖水给孩子吃的习

添加辅食的最佳时间是纯母乳喂养的宝宝满6个月后，喝配方奶粉的宝宝满4个月后。哪些辅食少给宝宝吃？ 执笔：明珠 定稿：苏子后 宝宝的吃饭问题至关重要，它直接关系孩子的成长发育，对于刚开始接触辅食的宝宝而言，家长们一定要谨慎、用心，因为稍不注意可能为健康埋下隐患，有些食物易被医生加入辅食“黑名单”，少给娃吃。 被列入“黑名单”的几种坑娃辅食 所谓的辅食就是宝宝从吃奶向食物过度的过程中用来完善营养均衡的食物，虽说母乳是最佳的“口粮”，但是随着宝宝的身体发育，对营养的需求日益增大，通常从满6个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已无法满足他们的营养需求，必须要额外添加辅食。 需要注意的是婴儿的肠胃功能尚未发育完善，只是处在接受食物的初级适应阶段，父母在添加辅食的过程中存在诸多禁忌，如下7种食物不要给娃吃。

宝宝在能够添加辅食后，有不少宝妈会给宝宝的辅食中放盐。其实这么做不对的，那么关于宝宝吃盐的问题有哪些？一起来看看吧， 很多妈妈都已经知道：1 岁前别给宝宝吃盐。 可是后台有很多妈妈反馈：老一辈人就喜欢给娃加盐！ 今天就让咱们的老朋友李靓莉老师来说说给宝宝吃盐这件事。 需要钠 ≠ 吃盐 最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气啊。 其实这里说的盐是指钠。 食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。 但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。 6 个月以内需要的钠含量是 170 mg/天，不管是纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，都可以从奶中获取足够的钠。 6 个月开始添加辅食后需要的钠含量

七个月辅食吃啥好，推荐适合七个月的宝宝辅食食谱 七个月大的宝宝，在这个月龄阶段他们的基本上已经都开始添加辅食了。但是这些辅食既要满足宝宝的口味，还要结合宝宝的肠胃吸收能力。 不仅如此，这些辅食在选择上还有尽量让宝宝能够吸收到更多的营养。总之，在为七个月大的宝宝选择辅食的时候，妈妈们一定要注意哦 苹果香蕉泥 材料：苹果，香蕉，水，肉桂 做法： 1、苹果切成小块，摆在盘子上。 2、在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。 3、在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。 营养成分：香蕉中含有丰富的钾和镁，多种维生素和糖分、蛋白质，矿物质的含量也很高。苹果中含有丰富的果糖、锌、铁、磷、钙、钾等。 鱼肉萝卜泥

扁豆含有蛋白质、半乳糖、蚵糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、锌、铁、钙、磷等营养素，具有健脾化湿、清肝明目、利尿消肿作用。此菜与猪肉相配，营养价值提高，有利于生长发育。适宜1－3岁幼儿食用。原料：瘦猪肉50克，扁豆100克，水淀粉10克，高汤60克，精盐、料酒、味精、葱、姜丝各少许，花生油适量。制作：1、 将扁豆择去两头，清洗干净，切丝，用开水烫透，捞出控净水。2、 将瘦猪肉洗兆，切成肉丝，放入碗内，用水淀粉、精盐上浆，用热锅温油滑散捞出。3、 将油放入锅内，热后下入葱姜丝炝锅，再投入肉丝、扁豆丝煸炒一下，加入高汤、精盐、料酒、味精，调好味，待开时用水淀粉勾芡即成。特点：白绿相间，色泽美观。

生下宝宝后， 孕妈们都知道要给宝宝喂母乳。但是到了一定月份后，就需要给宝宝添加辅食。这时候，一些新手宝妈肯定有着一肚子疑问。那么宝宝辅食如何添加？一起来看看吧。 Q1:为什么要添加辅食？ 宝宝在婴儿时期的食物是母乳或配方奶，里面含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素。 但是随着月龄增长，宝宝身体对营养素的需求也增加了，母乳或配方奶中的营养素会供不应求，长期如此甚至会影响宝宝的正常发育。 所以，为了给宝宝补充这些营养素，保证营养全面、健康成长，就必须给宝宝添加辅食了。 此外，吃辅食还可以锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠道消化的能力，为以后换奶、断奶做好准备。 Q2:什么时候开始添加辅食？ 通常情况下，混合喂养的宝宝从5个月开始添加辅食，母乳喂养的宝宝从6个月开始。 但是每一个宝宝的身

时间只是仪式，食材搭配、制作方法才是辅食真正的考场！ 张罗着给宝宝加辅食，不太轻松啊。 四处搜集宝宝能吃的东西，冰箱上贴满花花绿绿的辅食制作方法，什么能吃、什么不能吃，别提多头疼了！ 宝宝很馋我们吃饭，可他才4个月，加辅食早了点儿？ 各个年龄段，辅食都该怎么吃？ 肉类多大能吃？ 1 添加辅食，既要看月龄，也要看信号 世界卫生组织（WHO）建议 ①健康、足月出生的宝宝：满6个月引入辅食最佳。 ②一些发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月。 ③引入辅食，最迟不能晚于8个月。 ④早产儿应使用矫正年龄（月）=出生后实际月份-（40-出生时实际孕周）/4。 其它小信号

今天，小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜，号称是蔬菜中的“保健高手”。它，像碧玉一样翠中带白，味道很清新，带有一点点苦味，吃起来很爽脆，是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧，它就是莴笋。 大家都吃过吧，夏天我们家就经常吃。但可能很多人却不知道，它营养又保健，被营养师称赞为“千金菜”，夏天大家可以多吃点！ 为什么孩子要多吃莴笋呢？ 1 促进孩子发育 莴笋含有丰富的磷、钙等元素，可以促进孩子骨骼的正常发育，帮助正常长牙。 2 帮助孩子通便 莴笋中含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助孩子通便。 3 增进孩子食欲 莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进孩子的食欲。 4 让孩子睡个好觉 莴

　　白米粥是最常见的宝宝辅食之一，妈妈们可别小看了它，吃起来还有很多的学问，因为稍一不注意，就容易闯入以下3个误区。 　　误区一：不该添加难消化的谷物 　　有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。 　　误区二：不该添加味道厚重的食物 　　还有些妈妈觉得白米粥味道寡淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物;并认为，五味稍薄，则能养人，令人神爽;稍厚随其脏腑，各有所伤。应当让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。 宝宝吃白米粥辅食的3大误区 　　误区三：米油与奶粉不应一起食用 　　粥熬好后，上面浮着一层细腻

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。 尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。 今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦！ 三文鱼粥 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 【适宜人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 【步骤】 1、淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。

宝宝的口粮问题，还真的是很折磨人，从品种、口味、营养、进食量，每一步都不敢马虎。 很多专家都说了，自制的米粉没有专业调配的好，市场上那么多的牌子，到底我家娃要吃哪种？ 宝宝的第一口辅食——米粉 宝宝的第一口辅食吃什么？鸡蛋，菜泥？都不是，首次添加辅食最好的选择是婴儿营养米粉。 婴儿营养米粉和婴幼儿配方粉一样，是专为婴幼儿设计的均衡营养食品。 它所含的营养成分比较全面，营养价值远远超过鸡蛋黄和蔬菜泥等营养相对单一的食物，更能满足婴幼儿的生长需求，而且过敏发生的概率也低。 总之，辅食添加，宝爸妈要注意三点：要好吸收、能补充营养、不容易过敏。 什么是营养米粉 顾名思义，就是以米为基础，但可不单单是简单地把米磨成粉，而是在米粉的基础上添加了婴幼儿生长必需的多种营养素。

　　对于新妈妈来说，给宝宝添加辅食可能会遇到一系列的麻烦，比如宝宝何时添加辅食?添加什么辅食?等等，本文我们就来解答这些相关的问题，一起来看看吧。 　　什么时候可以添加辅食 　　在出生的头几个星期，乳汁能提供宝宝生长所需的一切热量。随着他一天天的长大，所需的热量也会逐渐增加，宝宝会需要越来越多的奶量。你会感觉到满月后的宝宝，虽然一整天里吃的次数在减少，两顿奶之间的时间在逐渐延长，但他每次吮吸的奶量却在不断地增加。 　　到3个月以后，你会发现宝宝在每次吃饱后没过多久，又会要求你给他喂奶，而且这种要求表现得非常迫切。这是由于宝宝每餐吮吸的奶量受到胃容量的限制，虽然每次都拼命吸得很多、吃得很饱，但所获取的热量很快就被快速的生长所消耗。如果你的宝宝一连几天都出现这种迹象，说明乳汁已经不能满足他生长的需要了，你应该开始给宝宝添加辅食了。 　　添加什么辅食 　　刚开始，你可以在宝宝的日常奶

欢迎大家来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：元宝茄子，适合1岁以上宝宝食用，可强健宝宝的身体，增强宝宝的免疫力，提高抗病毒的能力。 元宝茄子的营养价值和功效： 茄子含有黄铜类化合物，具有抗氧化功能，可防止细胞癌变，降低血液中的胆固醇含量。 茄子的最佳搭档是肉类，特别是与猪肉搭配，经常吃元宝茄子，可强健宝宝的身体，增强宝宝的免疫力，提高抗病毒的能力。 需要准备的食材有：茄子、猪肉馅、鸡蛋、葱、姜、大料、酱油和盐 ↓图 下面开始元宝茄子的制作： 第1步，剁肉馅 【1】把姜切成末，备用； 【2】绞好的肉馅，放板上与姜末混合，把适量的盐和鸡蛋放到肉馅上，稍微剁一下，然后，把大葱剁入，一斤猪肉对应一根大葱，这样剁出的肉馅才好吃，肉馅剁细后，放入酱油，继续剁匀，等肉馅剁好后，放大碗

经常有麻麻在问应该如何给宝宝选择补锌的锌剂。其实给宝宝补锌，最好的方法是食补，这样既能合理膳食，消化吸收率又会更高。像牡蛎、贝类都是给宝宝补锌的最佳食材。 但是如果直接给宝宝吃贝类的海产品，宝宝嚼不动。于是我将文蛤做成了蛋卷，鸡蛋的香味混合文蛤的鲜美非常好吃，而加入了蔬菜后又能减轻文蛤的腥味儿，不怕宝宝会拒绝呦！最重要的是，这道辅食绝对是给宝宝补锌的秘密武器！ 菜谱亮点 无论宝宝是否缺锌，这道补锌厚蛋烧都是一道营养非常丰富的辅食。多给宝宝吃一些贝类的海产品，有利于宝宝补锌，促进生长发育。 卷心菜的营养价值较高，每100克卷心菜含维生素C40毫克、β-胡萝卜素70微克、钙49毫克、钾124毫克，具有清热散结，健胃通络的作用。现代研究证明卷心菜富含营养素及微量元素钼，富含果胶和纤维素，有提高宝

　　给宝宝添加辅食需要根据宝宝的情况有所调整，尤其是随着宝宝月龄的增加，宝宝对营养的需求就会有所提高，从而对辅食的需求也会有所不同，那么， 不用月龄的宝宝该如何添加辅食呢？ 　　4-6个月 　　* 果 汁：新鲜水果洗净切开，将果汁挤出后以纱布过滤，1份原汁加等量冷开水。 　　* 菜 汁：绿色新鲜蔬菜，去除大茎，放入沸水中稍煮，去除菜叶，菜水冷却后即可食用。 　　青菜蛋黄羹(适合5个月) 　　[原料]煮熟鸡蛋黄1/2个，排骨汤适量，生菜末1勺; 　　[制做方法] 　　(1)将熟鸡蛋黄加工研碎，并加入少许的排骨汤; 　　(2)生菜择洗干净，放入开水锅内煮5分钟捞出切成碎末; 　　(3)把蛋黄末、生菜末加入小排骨汤搅拌匀上火煮，边煮边拌匀，煮开锅后即可食用。 　　* 米麦糊：将米粉或麦粉置于碗中，加开水调和成糊状。 　　7-9个月 　　* 果 泥：选择熟软、纤维少、肉多

世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。 《中国居民膳食指南（2016）》 中指出，“辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。” 不过，在现实生活中，想要实践这一原则却阻力重重，甚至充满误区： 长辈愤愤然说，“不加盐，没味道，难怪孩子不爱吃！” 广场上的大妈说，“不吃盐，没力气！” 宝爸兴冲冲地说，“我给孩子买了儿童酱油、儿童肉松！” 宝妈斩钉截铁地说，“别用盐了，我把海虾皮磨成粉，代替盐调味！还能补钙呢！” 请问，以上哪种说法是正确的？ 所谓“以理服人”，让我们从最基础的理论开

　　对于已经开始进行辅食添加的小宝宝，可以适当的吃一些果蔬汁，不仅可以补充各种营养所需，还能让宝宝味口大开，本文就整理出果蔬汁的正确添加法，分享如下，以供家长们参考。 　　果蔬汁有助于排毒 　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 　　自制宝宝果蔬汁的注意事项 　　怎么做果蔬汁?这是两个月婴儿家长十分关心的问题。 　　(1)我们要选用应季的蔬菜和水果，只要新鲜就行，不必花很多钱去买那些反季节蔬菜和进口水果。 　　(2)蔬菜水果要洗净，对有可能打过农药的水果应削皮后使用。 　　(3)为避免维生素的损失，制作